'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

최상목 경제부총리, "올해도 세수 좋지않아"

대기업 감세만 12조

영진왕빠

화요일 날씨

화요일도 날씨 먼저 확인 하고 하루 시작 하네요. 여기는 12시부터 비소식이 있네요. 습도도 높아서 힘든 하루 일것 같아요  미세먼지는 좋음 이여서 좋네요

로블ㅎ

혈당측정일기7기 2일차

혈당측정일기7기 2일차 입니다. 측정시간- 취침전 자정이 넘은 밤12시쯤. 측정내용-식사는 일찍 했는데 국수를 조금 먹었어요 달걀한개같이 먹고 오이무침과 먹었어요 운동은 식후에 스텝퍼운동 30분정도 해주었습니다. 콩국수를 달게먹지는 않기에 관리가 된것 같습니다.

어트지니요

혈당일기 7기 1일차

7.8.월 혈당일기 1일차 즉정수치 112. 측정시간 pm6시12분 점심 떡

복례여사

혈당기록 7기 1일차

7월 8일 월요일 *공복혈당이에요 공복혈당이 높기는 하는데요 그래도 최근 120이 넘었는데 조금이라도 내려간 상황이네요 한식위주로 식사했구요 운동은 걷기 운동만 했어요 애사비 한잔씩 마시구요 근력운동도 해야하는데 왜이리 실천이 어려운건지 근력운동 추가해야겠어요

