'태국 카우팟 국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 태국 카우팟 국수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월 22일 혈당일기 7일차 인증

4월 22일 월요일 점심식사 후 당체크함 야채 듬뿍 넣고 비빔국수로 좀 과식을 했는지 당수치가 높게 나옴 만보걸으면서 운동 하러 다녀와야 겠다 내일도 화이팅

달콩님

4월22일 혈당일기 1기 6일차 인증

2024년4월22일 공복혈당 아침은 과일 주스 고구마 점심은 콩국수 저녁은 비빔밥 오늘아침도 열심히 운동하고 공복혈당을 쟀는데 수치가 여전히 높네요ㅜ 100아래로 떨어졌으면 좋겠어요~

안녕하세요님

혈당일기 5일차

수치 제어가 어렵네. 공복혈당 135 당뇨 진단이 나와야 정신차리겠나? 어제도 식사를 탄수화물 위주로 한 게 문제겠지. 잡곡밥. 계란. 야채. 점심때 칼국수, 양을 2인분? 저녁 잡곡밥. 소고기. 야채. 운동을 많이 하자. 식후에 특히

초심무심

혈당기록7일차

날짜::2024.04.22 측정시간: 아침공복 내용: 저녁으로 매운칼국수 먹고 경사진 산책로를 40분정도 걷고 왔지만 밤에 그만 야식으로 샌드위치랑요거트를 먹었더니 혈당이 좀높네..야식을 먹지말자

멋지니

1기4월21일 혈당일기 5일차

오늘 자기전.혈당체크했습니다 오늘은. 밀가루를 좀.많이 먹은 날이었어요 그래서 걱정 이.되었는데 다행히 높지 않네요 아침 토스트 점심 국수 저녁 햄버거 ㅠㅠ

릴리아니

4월 21일(일) 혈당일기 1기 4일차

날짜:2024.04.21 혈당측정시간:아침 먹기전 공복에 내용:어제 저녁에 돼지고기 수육과 현미밥 칼국수 생각보다 높은 아침 혈당에 매우 놀라는중 심지어 어제 만걸음 넘게 걸어서 안심했으나 높아서 많이 위협을 느끼는중

장차

들깨수제비

비 오니 칼국수랑 수제비 생각나서 급하게 수제비 반죽해서 저녁으로 들깨 수제비 먹었어요 오늘 딱 어울리네요크크

이히홋

혈당일기 1기 4일차

2024. 4.20 토요일 4일차 아침 공복혈당 93 아침 두유사과견과류 점심 쌀국수 저녁은 족발 쌈과 함께 밥은 생략했다 오늘 공복혈당도 좋구 저녁식후 혈당 98도 만족스럽다

알비나2

저녁메뉴 2탄

스시를 먹으니 갑자기 소바도 땡겨서 콩국수와 같이 주문했던 메밀소바 만들어 먹었어요. 무즙,다진파,김가루,와사비까지 준비해서 소스에 조금씩 섞어 먹으니 소바집에서 먹는 느낌나더라구요.

툐리부인

4월 20일 (토) | 혈당일기 1기 4일차

날짜: 2024년 4월 20일 토요일 혈당측정시간: 저녁식사 후 오늘 저녁식사 후 혈당 측정결과는 116mg/dl이다 오늘은 아침은 그릭요거트를 먹고 점심은 콩국수 저녁은 현미밥과 반찬으로 가정식을 먹었다 꾸준히 혈당관리를 해주는 것이 중요한 것 같다

청개구리이

혈당일기 4일차

4월 20일 토요일 저녁 식후 2시간후 얼큰 미나리 소고기 샤브샤브 팽이버섯 칼국수까지 식후 사과 한개 스타벅스 자몽 피지오 주말이라고 많이 먹고 눕지말자

랜디랜디

4/20 혈당일기 1기 4일차

4월 20일 혈당기록: 공복 114 어제 저녁에 족발에 막국수를 먹고 맥주도 한잔 하고 잤더니 공복 혈당이 많이 오른것 같다. 밤에 먹지 않고 자도록 노력해야겠다.

할수있담

혈당일기 1기 3일차 인증

오늘은 비가 오고 날이 축축해서 그런지 뜨끈한 김치국수가 먹고 싶었다. 그래서 먹었다.

