'토마토 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월16일 혈당일기1일차

혈당측정  저녁 8시  45분 저녁 식후1시간후 혈당 222 내용 저녁으로 오랫만에 라면, 토마토, 견과류를 먹었다 혈당을 잰 순간 캄짝 놀랐다 오늘도 혈당관리를 못했다 내일부터 신경써서 먹어야겠다

요술봉

으아악~ 제손좀 살려주세요 ㅠㅠ

제 손좀 보세요ㅠㅠ 화상이냐구요? 아니 아니 놀라진 마세요 데인건 아닙니다 ABC 만드려고 토마토 사면서 비트를 샀는데... 장갑 안끼고 씻은 후 껍질 껐더니 손에 물이 제대로 베어버렸네요... 내일은 없어지려나? 그런데 옥살산 때문인가 왜이리 쓰고 떫어요? 예전에 마트에서 산건 이런맛이 아닌데..  잘못 산건가요? 아시는분 해박한 의견좀 주세요 토마토는 너무 좋은데... 비트가 영 맛이 불편하네요

목표사십구

저녁먹었어요

어제남은 연어랑 양상추,체다치즈 토마토,블랙올리브와 함께 먹었습니다. 소스는 올리브유,소금,후추넣어서 생강절임 곁들여 먹었습니다.

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야채스프 만드는중

식단기간중 아침에 먹을 야채스프 끓이는중입니다. 사온 토마토가 넘 싱싱해서 마리네이드해먹으려고 빼다보니 덜들어갔네요

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4월 16일 (화) 혈당일기 1기 2일차

- 날짜 : 2024.04.16 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 시판 소고기국밥 먹어봤는데 귀리현미 100g 먹었어도 역시 많이 올라가네요. 지금이라도 걸으러 갈려고요! 점심 파프리카 / 당근 / 사과 2/3쪽(절반은 남김) 이탈리안 샐러드 믹스 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 새송이 애호박 베이비아스파라거스 숙주 수분으로 볶은거 귀리현미밥 100g 미식명가소고기국밥 600g(탄수14g 당류 3g 지방 15g 단백질 16g) 건더기만

run2

직장인의 혈당관리 저는 이렇게 해요-

아무래도 생활습관이 가장 중요한 것 같아요. 할머니, 아버지 모두 당뇨합병증으로 돌아가셔서 가족력 때문에 꾸준히 관리해 오고 있는데, 직장인들은 매일 아침 눈뜨자마자 나가기 바쁘죠. 전날 저녁 조금만 시간을 투자하면 아침에도 충분히 건강한 식사를 즐길 수 있어요. 저의 경우, 미리 준비해둔 아침을 먹고  먹는 순서도 시키려고 노력중입니다. 혈당스파이크를 최대한 막기 위해, 포만감이 있으면서 단백질과 식이섬유가 풍부한 오트밀을 베리, 견과류와 함께 불려뒀다가 오버나이트오트밀로 첫끼를 먹어요. 그리고 점심, 저녁은 직장에서 먹지만 야채-단백질-탄수화물의 순서로 먹으려고 노력합니다. 예를 들어 아래 사진은 전복죽인데요. 쌀이 많이 들어가고 흡수가 잘 되는 게 죽이라 그래도 먼저 토마토, 당근 등의 야채를 먹어주고 단백질도 좀 부족한 듯 하여 계란 하나 더 먹은 후 식사를 시작했어요- 이런 습관은 과식하는 습관에도 많은 도움이 됩니다. 그리고 대단하게 바쁜 날이 아니라면 매일 만보 이상은 걸으려고 노력합니다. 걷기는 운동이라기보다는 그냥 필수습관인 것 같구요. 날도 좋아졌으니 근력운동도 다시 시작해 보려고 해요. 혈당관리를 위해 노력하시는 모두를 응원합니다. 파이팅!!🤗🤗

듀란듀란

해독타임

평소에하는 혈당관리는 식후에 100회씩 짧은운동하기. 식후에 애사비에절인 양배추먹기. 그리고.시간될때마다 2일텀으로 해독주스마셔요 2일간.주스만마시기. 힘들지만 하고나면.확실히.몸무게가 내려가서.좋네요.. 꾸준히 해야 효과가 있을것같습니다 모두힘내요!

엄마동2

사과당근주스 루틴~

마셨습니다 

숲속의나무

주스의정석

3가지맛이  골고루 느껴져요 ㅋ 건강음료네요

매직이

혈당 1기 1일차 인증

- 날짜 : 2024. 4. 16. - 혈당 측정시간 : 아침 기상후 공복에 측정 - 내용 : 아침에 자고 일어나자마자 측정했습니다. 오늘 아침 식사는 사과 반쪽, 토마토, 삶은 계란입니다... 공복혈당이 들쑥날쑥이네요..  모두들 건강하시고 화이팅하세요^^