꽃이뻐

당뇨전단계의 아슬아슬했던 당수치에서 정상수치로 만드는데 많은 도움을 줬던 파이토뉴트리 블러드 슈가 케어 후기 올려요😃

'젊은 당뇨가 더 무섭다'라는 말이 있듯  요즘은 2,30대에서도 당뇨가 빈번하게 발생되고 있는 추세라 해요. 당뇨는 특히 합병증 발병 시 더 위험해지며 한번 생기면 평생 관리해야 하는 질환에 해당되기에 무조건 당뇨가 생기기 전, 미리 관리하는 것이 중요하고, 당뇨에 걸렸다 해도 악화되기 전 대비하는 것이 핵심이랍니다. 보통 젊은 당뇨는 서구화된 불규칙한 식생활습관과 영양분섭취가 골고루 되지 않는 사람들에게 잘 나타나는데요. 사실 직장인이라면, 회사를 다니면서 매끼 건강하게 챙겨 먹는 게 어려울 수 밖에 없고,  퇴근 후 잦은 회식이나 모임 자리가 있어 매일 알코올에 취해있는 상황도 자주 있기에 솔직히 당뇨가 안 걸리는 게 이상하다 싶기도 하더라구요. 저 역시도 회사 다니면서 간단하게 한끼 때우는게 더 편하다 보니 가공식품이나 인스턴트 음식에 의존하게 되었고 퇴근 후 달달한 야식 먹기, 주말이나 스트레스 받을 땐 자극적인 음식 먹고 디저트 까지 챙겨 먹었던 편이었거든요. 그리고 평소에 워낙 먹는 걸 좋아하던 편이라 왠지 혈당 수치가 높을 것 같은 느낌은 있었지만 아무런 증상이 없었기 때문에 안일하게 생각을 했었는데요. 아니나 다를까 작년 건강검진에서 혈당 수치가 꽤 높게 나와서 당뇨전단계 진단을 받게 되었어요. 당시 담당 선생님께서도 요즘은 젊은 환자가 더 많다며 방심해선 절대 안된다 하셨었죠. 그래서 부랴부랴 당뇨 관리법을 알아보고 식단, 운동, 건강기능식품까지 챙겨 먹으면서 혈당 수치 낮추기에 돌입했는데요. 이렇게 매일 열심히 했지만 식단과 운동을 병행하면서도 약간의 부족함을 느끼게 되었는데요. 뭔가 더 시너지를 높여줄 방법이 없을까 찾아보다가 건강기능식품을 먹는 것도 많은 분들이 하시는 당뇨 관리법 중 하나라고 하더라고요. 그래서 식후 혈당을 낮추는데 도움이 될 만한 제품으로 찾아본 후에, 후기까지 꼼꼼하게 체크해서 선택을 하게 되었어요. 그렇게 제가 선택했던 제품은 바로 파이토뉴트리 블러드 슈가 케어인데요. 저한테 꽤 도움이 많이 되어서 공유해 보려고 해요. 당뇨인들 사이에서 꽤 유명한 영양제에 해당돼 괜히 관심이 갔었고 일상관리와 함께하면 시너지가 맞아 더 좋아질 것 같더라고요. 무엇보다 영양제 먹기도 편하고 일상에서 채울 수 없는 부분을 간단하게 보충할 수 있기에 저 같은 사람에게 제격이라는 생각도 있었고요😄 시중에 정말 다양한 제품들이 있었고 여러 성분들로 구성이 되어 있었지만 이 제품의 장점은 달맞이꽃종자추추물이 들어 있다는 점이었어요. 이 제품에는 달맞이꽃종자추출물이 주원료로 들어 있는데, 이 원료 때문에 유명하다 하더라구요. 달맞이꽃종자추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 식약처를 통해 기능성도 인정받은 원료였고 다양한 인체시험결과도 확인할 수 있었어요. 제품 패키지나 설명서만 봐도 원료 섭취 후 유의적으로 혈당이 감소된 결과까지 볼 수 있었네요. 제가 봤던 인체적용시험 자료는 두 가지였는데 먼저 건강한 성인 16명에게 달맞이꽃종자추출물을 200mg씩 섭취하게 한 후 쌀밥 200g을 먹었더니 식후 혈당이 유의적으로 차이를 보였다고 해요. 또 혈당이 높은 경계 대상자 18명을 대상으로 한 인체시험결과에서도 이 원료를 섭취한 후 식후 혈당이 내려간 것을 확인할 수 있었고 혈당치 상승 곡선의 하면적이 대조군에 대비했을 때 확연하게 낮아진 게 보이더라고요. 역시 괜히 인정받은 원료가 아니구나..  