'쿠티크 에센셜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월14일 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 5월 14일 체크시간 : 아침 기상하고 3시간후 내용 : 어제 6시이후 아무것도 먹지않았지만 운동을 별로 하지못해 걱정했는데 다행히 어제와 비슷했다 오늘 점심은 잡곡밥에 제육볶음, 상추, 파프리카를 먹었는데 저녁에 짜장면과 탕수육을 먹었다 오늘도 가벼운 스트레칭밖에 못했는데 걱정된다

sara1298

짜장면 한그릇 열량을 태웠다는..;;

카카오 페이  출첵. 만보기 포인트 받기 완료 오늘 많이 걸었다고 생각했는데 ㅠㅠ 자장면 한그릇의 열량이라니 ㅠㅠ

우리화이팅

3기 1일차인증

아침운동직후. 어제 저녁으로 짜장면 외식을 했다. 혈당이 높을 것을 예상하여 아침일찍 운동을했다.  그나마 안심인 수치.

김정미9y7

내가 만드는 치팅데이 면요리 [해물 가득 건강한 울면]

해물 가득 건강한 울면 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등)  채소와 해산물이 들어가서 육수가 시원함. 단탄지 구성이 조화로움. 조리시간이 30분이내로 짧음 면 대신 밥위에 얹어 덮밥으로 활용 가능한 레시피 재료 : 손질 냉동 해산물 모둠 세트, 청경채, 양파, 파프리카, 숙주, 버섯류, 애호박,당근, 계란, 짜장면용 면(밥 가능), 후추, 소금, 전분, 진간장 조리 과정 & TIP  1. 손질 된 냉동 해산물 모둠 세트와 채소류를 물에 헹군 후 건져둡니다. 계란도 2개를 풀어 준비합니다. 2. 웍에 양파 중간 크기 1개를 채썰어 기름을 두른 팬에 볶아주다가 투명하게 될 때쯤 해산물을 먼저 넣고 볶다가 채소를 넣고 간장 2큰술을 넣고 볶아줍니다. 3.끓인 물을 700ml가량을 부어서 끓여주며 소금으로 간을 추가 합니다.  4. 전분 2큰술을 물에 개어 휘이 둘러가며 저어줍니다. 5. 계란물을 둘러가면 부어주고 후추와 소금으로 간을 추가 합니다. 약간 간간하게 해줍니다. 한소끔 끓으면 불을 끕니다. 6. 다른 냄비에 면을 삶아 주고 찬물에 헹굽니다. 7. 그릇에 면을 담고 완성된 소스를 부어주고 후추를 살살 뿌려주면 완성입니다.

cogo092

치팅데이 엔 역시 중국요리

유지어터로 산 지 30년. 본투비 마른 몸이 아니라 늘 신경 써야 유지가 되는데 중간중간 위기가 올 때면 식단을 빡세게 하기 보단 양을 팍 줄여서 먹어요. 그러다 지치면 지팅데이~ 아직 빼야 할 살이 많더라도 못 먹어서 스트레스 받느니 먹고 다시 빼자 하는 마음으로 연천군 현지인 추천 맛집인 전곡역 근처 아서원에 방문 기본 짬뽕과 간짜장 탕수육 미니를 주문 가격도 저렴한 편인데 양도 후덜덜. 맛도 착해요. 고기반 양파반 들어 있는 간짜장 소스에서 단백질 보충. 탕수육 고기도 제주도산 등심. 마지막 짬뽕에도 오징어 바지락 칵테일 새우가 듬뿍 들어 있어 역시 단백질을 충분히 채울 수 있었어요. 중국집 요리는 기름져서 다이어트에 도움이 되진 않겠지만 채소와 단백질을 많이 먹을 수 있어 치팅데이 메뉴로는 최고였답니다~^^ https://m.place.naver.com/restaurant/18863017/home?entry=plt

바람타고

혈당일기 2기 6일차

ㅜ ㅜ 망한공복 어제 아침으로 어묵우동 점심으로 짜장.짬뽕.볶음밥.탕수육 시켜서 나눠먹고 저녁으로 핫도그..를 먹었더니 공복이 빨간불 울려주네요 오늘은 비온다하니 오전에 좀 부지런히 움직이고 착하게 먹도록 노력 해야겠어요

초록은동색

5월 9일 목. 혈당일기 2기 7일차

날짜 : 5월 9일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁에 중국요리 탕수육 짜장을 먹고 잤더니 아침 공복 혈당이 높네요 탄수화물은 되도로이면 저녁에 조금만 먹어야겠어요

shin3357

혈당일기2기9일차인증

5월9일 목요일 식단 짜장면 짬뽕 탕수육 팔보채 양장피 멘보샤 측정  식후 1시간후 90 오늘은 회사에서 점심을 같이 시켜먹고 이빨 딱고 직원 분들이랑 같이 회사내 걷는 힐링 공간에서 차를 마시면서 유산소운동?을 하고 측정해 보았습니다 유지하는 중 입니다  

