'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당2기 1일차 5월2일

날짜 20024.05.02 시간 오전 공복 내용 아침에 일어나서 30분정도 운동후 혈당을 체크하니 127 나왔네요 저녁 10시이후에아무것도 안먹었는데도 높게 나왔어요 더욱 운도멸심히 해야겠어요 

꼬양리

저칼로리 투썸 애플 민트티입니다

제가 좋아하는 저칼로리 음료로는 투썸의 애플맨트티가 아주 좋습니다 칼로리는 HOT은 105kcal, ICED는 120kcal입니다  민트티 베이스에 애플시럽과 코코 크러쉬 젤리가 들어가는 메뉴라서 달달하면서도 맛있습니다 특히 코코넛 젤리가 씹혀서 식감도 좋습니다

꿈굽는사람

☕️믹스커피버전 저칼로리 음료추천 🧡 빽다방 원조커피 제로슈거! 🧡

안녕하세요! 제가 요즘 즐겨먹는 저칼로리 음료 소개합니다☺️ 바로 빽다방 원조커피 제로슈거에요! 제로슈거는 대체당을 사용한 음료로 다이어터 혹은 유지어터 분들도 부담없이 먹을 수 있는 음료 중 하나입니다. 더운 여름, 가끔 달달한 음료 땡길 때❗️ 달달한 커피믹스 좋아하시는 분들은 끊을 수 없는 원조커피.. 하지만 당이 어마무시하죠. 그래서 원조커피도 제로가 나왔다고해서 먹어봤는데, 한번 먹고 달달한 음료 땡길 때 마다 자주 먹고 있어요🤣 ✔️ 원조커피 일반 VS 제로 영양성분 체크 ❗️원조커피 제로슈거 칼로리 327kcal 카페인 452mg 나트륨 74mg 당류 0g 포화지방 16g 단백질 4g ❗️일반 원조커피 칼로리 425kcal 카페인 371mg 나트륨 22mg 당류 48g 포화지방 12g 단백질 3g 확실히 칼로리 차이가 많이나고, 당류도 제로니까 부담감이 훨씬 덜해요! 하지만, 여기서 놓칠 수 없는건 포화지방 함량이겠죠? 항상 다이어트는 나 자신과의 싸움이라고 생각하는 저는 탄수화물/단백질/지방을 균형있게 먹고 한번씩  입터짐을 방지하기 위해 먹어주는 편이에요😀 카페인도 높아서 이 점 주의✨✨ ✔️ 객관적인 맛 평가 각얼음으로 주문해서 먹고 있는 빽다방👀 음료가 커서 이거 하나로 하루 종일 먹습니다ㅎㅎ,, 한 입먹어보니 일반 원조커피랑 비슷한데 살짝 더 달다고 생각해주시면 될 것 같아요😅 일반 설탕이 아닌 대체당을 사용했기 때문에 스테비아의 그 씁쓸한 맛이 느껴지긴 합니다! 하지만, 제 입맛에는 괜찮았어요~ 달달함의 욕구를 충족시키기에는 충분했고 이런 인공적인 단맛을 싫어하시는 분들은 싫어하실 수 있겠다라는 생각이 듭니다😭 ☕️ 빽다방 원조커피 제로슈가 정리 ✨ 대체당을 사용한 당류 0g 음료 ✨ 고카페인 음료로 카페인 민감하신 분들은 주의 ✨ 스테비아의 인공적인 단맛을 싫어하신다면? 물이나 얼음을 취향에 맞게 추가해서 드셔보세요!!

sunmi9333

5월 2일 목 혈기챌 2기 3일차 인증

5월 2일 목 pm:12:37 혈당측정 104mg/dl 아침에 한입고구마 2개,물  한잔  마시고 방울토마토 3알 먹었어요. 간식으로 커피과자 ,레몬수 섭취했어요 내일부터 과자 끊어야겠어요

MINJEONGYi

혈기챌2기 5일차

5월2일오전11시 아침 켈로그콘프라이트 1대접,간식으로 약밥2개,라떼 큰거 한잔 .치즈빵 1개 먹었습니다.탄수화물 끊으면 완전 좋은데 어렵네요 혈당으로 125나왔습니다.

