'커피칩 라떼 프라페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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다이어트 아침식단 든든한 나만의자연식 추천

다이아트 아치식단으로 탄수화물, 단백질, 채소 골고루 드시는걸 추천합니다 그래서 탄수화물에는 고구마나 바나나 건강한 탄수화물로 드시고 단백질로는 계란, 두부, 요거트나 우유 그리고 채소는 좋아하시는걸로 다양하게 먹는걸 추천드려요!! 저는 아침으로 고구마, 요거트에 과일, 토마토 여기에 계란도 가끔 추가해서 먹습니다!! 요거트 대신 라떼 먹을때도 많아요~ 아침에 고구마를 먹으면 생각보다 포만감이 오래가서 좋은거 같아요!! 그리고 위 사진처럼 드시면 변비도 없어져서 다이어트할때 너무 좋더라고요 ㅎㅎ

syeon2

오늘 다이어트일기(식단)

아침 : 고구마 반개, 삶은계란 1개, 바나나1개 ,라떼한잔 점심 : 두부 유부초밥 7개, 녹차 한잔 간식 : 떡볶이 조금.... 저녁 : 두부 카레 먹을예정 단백질 섭취 많이하면서 건강하게 먹으려고 해요!

syeon2

과일, 견과류 포함 다요트 식단

주말 아침에는 가볍게 먹기 좋지요. 여기에 계란후라이 하나 추가해서 먹었어요. 견과류는 포만감도 있고 단백질, 섬유소 보강이고요. 과일은 사실 다욧보단 맛으로 먹어요. 단 과일 먹고 과자는 안 땡기라고 ㅋㅋㅋ 커피는 어메이징오뜨에 샷 하나 넣은 겁니다. 우유라떼 보다는 열량도 적고 맛도 깔끔해요. 가벼운 아침이었어요 ㅋ

jwa

오늘의 일기-♡

오늘 오랜만에 우유 들어간 카페라떼를 마셨더니 피가 팽팽 도는거 같이 넘 맛있더라구요! 점심은 안심하고 맛있게 먹기~^^ 사진엔 없는데 오렌지당근 주스도 한잔 했어요. 헬시제품이라 기대했는데 달기도 달아서 냉장고행이요ㅋㅋ 오늘 저녁엔 치팅데이니 치킨 한마리 뜯어야겠어요*_* 치팅도 일주일에 한번..♡

58로가즈아

아침두유

전 아침 메뉴로 두유 추천드립니당 ㅎㅎ 단백질로 나름...? 들어있고 마시면 배가 조금 불러서 점심 전까지 다른 간식을 찾지 않게 되고 빈속 채우기 좋은 것 같아요! 혹은 이 두유에 에스프레소 한 잔 타서 섞어마시면 라떼 완성..🤍 고소하고 맛있어서 추천이용 ㅎㅎ

윶앵

아점은

샌드위치와 카페라떼네요 ㅎㅎ 맛나요 간단하구

주주초롱

오늘의 일기-♡

여름이라 확실히 물 종류가 많이 먹히네요. 오늘은 메가커피에서 파는 레드자몽오렌지?를 사봤는데 상큼하고 씁쓰름해서 절반먹고 저녁에 또 얼음 타서 마저 마셨네요ㅋㅋ 생각보다 음? 하는 메뉴. 내일은 꼭 우유 들어간 카페라떼로 시작해야지!!

58로가즈아

저칼로라 야식추천

밤이 괴로울 때 견과류와 함께 락토프리 저지방 우유를 먹습니다. 다른 저지방 우유는 먹어도 밍밍하고 배도 안불러서 안먹는데요. 락토프리 저지방 우유는 좀 다르게 달콤하고 진한 맛이 있어서 라떼로 만들어 먹어도 풍미있고 고소합니다. 그래놀라나 견과류와 함께 저지방 락토프리 우유면 소화도 잘되고 든든한 야식이 됩니다. 추천합니다 . 달달해요~:)

쪼쪼쪼쪼쫌

아아 한잔-♡

시원한 아이스 아메리카노 마시며 휴식 중이에요~ 라떼 한 잔이 땡겼지만 유혹을 이겨냈어요 아무래도 라떼보다는 아메리카노가 칼로리도 낮으니까요♡ 아침엔 부슬부슬 비가 오더니 지금으 후덥지근해져서 아이스 아메리카노가 아주 잘 어울리는 날씨에요♡ 다들 오늘도 파이팅이에요!

욤페

오늘의 일기-♡

아침엔 아몬드브리즈라떼!! 점심은 샐러드 먹기 지겨워서 샐러드 재료에 미역국수 비비기♡ 저녁엔 열운하고 미역국수에 짜장소스 부어 먹기ㅋㅋ

58로가즈아

다이어트를 하게 만드는 원동력은...

