'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 5기 2일차 인증

날짜 : 2024년 6월 11일 화요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 4시 20분에 기상하여, 아침 식전 공복혈당입니다. 어제 저녁에 국수를 먹고, 아이스크림 2개(인간 적으로 너무 덥더라구요) 먹었어요. 이상하게 국수만 먹으면 혈당이 높은데, 아는 분이 혈당은 잘 때 내려가는거라고 하시면서 음식이랑 상관 없다고 그러네요. 그럼 왜 국수만 먹고 자면 이리 혈당이 높을까요. 저는 국수를 좋아합니다. 못끊어요ㅠㅠ 그래서 얼른 이것만 쓰고 또 운동하러 갑니다.  go go~

천향가성

여름 코디 화이트 반팔

괜찮아70

러닝 1일차 도전

낮에 걷다가 보니.. 러닝챌린지 시작했더라구요 고민하다가.. 일단은 시작해보자싶어서ㅎㅎ 1일차 완료입니다~

난괜찮아용

햇볕피해서 선케어

오늘도 햇볕이.. 진짜 장난아니더라구요 걷다가도 자꾸 해 피해서 구석진쪽으로 걷구요ㅋ걷는것도.. 그늘쪽에서 걷다가 해가 내리쬐면 다시 빠꾸해서 그늘쪽으로ㅎㅎ 계속 뱅글뱅글 걸을때도 많아요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

혈당관리방법

1.제때자고 제때 일어나기 잠을 많이 자면 혈당 조절 하는데에 도움이된다고 하더라구요. 수면 부족이 당뇨병의 원인이 될 수 있다는 연구 결과도 있는만큼 제때자고 제때 일어나려고 노력하고있습니다.. 2. 체중을 줄여라 과체중은 혈장 내의 포도당 수치를 낮추는 인슐린의 작용이 약해지는 인슐린 저항의 주요 원인이라고 하더라구요. 그래서 저는 정상체중을 유지하려고 노력하는편입니다. 3. 물을 많이 마셔라 몸에 수분을 유지하는 것은 혈당을 조절하는 쉬운 방법으로 소개된걸 본적이있는데, 물이 몸에서 포도당을 배출하는 걸 돕는다고 하더라구요. 그래서 물을 마시면 혈당이 희석되고 혈당을 건강하게 낮출 수 있다고 합니다.  이것들을 지키고있습니다. 혈당관리해서 건강하고 오래오래 잘살수있으면 좋겠네요 ㅎㅎ 

쿠보

나만의 혈당관리를 위한 물마시기 💦

식이요법 과 식후 💪 운동 여부에 따라 혈당은 매번 달라지잖아요 그래서  식사시 밥양과 골고루 먹으려 노력하고 있어요 저녁에는 꼭 걷기운동으로 만보도 꾸준히 계속하고 있어요  혈당관리에  중요한 TIP  중에  수분 섭취에 대해 이야기 해볼까해요 왜냐구요??? 우리 몸속에 수분량을 늘려야 대사가 원활해져! 혈당이 잘조절 되니깐요^^ 첫번째 혈당관리를 위해서는 물을 충분히 마십니다 둘째 따뜻한 물 8잔 !!!! 물만 잘 마시면 혈당 조절 뿐 아니라  체중조절에도 효과적이니 목이 마르지 않더라도 두시간에 한번씩은  물을 마시는게 좋아요 물을 자주 마시니까 노폐물이 빨리 배출되니 더 좋아요  미네랄이  부족하면 산화 물질이 축적되어서요 혈당관리에 안좋다고 하더라구요 미네랄이 풍부한  생수가 좋다는데 생수가 없다면!보리차나 현미차도 좋다고 해요 가끔 보리차도 끓여마신답니다 얼마나 마실까요??? 하루에 여덟잔은 마시는게 좋은데 수시로 조금씩 마셔요 저는 아침 공복에, 식사 전 후 ,취침전 에 마셔요 물 다음으로 제가 혈당관리를 위해 마시는 것은 유기농 식초인데요 다들 잘 아실거예요 애사비효능 말이예요 식전에 물에 희석해서 마시는게 제일 효과가 좋긴 한데 속쓰릴수 있으니 속쓰리면 식후에 마셔도 돼요 꾸준히 하면 혈당관리에 좋더라구요 100%레몬 쥬스도 괜찮아요 개인적으로 레몬쥬스가 더 맛있어요 ㅋ 다먹어서 사진은 없네요 따뜻한 물 조금씩 자주 마셔서 혈당관리  잘하자구요^^

새봄아침에

[저당식품] 혈당컷은 검은콩 무가당 완전두유로!