씬아

5/2 혈당일기2기 4일차

5/2 어제저녁 7시30분 생선구이 외식 아침에 눈뜨고 6시50분에 혈당체크 127 한시간반 만보걷기 하고 와서 8시30분 혈당체크 120 어제는 저녁식사후 취침전까지 먹고싶은 과일이랑  과자등 간식 안하며 꾹 참았는데 아침공복혈당이  여전히 높네 ㅜ

붐뿜

혈당일기2일차

측정날짜:24.5.2 측정시간:아침식사없이 두유125kcal  1개마신후 측정 어제는 야외 활동하면서  밖에서 외식했어요. 저녁은 뼈다귀 해장국에 소주 1병 마셨어요 저녁운동을 못해서 오늘 아침은 간단하게 두유 1개로 해결했어요

염포정

혈당기록 2기 1일차/공복혈당 100

8시반 아침공복혈당 수치 (현재 전당뇨) 어제 모임있어 12시부터 한방오리백숙과 도토리묵 3시 카페라떼와 달달 맛있는 빵 먹었는데 그나마 늦게 먹진 않아 덜 높게 나온듯 해요

셰어

혈딩일기2기 3일차

2024, 5 , 2 일 아침 공복혈당 오늘아침은 126 나왔어 기분이 좋아요 저녁 집에서 조금씩 먹고 운동 49분 하였다.

뉴열린

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍪저당간식🍪편

    지니어터들이 추천하는  🍪저당간식🍪 제품 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 🙆🏻‍♀️저당간식🙆🏻‍♀️ [내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭 넛츠그린 초코 스프레드 초코쨈 추천 [내돈내산 저당간식] 곤약 쫀드기 저당 두유-소이비랩 저칼로리 간식으로 좋은 로코초코 아몬드 초코볼 [노브랜드 저당간식] 커피와 어울리는 비스킷과 0칼로리 루이보스티 강추! [ 성분 좋은 저당 간식 ] 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 앙칼진애미나이 켈리장 파인더홀 행복휴 skyjhj0407 vely30         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 340 비오는날 쪽뚜린 2민트홀릭 비육지탄 찰떡쫀득 365운동 비포장도로자전거 체리냥냥 58로가즈아 빠뚜 초심무심 감이오네 뽀굥 초채리 강미미 뿅뿅뼝 치노카푸 강은실 사랑혀니 치자피즈 건강하자으니 산곡동미녀삼총사 코코유키 건빵맛과자 살빼자이번엔 쿠보 걷기와 생강꽃 쿠키트리 검은콩두부 생기복덕 클핏터 고구마러버 샤르데냐 키토렐라 고구마피자맛있어 샤를리즈 탐새 고민기 서구이쁜이 태거니 교차편집 선물부자 털보꾸기 구두소 성실한라떼누나 톨탱이 구룸구룸 성아진 튼트니맘 굳트 셰어 티얼그레이 귤과파인애플 셰인 파인솔 그냥지나 소나무1234 파인호랭이 그린키위 소푸 파전 기르밍 솔트1 평송가성 기춘이530707 송쩡 프카쟁이 길곰도리 숑숑이야 피코 김범기 수수깡7 피타 김빠진맥주 수스수스 핑크라벨 김수현이 순이영심 핑크필크핑크 깐뚱 숫자 하늘바래기 깡수닝 숲속의나무 하오링 깨개갱 슈롭 한라봉봉봉 나는 민천사 스카이호버 한주연 나는무너 스탕라잇 해설사 난괜찮아용 시아81 행복사랑가득 낮밤1 신혜 행복한집2 냥냥써브 신혜림 행복한집3 냥식집사 썩수지 행뽁햐 노란장미 썬샤인86 헤일리1 닉네임생략 썬영이 현유리 다시빼 쎄라쎄라 혜영0514 다잘돼 ㅇㅅㅇ지니 호롱이 달달별 아무도 회원정보 달리자고고고 아브로삐삐 후리지아3270 달콤한게으름 아핫 후빠 담율로 안레몬 훈야 당근쥬스쪼아 안정희 힘빼고연하게 데루 애플짱 agnes0117 도정훈 앨리젼 chok500 동그라믱 앵두정원 ckj8425 동그라미1 야고 cogo092 두루둥둥 야롱 deux88 두부닷 얌이얌이 dhwhl777 듀란듀란 얍얌 diane0807 듀리안 어머나왜이래 Gale 들꽃7 어트지니요 GUNDDAM 디오레이 에쁜나 healthyater 딸기와의행복 여리나 Heat 딸램홀릭 연완이맘 heracchang 또덕상 영리한고양이 highway032 똥강아지공주님 영선이302 hongek58 랄랄ㄹ 영잔디 HYJ123 람라미 예픈공주 je00 로사0712 오늘도 화이팅요 jeju줌마 로즈마리2002 옹동 jjinnyy 리루릴 요오다 jove 리베라따 우곰이 jungsh 리사86 우리아들2 k2023 리티나 워니뚱 khkh 릴리아니 워니s KKK용식이22 마고할미 워크어 LV 마루와함께 워터멜론 Milly 만배봉봉 유지녀 mjy780 매너모드극의 윤성맘 myfavorite 매드비너스 융융융융 myjung9770 맥지 융형 neplos 머랭22 으갸 odell86 멋장 으라라라챠 olivekkk 멍청이2 으샤으샤홧팅 Oracle 멍청이3 윽악쿵 pcd 모무 은유랑 pnko80 몽투 이닝지아 Qwertyu 문문맘 이하린80 retona605 뭔소리야 인생중 roh69 미니니슈 임삼미 s9424103 미여니70 자몽구 seabuck 밍키199 자수민 SNAHANI 바다속고양이 작명센스 ss샤랄라ss 박상목 잘될 ssul0115 베베2022 쟈쟈쟈 STAN727 병아리에요 정우철11 suminin 보루미 조인순 The1 보이윤 조콩만 tpwns83 복있는여자 주렝 Whitesea0 복희님 주안맘0413 who8365 봄겨울 주주주주주주 wrinkle 불곡산 준이할미 xoddi 붉은레드 지금이순간7 Ya135 붕어빵러브 진니어트트 ymittang 블리비 진화정 yoonsrosie 비비기맘 짱여진 ZGMF 비비안2 쨋든럽 zhghghgh zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈당 일기 2일차

