구시렁
다이어트 식이네요. 좋아요.
다이아트 아치식단으로 탄수화물, 단백질, 채소 골고루 드시는걸 추천합니다
그래서 탄수화물에는 고구마나 바나나 건강한 탄수화물로 드시고 단백질로는 계란, 두부, 요거트나 우유 그리고 채소는 좋아하시는걸로 다양하게 먹는걸 추천드려요!!
저는 아침으로 고구마, 요거트에 과일, 토마토 여기에 계란도 가끔 추가해서 먹습니다!!
요거트 대신 라떼 먹을때도 많아요~
아침에 고구마를 먹으면 생각보다 포만감이 오래가서 좋은거 같아요!!
그리고 위 사진처럼 드시면 변비도 없어져서 다이어트할때 너무 좋더라고요 ㅎㅎ