구름속하늘

다이어트와 운동으로 혈당관리

저는 당뇨가 심한 편은 아닙니다 그러나 주위에서 당뇨 때운에 고생하시는 지인들을 많이 보고 있어 각벌하게 주의하고 있습니다 먼저 식단관리로 곤약국수나 파전김치등 다이어트에 좋은 음식을 섭취하고 있습니다 운동으로 꾸준하게 계단걷기등을하고 있습니다

그냥지나

4월 20일 토요일 혈당일기 ㄱㄱㄱ

4월 20일 토요일 저녁 공복 당체크 아침은 우유 한컵, 점심은 닭칼국수, 저녁은 건너뜀~ 어제 술을 좀 먹었더니 피곤해서 운동은 패스

앤드류사이먼

4월 20일 혈당일기 6일차 인증

4월 20일 토요일 점심식사후 혈당체크함 점심으로 들기름 비빔국수를 먹었더니 당수치가 높게 나옴 실내자전거 타면서 땀좀 많이 냬야겠다 내일은 건강식으로 신경써야지

지은할아버지

소고기 볶음밥

소고기 볶음밥도 같이 시켜서 쌀국수랑 먹었어요 . 이것도 그냥 맛이 그렇네요. 요즘은 브랜드 매장 보다 개인이 하는 곳이 더 맛있는것 같아요

로블ㅎ

4월20일 (토) | 혈당일기 1기 6일차

날짜 : 2024.04.20 혈당측정 시간 : 점심식사후 2시간 수치 : 124 내용 : 오늘은 주말이라 늦잠을자서 공복혈당수치를 못쟸다 오전에 집근처 산에갔다가 산근처 시장내에 칼국수집에서 옹심이탕을 점심으로 먹고왔다 점심식후 2시간뒤에 혈당수치를 쟸다 식후 2시간 정상수치는 140까지 맥시멈이라하니 정상수치 안에 들어가는듯 혈당관리를위해 열심히 운동하고 식단관리도 꾸준히 해야겠다

산곡동미녀삼총사

혈당 1기 5일차 인증

- 날짜 : 2024. 4. 20.(토) - 혈당 측정시간 : 아침식후 2시간후 - 내용 : 어제 저녁에 칼국수를 먹고 남은 국물에 오늘 아침에 밥을 말아서 먹었습니다. 혈당 걱정이 되었지만 먹고싶은걸 어떻게 할수 없었네요. 혈당걱정없이 먹고 싶은거 마음껏 먹을수 있는 그날을 꿈꿔봅니다^^ 모두들 행복하시고 건강하세요~

저기멀리보이는곳까지

혈당일기1기 2일차

공복혈당 어제보다는 낮게나와 그나마 다행이다 점심에 비빔국수를 먹어서 걱정이되었는데 외식을 하게되고 메뉴도 동료들과 맞초다보니 식단관리가 쉽지않다

quilters

2주간 다이어트 후기 올려요.

Before 4월3일날 찍은거에요. 부끄럽지만 45.8 체중에 비해 복부비만이 심했어요.아래 복부지방을 보심 아실거에요ㅜㅜ 다이어트 기간은 총16일입니다. 다이어트 전 체중 45.8에서 감량후 43.7로 총 2.1kg감량 했네요. 비교를 위해 같은 속옷을 입고 찍었어요.^^ㅎㅎㅎ 4월3일 45.8 기록입니다. After 4월19일 찍은거구요. 식사하기전 화장실 다녀오고 공복에 체중을 쟀어요. 몰랐는데 확실히 전후 사진으로 비교해보니 뱃살이 많이 빠지긴했네요ㅎㅎㅎ 저는 식단을 18-6으로 간헐적단식과 저탄고지 식단으로 다이어트했어요. 공복시간을 18시간 6시간동안 2끼 식사를 하며 공복시간을 꼭 지켰어요. 오후 12시부터 식사 시작으로 오후 6시 전까지 2끼 식사를 마치고 6시 이후에는 물 외에 아무것도 먹지 않아요. 탄수화물 면대신 미역면으로 대체하구요.상추,오이,당근등 채소랑 비빔국수로 먹기도하구요. 주로 간식은 토마토 ,오이 먹었어요. 저탄고지 식단은 탄수화물은 적게 지방을 충분히 먹는 식단이라 주로 풍부한 채소와 지방함량이 좋은 고등어나 연어 삼겹살 우삼겹살등 골고루 먹었어요. 찜기 맨아래에 숙주 깔고 우삼겹과 버섯류 야채 올려서 주로 쪄서 먹고요. 집에있는 채소, 주로 당근 양파 브로컬리 파프리카 양배추등 있는대로 다져서 계란넣고 올리브유 듬뿍 넣고 흰쌀밥 100g 넣고 볶음밥을 주로 많이 먹었어요. 간은 소금,후추가 전부입니다. 그리고 과일은 거의 입에 대지 않는데 베리류는 허용해서 딸기나 블루베리는 먹고 가끔 단게 당길땐 사과 반쪽에 땅콩버터 찍어 먹었어요. 그리고 감량방법중 식단외에 운동은 식사후 쉬지 않고 집안일을 하거나 무조건 바로 만보씩 걸었어요. 식사후 빠르게 걷기운동하면 혈당이 급격하게 오르지 않아 체중감량에 도움이 된다고 하네요. 제가 실제 꾸준히 하고있고 효과는 진짜 좋으니 해보세요. 그리고 중요한 꿀팁이라면 체중감량에 도움되는것중 하나는 충분한 수면이에요. 잠이 부족하면 성장호르몬과 연결되다보니 비만으로 이어지는 길이구요. 8시간 이상 충분한 수면과 충분한 수분섭취!!! 식사 30~40분 전이나 식후 애사비 마시는것도 급격하게 혈당오르는걸 방지해줍니다 튀긴음식, 설탕이 들어간 음료수나 아이스크림 정제된 탄수화물 밀가루 음식 ,술 등 몸에 좋지 않은 음식은 아예 먹지 않은게 저의 꿀팁입니다.

