'타이식 돼지고기 볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5.16.목 혈당일기 3기 3일차

5.16.목 혈당일기 3일차 측정수치 137.  측정시간pm9시58분 점심  볶음밥.야채먹음. 

복례여사

5월16일(목)| 혈당일기 3기 1일차

날짜 ㅡ 5월16일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 내용 ㅡ 저녁엔 사골국을  먹었다 그리고  계란이랑 멸치볶음을 먹었다 그리고 간식으로 요구르트를 먹었다 그리고 산책을 20분간 하였다 당걱정 하니 몸이 좋아지는 기분이다 이제 야식만 안먹으면 된다 오늘도 화이팅했다

이효니

5월16일(목)| 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 5월16일 혈당측정시간 : 저녁식후 내용 : 오늘 저녁엔 공기밥이랑 파김치랑 먹었어요 그리고 마늘쫑볶음도 먹었지요. 그리고 반찬 이것저것 먹었어요. 다른건 과일은 먹지않았어요. 빵도 있는데 빵도 안먹고 참고 움직였죠 당이 정상이네요 이기분으로 당높은건 참게 되네요 좋습니다.

홍길이

저녁 식전- 고추장 삼겹살 제육볶음!

집에와서 해봤습니다 

숲속의나무

혈당일기 3기 3일차 인증

날짜:5월 16일 목요일 혈당측정시간:아침식사 2시간이후 내용:출근하여 식사부터하고 일을 시작한다.식단은 제육볶음,시래기두부된장국,청경채겉절이,김치약간,느타리버섯볶음,상추,흰밥 이었다.결과는 양호했다.평소 식후보다 공복혈당이 더 신경쓰인다.

마루와함께

5월16일 혈당일기3기 3일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05.16. 목요일 측정시간 ㅡ 아침 공복혈당 103mg 아침공복혈당 103mg 저녁식후 자기전에는 운동으로 공복혈당이 100 이하가 되도록 노력 해야겠다ㆍ 점심으로 겉절이 가득 계란 비빔밥 저녁으로는 배추쌈 모닝글로리볶음 당근라페 식후혈당 120 대 115 mg로 안정권 이였다ㆍ 

알비나2

혈당일기 3기 4일차

날짜:5월16일 측정:점심식사후  내용: 낙지볶음, 미나리낙지전으로 맛있게 점심식사후 30분동안 동네 한바퀴 산책후 측정~ 적당한식사와 산책으로 정상수치 굿^^

별사랑천사

혈기챌 3기 3일차

- 날짜 : 2024.05.16 - 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간후 - 내용 : 저녁으로 제육볶음과 야채(오이,방토,쌈채소)를 먹었다. 밥없이 먹었다. 혈당수치는 정상범위. 내일은 아침 공복수치를 체크해봐야겠다

그리얌

5월16일 혈당일기 4일차

날짜 5월16일 측정 저녁 2시간 후 메뉴는 밥 1/3공기.오뎅국.오뎅볶음.상추.깻잎 치과를 다녀와서 2~3시간 기다림 오뎅을 많이 먹어서 그런지 혈당이 운동후 사우나 까지 다녀왔는데 의외로 많이 안떨어짐 그래도 식후 산책 30분 하진

혁혁

혈당기록 챌린지 3기 3일차

5월 16일 목요일 맑음 저녁식전 혈당 145mg/dL 15시에 영양빵 2/5개 먹은 것이 오래가네. 저녁으로 제육볶음,상추,깻잎,잡곡밥죽 먹었는데, 식후 2시간 혈당이 173 얼마나 올라갈지 모르겠네.

