'크리스피롤 15 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4/29 운동: 계단16층 만보

어제는 저녁운동으로 계단16층 오르기에 만족했어요 아침 식후는 탄수화물을 안 먹었더니 안 졸려서 넘어갔고, 점심 식후는 도보 4천보 걸었어요. 몸이 무거워서 속도 조절은 못하고 걷기만 했어요 저녁 식전에 도보 4천보 저녁 식후에 계단16층, 나머지 걸음 평소걸음과 계단오르기는 그냥 일상적인 신체활동이네요 오늘도 최소 이정도 움직임을 해보도록 할게요

더달달

4/29화 식단

아침, 채소찜 / 두부부침 삶은계란 간식10시, 멜론 점심, 쌈채소 / 꽃게탕 두유 삶은계란 / 잡곡밥 간식3시, 김밥3개, 아몬드, 딸기주스 간식6시반, 소고기볶음밥 깻잎 저녁, 흑임자죽 / 꽃게탕 돼지간5점 언제나 느끼지만 모아놓고 보면 참 많이 먹는 것 같아요 사람들이 밥 풀 시간을 주지 않아서ㅋㅋ, 급히 사진 찍느라 밥 사진이 없네요. 간식만 좀만 더 조절하고 끼니 때 좀 더 챙겨먹으려고요. 오늘도 파이팅해보겠습니다!

더달달

4/29 화 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기~ 화요일도 잘 걸었어요 굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

내만보챌 4월 29일차

에네스

내홈챌 4월 29일

세꼭지

에네스

4.29 저녁운동

4.29 저녁운동 나옵니다, 하루의 마무리 위한 산책 겸 운동 나옵니다

치노카푸

고소한 견과류

고소한 견과류 먹었습니다  하루 15개 정도 먹는게 좋은가요  한줌 집어서 먹었습니다 

오와둥둥

2025년 4월 29일 화요일 오후 5시 35분 오후 운동걸음수 7513걸음

2025년 4월 29일 화요일 오후 5시 35분  오후 운동걸음수 7513걸음

v과일천사v

4.29 만보걷기 💕

햇살이 좋은날 이네요  기냥 평범한 하루 오늘도 열심히 움직이고 잘먹고 긍정적인 생각 하기!!

워니뚱

4/29화 모니모기상+수면기록 6:50

진짜 1주 만에 6시 기상했어요 철분제 먹으니까 다시 어지러움증이 없어져서 정상 컨디션이 되었어요. 그래서 못했던 할일들을 다 했네요. 수면패턴이 흐트러졌는데 다시 10시반에 자보도록 하려고요

더달달

04월29일(화) 혈압체크

공복혈당 적게 나와서 기분이 좋았는데 반대로 혈압은 최근에 잰 것 중에서 가장 높게 나왔네요 아침에 살짝 움직이기는 했는데 그렇다고 혈압이 이렇게 높게 나올 일인가 싶어요 요즘 기름진거 많이 피하고 있는데 더 신경써야 할 것 같네요

켈리장

04월29일(화) 혈당일기

아침 기상 후 공복상태에서 혈당 측정했어요 이틀간 100이 넘어서 걱정이었는데 오늘 3일만에 100이하 아니 원하던 90이하까지 떨어졌네요 어제 마지막 식사는 간식으로 오후 4시쯤 도넛1개 먹은거였는데 먹을까 말까 고민하다가 먹었는데 그래도 큰 영향은 없었던 것으로 보여 다행이네요 -날짜:2025.04.29(화) -혈당 측정 시간:AM08:43 공복혈당 -혈당 수치:89

켈리장

2025년 4월 29일 화요일 아침 7시 45분 아침 식후 116mg/dl

2025년 4월 29일 화요일 아침 7시 45분  아침 식후 116mg/dl

v과일천사v

4월 28일 만천보 완주

오늘은 딱 만천보만 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

만보 걸었어요 (12000보)