식물성 단백질이 풍부한 음료를 찾다가 당도가 없는 한미사이언스의 완전두유를 접하게 되었어요. 아침식사 대용 또는 운동 전후에 섭취하면 든든하더라구요. 190ml, 55kcal로  양도 적당한 저칼로리 두유는 설탕을 첨가하지 않아서 당류 0.7g, 1%이며 단맛이 없고 약간의 짠맛과 고소함이 있어요. 국내산 콩을 통째로 갈아 넣은 전두유는 진한 맛이 전해집니다. 건강하게 혈당컷 어떠신가요!

skyjhj0407

저만의 혈당 관리 비법은 꾸준한 운동입니다

집안에 당뇨력이 있지만 평소에 단 거를 안 좋아해서 당뇨는 저랑은 상관 없는 일인 줄 알았어요. 근데 코로나 시기에 외부 활동이 없어지고 집에서 간편식들만 먹다 보니 건강 검진에서 위험 신호가 오더라구요. 당뇨 근접한 수치라고.  선생님이 운동을 권하셔서 그 때부터 운동 하기 시작했지요. 어릴 때도 운동을 잠깐씩 해보긴 했는데 너무 지루해서 돈만 날리곤 해서 운동은 저랑 안 맞는 거라고 생각했는데 스피닝이 너무 재밌는 거에요. 그렇게 운동을 시작했고, 저녁에 운동 가야 되니 저녁식사는 자연스레 가볍게 먹고 운동이 빡세니 집에 와서 바로 꿀잠 자게 돼서 불면증도 없어지고 선순환이 되면서 지금은 정상 수치가 되었어요. 저처럼 본인 성향에 맞는 운동을 찾아 보는 것도 혈당 관리에 큰 도움이 될 거 같아요 

나비리

혈당관리-혈당건강엔 바나바 영양제

혈당관리-혈당건강엔 바나바 영양제 추천해요 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있는 바나바잎추출물 함유되어있는 종근당에 나온 영양제인 혈당건강엔바나바 먹고있어요 바나바잎추출물인 코로솔산,비타민B1,아연,셀렌,크롬 함유되어 있는 건강기능식품이에요 요즘 바나바 함유되어 있는 영양제 종류가 많더라구요 혈당 건강 신경쓰면서 운동도 적절하게 하고있어요

