'클렌즙 더 갸름한 호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨,다이어트에 좋은 단호박 빵

당뇨나 다이어트중에 빵이 먹고 싶을 때 이 레시피를 이용하여 빵을 만들어 드셔 보세요.   먼저 재료입니다. 단호박 150g  아몬드가루 100g  사과 작은거 반쪽, 당근 100g, 달걀 2개, 그리고 베이킹파우더 1티스푼입니다. 깨끗이 씻은 단호박은 껍질째 적당한 크기로 잘라  전자렌지에 찌고 사과랑 당근도 잘게 자릅니다.  믹서기에 계란 아몬드가루 찐단호박, 사과,당근 베이킹파우더를 차례로 넣고 갈아줍니다.  렌자렌지용 유리볼에 70% 정도의 반죽을  붓고 실리콘 뚜껑을 덮어 주고 전자렌지에  6~7분 정도 돌려 줍니다. 밀가루 ,소금, 설탕등 다른 첨가물이 없어도 아주 맛있는 빵이 완성됩니다.   이 빵과 집에서 만든 두유, 요거트 등으로 아침  식사를 하는데 다른 운동을 하지 않고 1년 동안 4kg정도 감량했고 당화혈색소가 5.8이였는데 5.6으로 낮아졌네요 물론 이것 말고도 식생활에 많은 신경을 쓰고  있기도 하구요.

은유랑

단백질 보충하면서 다이어트하는 초간단 단호박 + 달걀 레시피...ㅎ

1. 먼저 단호박을 깨끗히 씻은 다음 반으로 자릅니다. 2. 전자랜지에 넣고 약 4~5분간 찝니다.    이때 터질수 있으니 1분 정도씩 4~5번 반복해서 쪄주세요...^^    그리고 꺼내서 씨를 제거하고 날계란을 넣어주세요...^^ 3. 다시 전자랜지에 넣고 30초씩 3회 정도 익혀주세요...^^ 30초 이상 익힐 경우 터질 수 있습니다...ㅎ 전자랜지를 이용해서 간단하고 빠르게 조리가 가능합니다. 식사대용으로 특히 야식 대용으로 최고입니다...^^ 단호박은 식이섬유가 많아 다이어트에 좋구요...ㅎ   단호박 효능을 인터넷에서 찾아보니... - 열량이 낮고 섬유질이 많아 체중 감량 다이어트에 좋답니다. - 소화를 돕고 장을 튼튼하게 하는 작용이 있답니다. - 혈당 안정을 돕는 작용이 있답니다. - 비뇨기 건강을 돕는 작용이 있답니다. - 항균 효능이 있답니다.  - 항암 작용이 있답니다. - 시력 개선 효능이 있답니다. - 면역력 증진 효능이 있답니다. ^^

바다사랑태양

점심, 바람떡과 단호박죽, 방탄커피

바람떡3개 방탄커피(in산양유스틱) 단호박죽 •휘리릭 텀블러까지 집에 옴에 따라  방탄커피 처음 만들어봤어요 예상대로 기버터는 향이 호불호 갈리겠지만,  익숙해지면 괜찮을 것 같아요!  치즈 누린내? 고랑내? 같은 향이에요  •방탄커피 먹으면 입 터짐 없겠죠 기대돼요😊

더달달

호박식혜

호박식혜 맛있어요

마음그릇

단호박 샐러드

달고 맛좋은 단호박 샐러드 먹었어요 

차칸청춘

호박 하나에 3천. 으악

호박 패스

야고

단호박죽

오랜만에 단호박죽  끓였어요. 맛도 굿 속도 편하고 좋아요~~

메리달님

단호박라떼

단호박라떼 마시며 수다 떨어요

마음그릇

영양가득 닭백숙 (feart. 단호박, 감자 등등)

담백한 닭백숙이에요 닭껍질을 벗겨 삶아내면 더욱 담백하게 즐길 수 있습니다. 단호박, 고구마, 감자, 버섯, 숙주 등 채소를 한껏 넣어서 먹으면 포만감도 늘릴 수 있고 양껏 먹을 수 있어요 채소를 많이 넣으면 채수때문에 간을 따로 하지 않아도 맛이 좋습니다. 국물의 염분 때문에 살이 찌는거니까요. 그냥 온갖 재료 넣고 푹 끓이기만 하면 되기 때문에 별다른 레시피가 없어요 ㅎ 통마늘 정도만 넣어주면 됩니다.

2민트홀릭

식은밥과 단호박으로 만드는 초간단 다이어트 레시피

제가 자주 해 먹는 레시피입니다 집에 남아도는 찬밥과 단호박만 있으면 금방 끝납니다 우선 단호박을 적당한 크기로 잘르고, 집에 있는 찬밥을 믹서기에 넣고 같이 갈아줍니다 그리고 팬에 넣어 약 5분 정도 끓이면 완성됩니다 거기에 소금으로 간만 하면 되기에 너무나 간단한 레시피입니다 단호박이기에 맛도 좋고, 밥알이 느껴지게에 씹히는 식감도 좋습니다 거기에다 다이어트까지 되니 정말 좋은 레시피입니다

꿈굽는사람

호박즙~

아침 저녁으로 꼬박 챙겨먹는 호박즙~~^^

채아미

점심식단, 단호박죽

아! 너무 맛있어요ㅠㅠ 역시 단호박은... 고구마, 단호박 저의 러버들... 보기와 다르게 달달하니 간을 딱히 안 해도 넘 맛나네요 배불러서 고구마는 못 먹었어요