동동이고모

혈당일기4일차

5월16일 쨍쨍    90 mg/dl  저녁식후혈당   점심 김말이만두와 짜장볶음밥 요구르트  저녁 바나나와  계란찜  공기밥 적당하게  먹은것같고 혈당도안정권에 있다 운동은 반복 홈트정도ᆢ

매직이

혈당일기 3기 3일차

날짜: 5월 16일 목요일 혈당측정시간: 저녁식사 식후 2시간이후  혈당측정결과: 118mg/dL 내용: 오전에  햇반에 도라지볶음 마늘쫑볶음 메츄리장조림 취나물을 먹었다 산책후 우유와 간식 먹고 저녁으로 잡곡밥 오이고추 파김치 도라지무침 마늘쫑볶음 을 먹었다

지호이모

혈당일기 3기 3일차 인증

혈당 133 오늘은 삼겹살 볶음밥먹었어요 김치 송송넣고 볶았더니  너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 밥먹구 아기랑 놀이터 한바퀴돌며 운동했네요 밤되니 쌀쌀하네여 다들감기조심하세요

지니업트

5월16일 혈당일기 3기 4일차 인증

      1) 5월16일 P.M9시14분       2)측정 시간:  식후 2시간후 136나옴 저녁으로 마늘밥ㆍ굴비ㆍ연근조림ㆍ깻잎무침ㆍ총각김치 ㆍ진미채볶음먹고 입이 궁금해서 아이스아메리카노+시리얼 조금먹고 2시간후 측정했는데 136나옴 역시 식후 2시간후라 많이 높네요 내일부터 군것질은 조심해야겠어요

하늘아래고

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩.  비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때  항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는  식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024

5.16(목)혈당일기3기 3일차

오늘도 날이 좋네요~ 바람도 시원하게불고.방금걷고들어왔는데 .좀추웠어요. 오늘 점심 식후 1시간 혈당측정이예요 역시 닭가슴살  먼저 먹고  다르것을먹으니 혈당이 넘좋게나왔어요. 닭가슴살1팩먼저먹고.현미밥1팩.호박나물.고기다진육볶음.비벼먹었어요.

지니1024

볶아볼게요

닭갈비 먹고 볶음밥 이죠 맛나게 볶아졌네요

뽀봉

3기 혈당일기 4일차

5월 16일 저녁 8시 35분 혈당측정 아침 현미잡곡밥,제육볶음 점심 잡곡밥,두부김치 저녁 피자3조각,참외,찐계란1개를 섭취하고 약 1시간 경과후 측정한  혈당값이다. 지난 2일간 혈당이 낮게 나와 기기의심도 나고해서 밀가루 음식먹고 의자에 앉아있다 측정해보니 역시 많이 나왔다.

파인솔

요건 먹어도 살 안찌고 포만감 좋아요^^

제가 애용하는 반찬이긴한데,  이건 아이들도 좋아하고,  다이어터들에게도 천상 좋은 식단이 될거에요~  -양배추새우 브로콜리 볶음- 1. 새우와 마늘 맛술 넣고 볶기  2. 브로콜리 살짝 데치기 3. 새우와 양배추 그리고 브로콜리 넣고, 양념장(간장4/ 맛술 또는 물 4/ 올리고당 1/ 식초 3/ 후추 톡톡톡/ 마지막에 참기름 1 넣고 센불에 볶아서, 양배추 아삭함 살리기!  이렇게 한 뒤 바로 먹어도 좋지만, 냉장고에 놔두고 시원하게 먹어도 좋습니다! 

신행지

5월 16일 혈당일기3기3일차인증

날짜 2024년 5월 16일 혈당측정시간 오후 8시 12분 자기전 오늘 저녁은 닭살카레볶음을 먹었다 체중조절을위해 닭가슴살을 자주 먹는다 체중조절,당뇨조절을 같이하려니 힘들다 하지만 건강은 계속 챙겨야하니까 계속 노력하자

피타

혈당일기 3기 5월 16일-2일차

5월 16일 저녁식후 2시간 혈당 저녁 8:21 채혈 아침 공복혈당이 너무 낮게 나오는 문제를 해결하기 위해 저녁을 조금 늦게 먹고 과일도 챙겨먹었다. 식단-현미밥 1공기, 고등어조림, 된장찌개, 버섯볶음          참외 27,000보 35층 계단운동 야식은 절대 먹지말고 일찍 자자

가을이엄마

혈당일기3기3일차

밥먹고 두세시간정도된거같네요 저녁밥은 오징어볶음이랑 나물등등으로 먹었어요 오늘 걷기운동도 많이했고 군것질도 안하려고 노력했네요 꾸준한 관리를해서 건강하게 살아야겠어요

