'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 케피어 12에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5.6.월 혈당일기 4일차

날짜;5.6.금 시간대 ;공복 내용;헐..120이라니.. 어제 라면을먹고자서 그런가봐ㅠ 저녁에 꽈배기도먹고 미쳤네 대박 왜 왜 도대체 맛있는건 먹지도 말 란말인가 저녁엔 ..너무 슬 프네 먹지도 말아야됨 참나 이제 좀 신경질이나네;;에휴 다시 또 뭐운동하고먹는거조절해야지 ㅠ

smile34037

혈당일기 4일차

공복혈당 123 이젠 측정하기가 부담스럽다. 여러가지 방법을 동원하는데 안 떨어진다. 식사량도 줄이고 탄수화물도 억제하고 야채. 과일. 단백질위주 식사. 원인은 숙면이 문제인듯 하다. 고민이 많아 언제 해소되나

초심무심

5월5일 (일) 혈당일기2기 6일차

날 짜 : 2024.05.05 (일) 혈당측정시간 : 저녁식사2시간후 125 mg/dl 내 용 : 오늘 저녁 식사후 혈당 기록입니다. 연휴에 딱히 뭐 먹을까 하다가, 비도 오고 쌀쌀해서 뼈다귀감자탕해장국을 2시간에 걸쳐 해서 만들었어요. 오래만에 했더니 얼큰하게 많이먹게 되었네요.. 건강식으로 잘 챙겼는 데, 내일은 운동도 해서 혈당관리해야 겠네요.. 저녁은 뼈다귀감자탕 참외 뻥튀기 입니다.

동그라미1

호우주의보를 뚫고 강변산책 🏃‍♀️만보완 126/365

흠뻑 젖었지만 상쾌했어요

쨋든럽

혈기챌2기 4일차 5월5일

5웧5일 일요일 날씨 하루종일 비옴 기록 125mg 아침 단백질 쉐이크 우유 점심 카레라이스 저녁 7시반경 짜장면 탕수육 먹음 간식 케익 저녁식사후 라면뷔먹기 ㅜㅜ 9시반경 측정시간 10시넘어 토요일 잠자는 시간 놓쳐 한숨도 못자서 컨디션 제로 러닝은 못하고 비까지 내려 낮잠 조금 자고 계단 오르기 운동과 플랭크만 하였다 오늘은 모처럼 뒹굴뒹굴 하였다 한없이 게으름 피운하루였다

왕비될거야

혈당일기2기5일차

오늘의저녁식후혈당 127.비가오는 오늘 만보이상걷고 저녁을 거하게 고구마, 까눌레 등을 먹었더니 혈당이 조금 튀었다. 비가왔음에도 나가서 움직인 내자신 칭찬합니당

효오잇

5월 5일 혈당챌 2기 6일차인증

이침공복혈당 8시에 124가 나왔다. 전날 외식해서 풀어놓고 먹었다. 그래서 높게 나왔다. 앞으론 조심해야 겠다

깊은샘

혈당일기 제 2기 3일차 인증

오늘 아침 공복혈당 측정을 깜박하고 대신 식후 3 시간 후 혈당을 측정했습니다. 중식은 뚜레주르에서 구입한 얼 그레이 크림 번 빵과 우유 한컵이었습니다. 대략 식후 3시간 정도면 저의 통상 혈당수준인 110~120 으로 내려오는 것 같군요. 내일 아침엔 꼭 공복혈당을 측정해 봐야겠네요.

에네스

혈당일기 6일차

혈당일기 6일차 공복혈당 수치 128 어제 너무 피곤해서 낮잠자고 저녁 늦게 일어 나서 김밥을 싸서 먹었다 오늘아침 수치보고 깡놀 했다! 역시 몸을 움직여야하는 당뇨인 종일 딩굴했더니 수치가 저리 높다! 비도 오구 꿀꿀하군

콩나무

5월5일 일요일 5일차인증

점심으로 부추부침개 조금. 5시간후 혈당측정 126 역시 밀가루먹었더니 혈당이 높네요 내일은 신경을 더 써야겠어요.

sara0904

2주동안 당근라페와 백익스텐션동작, 실내자전거타기로 다이어트했습니다

현재 12개월 정도 식단조절 및 운동하고 있는데 처음에 56kg 정도에서 현재 50.2kg입니다. 4.20일 2주일 전에 50.7kg였는데 지금 50.2kg가 되었습니다. 근육량은 좀 더 늘었습니다. 다이어트 식단은 잡곡밥 위주로 흰 생선과 제철 채소를 주로 먹었고 당근라페를 매일 먹었습니다. 당근라페를 만들려고 기구도 샀는데 장건강에도 좋아 변비 해결에 만점 같습니다. 칼로리도 적고 베타카로틴도 풍부해 이것을 꾸준히 섭취하면 다이어트에 큰 효과를 보겠습니다. 운동은 요즘 혈액순환이 안 되었기에 백익스텐션 동작을 계속하고 공복에 실내 자전거를 매일 40-50분 탔습니다. 그랬더니 노폐물이 빠지면서 변비도 해결되고 좋았습니다. 확실히 혈액순환이 잘 되어야 다이어트에 효과적이니 잊으면 안 되겠습니다.

인생중

인삼차!

저녁 이후에 아버지가 주신 인삼차 꾸준히 먹기! 120ml

더달달

혈당 기록 챌린지 2기 5월5일 6일차

저녁식후 129 오늘 저녁은 삼겹살에 소주한잔 시골 처가댁에 내려와서 한잔했내여. 낼부터 다시 관리해야것어여.