만보 걸었어요~ 잠도 잘 올거 같습니다  편안한 밤 되세요 

오와둥둥

4/28 월 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 월요일도 만보 넘게 걷기 잘 걸었어요 모두 굿밤 되세요~♡

다시꿈꾸는세상

내만보챌 4월 28일차

에네스

내홈챌 4월 28일차

 세꼭지

에네스

4.28 저녁산책

4.28 저녁산책 나옵니다, 한주의 시작 월요일 입니다 힘내서 산책 나옵니다🙃

치노카푸

2025년 4월 28일 월요일 오후 4시 22분 오후 운동걸음수6918걸음

2025년 4월 28일 월요일 오후 4시 22분  오후 운동걸음수 6918걸음 일찍 운동 갔음

v과일천사v

아침은 그릭요거트샐러드와 닭가슴살바게트샌드위치

또 400g이나 늘었어요😅 어제 아침을 너무 잘 먹긴 했고 그렇게 잘 먹어놓고도 견과류 간식을 먹어서 그걸 점심으로 쳤는데도 어쩐지 저녁까지 배가 안 고프더니 그걸로 충분히 든든했었나봐요. 지금 급하게 빼기는 좀 애매할 거 같아서 오늘은 지켜보려고 합니다. 오늘은 애사비물과 그릭요거트샐러드, 닭가슴살바게트샌드위치 만들어서 차렸어요. 맨날 챙겼던 견과류는 오늘 샌드위치에 땅콩 버터를 넣었기 때문에 오늘은 패스했답니다. 원래 스틱 레몬액 넣어서 레몬물로 먹는데 사은품으로 받은 유기농 애사비 스틱이 두 개 있어서 애사비물 만들었어요.  찬물 250CC에 애사비 스틱 하나 넣고 물을 거의 찰 때까지 더한답니다. 물을 처음부터 많이 하면 애사비 스틱 넣을때 튈 수도 있어서 이런 식으로 해요. 이것도 맛이 강해서 물을 많이 넣을수록 좋아서 컵에 가득 물을 담아요. 색이 살짝 누르스름해도 레몬물과는 달리 애사비물은 엄청 진해요. 그래도 사은품으로 생겼으니까 2잔은  마시겠네요. 그릭요거트샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 딸기4개, 오렌지 반개, 토마토 펼쳐놓고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 넣고 햄프씨드(아침에 샌드위치까지 만드니까 잊어먹고 늦게 넣었어요) 뿌리고 팽이당근양파볶음 올리고 샌드위치에서 남은 사과랑 토마토 딸기까지 더 넣은 다음에 역시 샌드위치 남은 닭고기도 더하고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 브로콜린과 딸기를 그릭요거트에 찍어 먹으면서 샐러드 먹기 시작했는데 좀 먹다 보니까 오늘 드레싱 안 뿌린 걸 알았어요.😆 벌써 어느 정도 먹어서 그냥 먹었답니다. 아침상은 7시쯤 차렸는데 그때 염색약 바른지 40분이 지나서 샴푸하러 갔었거든요. 머리 감고 말리고 7시 15분에 거실에 앉아서 아침 먹기시작했네요. 그래서 샌드위치 만든 지 50분 지나서 먹었어요. 그동안 너무 속이 두꺼워서 몇 번 쓰러졌거든요. 그래도 다시 일으켜 나서 속재료가 지 맘대로 삐져나오긴 했답니다. 먹을 때도 속재료가 워낙 많았지만 역시 맛있었어요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했어요. 오늘 바게트 샌드위치를 먹었더니 엄청 배부르네요.