더달달

단호박 피자

점심으로 오랜만에 단호박 피자 먹어요~

괜찮아70

애호박찌개

친구랑 커피 마시고 와서 늦은 점심을 애호박찌개로 해결하네요

매너모드극의

우동과 애호박전

애호박 채썰어서 튀김가루로만해서 전 붙였어요 이렇게 해주면 채소 안먹는 딸아이가 애호박 반개는 먹더라고요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

저녁은 단호박죽🧡

우중산책으로 우리 라떼 발 씻어주고 점심먹고 나도 샤워하니 쉬니까 그냥 자고 싶더라고요. 그렇게 비몽사몽 졸다가 엄마가 일어난 관계로 샐러드부터 얼른 준비하고 푸드 스타일러로 단호박죽을 만들었어요.  양은 좀 작게 담았답니다. 점심에 탕수육을 먹었으니까요.

성실한라떼누나

아점은 단호박죽

간단하게 단호박 죽 먹어요 움직이기 귀찮아요

준이할미

프로틴 바 K 아몬드 & 호박씨 추천해요

켈로그에서 출시한 프로틴바에요. 프로틴바들 많이 먹어봤는데 역한맛이 전혀 없어요. 단백질 특유의 비린맛이 없어서 운동후에 부담없이 먹을 수 있어요. 운동후에 가루단백질 보다는 단백질바가 더 먹기 편한것같아요. 단백질바 찾는분들에게는 추천입니다! 같은 제품의 다른맛도있으니 한번 찾아보시길 바래요. 개인적으로 저는 아몬드 호박씨맛 추천드립니다!

snsb

단호박 식혜

아점으로 먹은 사이드 메뉴인 단호박 식혜에요. 파스타 집에서 식혜 파는 건 처음 보네요. 덜 달아서 맛있게 먹었답니다.

로블ㅎ

호박벌 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋ

아 호박벌 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋ 진짜 쪼꼬매요.. https://youtu.be/FMRzoZlWXMk?si=RWRPmfDVN6SsCKn4

구룸구룸

호박식혜

호박식혜 먹어요

마음그릇

애호박전

애호박전 해요

마음그릇

호박팥차

지인이 선물해준 호박팥차~^ 따스하게 마셔봐요 호호불며 .... 운동후 시원한 물보다 따스한 차로~~   즐거운 하루 되세요 ㅎ

깐뚱

단호박죽

양반 단호박죽 먹어요~~

김포비

1/25(목)단호박 에그슬럿~♡

오늘 아침 간단하게 단호박 에그슬럿 만들어 먹었어요~^^  그릭요거트도 올리고 견과류도 뿌려주니 더 건강하고 든든한 한끼 식사가 되네요~♡

냥식집사

단호박 식혜

단호박 식혜도 달달하게 한잔 시원하게 마시네요. 걸죽하니 넘 맛있네요. 저는 일반 식혜보다 단호박을 더 좋아해요 

로블ㅎ

단호박 식혜

지인이 주신 단호박 식혜 예요 ㅎ 단호박 식혜 좋아하는데 직접 만드신거라서 더 맛있네요 ^^ 여태까지 먹은 단호박 식혜 중에서 탑이네요 

로블ㅎ

🍠 호박 고구마 마무리는 찜으로

🍠 호박 고구마 마무리는 찜으로 3키로 박스 비웠어요. 오래 둘수 없어서 쪘어요 달달하게 잘 익었네요 오전 식사로 좋아요

레몬그린

캐시딜 호박이요.

캐시딜로 신청한 호박이 왔어요.  씨앗 모양이 아주 좋아보여요. 득 과육도 좋다는거죠.  삶고 블렌더로 블렌블렌하고 호박죽이요 이반엔 소금조금 설탕을 거의 안넣고 먹을렵니다.  감사요 ㅡ 재밌게 모은 10,000캐시로 겟한 호박이에요.  600g 500g 두 개가 왔어요

scholat

붓기에 좋은 "씬데렐라 호박팥차"

구매는 본 공식홈페이지에서 구매 가능해여. 다이어트중 배고프고 출출할때 호박팥차 마셔요. 이 제품은 돼지감자 팥 호박 등 들어있어 붓기제거에도 좋고 다음날 안들어가던 반지도 들어가더라구여. 다이어트중 염분관리가 필수인데 나트륨 배출에도좋고 붓기관리에도 좋아 다이어트중 간식 먹고싶으실때 차한잔 으로 드시면 너무나 좋답니다 호박팥차 간식용으로 차한잔 드셔보세여. 몸에도좋아요^^ 채중감량은 덤입니다

베베마름으로

다이어트간식은 두유 바나나 단호박

아침간식은 11시반쯤 두유마셔요. 오후간식은 3시쯤 바나나 하나 먹어요. 저녁먹고나서 후식은 단호박샐러드나 단호박빵 만들어먹어요. 최근3주간 많이아파서 위와장이 작살났습니다. 그래서 한번에 먹을수있는양이 적어요. 본의아니게 소식가가 된.. 그러나.. 이렇개 간식을 알차게 챙겨먹는답니다. 11시반부터 6시반까지 먹는시간이고 나머진 굶어요. 거의 17:7의 간헐적단식입니다.

솔트1