교차편집

매일 혈당체크와 운동, 식단으로 혈당을 관리 하고 있어요

요즘 저의 최대 관심사는 혈당인데요... 유전적인 요인도 없고 운동도 꾸준히 하며 체중관리도  잘 하는편이라 ...평소 혈당과 관련된 걱정은 1도 없던 저... 그런데 얼마전 건강검진에서 공복혈당 수치가 104로... "공복혈당 주의"라는  결과가 나왔답니다ㅜㅜ 젊은 나이이고 위험한 단계는 아니니.... 꾸준한 운동과 식단으로 혈당 관리를 하라는 의사쌤의 진단을 받고 집에서 혈당 관리를 하기 위해 혈당 측정기를 구매해서 매일 공복혈당과 점심식사 후 두시간 혈당을 체크하고 있어요 혈당관리를 위해서 혈당 체크는 기본중의 기본!! 그 기본을 지키면서 운동과 식단으로 꾸준히 관리하는게 나만의 혈당관리비법이랍니다!!   공복혈당 수치 98mg/dL 점심 식사 후 2시간 혈당 수치 134mg/dL 공복 혈당 95, 97mg/dL 아슬아슬 하지만 정상수치 범위가 나오고 있어요 대한 당뇨병 학회에서 권장하는 혈당값 표 입니다 혈당관리 하시는분들이나 걱정 되시는분들은 참고  하시면 좋을것 같아서 올려봅니다 저는 혈당 주의 진단을 받고 꾸준히 관리해서인지  정상수치가 나왔지만..방심 할 수 없어요.. 언제 또 올라갈지 모르는 혈당.. 꾸준함만이 건강해지는 비결이기에 .. 식단과 운동도 병행하고 있답니다 잡곡밥과 야채, 단백질 위주의 식단과 유산소 운동, 근력운동이 혈당관리에 좋은 방법인건 모두 알고 계시죠?! 저도 식단과 함께 만보 걷기와 스쿼트를 꾸준히 하고 있는데요.. 특히 허벅지는 우리 몸 근육의 대부분의 포도당을 저장하고  소모하는  부위이기 때문에 허벅지 근력을 키우기 위해  스쿼트 운동은 매일 하고 있답니다 저처럼 허리와 무릎이 안좋으신 분들은 벽에 기대서  스쿼트 자세로 유지, 버티는 자세를 취해주는것만으로도  허벅지 근력을 키우는데 많은 도움이 된답니다 꼭 해보시길 바래요😍 그리고 갓 지은 밥보다는 식은밥이 혈당을 낮춰준다고 해서  점심은 냉장밥이나 냉동밥을 먹고 있어요 밥이 냉동하는 과정에서 저항성 전분의 양이 증가하는데요 저항성 전분이란? 냉장고 등 저온에 12시간 이상 놓아두면 탄수화물의 전분이 소화가 어려운 저항성 전분으로 변하는 것으로, 이 저항성 전분은 혈당 상승률을 느리게 해주기 때문에  혈당 관리에 도움을 줄 수 있다고 해요   저항성 전분밥은 전자렌지에 데워도 사라지지 않는다고 하니 전날 밥솥에 남은 식은밥은 냉동실에 보관,  다음날 점심으로 먹으면 전기세도 아끼고 혈당관리도 되니 참 좋더라구요! 유전적인 요인 뿐만 아니라 식습관과 스트레스로 현대인을 위협하는 질병..당뇨... 혈당관리를 어떻게 하느냐에 따라서 결과는 달라질수 있답니다 모두 꾸준한 혈당 관리로 건강하고 행복하시길 바래요!!

수퍼마덜

바나나블루베리 요거트

 아침으로 먹는 수제 요거트에  바나나 블루베리, 구운 캐시 노트를 먹고  하루를 시작하면  아침에 상쾌하면서도 부담 없게 먹을 수 있는  식품 같아요.  집에서 만든 수제 요거트라서  혈당 도 낮고 먹기에도 수월해서 빈속으로 나가는 것보다는 훨씬 더 좋더라고요..  특히 제일 좋은 건 아침에 쾌변을 볼 수 있다는 거가 제일 좋은 거 같애요..  이 안에 바나나가 아니더라도 양배추나 양상추를 대신해도 더욱 좋더라구요  아침에 신선한 샐러드로 시작하는 것도  건강을 위해서 정말 좋은 것 같네요.

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저도 식사후 걷기로 혈당관리해요

요즘 날씨가 더워져서 낮 시간대에 걷기를 하는 건 많이 힘들어진것 같아요 저는 가벼운 아침 식사후 최대한 만보걷기로 당수치를 떨어뜨릴려고 하고 있어요 공복에 나가지는 않고 요거트나 그래놀라 바나나나 토마토, 혹은 미숫가루등 간편식을 섭취하고 난 후 가급적 이른 시간에 산책 겸 걷기를 하고 있어요 매일 숙제처럼 하고 있다보니 몸에 익어 만보걷기가 그렇게 어렵지는 않더라구요 한시간반 전후로 소요되고 있는데 앞으론 빠른 걸음으로 해서 한시간 정도에 끝내볼려고 노력중입니다 칼로리도 소모시키고 다리근력도 높이고 당수치도 낮출수 있어서 일석삼조인것 같아요