공복혈당 128 관리를 한다는 게 쉬운 일이 아니지. 정상수치를 찾아야 하는데 수면시간. 리듬이 깨지는 것들.  고민하는 것. 물도 많이 마시는 것. 운동하는 것 필요

초심무심

혈기챌2기

5월2일 아침식전 공복혈당 126입니다 전날 탕수육을 먹었더니 석전당이 올라갔다  음식은 정직한것 같다 운동 하러 나가야겠다

미수기왕짱

🪥생필품 치약 구매

🪥생필품 치약 구매 저번에 조금 샀더니 금방 없어요. 12개 가성비 구매 했네요. 한동안 안사도 되겠어요.

레몬그린

캐시톡 친구 구합니다.

시작한지는 2달정도고 교환안되시는분 정리하니 19분 더 받을수 있네요 꾸준히 하실분 친추 주세요 KR6TEDE 100분넘으면 안받을게요 전 보통 오전 11~12 캐시톡보내드려요 

추이추이

🙆🏻‍♀️캐시홈트 3종👍👍👍

🙆🏻‍♀️캐시홈트 3종👍👍👍 아침 루틴이 되었지요 가능한 범위의 운동 동작을 따라 합니다 12분 동안 운동하기👍

레몬그린

5/2 목요일 혈당일기 2기 4일차

아침공복 112  혈당수치 마니 내려 갔네요 전날저녁으로 치킨한조각과 치즈볼한개 작은핫도그한개  가벼운 산책 .. 오늘도 노력 하겠습니다 . 

미시리

5월2일(목) 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024.05.02 혈당측정시간:  아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘은 오전 약속이 있어서 일찍 된장찌게에 백반으로 특별한 식단 관리없이 식사를 하였고  식후 혈당 126이 나왔습니다 식후 혈당으로는 정상수치 인것 같아요 사진이 회전이 안되네요

민서니엄니

5월2일 목요일 혈당일기 1일차

날짜 5.2 .목 시간 공복 음식 ;계란간장밥 내용; 드라마틱하게 확 줄진않는구나.. 나름 운동하고 적ㄱㅔ 먹고한다고 했는데 요며칠.. 확줄거나 그런건없네 ㅎㅎ 그래도 120이하인게어디냐.. 정상 범위에 들어온것만으로도 만족한다

smile34037

날씨확인캐시

오 오늘은 꽤 높은금액이 나왔네요ㅎㅎ 126캐시~

여루별

혈당기록 챌린지 2기 5월2일 4일차

5/2 (목) 날씨 :맑음 공복휠당 6시28분 측정 기록입니다. 혈당  129  어제 한번 오른 혈당 잘 내려가지 않네요.  며칠째 피곤합니다.  

박미옥

5월5일(목) 혈당일기 2기 4일차

날짜 2024.05.02  혈당측정 시간 :오전5시50분 혈당수치:120 아침 식사는 감자스프랑.계란후라이.김치랑 간단히 먹었어요. 매일 공복에 혈당 측정 할 때마다 두근거린다.보통 예민해 지는게 아닙니다.다른분들도 그러신지요?저만 유독 심한건지 하루하루가 운동과 식단으로 신경쓰며 삽니다.오늘은 좀 마음에드는 측정결과입니다.

jeonghee

도서관 다녀왔어요.