디저트 입니다. ㅎ 술끊고 유일한 낙은 카페투어에요. 보통은 아아만 마실때가 많지만 가끔 아인슈페너나 라떼같은 고칼로리 커피도 마시고 싶고 예쁘고 맛있는 디저트를 먹고 싶을때도 있어요. 그리고 전 한끼를 빵으로 때울수도 있는 빵순이에요.. 빵은 다이어트에 적이쟎아요 ㅎㅎ 그래서 요런 칼로리 높은 디저트를 먹기위해 전 운동도 하고 식이조절도 하고 있어요. 집에서 멀리 있는 카페 정해놓고 왕복걷기하고요. 빵먹기위해서 다른날은 닭가슴살과 샐러드, 잡곡밥에 채소위주,두부 이런 음식들로 식단조절해요. 디저트나 빵 먹은날이나 다음날 운동 좀 더 하구요. 다른날 조절하니깐 먹고 싶은 디저트 먹어도 체중이 과하게 올라가진 않아요. 유지잘하고 있답니다. 아.. 그리고 저의 허리라인 ㅋ아직은 간직하고 있는 허리를 지키고 싶어서 더 운동해요!! 제 지인들이 가장 부러워하는 저의 허리라인이 저의 다욧을 멈추지 않게 하는 원동력이에요 ㅋ비록 육감적인 멋진 몸매는 아니지만 그래도 허리가 있다는게 얼마나 다행인지 ㅋ이 허리를 지키기 위해 오늘도 걷습니다 ㅎ 쑥스러워서 제사진은 못올리겠어요 ㅋ

애니홀릭

음식조절 4일째

요즘들어 너무 많이 먹은듯해서 주말부터 식단 조절 들어갔습니다 아침식사는 연유라떼 한잔하고 점심식사는 현미찰보리밥에 미역 슴슴하게 먹고 저녁은 샐러드 먹었네요.. 이번달은 이 식단 잘지켜야겠어요

피코

7월2일 오전 다이어트일기

일어나서 공복에 물한잔 간단한 스트레칭 유산소 운동 30분 아침식사로 계란1개, 바나나1개, 라떼한잔 오후에도 화이팅 할게요!!

syeon2

쑥떡

운동 갔다 배가 넘 고파서 사왔는데 완전 깜놀했어요 이때껏 먹은 떡 중 제일 맛없다는 ㅠ 배가 고픈데도 이정도면 정말 맛없는거 흑흑 할머니 왜그러셨어요 맛있다 하셨잖아요 ..제 돈 3000원... 아쉬운 마음 아이스라떼로 날려봅니다

소라2

비가 왔는데 운동을 더 한 느낌;;

아침 일찍 러닝하러 나갔다가 비가 오길래 집에와서 실사로 운동~ 오전에 비가 그쳤길래 후딱 한바퀴 뛰고 만보 걷고왔더니 오전이 다갔어요 비가 안왔음 아침 일찍 나갔을 때 러닝 만보 채우고 운동 끝냈을텐데;;; 평소보다 운동 더 많이 한 느낌이네요 ㅋ 아침은 나가서 마신 라떼~ (시럽은 하나로 줄여 칼로리는 훨씬 낮을듯한데;;;) 간식같은 점심 과일로 대충 떼우고 이제 좀 쉴라구요 ㅎ

산들바다

카페에서 가볍게

무지방 우유 들어있는 카페라떼랑 케이크 대신 베이글로 먹어봅니다 ㅎㅎ

주주초롱

Poke all day 포케&샐러드/채소만포케로~~

맛있고 건강에 좋은 포케입니다 운동하고나서 뭘 먹을까 생각하다가 채소와 연어 듬뿍으로 한끼 해결했어요 몸에 좋은 채소와 연어 그리고 참깨 간장으로 맛을 냈어요 한끼만 이렇게 먹고 나머지는 가볍게 두유나 라떼로 떼우면 다이어트에 효과적이예요 맛도있고 건강에 좋은 포케 드셔보세요

은하수너머

[스타벅스 샌드위치] 초간편 식단 이만한게 없죠

시간없고 간단하게 챙겨먹을때 제일많이 가요 식당은 아니지만 한끼 챙겨먹기 좋구요! 샌드위치 고를때도 단백질 칼로리 따져서 고르는데 가장좋아하는건 단호박 에그 샌드위치에요 거기에 시럽없이 두유라떼 한잔이면 든든합니다! 꽤 포만감도 오래가서 추천하는 식단입니다^^

swimmingg

부천 카페글렌에서 라떼는 빼고 크로플 만!

부천 중동역 근처 카페 글렌에서 크로플 먹었어요. 다이어터답게 라테는 빼고 크로플만 먹는 걸로 했어요. 카페 글렌은 지하에 공부하거나 소그룹 모임 할 수 있는 방을 갖추고 있어요. 1층 에는 여러 종류의 음료와 후식을 갖추고 있는 스터디 카페인데요. 크로플은 갓 구운 와플에 아이스크림 얹어 주는데 언제나 그렇듯이 실망시키지 않는 맛입니다.

화합

요즘 학생들 공부를 너무 안 하는 것 같아요.

