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맛있고 포만감 좋은 고구마 그라탕 전자렌지로 간편하게 만들어요
2026.01.06 22:25
조회 456스크랩 2

맛있고 포만감 좋은 고구마 그라탕 전자렌지로 간편하게 만들어요

 

다이어트 중에도 맛있고 간단하게 만들어 먹을 수 있는

고구마 그라탕 만들어 봤어요

고구마는 건강에도 좋고, 비타민과 미네랄이 풍부한데요. 치즈와 함께 그라탕을 만들어 먹으면 맛있는데 포만감도 좋고 다이어트 한끼로 손색이 없을것 같아요

 

고구마와 버터, 슬라이스 치즈, 모짜렐라치즈, 소금, 후추, 계란, 파슬리 사용해서 전자렌지에 2분 30초 돌려 맛있게 먹은 고구마 그라탕이에요

 

*고구마 두개에 버터 한조각 잘라 넣고 으깨요(전자렌지 그릇 사용)

 껍질 벗겨서 하는건데요..저는 껍질 먹는것을 좋아해서 껍질채 만들었어요

*으깬 고구마 반절을 덜어내고 슬라이스 치즈를 올리고 그 위에 덜어놓은 으깬 고구마를 올려요

*모짜렐라 치즈를 올린 후 계란 한개를 넣고 후추와 소금을 뿌려요

*계란 터지는것 예방으로 포크로 계란을 살짝 터트린 후 전자렌지에 2분 30분 돌려 꺼낸후 파슬리 가루 뿌려 맛있게 먹으면 되요

맛있고 포만감 좋은 고구마 그라탕 전자렌지로 간편하게 만들어요

맛있고 포만감 좋은 고구마 그라탕 전자렌지로 간편하게 만들어요
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지금 포만감을 주제로 4.3만명이 이야기 중
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댓글33
  • 프로필 이미지
    송쩡
    BEST
    우와 이거 진짜 맛나겠어요
저도 해먹어보고싶네요
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    BEST
    전자레인지로 고구마 그라탕을 만들어 드셨네요 
즐거운 밤 되세요
  • 프로필 이미지
    자스민꽃
    BEST
    와 간단하지만 
넘 맛난 조합이네용 💛💛
  • 프로필 이미지
    원석수집가
    오 맛있겠네요🤤
    꽃이뻐
    작성자
    네네 맛있어요
시간도 얼마 안걸리고 간단하게 만들수 있어서 좋아요
  • 프로필 이미지
    지니지니
    다이어트할때 먹어도 좋겠어요 
좋은 정보 감사합니다
    꽃이뻐
    작성자
    네네 다이어트 할때 먹어도 좋지요
맛있어요 맛있어
  • stopjiji
    오 간단하게 만들 수 있어서 좋네요^^
고구마와 치즈의 조합은 뭐 말이 필요없죠
    꽃이뻐
    작성자
    네 간단하게 만들수 있어서 좋아요
고구마와 치즈의 조합 말이 필요없지요 맛있어요
  • 프로필 이미지
    비비안나
    고구마그라탕  맛있어보여요~
전자렌지로 쉽게할수  있으니  한번  해봐야겠어요~레시피감사합니다
    꽃이뻐
    작성자
    고구마 그라탕 맛있어요
전자렌지로 쉽게 할 수 있어요
재료만 있으면 뚝딱 만들수 있어서 좋아요
  • 어흥군
    너무 맛있어 보여요
    꽃이뻐
    작성자
    네네 맛있어요
만들기 쉬운데 맛있어서 좋아요
  • 들꽃7
    우와 저도 해먹어야겠어요
단짠단짠이네요 치즈 좋아하는데 굿이네요
    꽃이뻐
    작성자
    만들기 쉬우니 만들어 먹어보세요
단짠단짠 맛있어요
치즈 좋아하면 더 맛있지요
  • 생강꽃
    진짜 맛있겠어요 
한번 만들어 봐야겠어요
    꽃이뻐
    작성자
    네네 맛있어요
만들기 쉬운데 고구마와 다른 재료만 있으면 뚝딱 만들수 있으니깜
함 만들어서 맛있게 드세요
  • 기쁨629
    고소하고 달달할 듯요
    꽃이뻐
    작성자
    네 고소하고 달달해요
맛있어요 맛있어
  • 지니5209323
    계란도 하나 올리니 식사로도 괜찮겠네요 맛있겠어요
    꽃이뻐
    작성자
    네네 계란도 하나 올려서 식사로 괜찮아요
포만감이 좋아요 맛있구요
  • 쩡♡
    고구마와 치즈 듬뿍 들어간 그라탕 맛있어 보이네요. 레시피 감사합니다.
    꽃이뻐
    작성자
    네네 고구마와 치즈 듬뿍 들어간 그라탕 맛있어요
만들기도 쉬워서 자주 만들어 먹어요
  • 뉴펜🧡
    전자레인지만 있으면 되니 간편하게 맛있는
한끼가 되었네요 레시피 잘봤습니다
    꽃이뻐
    작성자
    네네 전자레인지만 있으면 되니 간편하고 맛있는 한끼가 되지요
간단한데 맛있고 든든해서 좋아요
  • 프로필 이미지
    미나리
    간단하면서도 
맛나고 건강해 지겠네요.
한번 해먹어 볼께요
    꽃이뻐
    작성자
    네 만들기 간단한데 맛있고 건강한 재료지요
만들기 쉬우니 만들어 드셔보세요
  • CabinCrew
    간편하게 해 먹을 수 있어서 좋은거 같아요
  • Lisa7
    전자렌지로. 간편한데요?
    꽃이뻐
    작성자
    네 전자렌지루요
간편한데 맛있어요

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