혈당 기록 챌린지 7기 1일차 인증

2024년 7월8일 월요일 

혈당 측정시간: 저녁 식사전(오후5시35분 측정함)

점심은 좀 오늘은 과하게 많이 섭취를 했네요

그동안 음식 관리 잘해오다가 한번씩 친구와 같이 식사를 하게되니 폭식을 해버리네요

점심으로 오후120시30분 정도에 김치참치볶음밥에 비빔냉면은 한그릇에서 절반정도 먹고 거기에 돈까스 2조각 먹고 분식 시키면 따라오면 밑반찬들 다해치우고 국물  서비스로 준것까지 먹어줬네요ㅠ

지금까지 오늘 처럼 음식을 한꺼번에 많이 먹은적은 명절때 말고는 없는것 같은데 오늘 점심으로 많은 양을 먹어버렸네요 거기에 아까 오후 3시 정도에 아메리카노 600ml정도 되는거 한잔까지 먹고 한시간 정도 집까지 걸어와 줬는데도 혈당이 좀 높네요 집에와서 혈당 재기전에 무의식적으로 수박 잘라놓은거 한개 섭취해버렸네요

수박 한개까지 그렇게 먹고 재니 아침에 운동한 효과는 하나도 없네요

너무 음식 섭취를 많이 먹어서 오후에 집에 오면서 한시간 걸어준 효과도 없구요

내일부터는 혈당 관리 신경좀 써야겠어요 ㅠ

음식 관리도 정신 차리고 신경써서 잘하도록 하겠습니다