괜히 유명한 게 아니구나 하며 감탄만 했던 기억이👍👍 그리고 달맞이꽃종자추출물에는 폴리페놀 성분이 특 히 많이 들어 있다고 해요 저도 이 내용이 궁금해서 찾아봤는데 폴리페놀은 소화효소 작용 저해에 도움주는 핵심성분 이라며 바나바잎이나 구아바잎 같은 여러 식물추출물들에도 들어 있다 하더라구요. 근데 그 중에서 달맞이꽃종자추출물에 더 많은 양이 함유되어 있고, 바나바잎 같은 경우는 이번에 어린이, 수유부, 임산부 는 섭취를 피하라 조정받았다고 하니•·· 이거 뭐 이것저것 따질 필요 없이 무조건 달맞이꽃종자추출물이 정답이겠니 했었죠!! 그렇게 해서 꾸준히 쭉 챙겨 먹으니 눈에 띄게 너무 좋은 거 있죠 일상에서 느껴지는 작은 변화들이 나타나니까 이제야 제대로 관리하고 있다는 생각이 들더라구요 덕분에 일상관리할 때 더 열정이나 욕심이 생긴 동기부여 같은 역할도 해서... 전 이 관리만 유지하려 합니다 물론 영양제만 먹으면서 관리하는 건 아니고 여기서 포인트는 일상관리도 함께한다는 거예요 사실 건강기능식품은 약도 아니고 만병통치약도 아니라 이것만 먹어선 안되거든요. 그래서 저는 여전히 식단조절도 하고 운동도 하면서 먹고 싶은 음식들은 아주 가끔, 소량만 먹으며 일상생활습관도 하나하나 고쳐 나가고 있답니다. 최근에는 허벅지 근육을 키우는게 혈당 감소에 도움을 준다고 해서 자전거를 타고 있는데요. 허벅지가 얇은 사람이 두꺼운 사람보다 혈당 수치가 높은 경우가 많다고 해서 요즘엔 허벅지 근육 키우는데 노력하고 있답니다. 너무 무리하게 다이어트를 하려고 하지 않고 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서 식단과 운동을 병행하고 있는데요. 처음에는 너무 힘들었지만 지금은 체력이 많이 붙어서인지 운동하는 게 즐겁고, 식단도 그렇게 힘들게 느껴지지 않네요. ㅎㅎ 평소에 약속이 없는 날은 될 수 있으면 샐러드나 두부, 계란이나 살코기 등 단백질 위주로 먹으려고 했고 탄산음료나 주스, 과자 등은 멀리하곤 했어요. 또 운동도 집에서 꾸준히 하고 있답니다 그래서인지 아침에 피곤함도 많이 사라지게 되었고 일어났을 때 확실히 몸이 가벼워진 게 느껴져서 굉장히 신기하더라고요. 당연히 업무를 처리하는 속도도 그만큼 높아지고 컨디션을 되찾아서인지 보는 사람마다 얼굴이 좋아졌다고 말하더라는..ㅎㅎ 물론 이걸 먹었다고 해서 이렇게 달라진 게 아닐 수도 있고 유독 저에게만 잘 맞았을 수도 있는데요. 이렇게 두달정도 관리를 하고 이번달에 건강검진을 받았는데, 당수치가 정상으로 돌아왔어요!! 작년에는 수치가 딱 100 나왔는데, 이번에는 92가 나왔어요!!✌✌️ 작년이랑 비교하면 그렇게 많은 변화가 아닐수도 있지만, 관리하기 전엔 공복혈당이 항상 100이상이었어요.. 심할땐 140까지도😅😅 그렇게 수치에 충격을 먹고 사실은 두달전부터 본격적으로 관리를 했어요ㅎ 그러니 두달만에 120,30에서 90초반까지 떨어진거예요 🤩🤩 대만족👍 특히 일상에서의 관리까지 병행했기에 더 좋은 결과로 이어진 것 같고 앞으로도 증상을 관리하기 위해 이 방법으로 꾸준히 실천하려고 해요. 여러분들께서도 당뇨 어떻게 관리해야 할지 막막하시다면, 혹시 높아진 혈당으로 고민하고 있다면 꼭 참고해 보시길 바래요 하루빨리 제대로 관리 시작하시길 바라고 모든 관리는 꾸준함이 생명이라는 점 참고해주세요 🍐🍐당뇨 관리 POINT🍐🍐 🥕가공된 인스턴트 음식등의 섭취 줄이기 🥕최대한 저염식의 건강식단 매끼 챙겨 먹기 🥕야식이나 과식 금지하기 🥕규칙적인 생활패턴 유지하기 🥕주 3회 30분~ 1시간 땀 흘리는 운동하기 🥕당뇨에 좋은 성분 함께 섭취하기