문탱맘

5월16일 혈당일기 3기 3일차

2024년 5월 16일 목요일 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 혈당 측정 결과 :  161mg/dL 내용 : 점심 안먹었더니 너무 배고파서 완전 폭식. 고등어 무조림, 닭볶음탕에  밥을 너무 많이 이러니  혈당도 문제지만  배가 나오지요. 혈당 조절은 대실패. 정신 바짝 차리자.  하필 오늘은 약도 뚝 떨어지고  운동이라도 해야할듯. 내일부터 다시 클린식으로 가자.

우리아들2

채소와 쭈꾸미

저녁에 쭈꾸미볶음을 야채와 같이 먹었습니다 

그냥지나

급하게 찐건 바로 빼주기

어버이날과 시어머님 생신으로 마구 먹었더니 급찐..ㅠ 급찐은 급빠로 해줘야 되거든용ㅎㅎ 급빠방법! 1. 하루정도 속을 비워주면서 공복시간을 길게 잡아줍니다 2.디톡스 물을 같이 마셔줍니다 3.다음날부터 원래대로 점심한끼 먹어주는데 다이어트 볶음밥을 먹어주거나 현미밥과 반찬.고기를 먹어줍니다 3. 저녁은 되도록 안먹기!! 전 하루한끼를 먹어두 저녁에 먹으면 찌는 체질이라 되도록 점심에 먹거나 점.저로 일찍 먹어주고 소화가 충분히 되게 합니다 다이어트는 유지가 제일 중요하기에 몸무게가 늘더라도 포기하지 않고 다시 원래대로 식단이 돌아오는게 중요한 것 같아요 58.1---->>>>55.9

구슬2

5월16일(목)/혈당일기3기 4일차인증

날짜: 5월 16일 시간: 저녁식후 내용: 저녁으로 돼지고기, 감자, 당근, 양파를 넣고 만든 카레에 밥을 5숟갈 정도넣고 비벼 오이김치, 배추김치, 메추리알 조림과 같이 먹었다. 먹고 설거지를 하고 정리를 한후 측정했다.

뷰리플

5월16일(목) 혈당 기록 챌린지 3기 3일차 인증

날짜 : 2024.5.16(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 공복  내용 : 오늘은 어제 저녁 후 걷기 운동하고 취침           어제 보다 약간 내려갔으나, 아직 관리를            아침은 잡곡밥과 김치,  멸치볶음으로           점심은 잡곡밥 된장찌개로 저녁은 아침처럼           잡곡밥과 김치로 소식함.           과 

KWK

친구들과 점심~

간만에 동창들과 만나서 맛난 점심 먹었죠. 종각에있는 종로타워에서 만나 쌀국수와 팟타이 게살볶음밥 먹었네요. 친구들 기다리며 종로서적에서 잠시 책도 보고요

파인호랭이

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이 애호밥볶음으로 덮밥 먹을 예정이었는데 아이 오는 바람에 목살 사왔어요. 아이 없으면 고기 안먹는데 덕분에 목살굽고 부추 겉절이 양파만 넣고 바로 무쳤어요. 갓김치랑 부드러운 🥬상추쌈 이랑 식사 합니다.

레몬그린

맛잇는딸기

딸기와 함께 먹는 닭볶음까지 맛있는 식사를 했어요. 오랜만에 닭고기 먹어봐요.  요새 잘 입맛이 안 나더니. 즐거운 하루 되세요.

안델라

혈당일기 3기 4일차 인증

5월16일 맑음 혈당측정시간 점심후  식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피 믹스커피 식후 갑자기 커피가 땡겨서 믹스커피를 2잔 먹었더니 걷기를 40분동안 했는데도 안내려간다  5키로만 빼면 다이어트 끝이다 빨리 빼고 먹고픈 거 먹고 싶다 밥 먹기 전에 시간 적어두고 밥먹자 자꾸 까먹는다 식후 2시간뒤에 측정하자 

뭔소리야