둠짓

2024년 4월 19일 금요일 지니어트 혈당 기록 챌린지 1기 3일차

2024년 4월 19일 금요일 날씨: 좋음 혈당 110 mg/dL 오늘 저녁 6시 조금 을 약간의 멸치를 우려서 내어 국수를 조금 먹었다. 간을 세서 안했지만 맛은 있었다. 수영을 하는날이라 많이는 안 먹었다. 수영을 끝나고 나서 혈당을 재보았다. 혈당관리를 잘 해야겠다.

슈롭

저만의 혈당 관리방법

당뇨는 꾸준한 체중관리 식단관리 운동과 8시간의 충분한 수면이 중요하다. 나는 1년동안 20키로정도 체중 감량에 성공했고 그 비결이 식단과 운동이라고 생각한다. 밥은 카무트나 현미 귀리중 하나에 단백질 보충을 위해 병아리콩 불린것을 넣고 같이 지어서 먹었다. 나물이나 채소반찬 위주에 두부나 생선 계란등 단백질 한개는 꼭 같이 먹었고, 가끔 목살구이 살위주로 먹고 고기 섭취할때에는 당 떨어트려주는 "미인고추 "를 같이 섭취했다. 삼계탕이나 보쌈이 삶은 음식이라 먹어도 당이 쉬이 오르지않고 배부름이 오래가서 몸보신으로 가끔씩 먹어주었다. 식후 30분부터 당이오르기 시작하기 때문에 식후 무조건 밖으로 나가서 걸었고 비가오면 아파트 계단이라도 올라갔다. 근력운동은 주 5회 꼭 시행했고 허벅지 근육이 많을수록 당뇨와 싸울수 있는데 도움이 된데서 허벅지 강화 훈련도 계속하는 중이다. 식간사이에 너무 배가 고프거나 당이 떨어질때면 "자이언트 파바빈"이라는 고단백에 당뇨에 도움이 되는 콩을 불려서 삶아서 까먹고 45칼로리하는 아몬드 브릿지랑 같이 먹고 포만감을 느꼈다. 아직까지 체중은 잘 관리되고 있다. 시중에는 당뇨인들이 먹을수 있는 현미국수 메밀함량이 높은 국수도 팔아서 집에서 조리해서 먹을수 있고 과자도 바람에 말린 양파칩, 현미칩 같은 저칼로리 간식도 많이 존재하니 꾸준히 관리하려면 정보가 많을수록 좋다. 조미료도 저염 소금, 저염 간장, 올리고당대신 알룰로스, 설탕대신 스테비아로 바꾸었다. 당뇨는 혼자만의 싸움이 아니고 가족들이 도와줘서 같이 이겨내는 병이다. 나도 가족의 도움으로 식단 관리받고 운동할수 있는 분위기를 조성해주어 여태잘 버티고 있는것이다. 모두 같이 힘내서 당뇨와 싸워서 이겨내길 바랍니다.

아이스크림언니

4/19일(금요일)혈당일기 1기-4일차

체크시간 10pm 저녁 7시반경 들깨 칼국수 먹고 체크

블리비

4월19일 혈당일기-4일차

어제 저녁을 5시에 먹고 식후 혈당이 102였는데 오늘 아침 혈당은 또 저혈당이 나왔다. 단백질류는 잘 챙겨먹는데 아무래도 탄수화물 부족인 듯 해서 점심은 콩국수를 먹고, 저녁은 현미밥, 계란찜, 삼치구이로 맛있게 먹고 식후엔 산책도 함. 18,000보

가을이엄마

혈당챌린지1기 5일차

4월19일 저녁식후 3시간후 저녁메뉴. 칼국수 친구들과 일찍 저녁모임으로 바지락칼국수를 먹고 소화도 식힐겸 걸어서 집에 오자마자 바로 측정 역시 걷는것이 혈당관리에 좋을듯..

정쑥이

4월 19일 금, 혈당기록 1기 1일차

4월 19일 금요일 7시 17분 공복 혈당 112mg/dl 어제 점심 구내식당 메뉴 비빔국수 저녁은 7시쯤 엄마랑 뼈다귀탕을 먹어서 더 공복 혈당이 높은것일까 혈당 체크기를 구입해 집에서는 처음 체크해 본것이니까 앞으로 공복 혈당 등 규칙적으로 혈당 체크해 건강관리 신경 써야겠어요 오늘 출근하면서 안가지고 왔는데요 앞으로는 출근할때도 챙겨와 점심식사 후 걷기 한후에도 혈당체크 해보고 변화 관리해 봐야겠어요

꽃이뻐