앙칼진애미나이

7월 8일 월 혈기챌 7기 1일차

7월 8일 pm 10:12 저녁식후 3시간 혈당측정 112mg/dl 배가 너무 고파서 흰쌀밥에 돈가스,나물류 치커리  먹었어요. 밥 다먹고나서 메로나 한개 먹고 감자칩도  몇개 먹었어요. 역시 먹은 만큼 수치가  나오네요.. 참을걸~~~

MINJEONGYi

당뇨일기6기14일차인증

날짜:2024.07.08 시간:22시12분 내용:점심.저녁은 구내식당이용 점심메뉴는 탕수육. 마늘종볶음.샐러드 저녁메뉴는 코다리찜.된장국임 저녁식사 후 런닝머신 1시간과 캐홈챌30분 운동함

만보만보만보만

페이포인트

페이포인트 12원 받았어요. 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

플랭크 챌린지

씨씨앙 플랭크 챌린지 12기 시작이네요 챌린지 신청서 내고 인증도 했어요 이제 코어 관리도 해야되네요~~

훈스맘2

혈당일기7기 1일차

7월8일 오후9시4분 혈당기록125 저녁 집밥 후식 복숭아 일이 많아서 혈당을 챙기기가 힘들고 많은일이 자꾸겹치니 운동을 하기 어려워도 밥을 잘먹는것도 운동이라 생각해서 집밥을 먹고 후식으로 복숭아를 먹으며 오늘하루가 힘들어도 내일은 긍정적인 일이 생길거라 생각이 든다 하지만 그 긍정적인 마음이 건강에 영향을 어느정도 영향을 받을지 알수가 앖을것같다

ZGMF

7월8일(월) 혈당일기7기 1일차 인증

날짜 ㅡ  2024. 07. 08 . 월요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 121mg 내용 ㅡ  오늘아침공복혈당  90mg  양호  점심으로 코다리찜  김  저녁으로 수육 5점 상추쌈 잡곡밥 반공기 고구마줄기볶음 것절이 김치 식후 1시간 혈당 121mg  양호 

알비나2

혈당 영양제는 종근당 혈당건강엔 바나바 영양제!!

혈당 관리에 도움을 주는 영양제 하나 추천드립니다! 영양제의 성분은!! 💛바나바잎 추출물(코로솔산), 비타민B1, 아연, 셀렌, 크롬 <5중 멀티 케어> 영양성붐이 들어가있어요!! 효능은! 💛식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있답니다 그 이유는!! 식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 바나바잎추출물 함유가 되어있어요 💛탄수화물과 에너지 대사에 필요한 비타민 B1가 함유되어 있어요! 💛정상적인 면역 기능과 정상적인 세포분열에 필요한 아연도 있어 면역 향상에 도움을 줍니다 💛유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 셀렌도 있어 몸에 도움을 준답니다 1일 1회 1정 드시면 되고 친구가 추천해서 먹는데 가격과 효능다 좋아 가성비로도 참 먹기 좋다고 생각이 듭니다 90정 1병이 12000원정도해요!! 혈당관리하시는 분! 종든당 혈당관리엔 바나바 영양제!! 기억하고 드셔보세요!! 성능이 기깔나답니다💛💛

구룸구룸

플랭크 11기, 계단 오르기 6기 완주 / 플랭크 12기, 계단 오르기 7기 신청

계단 오르기 챌린지 및 플랭크 챌린지 완주 후 다음 기수 이어서 계속합니다 ^^ 

새벽을열다

7월 8일 혈당일기 7기 1일차

2024년  7월 8일 월요일 비 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 1시간 후 혈당 측정 결과 : 128mg/dL 내용 :  오늘은 갈치감자조림으로 저녁 해결. 햇감자가 어찌나 맛있던지 감자를 너무 먹었다.  감자도 탄수화물인데. 국물도 어찌나 맛있던지  정신줄을 놓아버렸네 ㅎㅎ 저녁 먹은지 1시간 후 약간 높은듯 하지만  비가 오니 홈트로 대신하면 금방 내려갈듯 하다. 오늘 하루도 수고 했다. 토닥토닥!

wrinkle

오늘하루도 클린하게 식사 성공^^

오늘 하루 삼시세끼 집밥으로 나름 클린하게 식단 성공했습니다^^ 오전에 소머리국밥먹고  양이 약간 부족해서였는지 뭔가 입에서 자꾸 땡겨서 라테에 코코아가루 넣어서 아이스모카 만들어서 마셔주었네요~~ 12시에 도수치료 받으러 다녀오는 바람에 점심식사가 늦어져서 저녁은 가볍게 프로틴콜라겐쉐이크로😍 오늘하루식사 마무리~