켈리장

맥모닝 대신 땅콩버터 들어간 애플모닝번

제가 요즘 혈당 관리에 정말 최선을 다하고 있어서 당근라페도 만들어 먹고.. 오메가3도 정말 열심히 챙겨먹기 시작했고 (사둔진 3달됐나..) 아침 식단으로 정말 황금같은 사과를  챙겨먹고 있답니다. 근데 사과도 금이지만 빈속에 먹으면 혈당스파이크 현상이 있을 수 있다고 하더라구요. 그래서 요렇게 아침마다 자주 먹어주려고해요! 사과반쪽 + 땅콩버터 한스푼 + 올리브오일 한스푼  + 레몬즙 반스푼 먹으면 정말 상콤달콤하니 좋은데 뭔가 포만감을 더 줄 수는 없는걸까,, 생각을 하다가 코스트코에서 요 빵을 발견했어요. 뭔가 통밀빵번같은 느낌이라 냅다 집어왔습니다. 냉동실에 보관하고 에프에 170도 토스트모드로 10분데워주니 따끈말랑해져서 먹기 딱 좋았어요 ^^ 사과1개 , 땅콩버터 , 올리브유, 라이트 크림치즈 , 레몬즙 + 번 별다를게 없이 크림치즈만 추가되었어요. 우선 사과를 얇게 슬라이스로 썰어 레몬즙 한스푼, 올리브유 한스푼 넣어주고 휘휘 절여(?)줬습니다. 사과를 절여주는 동안에 통밀번에 크림치즈, 땅콩버터를 빈틈없이 발라주어요. 그 위에 올리브유와 레몬즙에 절여진 힘없는 사과들을 이뿌게 쌓아서 올려주면 됩니다. 글래드랩 없었으면 어쩔뻔! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침대용으로 딱이라서 저는 도시락 싸려구 늘 글래드랩으로 휭휭 싸주고있는데 이거 너무 편하죠. 풍선껌과 동일한 성분의 끈끈이니 식품에 걱정없이 사용가능하다는 점이 좋아요👍 비주얼은 맥모닝,, 그치만 훨씬 건강한 혈당스파이크 멈춰! 애플번입니다. 먹고나서도 부대끼지 않고 가스차지도 않고 포만감은 엄청엄청난 상콤달쿰한 아침끼니로 딱이에요. 만드는 방법 역시레시피라고 내세울만한게  1도없을정도로 정말 쉬우니까~~  기회되면 꼭 만들어 드셔보세요 🥰🥰 일단 재료만 갖춰지면 됩니다 (그게 가장 어려움ㅎ..ㅠ) 모두들 혈당관리 잘하세요 ☺️☺️

앙칼진애미나이

한식조리사 배우러

낼부터 내일배움카드로 한식조리사 자격증반에  들어가서 오전에 배우고 옵니다 시간은 잘갈거 같네요 아이들도 독립해서 나갔고 은퇴한 신랑도 학원에 배우러다니고 저도 여행도 하루이틀이지 이제 뭐좀배워서 취직해서 돈벌라구요

산곡동미녀삼총사

알아두면 다이어트에 유용한 지식

알아두면 좋은 다이어트 상식!  닥터 다이어리 퀴즈에 이렇게 좋은 퀴즈들이 있더라구용 알아두면 좋을것 같아 공유해요~

우리화이팅

제발 양심 좀 지키고 삽시다!

진짜 인간적으로 그러지 맙시댜!!  분리수거하러 나갔더니 저렇게 씻지도 않은 후라이팬을 버려 놓았어요.. 양념까지 묻은걸.... 경비 아저씨는 무슨 죄인지.. 옆에는 양념이 뚝뚝뚝! 다 떨어져있고.. ;; 정말 더운날 수고하시는 모습 보니 죄스럽네요 ㅠㅠ 화가 나는데 경비 아저씨는 괜찮다고 허허허 하시는거 보니 마음이 좋지가 않더라구요 이 더운날 악취와 함꼐 저런 더러운거 치우는 경비 아저씨는 누군가의 소중한 가족 아닌가..ㅠㅠ  버리는 사람은 따로 있나요?  저렇게 더러운거 누가 분리수거 하라고 그대로 버립니까?  제발.. 양심까지 버리지 말고.. 분리수거 잘하고 살았으면 좋겠네요 ㅠㅠ

우리화이팅

[혈당컷시그널 4회]슬리밍 다이어트로 자면서 관리해요

숙면을 위한 타트체리와 체지방개선효능의 녹차+감태가 들어 있다고 하네요 잠자기 전 2알 수면 다이어트로 체지방감소와 호르몬 조절을 동시에 해주는 고기능 지방합성 저하를 도와준다는 설명이 맘에 쏙 들더라구요 요즘 숙면이 잘되서 그런지 아침에 기상하면 몸이 가벼워지는 느낌입니다 체중도 1킬로 감소 했네요 ㅎㅎ

야롱

꼼지락이 답.

