'크리스피롤 15 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 크리스피롤 15 2에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

내만보챌 1월 25일차

에네스

<2025년 일반 국가건강검진 정보>

2025년 일반 국가건강검진 정보> 검진대상 20세 이상 홀수년도 출생자 6대 암건진 대상자 *위암 : 40세 이상 2년마다 위내시경검사 *대장암 : 50세 이상 1년마다 분변잠혈검사 *유방암 : 50세 이상 여성 2년마다 유방촬영검사 *자궁경부암 : 20세 이상 여성 2년마다 자궁경부세포검사 *간암 : 40세 이상 고위험군 1년 2회 초음파·혈액 검사 *폐암 : 50~74세 중 고위험군(하루에 한 갑씩 30년 이상 흡연자)은 2년마다 검진 건강검진 대상자, 검진기관 확인방법 *국민건강보험 누리집(https://nhis.or.kr/nhis/index.do) 접속 *자주 찾는 서비스에서 ‘건강검진 대상 조회’ 클릭

야고

01월28일(화) 혈당일기

아침 기상 후에 공복혈당 측정했습니다 요즘 밤에 음식 참는게 너무 힘들어요 어제는 아침에 떡볶이를 먹었는데 너무 많이 만들어서 결국 저녁에도 떡볶이를 먹었네요 그래서인지 공복혈당이 늘 100언저리에 머무는것 같아요 혈당스파이크 때문인지 식후 졸림 현상도 너무 심하구요 식사량도 줄이고 밀가루음식도 줄여야겠다는 생각을 다시 한 번 합니다 -날짜:2025.01.28(화) -혈당 측정 시간:AM07:49 공복 -혈당 수치:100

켈리장

내홈챌 1월 28일차

에네스

*후식으로 귤 형님들🍊먹어요~

<한라봉/레드향/천혜향 맛 차이점> 🍊한라봉 :제주 토종 과일 같아보이지만 1970년 일본에서 탄생한 교배종! 1990년 제주도로 들어오면서 한라산의 이름을 따 한라봉이라 부르기 시작!! 단맛과 신맛이 이루어져 있지만 당도가 높은편이다. 🍊레드향 :한라봉과 천혜향의 교배종! 셋중에 제일 최근 계량된 품중의 귤!! 부드러운 식감과 가장 높은 당도가 있다. 🍊천혜향 :일본에서 처음 개발된 품종! 오렌지와 감귤을 교배하여 만든 종류로 1980년에 한국에 들어왔다. 하늘이 내려준 향기라는 뜻!! 신맛보다는 단맛이 도드라지고 당도는 평균 12~15브릭스를 보여준다. 세가지 다 맛있지만 확실히 천혜향이 향도 맛도 진하네요~~🧡🧡🧡

냥식집사

1.28 저녁산책

눈으로 뒤덮인 날이네요 온통 하얗고 지금도 눈발이 ㅎㅎ 즐겁게 산책 나옵니다🙃

치노카푸

간식 리치 2알

큰외삼촌이 태국에 한 달 동안 휴가 갔다가 오시면서 여러가지이 선물들을 주셨는데 그 중에 리치도 한송이 정도 갖고 오셨답니다. 내가 좋아한다고 챙겨 오셨어요. 집에 가져와서 오후에 간식으로 2알 먹었어요. 리치는 한 번에 많이 먹으면 안 된다고 했는데 이게 몇 개였는지 기억이 안나네요😅 열 개 이상 먹으면 안되지 않을까 싶어요. 지금은 다이어트때문이라도 5개 이상 먹기는 좀 그렇겠죠?ㅎㅎ

성실한라떼누나

0128 캐홈챌 점핑 운동

어제와 오늘 연속 많은 눈이와서 야외활동을 줄이고 실내에서 하는 캐홈챌로 몸을 풀면서 체력을 키우고 있어요

차칸청춘

0128 하루만보 걷기운동

눈이 많이 와서 쌓여 있는데 지금도 눈발이 날리네요 그래도 하루만보 걷기는 못참지요

차칸청춘

여름대비 다이어트는 2월부터 시작

2월 부터는 둘입 해야함 다이어트를 한다면 이상적인 식단 구성 단백질 100g, 탄수화물 100g, 채소는 양껏 이렇게 4-5시간 간격으로 2끼 먹고 아침 공복을 오래 가지면 살이 쑥쑥!! 요즘은 고기를 구워먹기보다 삶거나 쪄먹으려고 하는데 무랑 배추 같이 넣어주면 훨씬 맛있어요