로사0712

혈당 기록 챌린지 7기 1일차 인증

2024년 7월8일 월요일  혈당 측정시간: 저녁 식사전(오후5시35분 측정함) 점심은 좀 오늘은 과하게 많이 섭취를 했네요 그동안 음식 관리 잘해오다가 한번씩 친구와 같이 식사를 하게되니 폭식을 해버리네요 점심으로 오후120시30분 정도에 김치참치볶음밥에 비빔냉면은 한그릇에서 절반정도 먹고 거기에 돈까스 2조각 먹고 분식 시키면 따라오면 밑반찬들 다해치우고 국물  서비스로 준것까지 먹어줬네요ㅠ 지금까지 오늘 처럼 음식을 한꺼번에 많이 먹은적은 명절때 말고는 없는것 같은데 오늘 점심으로 많은 양을 먹어버렸네요 거기에 아까 오후 3시 정도에 아메리카노 600ml정도 되는거 한잔까지 먹고 한시간 정도 집까지 걸어와 줬는데도 혈당이 좀 높네요 집에와서 혈당 재기전에 무의식적으로 수박 잘라놓은거 한개 섭취해버렸네요 수박 한개까지 그렇게 먹고 재니 아침에 운동한 효과는 하나도 없네요 너무 음식 섭취를 많이 먹어서 오후에 집에 오면서 한시간 걸어준 효과도 없구요 내일부터는 혈당 관리 신경좀 써야겠어요 ㅠ 음식 관리도 정신 차리고 신경써서 잘하도록 하겠습니다 

lilymijin2

24.7월8일 혈당일기 7기 1일차 인증

날짜 : 24.7.8일 (일) 오전5시52 날씨: 비  혈당 측정 : 7.7일 오후7시45분에 저녁를  먹은후 11시 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만5천보를 걸었는데 오전5시52분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다.  수치가 114나왔다.  그리고 7천보 걸은후 다시쟀을때 혈당수치는 87나왔다.  계속 걸으면서 성경책 슥7장~슥12장, 까지도 읽고 계시록 21장10~18절 까지 암송 계시록 9:19~21절까지 외우며 계8:1~13까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

7월8일(월) 혈당일기 7기 1일차

날짜:  7월8일 월요일.  측정시간 :  아침식전 어제  저녁이후로 야식의 유혹을 물리치고 가벼운 마음으로 혈당체크 했다. 아침 식전 수치가 112. 아싸~ 이 기분으로 오늘 하루도 화이팅..

수경2

혈당일기7기 1일차

7월8일 오후4:45측정 혈당수치 98 점심에 먹은 음식 12시20분에 바나나1개, 호두강정 조금, 생토마토쥬스300ml, 초코파이1개, 구운계란2개를 먹었다. 그후4시간 30분정도 공복인데 이 수치가 나온 것은 기분이 좋은 일이다.

강미미

폐경 후 체중 안늘려면?…하루 30분 ‘이것’하라!

