'콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 콩에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

서리태 콩국수

스승님 모시고 고소하고 영양 듬뿍 서리태 콩국수로 시원한 점심 맛있게 먹고 건강까지 챙겼어요

정수기지안맘

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 검은약콩 칼슘두유 마셨어요 군고구마 함께 먹으니 더 맛있네요

감사하며살자

콩국수 좋아

콩국수 좋아!! 좋아!! 오늘도 흡입하네요. 먹어도 먹어도 질리지 않아요. 콩이라면 뭐든지 다 좋아. 콩떡.콩국수.콩밥.콩조림 등 등

우화맘

[궁금해요] 땅콩버터

혈당에 좋다고 땅콩버터 많이 먹던데요~ 1) 땅콩버터 추천 가능할까요? 2) 어떻게 먹어야 할까요?

akdongee7

9월2일 다이어트 일기 식단 콩물과 흑임자 떡

아침으로 콩물과 흑임자 떡 먹고 있어요 콩물에 호두 넣어 갈았어요 고소하고 좋아요

수수깡7

콩으로 채운 저녁 식사

콩국수 들기름 얹은 두부와 검은콩으로 단백질 채우기

cogo092

콩물 한 컵

콩만했더니 심심해서 호두 넣고 소금 넣고 믹서기 갈았더니 더 고소하고 좋아요

수수깡7

콩국수

오전에 만들어 냉장고에 넣어 둔두유로 오랫만에 콩국수 했더니 울신랑 시원하게 한그릇 비워주네요 먹기전 사진을 못 찍어 아싑네요

생강꽃

콩물 국수

몇일전에 약콩으로 콩물을 많이 만들어서 저녁에 콩물국수와 콩물 우뭇가사리로 먹었어요 집에서 만들어서 진하고 고소하네요.

핑크한울이

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 검은약콩 칼슘두유 마시고 단백질과 칼슘 보충해요

감사하며살자

8월31일 다이어트 식단 콩물

직접 갈응 콩물 한잔 시원하게 마십니다~^^ 날이 아직 더워 잘 어울려요

수수깡7

콩물과 산행

콩물과 고구마.양배추를 먹고 산행길에 나서요

핑크한울이

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 검은약콩 칼슘두유 마시고 단백질과 칼슘 보충해요

감사하며살자

콩나물 넣어서

남편이 다이어트 때문에 저녁 패스 한다 그래서 신라면에 콩나물 넣고 끓여서 먹었어요. 콩나물 넣어서 끓이는 건 처음인데 아삭한 식감이 좋네요. 밥까지 말아 먹었네요.

로블ㅎ

그릭요거트 땅콩버터

그릭요거트(대용량 250g)+땅콩버터(30g)+꿀(10g) 먹고 두시간후 혈당 엄청 좋네요!!

서나얌

점심은 서리태 콩국수

생육기간이 길어서 10월경에 서리를 맞은 뒤에 수확할 수 있고, 서리를 맞아 가며 자란다고 하여 '서리태'라는 명칭이 붙었다. 껍질은 검은색이지만 속이 파랗기 때문에 '속청'이라고도 부른다. 물에 담그면 잘 물러지고 당도가 높아 다른 잡곡과 함께 밥에 넣어서 먹거나 떡을 만들 때 함께 넣는 등 주로 식용으로 쓰인다. 서리태를 발효하여 만든 청국장은 건강 효과가 좋을 뿐 아니라 맛도 메주로 만든 청국장보다 뛰어나다. 대두보다 난이도가 높기는 하지만 두부도 만들 수 있다. 서리태로 만든 두부는 연한 회색이어서 흑두부란 이름으로 팔리기도 한다. 서리태는 단백질이 매우 풍부하고(약 40%) 식물성 지방질도 많다. 아몬드와 비견될 정도인데 운동 및 다이어트에 추천하는 주요 곡물이기도 하다. 비타민 함량은 그다지 높지 않으나, 신체의 각종 대사에 반드시 필요한 비타민 B군, 특히 B1· B2와 니코틴산(상품명은 나이아신) 성분이 많이 들었다. 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 이소플라본이라는 콩단백질이 많이 함유되었고 볶아 먹을 경우 함량이 더욱 높아지므로 너무 많이 먹으면 안 된다. 또한 사포닌 성분이 체내 요오드를 배출하게 해 갑상선 호르몬 저하 같은 문제가 생길 수 있으므로, 요오드가 풍부한 미역, 다시마, 김 등과 같은 해조류와 함께 먹으면 좋다. 점심은 서리태 콩국수로 건강한 한 끼를 저에게 선물했어요. 유난히 무더운 올 여름을 잘 견디고 버티게 해 준 고마운 음식입니다.

