'콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콩나물국

콩나물국 김치넣고 끓였습니다. 국물이 시원합니다 

오와둥둥

아몬드와 땅콩

아몬드와 땅콩 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋은 간식입니다

오와둥둥

땅콩

고지방 고단백에 비타민과 미네랄도 적당히 들어 있는 땅콩 먹었습니다

오와둥둥

국산콩두유

황성주 박사 국산콩 두유 검은콩 먹었습니다 국산콩을 통째로 갈아서 진한 편입니다  

오와둥둥

따뜻한 작두콩차 한 잔

운동 후 따뜻한 작두콩차 우려내어 미지근하  게 마시고 수분보충과 근육의 회복을 도와 피 로를 풀어주네요.

정수기지안맘

콩나물국

콩나물 무우 황태도 넣어 국물이 시원합니다 

오와둥둥

병아리콩밥과 칼칼한 콩나물김칫국으로

월요일은 기온이 더 떨어진다고 하네요. 쌀쌀한 날씨에 멸치 다시마 표고버섯 육수에   콩나물에 잘익은 묵은지 넣어서 뜨끈뜨끈한  국물에 단백질이 풍부한 고소한 병아리콩밥 지어서 따뜻한 저녁식사 했네요.

정수기지안맘

콩나물순대국밥~ 추운날 든든하게 최고.

날씨가 추워지니 순대국이 생각나서 먹었어요,  저는 부속고기, 머릿고기, 토종순대 좋아해서 많이 넣고 먹고싶더라구요.  마트에서 고기순대 한봉지 사고, 부속고기 사서 끓여먹었는데 푸짐하고 맛있어서 추천해요, 재료; 사골육수1봉지, 육수코인, 콩나물, 순대, 부속고기 혹은 앞다리살 사골육수 한봉지와 물 500 넣고 코인육수 넣고 끓여주세요. 부속고기 혹은 앞다리살 넣고 새우젓 반스푼, 다진마늘 한스푼, 다진생강 약간 넣고 끓여주세요. 콩나물이 있어서 넣었고 생략가능해요. 순대는 전자레인지로 데우고 먹기 1분 전에 끓인 국물에 넣어야 국물이 깨끗해요,  기호에 맞게 들깨가루, 후추, 파 넣으면 됩니다. 양념장은 고춧가루2스푼, 액젓1스푼, 간장1스푼, 다진마늘1스푼, 후추 넣었어요. 사골육수만 있으면 쉽게 맛 낼 수 있어요~  한그릇 사먹는 값으로 2인분 거뜬히 나와요.  따뜻하게 만들어 드셔보세요.

JJ0202

땅콩빵 간식

땅콩이 듬뿍 들어간 땅콩빵으로 간식 챙겨 먹어요. 고소한 땅콩 씹는 식감이 좋네요.

쩡♡

병아리콩 샐러드

병아리콩 야채 버섯을 넣고 홀그레인 머스타드 꿀 레몬즙 등을 넣은 샐러드로 아침 가볍게 챙기네요.

쩡♡

따뜻한 작두콩차 한 잔으로 🫛

아침 산책 하고 와 따뜻한 작두콩차 한 잔 우 려내어 마시고 수분충전과 근육의 회복을 도 와 피로를 풀어주네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를  촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을  줍니다.

정수기지안맘

콩밥

콩이 몸에 좋고 콩밥도 포슬포슬 맛있는데 아이들은 왜 콩밥을 싫어할까요 콩밥이 아니라도 콩으로 반찬이나 샐러드,콩죽, 콩국수ᆢ 다양하게 활용하면 좋겠네요

인생이여만세

땅콩

땅콩 불포화지방 많아 적당히 먹으면 심혈관건강에 좋습니다

오와둥둥

소고기 콩나물 라면으로 🍜

아삭아삭한 콩나물과 양배추,양파 넣고  얼큰하고 매콤한 라면으로 저녁식사 간단하 게 챙기네요.

정수기지안맘

콩나물국밥 레시피

속아프거나 해장에좋은 콩나물국밥입니다 전자레인지로만으로도되요 재료: 콩나물 라면스프 참치액 물 햇반 다넣고 전자레인지 5분정도 돌려주면됩니다 콩나물많으면담날에 콩나물비빔밥해도 굿입니딘.

로꼬

따뜻한 작두콩차 한 잔

산책하고 와 따뜻한 작두콩차 한 잔 마시고  나니 소화도 되고 근육의 회복을 도와 피로를  풀어주네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를  촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을  줍니다.

