'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

생수 싸게 샀어요~

현재 9200원에 판매하고 있는 생수 전 특가때 6500원 주고 샀어요. 2L 12개를요^^ 신용카드로 5000결제하고 포인트로 1500결제 리뷰작성하고 포인트 받으니 완전 저렴해져요. 날이 더워져 물 많이 마시는데 덕분에 저렴하고 맛난 물 마시게 됐어요

불곡산

저칼로리 카페 음료 ❤️ 스타벅스 아이스 자몽 허니 블랙티

요즘 다이어트 때문에 저칼로리, 제로 음료가 유행이지요.  그렇다고 카페 가서 매일 같이 아이스아메리카노만 먹을 수는  없잖아요. 그래서 가끔 마시는 아주 맛있는 저칼로리  스타벅스 음료를 소개합니다. 그것은 바로 바로 아이스 자몽 허니 블랙티 입니다. 자몽허리 블랙티는  톨 사이즈 기준  125kcal로  스타벅스 메뉴 중 칼로리가 낮은 편이라 많은 사람들에베 꾸준한 인기를 얻고 있다고 해요. 자몽  허니 블랙티의 경우,  당 성분이 걱정이 되신다면  주문할 때  먼저 시럽 양을 조절 해 줄 것을 부탁하시면 된답니다. 스타벅스 자몽 허니 블랙티는  클래식 시럽4,  허니 자몽 소스5로 구성되어   있지만  취향에 맞게  변경도 가능하지요. 당을 아예 빼고 마시는 분들의 경우 클래식 시럽 없이도 드시더라구요. 그리고 아래쪽에 자몽과육 슬라이스가 깔려 있어 중간중간 과육까지  상큼함 그 자체랍니다. 오늘도  집에 들어가는 길에 시원하게  한 잔~~~저녁은 패스합니다.  

우리아들2

카카오페이 출석3배 12원

3배라서 많네요 ^^

달려볼꺼야

5/1 혈당일기 2기 2일차

어제 저녁을 8시 30분에 돈가스에 밥을 먹고  10시에 떡을 하나 먹었다.  소화도 잘 안되고 12시쯤 잠들어서 7시에 깼는데 헉.. 공복 혈당이 120이라니..  너무 놀라서 .. ㅠㅠ 요즘 혈당관리가 잘 되어 방심했더니  안되겠다. 오늘부터 다시 7시 이전 식사를 끝내고 운동해야겠다. 

블리네

혈당일기 2기 5월1일 2회차

식후1시간 30분후11시 32분 혈당 128 김밥 커피  계란 두유 식후혈당이 평상시 보다  조금 높게 나왔다 좀더 신경 써야겠다

요술봉

혈챌2기3일차

어제 저녁 과하게 먹고 집안에서 까치발 걷기1시간 그래도 운동이 부족했나보내요 112가 나왔네요  저녁음식으로 어묵탕 닭가슴살 당근 채소를 먹었습니다. 아침식전입니다

사랑합니다4

혈당일기1일차

5월1일수요일  날씨 구름 혈당측정결과  (112결과(112)mg/dl 아침공복으로  재봤어요 음식이혈당에 관여를  많이하잖아요 항시조심하게 되는게있어요 경각심이랄까 ᆢ 회사점심 잡채  콩나물국 시금치 저       녁 계란후라이   총각김치 당근 ᆢ 후       식   커피와  떡

매직이

5/1 혈당일기 2기 3일차 인증

측정 날짜: 5월 1일 수요일 측정결과: 103 측정시간: 09시 49분 오늘도 공복 12시간만에 혈당 수치 103이 나왔다 저녁은 돈까스와 우동을 알찍 먹고 야식울 짜파게티를 먹고  잤고 운동은 오전에 만보를 걸었다 너무 늦은 시간에 야식은 먹지 말아야 겠다