정수기지안맘

8/30(금)식전 사과/땅콩버터

식전 사과 반쪽이랑 땅콩버터 먹어요~ 사과에 포함된 풍부한 식이섬유는 체내에서 천천히 분해되어 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 저지해 준다네요. 또한 땅콩의 건강한 지방은 이러한 효과를 더욱 증대시켜, 혈당을 조절할 수 있데요. 결국 이 두 성분의 결합은 혈당 스파이크를 예방하고 장기간에 걸쳐 에너지를 제공하여 당뇨인에게도 좋은 간식이 될 수 있습니다.

냥식집사

병아리콩

캐시딜2만원 싱품권으로 뭘살까 고민하다가 병아리콩 4K 주문해 배송받았네요.

쉬리107

샐러드와 콩물 우무가사리

오늘은 아점을 샐러드가 아닌 콩물 우무가사리 먹어요. 콩물을 만들어 놓은지 오래 되어서 처리도 할겸 먹어요.

핑크한울이

콩국수

콩국수 진한 국물의 맛을 즐기다 맷돌에 간 느낌의 육수 맛

HEREUN

콩국수

몸에 좋은 콩국수로 점심해결. 콩이 좋은성분이 많더라구요. 여름가기전에 콩국수 챙겨드세요.

뷰리플

저녁 반찬 👩‍🍳콩나물무나물

저녁 반찬 👩‍🍳콩나물무나물 자주 먹고 좋아하는 콩나물을 오늘은 국 끓이려다가 생각 바꿔서 간단한 나물로 만들었어요. 자작하게 익혀서 그릇에 담고 간장양념장 올려 비벼 먹으면 되요.

레몬그린

8/27(화)저녁:콩불+파계란후라이

역시 불앞에 서면 덥네요. 오늘은 콩나물 돼지 불고기+파계란후라이 +혈당조절에 좋은 파로곡물밥 그리고 나머지 반찬으로저녁도 간단하게 먹어요^^ 저녁 맛있게 드세요~~😁

냥식집사

검은약콩 칼슘두유

국산 검은 약콩이 들어 있어 고소한 검은 약콩 칼슘두유 마셔요

감사하며살자

점심은 검은콩두유

12시에 산책 나가서 3시 10분쯤 겨우 들어왔답니다. 만보는 조금 넘겼고 실제로는 화장품 사러 가려는데 너무 발이 아파서 그건 못하고 들어왔네요 다녀와서 검은콩 두유를 제조기로 만들어서 점심으로 두유 조금 넣고 물 많이 넣어서 1잔 마셨어요. 아까 아침에 밥 먹고 견과류 간식을 먹었기 때문에 오늘 점심은 간단히 먹어야 해서요😆😅 오늘은 12000 보 걸었네요. 아무래도 이게 다일 거 같애요. 오후에 더 이상 걸을 힘이 없거든요😂

성실한라떼누나

새우 소금구이외 콩물 우무가사리

무더위에 지친 아이에게 팔딱팔딱 살아 있는 새우 소금 구이로 보양식 주네요. 저는혈당 때문에 수제 콩물 우무가사리 먹어요.

핑크한울이

검은약콩 칼슘두유

캐시딜에서 포인트로 산 검은약콩 칼슘두유 매일 한 팩씩 잘 먹고 있네요

감사하며살자

점심에 콩나물밥 했어요

사우나에서 콩나물밥 하는 냄새가 하도 맛있을 것 같아 저도 국산콩 콩나물 한 소쿠리 3000 원 주고 사 왔어요. 솥밥하고 콩나물은 소금 약간 넣고 살짝 삶았어요. 대파ㆍ마늘ㆍ국간장ㆍ진간장ㆍ참치액젓 아주 조금ㆍ고추가루ㆍ깨소금 많이ㆍ참기름 넣고 양념장 맛있게 만들어서 콩나물밥에 얹어 비벼 먹었어요. 엄마는 단백질 보충하게 장조림하고 같이 드렸어요. 국산콩이라 콩이 고소하고 길이가 짧아서 아주 아삭하고 맛있었어요. 콩나물을 아주 살짝 삶아야 통통하고 맛있어요.