성실한라떼누나

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04월28일(월) 혈압체크

공복상태에서 혈압도 같이 체크했어요 혈압은 어제보다는 낮은 편이고 120-80 가깝게는 나왔네요 이완기 혈압이 80보다는 높아서 혈압 역시 계속 지켜봐야할것 같아요

켈리장

2025년 4월 28일 월요일 아침 7시 36분 아침 식후 137mg/dl

2025년 4월 28일 월요일 아침 7시 36분  아침 식후 137mg/dl  아침 식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

4월 27일 만이천보 완주

오늘도 기분 좋게 만이천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

4/27 일 만보걷기

오늘도 날씨가 너무 좋았네요  모두 잘 보내셨지요? 건강과 다이어트를 위하여 만보걷기 잘 걸었어요 굿밤, 편안한 밤 되세요 ^^

다시꿈꾸는세상

4.27 저녁산책

4.27 저녁산책 나옵니다, 한주 마무리 하는 시간 즐겁게 나왔어요🙃

치노카푸

내만보챌 4월 27일차

에네스

내홈챌 4월 27일차

세꼭지 완수

에네스

“선생님 안해, 시켜줘도 싫어”...무너지는 교권에 추락하는 교대 입결

교직에 대한 인기가 시들해지면서 교대 문턱이 낮아지고 있다. 2025학년도 교대 입시 합격선이 수시모집은 내신 7등급, 정시모집은 수능 4등급 중반대까지 하락한 것으로 나타났다. 수시 일반전형의 경우 내신 6등급 학생도 교대에 합격하며 5등급선이 무너졌다. 27일 종로학원이 2025학년도 교대 및 초등교육과 수시·정시 합격점수를 분석한 결과, 내신 일반전형에서 6등급 수시 합격자가 나왔다. 일부 특별전형(국가보훈대상자 전형)에서는 내신 7등급도 합격했다. 이는 서울교대·춘천교대·청주교대·광주교대·한국교원대 등 5개 대학의 2025학년도 입시 합격 점수를 분석한 결과다. 임성호 종로학원 대표는 “교대 입시에서 내신 6등급이 수시 일반전형에 합격한 것은 매우 이례적인 일”이라며 “상위권 뿐만 아니라 중위권대 학생들의 교대 선호도가 낮아지고 있음을 보여준다”고 말했다. 최근 3년간 교대 입시 결과를 보면 5개 대학 중 수시 일반전형에서 가장 낮은 등급은 2024학년도 춘천교대 교직적인성인재 5.72등급이었다. 그런데 2025학년도에 같은 학교 같은 전형에서 6.35등급의 합격자가 발생하며 5등급선이 무너진 것이다. 학교별로 보면 서울교대 수시 일반전형의 내신 합격선은 2.10등급으로, 전년 1.97등급보다 하락했다. 학생부 종합전형의 경우에도 합격선은 전년(1.99등급)보다 하락한 2.45등급이었다. 춘천교대는 수시 일반전형 내신 합격선이 6.15등급으로 전년(4.73등급)보다 1등급 넘게 떨어졌다. 101명을 선발하는 교직 적인성 인재전형의 경우 합격선은 6.35등급까지 내려갔다. 정시 합격선도 줄줄이 하락했다. 서울교대는 자체 환산점수 기준으로 전년(621.74점)보다 3.33점 하락한 618.41점이 합격선이었다. 전년도 수능 4등급 초반대였던 광주교대 정시 합격선은 4등급 중반대까지 떨어졌다. 합격 점수를 공개한 이들 5개 대학은 모두 신입생 선발 인원을 전년보다 줄인 상태였음에도 수시와 정시 모두 합격선은 하락했다. 아울러 전국 10개 교대의 미충원 인원은 2021학년도 9명, 2022학년도 16명, 2023학년도 22명, 2024학년도 23명으로 계속 증가한 것으로 나타났다. ============================================ 교권이 무너졌고.. 학생수도 많이 줄어들고 있는 상황이고 교원역시 줄어들고 있죠..  시켜줘도 하기 싫다는 선생님.. 교대신입생 미충원인원도 늘어나고 있다고 하네요..  악순환의 연속인가요...

트렌스미션

04월27일(일) 혈압측정

공복상태에서 혈당 측정하고 후에 혈압도 측정했어요 좀처럼 120-80 밑으로는 내려가지는 않네요 더 신경써야겠어요

켈리장