저기멀리보이는곳까지

4월 15일 혈당 일기

4월15일 혈당측정시간 : 식사후 1시간반  측정기 시간맞추는 방법을 몰라서 날짜를 못맞추고있다 당뇨 진단받고 샐러드 식단위주로 먹고있는데  저녁이 늘 늦은편이라 엄청높게 나왔다 샐러드  견과류  닭가슴살 연어 스테이크  방울토마토 등으로 먹었는데도 당이 잘안잡히는것같다 ㅜㅜ 운동 열심히 해야겠다

으샤으샤홧팅

OLA 식물성프로틴 언스위트

요즘 제품들을 보면 당함량부터 체크하게 되더라구요. 아이들이 그냥 아무 생각없이 젤리랑 사탕이랑 이것저것 먹다보면 하루 당 섭취를 월등히 초과하게 되는데 그게 너무 걱정이된답니다. 특히 주스 같은것도 당함량 무시무시하게 높더라구요. 특히 아침도 안 먹고 다니는 첫째와 저녁을 많이 먹으면 속이 부대끼는 저를 위해 식물성 프로틴 음료를 구매했답니다. 두유같은 질감에 로우슈가이다보니 어찌나 담백한지 진짜 근래들어 너무너무 맘에 드는 제품을 구매했어요. 250ml 용량에 당류가 1g미만이라 당걱정 1도 안하고 맘편히 먹을 수 있답니다.

요오다

4월15일(월) / 혈당일기 1기 1일차

-날짜 : 2024.4.15. -혈당측정시간 : 점점심식사 2시간 이후  -내용 : 당뇨 전당계란 말에 정신이 번뜩들어 요즘 관리하려고 노력중입니다. 공복도 높게 나오고 전체적으로 수치가 높게 나와요ㅜㅜ 아침에 간단하게 cca주스 먹고 점심때 비빔밥먹구 카페라떼 시럽없이 먹었는데... 어디는 라떼에 들어있는우유가 당성분이 있어서 먹지말란데도 있고 그정도는 괜찮다는데도있고... 저는 먹지 말아야하나 봅니다 ㅜㅜ  커뮤니티에 기록하면서부터라도 더 조심하고 관리해야 겠어요. 

눈꽃설화

🍎🍊오후 과일

🍎🍊오후 과일 비오는데 오늘 아침부터 참 바빴네요 이제 앉아 간식으로 과일 먹어요 방울토마토 다 먹어서 토마토 다시 주문도 했어요.

레몬그린

사과당근주스 루틴~

마셨습니다 

숲속의나무

흑토마토

과일로 먹어줘요 토마톤 뭘 먹어도 좋네요

파인더홀

4/14 오전 식후 간식먹어요~♡

카라향과 짭짤이 토마토~ 맛있게 먹습니다~ 오늘도 건강하세요~^^

딸기와의행복

사과당근주스 루틴~

마셨습니다 ~

숲속의나무

저당 푸룬주스

칼로리 당을 절반 줄여 나온제품입니다 살찔염려없이 배변에도 효과가 너무 좋습니다 피로회복에도 그만이고 피부미용에도 좋아요 항산화물질도 많아 면역력 향상에도 그만입니다 싸이즈도 좋아 가방에 넣어 다녀 부담없이 마시기 너무 좋습니다

비포장도로자전거

🍎 과일 먹기

🍎 과일 먹기 조그만 사과 앙~ 하고 씹어 먹어요. 달고 맛있어요. 방울토마토도 시원합니다.

레몬그린

🥚공복 운동후 나의 아침식사🍅

🥚공복 운동후 나의 아침식사🍅 어제와 같아요. 순두부 반 남은거 넣고 양배추 계란2개와 방울토마토🍅 익은 방울토마토도 맛있어요.

레몬그린

달달한 쥬스

마지막 남은 ABC 쥬스 한 팩 마셨어요. 저도 이거 인터넷으로 주문 할까 고민 중이네요. 달달한 토마토 쥬스 같아요

로블ㅎ

저녁에는

점심을 든든하게 종류별로 많이  먹었어요 소고기에 고등어에 ㅎㅎ 과하게 먹어서 저녁은 가볍게 먹으려고 준비해둔  토마토를 먹었어요 거기다 과일 조금 아주 조금 ㅎㅎ