훈스맘2

혈당기록 2기 2일차

5/1 일   아침식사  8:00 마침  (열무김치, 세발나물, 시금치, 계란후라이    두 시간 후 혈당 122mg/dl 생각보다 높게 나와서 놀랬다. 식전 걷기도 했는데... 내일은 공복 혈당을 재봐야겠다.

jenifer19

혈당일기 2기 2일차 인증

날짜 : 2024.05.01(화) 혈당측정시간 :  아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다 근로자의날이라 오후 스케줄이 있어서 집에서 일찍 아침식사를 달래 된장찌게로 하였고 특별한 식단 관리는 없었습니다 식후 혈당123으로  정상을 유지 하는것 같아요 

민서니엄니

혈당기록챌린지 2기 2일차

공뵥혈당 122 공복혈당이 좀처럼 낮아지진 않는다 일찍 저녁을  먹었는데도.

차돌이맘

혈당일기 2기 3일차

5/1  수요일 아침공복 125 전날저녁으로 밥 4숟가락정도와 미역국으로 식사 .  식후에 동네한바퀴 돌았는데 이수치가 나왔어요  점심을 줄이고 야채로 챙겨 먹어야겠어요 한번 오른 혈당은 쉽게 내려가지 않네요 .

미시리

혈당기록 2기 3일차

5월1일(수) 혈당기록 2기 3일차 혈당 120 식후 1시간 정도후 어제두 많이 걷고 했더니 좋은 혈당관리 계속해야 겠다

영진왕빠

모닝 체크

앰플 흡수 될 동안에 물도 한잔 마시고 모닝 체크도 해줍니다~🫶🫶  45.7kg🩷🩷 일찍 일어났지만 공복시간 지켰다12시간 텀 두고, 낸주 사과 먹을꼬예요~😆😆

인간비타민

⛅️수요일 날씨 일기예보 

⛅️수요일 날씨 일기예보  바람소리가 계속 들리는 아침이에요 12.8도 포근합니다 구름이과 해가 같이 하네요 미세먼지 좋음이네요.  

레몬그린

5월1일 (수) 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 2024.05.01 혈당측정 시간 : 아침공복 기상후 20분 내용:  어제 저녁에 잡곡밥이랑 호박부침을 잔뜩 먹었다 평소보다 많은 양을 먹어서인진 공복인데도 123ㅠㅠ 저녁식사후 운동을 필수로 해야겠다

글라라

혈당일기 2기1일인증

입원중 공복혈당112 저녁 미역국과 단호박만  먹었는데도 여전이. 높다 퇴원후 정신차리고. 운동하고 식습관 노력해야겠다 오늘도 화이팅

이쁜서니짱

혈당일기 1일차인증

아침 공복혈당체크  수치 126 어제밤 방울 토마토 500g  다먹구 저녁은 감자볶음 겉절이 김치국에 현미밥을 먹었는데 공복혈당 수치가 높게ㅈ나왔다  늦은시간 밥을 먹구 방토를  먹었지만   늦은 저녁은 수치를 낮추지 못하나보다 매일 혈당 체크를해서 수치가 높으면 기분은 좋지는 않다 수치를 낮추기 위해 홧팅

콩나무

황매산 오르며 🏃‍♀️만보완 121/365

쨋든럽

혈당일기 2기 1일차 인증

날짜:4월 30일 화요일.날씨:맑음  혈당측정결과:122 아침식사 시작 2시간후 혈당 측정했어요.식단은 흰밥,김치찌개,나물,김치,고등어구이 2조각 이었어요.한식이라 양호하게 나온것 같아요.

