나나나이쁘니
단호박좋지요~저도도전해보려고요 단딜해서 요리가귀차나지더라요집에그대로잇어요
1. 먼저 단호박을 깨끗히 씻은 다음 반으로 자릅니다.
2. 전자랜지에 넣고 약 4~5분간 찝니다.
이때 터질수 있으니 1분 정도씩 4~5번 반복해서 쪄주세요...^^
그리고 꺼내서 씨를 제거하고 날계란을 넣어주세요...^^
3. 다시 전자랜지에 넣고 30초씩 3회 정도 익혀주세요...^^
30초 이상 익힐 경우 터질 수 있습니다...ㅎ
전자랜지를 이용해서 간단하고 빠르게 조리가 가능합니다.
식사대용으로 특히 야식 대용으로 최고입니다...^^
단호박은 식이섬유가 많아 다이어트에 좋구요...ㅎ
단호박 효능을 인터넷에서 찾아보니...
- 열량이 낮고 섬유질이 많아 체중 감량 다이어트에 좋답니다.
- 소화를 돕고 장을 튼튼하게 하는 작용이 있답니다.
- 혈당 안정을 돕는 작용이 있답니다.
- 비뇨기 건강을 돕는 작용이 있답니다.
- 항균 효능이 있답니다.
- 항암 작용이 있답니다.
- 시력 개선 효능이 있답니다.
- 면역력 증진 효능이 있답니다.
^^
1
0
댓글 5