야고

0128 계단오르기 운동

오늘도 많은 눈이와서 쌓여 있는데 지금도 눈발이 날리네요 계단오르기 운동을 하면서 체력단련을 하고 있어요

차칸청춘

2만보인증합니다

Raquin

1월 28일 화 다이어트 일기 식단 양배추 전

전 부치고 남은 계란물에 양배추 썰어서 부쳤더니 맛나네요 튀기면 다 맛있다더니 부쳐도 맛있어요 ㅎ

수수깡7

0128 캐홈챌 스트레칭 운동

많은 눈이와서 온세상이 하얗게 변해서 보기는 좋지만 아직도 눈발이 날려 걱정 이네요 스트레칭 운동을 하면서 몸을 풀어주고 있어요

차칸청춘

1월 27일 만보 완주

날씨가 많이 추워졌네요 감기 조심하세요

감사하며살자

내만보챌 1월 24일차

에네스

내홈챌 1월 27일차

에네스

1월 27일 다이어트 일기 운동

만보걷기 완성했어요 ㅎㅎ 추웠지만 걷기 괜찮았어요

수수깡7

1/27(월)아침식사 후 혈당

아침 겸 점심으로 볶음밥을 먹었다. 밥을 먹었는데도 과자와 믹스커피까지 마셨다. 2시간 지나서 재어 보니 수치가 좋게 나와서 안심했지만 좀 자제해야 겠다는 다짐!

프라임12345

1.27 저녁산책

1.27 저녁산책 나옵니다, 전국적으로 눈이 많이 내렸네요 다행히 많이 쌓이진 않았는데 조심히 나섭니다😉

치노카푸

0127 캐홈챌 점핑 운동

눈발이 오락가락 하고 바람도 부는 오늘도 점핑 운동을 하면서 마무리를 짓고 있어요

차칸청춘

0127 하루만보 걷기운동

눈발이 오락가락 하는 오늘도 어김없이 하루만보 걷기를 하고 왔어요

차칸청춘

1.27 만보걷기

눈 폭설로 하얀세상이다 ~~👍👍 일상걸음으로 틈틈히 움직 이며 몸도 마음도 지치지 않고 영양보충이 잘하고 연휴 첫날 잘지내기!!!

워니뚱

01월27일(월) 혈당일기

오늘도 아침 기상 후에 공복혈당 측정했어요 어제 밤에 너무 과일이 땡겼는데 아침에 혈당측정할것 생각하니까 도저히 못 먹겠더라구요 어제는 18시 전에 마지막 식사를 끝냈고 갈비탕 먹었는데 시판 제품이라 상당이 달아서 깜짝 놀랬네요 자극적이지 않게 먹을려면 역시 집에서 만들어 먹는 음식이 최고인것 같아요 -날짜:2025.01.27(월) -혈당 측정 시간:AM08:32 공복 -혈당 수치:99

켈리장

1월 27일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김 규칙적인 식사하기 홈트로 스트레칭 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화 운동 달성했습니다.

정수기지안맘

2만보인증합니다

Raquin

1월 27일 다이어트 목표

-27일 다이어트 목표- 저녁 식후에 러닝머신이서 빠르게 한시간 걷기 스쿼트 20개 2셋트하기 운동 마무리는 계단운동 하기 오늘도 화이팅

들꽃7

1월 27일 다이어트 일기 아침식단

양배추 사과 샐러드 먹고 김치죽 먹었어요 양배추가 몸에 좋지요

수수깡7

아침 견과류 두부샐러드 미주라토스트2

홈트까지 하고 나와서 샐러드 만들어서 견과류랑 레몬물, 두부샐러드, 미주라토스트 2개로 아침 차렸답니다. 우선 레몬물이랑 견과류부터 먼저 먹고 샐러드는 야채믹스 체썬봄동 당근 콜라비 체썬사과 체썬단감 섞고 가장자리에 브로콜리 두부5개 귤 자리잡고 햄프씨드 뿌리고 애사비드레싱 2T 넣고 방울토마토 4개 양배추라페 차지키소스 올리고 건자두2개와 시리얼 뿌려서 만들었어요. 샐러드는 야채 먼저 맛있게 먹고 마지막에 단백질 두부 먹었답니다. 그렇게 먹고 미주라 토스트 2개도 야무지게 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료했네요. 근데 그렇게 먹고도 모자란 느낌이 있어서 견과류를 좀 더 먹었답니다. 울 라떼랑 같이 먹긴 했어도 저도 견과류 많이 먹었네요.😅

성실한라떼누나