쩡♡
좋은 아침입니다. 화요일 걷기 운동과 계단 오르기로 잘하셨어요. 무리하지 마시고 오늘도 화이팅하세요^^
어제는 저녁운동으로 계단16층 오르기에 만족했어요
아침 식후는 탄수화물을 안 먹었더니 안 졸려서 넘어갔고,
점심 식후는 도보 4천보 걸었어요. 몸이 무거워서 속도 조절은 못하고 걷기만 했어요
저녁 식전에 도보 4천보
저녁 식후에 계단16층, 나머지 걸음
평소걸음과 계단오르기는 그냥 일상적인 신체활동이네요
오늘도 최소 이정도 움직임을 해보도록 할게요
좋은 아침입니다. 화요일 걷기 운동과 계단 오르기로 잘하셨어요. 무리하지 마시고 오늘도 화이팅하세요^^
식후 운동이 제일 좋다고 해요.. 걸음수보다는 알찬 움직임이 중요하죠.. 오늘도 힘내서 건강한 하루 보내세요!
어제 하루 고생하셨어요 즐겁고 편안한 하루 되세요
운동 계단오르기 수고하셨어요 오늘도 건강하게 홧팅입니다
계단 16층 오르기라니, 진짜 멋져요! 😄 저도 점심에 도보 4천보 걸으면서 몸이 무거워서 속도 조절이 힘들었는데, 운동 후 기분이 정말 좋더라고요! 👍 오늘도 힘내서 움직여요! 🚶♀️
계단오르기와 걷기운동으로 건강한 시간이네요. 꾸준한 운동으로 활기차게 보내셨네요
계단 걷기 하나로도 운동 효과가 꽤 크다고 하더라고요. 일상 속에서 이렇게 건강 챙기는 모습 정말 멋져요.