건강한 여성은 일반적으로 폐경기 동안 1년에 0.45~0.7kg의 체중이 증가한다.  호르몬 변화와 신진대사 저하는 폐경 중에 지방이 축적되는 데 영향을 미친다. 그 런데 매일 사우나를 하면 이러한 체중 증가를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 영양학회(American Society for Nutrition) 연례 회의인  ‘Nutrition 2024’에서 발표된 연구에 따르면 매일 사우나를 하거나  따듯한 물에 몸을 담그면 폐경기 동안 체중 증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 미국 메사추세츠대 애머스트 캠퍼스 영양학과 연구진은 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하는 폐경 이후의 삶을 시뮬레이션하기 위해  나이 든 암컷 쥐의 난소를 제거했다. 쥐들에게는 칼로리의 45%가 지방에서 나오는 서양식 식단을 먹였다.  그런 다음 절반의 쥐는 12주 동안 40℃로 설정된 열 실에서 매일 30분씩 열 요법을 받았다.  나머지 절반의 쥐는 열 요법을 받지 않았다. 연구 결과 열 치료를 받은 쥐는 2형 당뇨병의 특징인 노화 관련 조직 손상이 적었고  인슐린 민감도도 개선됐다. 열 치료는 또한 지방이 많은 식단으로 인한 체중 증가를 줄이는 것으로 나타났다. 열 요법을 받은 쥐들은 신체가 더 많은 에너지를 소모하도록 돕는 갈색 지방 수치가 좋아졌다.  사람들은 나이가 들면서 갈색 지방을 잃어 체중이 증가하는 경향이 있다.  연구진은 “열 요법은 신체가 에너지를 더 효율적으로 사용하고 지방을 연소하는 데  도움이 되는 여러 가지 분자 과정을 촉발하는 것으로 보이며,  여기에는 TRPV1이라고 알려진 단백질도 포함된다”며 “이러한 결과는  열을 규칙적으로 적용하면 칼로리 소모와 지방 감소 효과를 모방할 수 있음을 시사한다”고 말했다. The post 폐경 후 체중 안늘려면?…하루 30분 ‘이것’하라! appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

점심 식후 초콜릿에 에이스 한봉지 먹고 한시간 지난 혈당

두구두구두구 얼마전 연속혈당기를 찬 후 혈당이 200까지 오르는 혈당스파이크를 여러번 경험해 본 후 최근 음식 먹는 순서를 신경쓰려고 노력한탓인지 오늘 점심에 샐러드와 계란찜 생오이로 포만감 가득가득한 상태에서 쵸콜릿  1개와 에이스 한봉지를 먹은  후 한시간 경과한 시점 혈당이 112로 나왔다 와우~~~ 먹는 순서에 답이 있다

여울햇살

캐시로또 확인해보세용!! ^^

1127회 캐시로또 확인해보셔요 ㅎㅎ 저는 4등 5장 5등 63장이요~~ 월요일마다 로또 부자되네요 ㅋㅋㅋㅋ 이번주 로또1등 당첨자분들 축하드려용!! ^^ 

인간비타민

7/8 혈기챌7기 1일차

7/8 오전6시40분 공복혈당 120 어제저녁 6시30분 갈치조림 잡곡밥 반공기 식후 자두1개

붐뿜

혈당일기7기 1일차인증

날씨:비 아침식전 체크:아침8시13분. 129 공복혈당인데 높게나왔다. 오늘도 열심히 운동해야겠다. 야식을 먹지는 않았지만 늦은 저녁식사탓인가??반성한다.

숲마을

솔티스 혈당 프로텍션 프로. (혈당시그널6기)

추천드릴 제품은 저희 고모님께서 드시는제품을 소개해드릴게요 고모님이 당뇨가 있으신데 이제품을 드신 후로 당수치가 정상으로 측정되구 생활하시구 드시는데 불편함없이 지내세요 솔티스는 주성분이 귀리로 만든 좋은 제품이라고 들었어요 아틱오트성분이 식후 혈당급격하게 오른것을잡아 준다더군요.  가격도 1박스에 12000 원정도구여 가성비  좋은제품이에요 식후 물과 함께 복용하면됩니다 간편하게 당관리를 할수 있어요 주변에 당때문에 고새하는분들이 너무 많아 걱정이에요

정숙한여자정말

혈당일기 7기 1일차

7/8 아점 1시간 후 혈당 : 129mg/dL 아점으로 또 우삼겹메밀면샐러드 곡물볼을 먹었다 드레싱도 기본에서 추가하고 밥도 들어있고 메밀면에 밀가루가 섞여있어서 샐러드라도 정상 범위이긴 하지만 혈당이 오르긴 올랐다. 아마 30분 후 재면 조금 더 오를듯하다.