쵸코파이팅구

5월 9일 혈당일기 2기 6일차 인증

5월 9일 오후 3시 30분경입니다. 아침은 롤케익  점심은 짜장면과 볶음밥 먹고 3시간뒤인 지금 3시 30분경에 혈당체크했어요. 기름진 음식먹어서 좀 속이 거북하네요

똥강아지공주님

혈당일기2기 4일차

저녁 공복 1시간, 아이스크림 섭취 저녁에 짜장밥 먹고 아이스크림도 먹었더니 당이 훅 일부러 먹고 난 뒤 재어봤는데 와우 수치가 엄청 높네요

까루루

혈당일기 2기 6일차 인증

5월 8일 수요일. 아침-쌀밥,콩나물국 점심-잡곡밥,쌀국수,춘권튀김,소시지야채볶음 저녁-물짜장

freeday

5월7일2가6일차

저녁은 간단히 남편과 짜장면 탕수육 먹고 레몬 주스 한 잔을 마셨다. 토마토 반쪽 후식으로 먹었다.

사라짱777

혈당일기2기 6일차

2024.05.06 오후9시 혈당 105 저녁으로 짜장면과 탕수육을 먹었다. 조금만 덜어서 먹으려다가 음식 남는 것이 아까워서 다 먹었더니 식후 3시간이 지났든데도 100이하로 안 내려갔다. 실내자전거라도 30분 타고 자야겠다.

jive12

혈당일기2기 7일차

2024.05.06 아침공복 아침공복에 측정하고 놀랍고 기뻐서 두번이나 다시 해봤어요 최근 공복혈당 중 제일 낮은 수치가 나왔어요 어제 저녁때 오랫만에 중국집서 배달한 짜장면 먹어서 걱정돼서 혈당 낮춰준다는 차도 마시고 걷기도 하고 그랬거든요 그덕인지 확 오르지않고 낮은 수치가 나왔어요 덕분에 혈당 측정하고 고민없이 아침 먹었네요 ㅎ

초이용

혈당기록 2기 4일차

5월 6일 월요일 *공복 혈당 서울 결혼식 갔다가 내려와 집에 밥 없다는 이유로 집에 들어오기전에 어제 저녁 식사로 중화요리 탕수육이랑 간짜장 볶음밥 식구들과 먹으면서 양조절해서 먹으려 노력했어요,,,공복 혈당 체크하면서 더 많이 나올까봐 걱정했는데 그래도 140까지는 안넘어서 다행이랄까요 ㅠㅠㅠ 오늘은 식단도 운동도 더 신경써서 해야겠어요 반성하고 갑니다

꽃이뻐

5월5일(일)_혈당일기2기_6회차

날짜_5월5일 기록시간_저녁식후바로 먹은음식_탕수육+짜장면+짬뽕 오늘 점심때 과식으로 배가 고프지 않다가 늦은 저녁으로 먹은 중국음식!! 먹고 아차싶어 바로 혈당수치 측정. 역시..이럴줄알았어ㅜ 열심히 실내 운동을 더 하고 자는걸로~

만캐쉬원해요

혈기챌2기 4일차 5월5일

5웧5일 일요일 날씨 하루종일 비옴 기록 125mg 아침 단백질 쉐이크 우유  점심 카레라이스 저녁 7시반경 짜장면 탕수육 먹음 간식  케익 저녁식사후 라면뷔먹기 ㅜㅜ 9시반경  측정시간 10시넘어  토요일 잠자는 시간 놓쳐 한숨도 못자서 컨디션 제로 러닝은 못하고 비까지 내려 낮잠 조금 자고 계단 오르기 운동과  플랭크만 하였다 오늘은 모처럼 뒹굴뒹굴 하였다  한없이 게으름 피운하루였다

왕비될거야

5/5 혈기챌 2기 7일차

날짜: 5월 5일 일요일 혈당측정시간: 저녁식사 식후 1시간 30분 후 혈당측정결과: 178mg/dL 내용: 아침겸 점심으로  어제와 같이 병아리콩과 계란 갖은 반찬과 함께 비빕밥, 미역국, 오이샐러드를 먹었다. 비가 오는 관계로 운동은 못하고 저녁은 짜장면을 먹었다.  식후 1시간 30 이후 혈당인데 혈당인데 너무 높아 놀랬다 아마 탄수화물이라 높게 나온거 같다. 음식 조절을 해야 할것같다 

지호이모

5월5일 어린이날 혈기챌2기 6일차

5월5일 일요일 비 혈당은 점심후 175 어린이날인 일요일 정말 엉망이다~비가 와서 걷는 운동도 제대로 못하고 먹기만 많이 먹었다~짜장에 국수 말아서 김치와 먹고 부족해서 라면과 오렌지를 먹었더니 175가 나왔다~면종류를 먹지 말아야하는데~유혹에 넘어갔다~다음부턴 꼭 자제해야겠다