정수기지안맘

콩잎김치~

제 최애반찬 중의 하나예요. 어릴적엔 싫었는데 나이드니 요런게 맛있네요~~ 이번 추석때 가서 공수해 왔어요

불곡산

따뜻한 작두콩차 한 잔

따뜻한 작두콩차 한 잔 마시고 나니 속이 소 화도 되고 근육의 회복을 도와 피로를 풀어주네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를  촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

콩나물밥

밥 지을때 콩나물 좀 넣어서 콩나물밥 했습니다 간장 섞어서 비벼서 먹으니 맛있습니다

오와둥둥

다이어트 레시피 병아리콩영양밥

다이어트용 병아리콩영양밥은 식물성 단백질이 풍부해 채식 다이어트, 근육 유지에 좋고 식이섬유가 높아 변비, 과식을 예방할 수 있습니다.    재료는 다음과 같습니다. 병아리콩밥, 비건 고기 100g, 당근, 양파, 파프리카 등 채소, 저염 간장 1작은술, 올리브유 or 들기름 1작은술, 후추, 깨소금    레시피는 다음과 같습니다.  먼저 채소는 가능하면 데치거나 기름을 많이 쓰지 않게 작은 크기로 얇게 썰어줍니다. 다음으로 비건 고기는 고단백이면서도 동물성 지방이 적고, 식이섬유도 풍부해서 다이어트에 좋는데 다만 염분이 높을 수 있으니 다이어트할 때는 끓는 물에 한번 데쳐서 요리합니다. 그리고 팬에 올리브유를 아주 살짝 두르고 비건 고기를 먼저 볶다가 채소를 넣고 볶습니다. 간은 저염 간장을 조금 넣고 후추, 깨소금을 넣습니다.

임삼미

땅콩

땅콩 맛있다

지니5193930

검은콩두유♥️

냉장고에 있던 검은콩두유 충전해봐요♥️ 단백질 충전하기도 좋은 두유니깐요^^ 검은콩두유는 또 고소해서 제가 좋아하는거네용 ㅎ.ㅎ

자스민꽃

국산콩 두유

황성주 박사 국산콩 두유 검은콩 먹었습니다 국산콩을 통째로 갈아서 진한 편입니다

오와둥둥

오징어 콩나물국 끓였어요

오징어 콩나물국 끓였어요  오징어는 부드럽고 콩나물은 사각사각하고  육수는 시원했습니다 

미주장

콩나물김치밥

저녁은 간단하게 묵은김치,콩나물,소불고기 기본양념해서  돌나물 물김치랑 맛나게 먹었네요

쉬리107

콩나물무침

콩나물 무침 해먹었습니다

오와둥둥

콩고기반찬은 밥한공기뚝딱

🥢 콩고기 굴소스 볶음 레시피 재료 (2~3인분 기준): 콩고기 100g 굴소스 1~2큰술 간장 1큰술 다진 마늘 1작은술 양파 1/2개 (채 썬 것) 당근 1/4개 (채 썬 것) 청양고추 1개 (선택 사항, 송송 썬 것) 식용유 1큰술 후춧가루 약간 참기름 1/2작은술 (마지막에 넣기) 만드는 법: 콩고기 준비: 콩고기를 찬물에 불려서 물기를 제거하고, 손으로 찢어줍니다. 양념장 만들기: 작은 그릇에 굴소스와 간장을 섞어 양념장을 만듭니다. 채소 준비: 양파와 당근을 채 썰고, 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. 볶기: 중불로 달군 팬에 식용유를 두르고, 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다. 채소 볶기: 양파와 당근을 넣고, 양파가 투명해질 때까지 볶습니다. 콩고기 추가: 준비한 콩고기를 팬에 넣고, 양념장을 부어 잘 섞어가며 볶습니다. 마무리: 모든 재료가 고루 섞이고 양념이 배이면, 후춧가루로 간을 맞추고, 마지막에 참기름을 넣어 풍미를 더합니다. 완성: 불을 끄고, 접시에 담아 맛있게 즐기세요. 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼가 됩니다. 콩고기의 식감과 굴소스의 깊은 맛이 어우러져 맛있게 즐길 수 있습니다. 저는 주로 자투리 채소를 이용하는데 콩고기 미리 불린후에 자투리 채소만 넣어도 아주 좋앗어요

쪽쭈리

다이어트 레시피ㅡ콩나물국

재료 부추 콩나물 양파 고추 간장 참치액 다진마늘   위에 재료를 냄비에 다 넣고 끓여줍니다 간은 간장 참치액으로 했는데 맛있습니다 다이어트식단으로 콩나물국을 선택했습니다 저칼로리와 저지방이고 단백질 식이섬유가 풍부합니다 비타민c 아스파라긴산도 있어 피부미용에 좋습니다 붓기관리 염분배출에 도움을 줍니다 

뭔소리야

땅콩빵

땅콩빵 맛있네요~^^

핑크색

이롬 황성주 검은콩두유

간헐적단식 중입니다 오전 7시부터 오후 2시까지만 식사를 하는데 이후에는 물을 많이 마시고 가끔씩 두유를 마십니다  이롬황성주 두유는 국산 검은콩으로 만들어 고소하고 칼슘 220mg  비타민D 5마이크로그램 들어있고 댱류는 8g 트랜스지방은 0g 콜레스테롤 0mg 들어있어  다이어트에도움됩니다 이거 한팩 마시면 포만감이 있어 대식가인 나도 간헐적단식을  할수 있습니다

걷기가좋아

콩나물

콩나물국에 밥 말아 먹었습니다 국물이 얼큰하고 시원합니다

오와둥둥