그래도 라떼는......ㅋㅋ 학생들이 많아도 몇 명 공부를 안 하고 나머지는 되든 안 되든 책을 붙잡고 있었던 거 같은데요 안 그런가요 요즘 학생들은 시험기간이든. 10분 후에 시험을 쳐도 별로 마음의 동요가 없는 것 같아요. 초등학생때까지는 아이들 학원 정말 많이 보내고 우리 아이가 가능성이 있을 것 같고 그렇잖아요~ 그런데 중학생 이후가 되어 학생들을 보니... 아하..한숨이...........ㅎㅎ 조금만 아주 조금만 공부해도 잘 할 텐데 말이죠~

성공다이아

식후에는 커피

점심 먹고 나서 커피는 필수네요 ㅎ 라떼는 먹고 나면 입이 텁텁 한데 이 커피는 맛이 깔끔해서 좋네요 ㅎ

로블ㅎ

오늘의 일기-♡

후 헬스끝나고 집에 가려는 찰나에 비가 엄청~~ 쏟아져가지고 컴포즈커피로 피신했어요ㅋㅋ 덕분에 먹고싶었던 포케도 못사먹고ㅜ.ㅜ 뜬금없이 라떼 수혈하고ㅋㅋ 집에 와서 라면 끓일뻔한거 꾸욱~참고 계란이랑 샐러드 싸고 남은 재료 먹었네요.

58로가즈아

커피~

일찍 눈떴는데요...비오네요;; 만보걷기가 비오니까 힘드네요~ 아메리카노 시원하게 타서 공복걷기 해야하는데요... 오늘은 프렌치바닐라라떼 먹고싶네요^^ 지인이 먹어보라고 주네요~ 제취향 잘알거든요ㅎㅎ 오늘도 행복한 하루 보내세요 ~

빠다코코낫

키핀터치 타투 립 캔들 틴트

키핀터치 타투 립 캔들 틴트 30 티라떼입니다 촉촉하고 지속력이랑 밀착력이 높아서 자주 이용하고있어요 묻어남이 적어서 좋더라구요 발색샷입니다 키핀터치는 비건브랜드라서 안심 되더라구요 동물성원료 실험 인공향료를 사용하지 않는 착한성분의 립 틴트입니다

쩡으늬

신길동 맞은편 동작구 "보라매공원" 소개해드립니다.

제목이 저런 이유는 동작구 소재에 있는 보라매공원 이지만, 맞은편은 신길동이구요. 제가 이 근처에서 30년 정도 살았네요. 학창시절에는 소풍 오거나 그림 그리러 갔던곳! 예전에~~ 흔히들 말하는 라떼는 말이야. 보라매공원에서 논스톱도 촬영 했고 덕분에 박경림도 보고 조인성도 보고 장나라도 뵙지요~ 한창 다이어트할때는 아침 일찍 나가 레일을 돌곤 했고요 요즘에는 저녁먹고 가족들이랑 나가서 배드민턴을 치는 곳이랍니다. 좋아요 ^^ 나무들도 많고 운동하는 사람들도 많고 강아지 데리고 산책하기에도 좋고 아이들 데리고 놀이터 가는것도 좋고 아! 중간에는 큰 호수도 있어요. 거기에는 엄청 큰붕어들이 가득합니다 구경하러 한번 와보세요 여러분!!

zhghghgh

시원하게 충전!

스포츠센터 가기 전 커피 한 잔 마십니다. 얼려둔 큐브와 곰돌이에 우유 콸~콸~ 부어 아이스곰탕라떼! 😋 얼른 다녀와 저녁 식사 준비도 해야하네요. 퐈이팅!

지구외계인

일보고 커피 마셔요

주말에 생신날 가져갈 케익 예약하면서 아이스라떼도 같이 주문했네요 하루에 한잔은 커피를 마셔야 정신이 드는듯해요 다들 커피 한잔씩 하셨지요

들꽃7

오늘 아점

나름 칼로리와 영양분을 고려해 소세지빵이 먹고 싶었지만 베이클+크림치즈와 무지방우유 카페라떼를 먹어봅니다!!

주주초롱

더울땐 아이스커피

더울땐 아이스커피 한잔 해야쥬~ 아이스라떼 마셔요! 오늘 카페인은 첨 마시는거라 쭉쭉 들어가네요ㅎㅎ

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[운동루틴] 최고의 운동 발레 (주 2-3회)

저는 발레 강추합니다~~ 전형적인 하비에 ㅜㅜ 잘 붓는 체질인데요! 코어를 많이 쓰며 스트레칭도 많이 하고, 잔근육과 속근육까지 쓰는 발레를 하며 몸 선이 많이 다듬어졌어요 ㅎㅎ 타고난 뼈대는 어찌하지 못 하지만 ㅋㅋ 붓기관리도 잘 되고, 평소 자세도 바르게 잘 유지할 수 있게 됐습니다 ㅎㅎ 그리고 하루 최소 5천보를 목표하며 걷고 있는데요~ 요즘 날씨에 달달한 라떼 한 잔 대신 아메리카노 마시며 저 정도로 운동해도 몸매 라인이 많이 정리되는 걸 느끼실거예요! 아 그리고 발레는 음악과 함께하는 무용이다보니 더욱 즐겁게 몰입해서 하실 수 있으십니당

송송이278