해이미

점심

비오는 어린이날 점심 자장면 간짜장 곱 탕수육 셋 다 맛있어요

현유리

5월 4일 : 혈당일기 2기 5일차 인증

5월 4일 토욜 오후 7시경 혈당체크했습니다. 점심은 돈가스, 저녁은 짜장면 먹었네요. 5월은 가족의달인가... 점심 저녁 모두 밖에서 외식을 좀 거하게 했어요. 혈당체크는 오늘로 5일차네요

달달별

점심은 짬뽕

금요일 점심은 선선한 바람도 불고 어제 맥주를 한잔 했더니 속도 느글거려서 매톰 얼튼 짬뽕으로 한그릇했니다 한달에 3-4번은 꼭 가는 집인거 같어요 전 짜장보다 짬뽕을 좋아해요  국물없이는 못사는 편이라 오늘도 해장 완료입니다

깐징짱

혈당일기2기-3일차 (5/3)

날짜_5월3일 기록시간_식후1시간 뒤 먹은음식_ 쌀짜장면 쌀짜장면도 짜장면이네요. 많이 오르네요;; 식후를 이렇게 규칙적으로 찍지는 않았는데 이제 어떤 음식이 더 오르나 덜 오르나 잘 알아봐야겠어요. 계단 오르기 운동하고 힘내서  오후 시작해보겠습니다. 화이팅!

muuu2

5월 3일 (금) | 혈당일기2기 3일차

2024년5월3일  공복혈당 짜장면 치킨을 낮에 먹었더니 혈당이 100이 넘었네요ㅜ 식단관리를 잘 해야하는데 모임이 있어 밖에서 식사를 하면 이렇게 수치가 올라가네요

안녕하세요님

오늘 저녁

3명이서 유산슬과 군만두ㆍ삼선간짜장 먹고 왔어요. 유산슬 남은 건 포장해 와서 낼 유산슬밥 먹으려구요

러브복동

양파 샀어융~ ☺

양파 온라인으로 샀는데 단단하고 알차네요 ㅎ 무르기전에 갖가지 양파 요리로 해치워야겠어요  짜장, 카레, 볶음밥, 각자기 국에도 넣구요^^ 즐거운 저녁 시간 되세요~

우리화이팅

💰컬리의 유혹💖

💰컬리의 유혹💖 다음주 화요일까지 3만원 이상 쓰라고 유혹해요. 주말 지나 구경 해봐야 겠어요. 짬뽕 짜장 맛있더라구요.

레몬그린

혈당일기 2기 2일차

5월 2일 저녁식후 6시경 밀키트 짜장면 데워서 총각김치랑 맛나게 먹고 점심에도 베이글이랑 식빵 한조각 먹어서 밀가루 많이 먹은것 같아서 애사비 한잔 마셔주고 영화 한편 보고 들어오느라 혈당 체크 늦게 하니 많이 안나오네 이제 운동가야지

랜디랜디

점심 시간없어서 빨리 먹음

아침 먹고 치우고 라떼랑 산책할 겸 하우스 갔다가 어머니랑 1시에 같이 퇴근했어요. 그런데 어머니가 지금 쓰시는 안경이 불편해서 안경을 맞추러 가셨거든요 내 생각보다 시간이 걸렸서 오늘 집에 돌아오니 벌써 1시 후반대 3시에 수업이 있어서 오늘 2시 반쯤에 나가야 했거든요 엄마랑 같이 얼른 만든 샐러드  엄마랑 먹고 잡곡밥 데워서 얼른 밥 차려가지고 엄마랑 먹었답니다. 남동생은 짜장면 포장해 와서 먹고요 저렇게 맛있고 건강한 음식이 있지만 걔는 짜장면이 먹고 싶은가봐요. 입맛이 없으면 그럴 수 있죠 뭐~~ 김에다 상추와 배추 쌈도 먹어서 시간이 걸리는 메뉴지만 정말 얼른 먹고 양치까지 하고 2시 45분에 집을 나섰네요.  3시 10분 수업에 늦지 않고 도착을 했는데 엄청 바삐 걸었답니다. 운동 되고 좋죠. 그죠?😆

성실한라떼누나

혈당2기 1일차

2024.4.29 오후9시 30분 혈당 111 저녁으로 짜장밥과 양장피를 8pm경 먹고 후식으로 귤을 2개 먹었다. 중식도 기름지고 칼로리가 있는데 귤까지 먹었더니 식후에도 100이상으로 올라가 있다. 내일부터 야채식을 해야겠다.

jive12

4월 29일 월 | 혈당일기 2기 1일차

2024. 04. 29 오후 8시경  점심식사후 금식중 측정 아침 딘식, 점심 짜장면 저녁 단식하고  실내자전거 1시간 탑승 예정 이번주도 화이팅!

앤드류사이먼