붉은레드

저녁은 7시 20분까지 먹으려 서두름

나가 알바하는 두 시간 동안 가게에서 라떼는 가만히 있으니까 심심했었나봐요. 가게에서 나오니 지맘대로 가겠다고 버티더라구. 나도 좀 미안한 감이 있어서 라떼 가고 싶은 대로 놔뒀더니 멀지 않은 길을 좀 빙빙 돌아서 지가 좋아하는 냄새 다 맡고 천천히 집으로 가네요. 오늘 우리 집에 오후에 손님이 오기로 돼 있었거든요. 나는 집에 도착하면 벌써 가셨을 줄 알았더니 늦어져서 아직도 오는중이었어요. 어쩔 수 없이 저녁을 준비를 못하고 내방에 라떼랑 갖혀 있었네요. 라떼가 손님 방해할까봐요. 손님 가자말자 한 6시 반쯤이었는데 너무 몸이 피곤하고 간지러워서 난 샤워를 하고 어머니한테 샐러드를 좀 부탁했어요. 어머니가 샐러드 하시니까 먹고 싶은 과일을 많이 넣으셨네요. 너무 맛있지만 다음부턴 저녁에는 과일은  토마토만 조금 넣으시라고 그렇지않으면 하루 과일 먹는양 초과된다고 또 한소리 했네요. 샐러드 먹자마자 여유도 없이 바로 엄마랑 밥 챙겨 먹었어요. 7시가 훌쩍 지나면은 저녁 먹는게 너무 부담스러서 서둘렀네요. 반찬은 아침하고 똑같지만 여전히 맛있게 먹었죠. 동생은 좀 전에 떡볶이 시켜 먹었다네요. 이로서 오늘도 3끼 잘 챙겨먹고 이제 좀 쉴 건데 온몸이 노곤해요 아까 꽃가게에서 마치고 나오면서 우리 꽃가게 앞에 돌위에 캄파눌라가 이쁘게 심어져 있어요 꽃이 예쁜니 우리라떼도 한 장 찍어줬죠. 산책마치고 집으로 들어올 때 인증샷. 오늘은 15,000보 걸었네요

성실한라떼누나

저녁들 뭐 드시남요?

저는 일찌감치 어제저녁 만들어 먹었던 콩나물 김칫국이 남아서 멸치볶음이랑 간단히 먹네요. .따님 토마토 스튜는 만들어 놓았죠. 이젠 운동가려고요~

파인호랭이

공복운동후 🍽️ 전자레인지 5분요리 🍅양배추순두부계란찜🥚

공복운동후 🍽️ 전자레인지 5분요리 🍅양배추순두부계란찜🥚 삶아논 계란이 없어서 전자레인지 간편 요리로 한끼해요. 🥚재료🍅 계란두개 순두부 반개 채썬 양배추 방울토마토  🍅이렇게 들어가서 🍅완성🍅 섞어서 식혀가면서 먹어요.

레몬그린

금요일 아침 엄마랑 같이 준비

또 새벽 4시쯤에 일찍 일어나서 내가 하던 아침 루틴을 하고 있는데 엄마가 놀래가면서 왜 이시간에 깨나고 하시더라고요. 최근에 계속 이렇게 일찍 깬다고 엄마라도 더 주무시라고 했지만 결국은 못 주무시고 나오셔서 같이 아침을 준비했답니다.  어머니는 당근과 콜라비를 체칼 말고 야채 써는 기계로 썰어주셨고 브로콜린도 삶아 주시고 시금치나물, 오이김치까지 하셨어요. 동생이 일어난 김에 동생 얼른 먼저 밥 차려주고 나는 마저 토마토 딸기 손질해서 샐러드 만들어서 요거트드레싱(유자청과 할라피뇨를 쫑쫑 썰어서 넣어봤어요)을 듬뿍 뿌려 엄마랑 ~♡ 동생은 먹고 일어났고 우리는 어제 해놔 냉장고에 넣어놓은 잡곡밥 데워서 한그릇씩 담았지만 조금씩 남겨서 다시 냉장고에 넣어요. 한그릇씩 담아놓는게 쉽지만은 않아요😅  새로운 반찬도 너무 맛있고 돌김도 여전히 맛있어서 아침도 맛나게 먹었답니다.

성실한라떼누나

쥬스

어제 지인이 주신 ABC 쥬스 아침에 맛 보네요. 맛이 달달하니 토마토 쥬스 먹는것 같아요. 맛있어서 한개도 추가로 뜯어서 마셨어요

로블ㅎ

점심은 좀늦게 닭가슴살 샐러드

오늘 오전 11시에 수업이 있어 듣고 광장시장 가서 장보고 들어오니 2시 반쯤 됐어요. 모처럼 샐러드에 단백질도 추가한 닭가슴살 샐러드를 만들었고요. 오늘 광장 시장 가서 방울 토마토 대신 대저 토마토 샀거든요. 그거 2개 썰어서 넣었더니 이것도 참 맛있네요. 잡곡밥 작은 사이즈 데워서 구운돌김에 양배추라페 야채볶음 김치무침과 같이 싸서 먹었답니다😄 우선 샐러드 다 먹고 밥을 저렇게 먹으니까 충분히 포만감이 있었어요.  이렇게 좀 늦게 점심을 먹고 라떼와 아침 산책했지만 가볍게 한 관계고 오후산책까지 하고 들어와서 저녁은 가볍게 먹을 생각이랍니다

성실한라떼누나

사과당근주스 루틴

마셨습니다 

숲속의나무

5일다이어트

기간 4월5일부터 10일까지 감량 51.8 에서 51.4 로 0.4kg 식단 아침은 채소과일식에 구운계란 두개         점심은 일반식         저녁 일반식 또는 cca 주스 운동 하루 걷기 만보          수영 주 2회 간식 단거 당길때 파베초콜릿/무당초콜릿 모두 되세요!!

서야