도정훈

혈기챌 7기 1일차

7월8일 점심식전 128 당수치 나왔네요  아침식사 샤브샤브 먹고 점심식전으로 쟀는데 생각보다 괜찮은 수치이다  점심식사는 뭘 먹을까?

미수기왕짱

[당첨자 발표] 57회 소통왕 당첨자 발표🖐🏻

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥57회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 야고 우리화이팅       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 냥식집사 저스트영 레몬그린 제벌 마음그릇 핑크한울이 뽀봉 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0다이어트 러브복동 켈리장 건강하자으니 로니엄마 헤븐79 그냥지나 로블ㅎ 현유리 꽃이뻐 루시안 훈스맘2 꿈이룸♡ 머츠 agnes0117 담율로 보통아이 seabuck 당근쥬스쪼아 줘요 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 감사하며살자 사랑혀니 이닝지아 건행하기 산곡동미녀삼총사 조인순 곤냥이나와 새벽을열다 주안맘0413 껌씹는여우 성실한라떼누나 주여니2 꼼꼼엄마 수국이 쨋든럽 나는무너 수수깡7 차칸청춘 나니어튜 숨은꽃처럼 채아미 나쁜엄마 숲속의나무 치노카푸 난괜찮아용 쉬리107 코로세움 다시꿈꾸는세상 쉬림프 코코낫 달려볼꺼야 슈롭 쿠보 당근먹기 알차게 털보꾸기 더달달 앙칼진애미나이 파인호랭이 동남이쁜이 애플짱 평송가성 들꽃7 어느멋진날29 포메다둥이네 딸기와의행복 어묵손가락 하늘바래기 뜡이맘 여니솔이맘 한결맘 망고가좋아 여리나 호림짱 매직이 예지영준맘 biki 목표사십구 올란도 cogo092 미르윤 워니뚱 heracchang 미주장 은유랑 roh69 밥잘먹고잠코자자 응가행복 ssalcong초코 ssul0115 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 멍청이3 장보고 2민트홀릭 밍키199 재털이 58로가즈아 밝게 정숙한여자정말 ㄱ비비안나 밴드닥터 조만 가을햇살님 복덩이복덩이 조콩만 감사합니다12 붉은레드 준이할미 강미미 블리비 지구외계인 곳벗맛 비포장도로자전거 지도 기춘이530707 빠담소리 진화정 까망천사 사랑합니다4 쭈끄미 깐징짱 생강꽃 채람 깨개갱 서경용 청수레국화 꿈굽는사람 서나얌 초이용 나나나이쁘니 선물부자 쵸코파이팅구 날씬캔디아줌마 숫자 쿄쿄84 남춘자 신행지 파인솔 내복ᆢ 씽씽걸 피크타임 늘봄봄 ㅇㅅㅇ지니 피타 다우니향기 애니홀릭 하오링 달달별 앵두정원 향기음악 당근먹기딸 어트지니요 향림울타리 도낑이 언제나행복 회원정보 도정훈 여울햇살 GUNDDAM 동그라미1 연완이맘 highway032 듀듀링 우리아들2 k2023 로사0712 울트라돼지런 KWK 로앰 워니s run2 만캐쉬원해요 이쁜아영 skyjhj0407 매너모드극의 이워닌 sunmi9333 매화나무 이하린80 superjob 머랭22 인간비타민 vovo2 멋장 인생이여만세 WillD 멋지게살아야나야 잘될 wrinkle ymittang   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈당일기6기10일차

측정일자:7.7  (일)  날씨:흐림 측정시간: 23:50(식후혈당) 혈당수치:125mg/dL 내용:18:30분경 저녁식사  밥 조금,삼겹살구이, 상추,양파,고추,마늘 21:30경 토마토쥬스 반컵 저녁식사후 종교 활동으로 외출함 식후혈당은 대체로 안정적이임

숨은꽃처럼

혈당기록 6기 12일차

7월 7일 일요일 *공복혈당이에요 내용은 조금 있다가 수정할게요

꽃이뻐