마루와함께

4월30일(화) 혈당일기 2기 2일차

-날짜 : 2024. 4. 30(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  식사는 평소먹던 잡곡밥과 된장국에 만두를 추가로 넣어 끓였는데 그 중 1개를 먹었다. 오늘하루 10,127보를 걸었는데 추가로 만두를 먹어서 그런지 혈당이 어제 보다 10정도 올랐다. 저녁식사 후에 발꿈치들기 종아리운동 100개를 했다.  

superjob

이디야 곡물라떼

이디야 12곡 곡물라떼 239kcal/당류 22g 미숫가루같은 맛이라 많이달지 않고 고소하고 공복에 배고픔도 달래줘요~

명확히

[캐시닥] 하루물 5기 12일차

새벽을열다

혈당 기록 챌린지 2기 4월30일 1일차

저녁 식후 129 오늘 저녁은 창국장에 셀러드와 채소위주 식단 주중에는 간단히 먹으려고 노력 주말에는 고기와 단백질 섭취

신자유인

4월30일 혈당일기2기2일차

4월30일 06:09에 공복혈당체크함 혈당수치 112 어제저녁에 먹은음식: 저녁밥은 먹지않고 바나나2개, 토마토 소4개, 아몬드한줌, 액상요거트1병 공복혈당도 그다지 좋지가 않다. 유튜브보느라 잠을 5시간밖에 못잤다. 수면부족과 스트레스도 원인일수있다는데.... 잠을 좀더 잘 수있도록 유튜브 시청을 좀 줄여야겠다. 운동도 좀 더 하도록 하고...

강미미

혈당 관리와 이상지혈증에 좋은 [저항성 전분 밥]

저항성 전분 밥 레시피 1. 쌀 : 잡곡(현미, 보리, 귀리, 수수)을 7 : 3 비율로 3시간 이상 불려 줍니다.(잡곡밥은 총 5가지 이하의 곡물로만 하는게 좋고 보리는 늘보리(겉보리)나 늘보리압맥을 사용합니다)  2. 다시마와 건표고버섯도 3시간 이상 불립니다.(이때 불린 물로 밥을 하면 좋으니 처음부터 밥 물양에 맞춰서 불리면 좋습니다) 3. 불린 다시마는 가늘게 채 썰고 표고버섯은 큐브모양으로 잘게 썰어 밥 지을때 넣습니다. 4. 밥이 다 되면 바로 한 번 섞은 후 밀폐용기에 1인분씩 소분해서 담습니다. 5. 뚜껑을 꼭 닫은 후 냉장실(2~4도)에서 12~24시간 보관 합니다.(이때 온도와 시간이 중요합니다)  6. 밥을 드실때는 전자렌지에 2분 정도만 돌려서 먹습니다.(160도 이상에서 조리하면 저항성전분 구조가 깨져서 효과가 없으니 2분 정도가 제일 좋습니다)  이 레시피는 혈당 관리에도 좋고 다시마의 끈적한 알긴산 성분과 보리, 귀리 등의 풍부한 식이섬유와 베타글루칸 성분이 대장에서 담즙과 결합한 뒤 몸 밖으로 배설되면서 혈중 지질 수치 감소와 LDL 콜레스테롤 산화가 저해되어 혈관 건강에도 효과가 좋습니다.

아침향

4/30 혈당일기 2기 2일차 인증

측정 날짜: 4월 30 화요일 측정결과: 102 측정시간: 10시12분   공복 14시간 후 혈당재기를 해 보았다 저녁를 당근라페 샌드위치와 커피 마시고 그 이후에  군것질 하지 않았다   운동은 오전에 만보걷기와 오후 요가와 발레로 끝 앞으로도 당관리를 위해 노력할 것이다~~^^

훈스맘2

물마시기 12기.하만보13기 리워드적립

향림울타리

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오후시간도 힘내세요 

담율로

혈기챌 2기 2일차

4월30일 점심 식후 1시간30분 혈당 124 식사로 흰밥 반공기, 나물반찬과 김칫국 밥먹자마자 시장 갔다와서 혈당이 높지 않은듯

은향이

4월 30일 혈당일기 2기 1일차

4월 30일 12시 50분  아침 식사후 3시간후 혈당. 중간에 약간의 간식먹었는데, 혈당이 그리 높진않아 기분좋다. 꾸준히 관리 잘해야겠다.

건강하루