한두권만 빌려올려고 했는데 또 욕심부렸네요. 12시 넘으면 책읽으며 자야겠어요.

한결맘

혈당일기 2일차

혈당일기 2일차  공복혈당 수치  126 아침 공복혈당체크 수치가 높다 어제밤 맥주와 만두를 먹었더니 수치가 높게 나왔다 혈당이 높게 나올줄 알면서 술을 마셨다 매일 반성하지만  힘들땐 맥주가 최고다 당뇨인은 먹는 즐거움을 죄책감 을  느끼며 먹는게 늘 힘들다 내일도 홧팅

콩나무

혈당일기ㅡ3일차

5월1일 수요일 날씨:맑음  혈당측정결과:123 점심 먹고 1시간후 측정 계란김밥 어묵 김치 단무지 식사는 간단히 먹었는데 시간이 얼마 안지나서 그런지 좀 높네요

systle10

혈당일지 2기 2일차(5월1일)

5월 1일 (수) 식후 2시갸혈당 122 오늘은 점심에 라면을 먹어서 은근 혈당이 신경이 쓰였다. 어쩔수없이 밀가루를 먹어서 계단오르기도 하고 동네를 두바퀴는 넘게 걸은것 같다 다행히 2시간혈당이 안정적으로 내려가긴 했지만 음식에 신경을 써야겠다는 생각을 했다

언제나행복

저칼로리 카페음료의 대표주자는 아메리카노죠

커피 좋아하시죠. 누구는 한겨울에도 아아라고 하는데 전 한여름에도 뜨아가 좋네요. 카페에 가서 음료를 고르다보면 이것저것 눈길은 가는데 결국 선택은 뜨아네요. 달달한것들도 먹고싶긴한데  쉽게 손이 가지 않네요. 마시고 난 후 소화도 문제고요. 역시 깔끔한 아메리카노가 최고죠. 그래서 아메리카노의 효능을 좀 알아봤네요.1.항산화 특성 2. 정신력 강화 3. 체중관리 4. 특정질병의 위험관리 5. 제2형 당뇨병 발병 저하 6. 향상된 운동 능력 7. 간 보호 8. 기분 up 9. 소화보조제 10. 뇌졸증 위험감소 11. 수분공급 12. 저칼로리 이렇게 다양한 효능을 보이는 아메리카노야 말로 저칼로리 카페 음료로는 제격이죠. 오늘도 집근처 카페에서 뜨아 한잔 했네요. https://m.blog.naver.com/st_earl/223332691061

오늘도화이팅요

비온뒤 질척했지만 상쾌했던 🏃‍♀️만보완 122/365

쨋든럽

5월 1일 (수)ㅣ혈당일기2기 1일차

날짜:2024. 5. 1. 혈당측정시간:pm8시35분 혈당측정결과:123mg 내용:오늘 저녁시간 한시간후에 측정 합니다  저녁식사는 콩나물국밥한그릇 뚝딱 했네요 내일저녁부터 건강한 소식으로 챙겨 먹어야 겠어요 혈당관리 챌린지 덕에 건강도 돌아보고 좋아요

미지동현맘

5/1 혈당일기2기 3일차 인증

5/1 11시20분 점심식사 닭갈비, 가지튀김 오후 1시30분 빵 세조각 식후 3시간후 2시20분 혈당체크 128 점심때 백미밥 두숟가락 정도 먹고 닭갈비를 좀 많이 먹었는데 중간에 빵을 참지 못하고 또 주섬주섬 ㅜ

붐뿜

혈당일기 2기 2일차 인증

날짜:5월1일 수요일.날씨:맑음 혈당측정결과:94 어제저녁은 운동후 버거쿠폰 유효기간이 있어 햄버거.감자튀김.콜라를 먹었다.칼로리가 높을것 같아 1시간 걸려 집으로 걸어왔다.도착후 참외 작은거 반조각을 먹었다.아침에 12시간 공복후에 혈당측정했다.94가 나왔다.

마루와함께

5월1일 혈당일기 2기 2일차

5월1일 오후7시 14분 혈당지수124 먹은음식 빵 커피 어제 혈당을 재야했는데 바쁜일이 있어서 못했고 오늘 근로자의 날이라 쉬면서 산책하고 작품을 만들면서 지내가가 혈당지수를 관리안해서 혈당지수가 높아져서 제때 재고 건강관리를 확실히 하는것이 일상에 도움이 많다는것을 알고 이제부터라도 열심히 건강을 챙겨야겠다는 생각이 든다

ZGMF