신자유인

5월5일(일)/혈당일기2기 6일차

날짜 : 5월5일 시간 : 아침식사후 내용 : 늦은아침으로 사과1/4,계란1,아몬드12,고구마1.3,떡손가락크기,콜라비 한쪽을 먹었다. 설거지 청소등 집안일을 하고 측정했다. 100안쪽으로 나오게 노력해야겠다.

뷰리플

오예스 12×4pack

아이들이 좋아하는 오예스~ 한통 사두면 금방 없어져서 마트가서 4팩 들어있는 걸로 샀어요 ㅎ 금방 없어지겠지만... 물가가 참 높네요 ㅠㅡㅠ

우리화이팅

5월5일 혈당일기2기 5일차

5월5일 오후 5시20분 혈당기록123 단식 디저트 콜라 피곤함이 극에 달해서 잠을 자고 일어나니 오후 1시되서 일어나서 허탈함때문에 단것을 먹고 콜라를 마시니 혈당이 올라서 늦게 자서 당이 부족한것이 느껴져서 디저트를 먹으니 혈당이 올라간것에 잠자는 시간을 늘리는것이 손해일지 아닐지 몰라서 고민이 된다

ZGMF

칼로리 낮고 맛있는 스타벅스 아이스 자몽허니블랙티 소개해요.

저는 자몽도 좋아하고 블랙티도 좋아해요. 그리고 꿀 넣은 달달함도 좋하하고 시원한 음료도 좋아해요. 이 네 가지를 조합한 것이 스타벅스 아이스 자몽허니블랙티예요. 한모금 마시면 달콤 쌉싸름한 청량감이 느껴져요. 전 이 맛에 중독되었어요. 게다가 칼로리도 125칼로리라 맛있는 다이어트 음료로 딱이예요. 추천합니다.

멍청이2

5월 5일 혈당일기 2기 7일차

2024년 5월 5일 일요일 혈당 측정 시간 : 오후 간식 후 4시 20분경 혈당 측정 결과 : 125mg/dL 내용 : 오늘 집에 아무도 없어서 하루 종일 굶다가 비 오는 날씨에 이상하게 부침개 땡겨서 급 부추전 만들어서 먹었다. 혼자 있으면 귀찮기도 하고 삼시세끼 규칙적으로 먹어야 하는데 아직도 식습관이 제대로 안잡힌듯. 혼자 있어도 나를 위해 잘 챙겨 먹기로 스스로 약속 해 본다.

wrinkle

5월5일 혈당일기 2기 4일차

5월5일 일요일 식후혈당 127 순대국밥. 고추. 양파. 깍두기 먹고 아파트계단 15층 3번 오르기 후 혈당 확인 127나옴 앞으로 계속 관리해 건강 유지해야겠다.

해피이정

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z5pkwcz792

5월5일 혈당일기 2기 4일차

5월 5일 일 식후혈당 120 아점으로 순대국밥 밥은 한공기 못되게 같이 먹었다 먹은후 계단 3번 오르기 한후 혈당이다 생각보다 아주 낮지는 않게 나왔다 더 신경 써야겠다

애플짱

5/5 혈당일기2기 7일차

5/5 오전6시30분 공복혈당 107 어제저녁 5시 순두부찌게 상추쌈 흑미밥 저녁식사후 간식 안하고 버티다가 결국 밤 12시 신라면 반개 뽀게먹었다. ㅜ 그래도 생각보다 혈당이 높지않아 다행이다. 식단조절과 운동이 답인거같다.

붐뿜

당뇨 경계수치 두부먹기

신랑 검진을하면 당뇨는 아닌데 아슬아슬하게 110~120 사이 왔다갔다하더라구요 검진때마다 시아버지가 당뇨라 약을 계속드시고있어서 신경써서보거든요 그래서 완전한 당뇨식단은 아니지만 당뇨에 좋다는 두부를 자주해먹어요 신랑도 두부를 좋아하거든요 그냥 구워먹던가 들기름에구워먹는것도 좋아해요 두부김치도자주먹고 매콤하게 졸여서 쌈싸먹는것도 좋아해요

숫자

5월 5일 혈당일기 2기 6일차 인증

2024년 5월 5일 일요일 혈당수치 : 112 혈당측정시간 : 아점 식후 2시간 후 pm 1:30 음식 : 비도 오고 추적추적해서 순대곱창전골을 먹었다. 오랜만에 먹는거라 맛있게 먹었다. 수제순대랑 곱이 칼칼한 국물에 너무 맛있었다. 감자수제비랑 콩나물도 듬뿍 들어가 있어서 푸짐하게 먹었다. 서비스로 온 편육도 맛있게 먹었다

앙칼진애미나이

.5월 5일(일) | 혈당일기 2기 6일차

5월5일 혈당일기 공복혈당;124 어제식사 불고기김밥 김통깨 라면

0630연준맘

5월 5일 혈당일기 2기 5일차

5월 5일 일요일 오후 12시 20분 점심식사전, 아침식사후 3시간후 혈당 당뇨인으로 약을 복용하여 나온수치지만, 이대로 약안먹고 이런 수치나오면 좋겠다. 꾸준히 운동하고 식사조절해야겠다.

건강하루

혈당기록챌린지 2기 5일인증

공복 12시간 가정의달 이라 외식도 많은 시기에 음식 선택에 신중을 기해야 하죠 평소는 조절이 가능한데 조심할때가 왔네요

펭딱이

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 6일차

-2024년 5월 5일 -혈당측정 아침식후 두시간 -아침으로 사과작은거한개 당근50g 양배추70g 채썰어서 발사믹소스넣고 샐러드, 그릭요거트100g 그래놀라40g 먹고 간식참으려했는데 약과한개 먹어서 두시간혈당 123..! 연휴동안 많이먹을거같은데 잘 관리해보자...! 다들 즐거운 연휴 보내시길 :)