저만의 루틴은 양치하고 물 한잔 마시고 올리브유나 들기름 한숟가락. 전 체중 감량이 아닌 유지가 목적이라 더 꼼꼼히 진행해요. 식단 간식 모두 칼로리 높은걸로 섭취하려고 노력해요. 칼로리 낮은걸 먹어도 움직이지 않으면 혈당이 빨리 오르더라구요. 필라테스 일주일에 3번 해도 몸도 스트레칭 안하며 효과도 미미하구요. 예전에는 유튜브 보면서 홈트 했는데 요즘은 지니어트 홈트 해요. 시간도 짧고 사용하기도 편해서 매일매일 실행하고 있어요. 먹으면 무조건 꼼지락이 저의 혈당 관리 방법입니다.

비인스

🌹 아직 싱싱했던 미니 장미

🌹 아직 싱싱했던 미니 장미 아침 운동길에 학교 담장에 이건 미니 장미에요 아직 싱싱해서 다가가서 사진으로 담아 봅니다. 아주 작고 옹기종기 귀엽더라구요.

레몬그린

저녁은 땡볕에 산책 다녀와서 요거트볼 일찍 먹음

저녁은 조금 일찍 요거트볼(수제요거트 냉동과일 시리얼 견과류 초당 옥수수) 해서 먹었어요.  사실 말이 요거트볼이지 그냥 집에 있는 재료로 요거트 비벼 먹은 거지만 역시 맛있어요.  오늘 저녁을 안 먹을지 아니면 두유나 단백질바를 먹을지 생각하고 있었는데 씻고 앉아 있으니까 또 견과류가 당기더라고요. 조금 먹다가 이러면은 또 안 되겠다 싶어서 차라리 저녁으로 아예 차려 먹었네요. 그래서 4시 20분대라 저녁 치고는 좀 일찍 먹었지만 지금 배고프기도 하고 졸리기도 하니 빨리 먹는 게 낫겠죠?😁 점심때 갔었던 모자이크 베이커리에서 나와서 바깥쪽에  사진 찍을 만한 데가 있어서 라떼 한장 찍어줬어요 빵집은 북촌로 아래 끝부분에 있는 곳인데 집에 갈때 북촌로 가장 제일 위로 올라가서 와룡공원길로 해서 성균관대를 거쳐 대학로 갔어요.  햇빛이 너무 강해서 간간이 쉬었는데 여기는 성대정문 앞에 있는 조그마한 공원이에요. 강아지들이 많이 다니는 데라 우리아이도 저 근처 가면은 저기를 항상 들려서 밴치에 앉으니까 오늘도 당연히 저 벤치에 앉아서 쉬더라구요. 간식도 주면서 살짝 땀도 식히고 움직였네요. 아파트까지 와서 집 막 들어가기 전에 라떼. 지쳐보이네요 우리 라떼 발도 닦아주고 밖에서 오래 있어서 온몸도 티슈로 닦아주고 라떼 먼저 닦아주고 저도 씻었답니다. 씻고 나오니 자고 있네요.

성실한라떼누나

식단 포인트 100

식단포인트 가끔 100나오는데 이것두 넘 기쁘더라구요 자주 나왔으면 좋겠어요 

산곡동미녀삼총사

6/10(월)지육챌 23기 6일차

오늘 걷는데 진짜 땀이 줄줄 흐를정도로 덥긴 하더라구요. 이제 여름 시작인가봐요.🥵🥵 그늘로 걸어도 더웠네요. 걷기는 해야되겠고...  그런데 너무 덥고... 더위먹지 않게 잘 걸어야 겠어요.

냥식집사

눈 건강엔 매일 루테인

눈도 침침하고 피로할때가 많아요 매일 저는 루테인 챙겨먹고 있어요 눈 건강과 눈 피로에 좋다고 하더라구요 즐거운 오후시간 보내세용 

우리화이팅

선풍기를 급하게 꺼냈어요

선풍기를 급하게 꺼냈어요 오늘 낮엔 바람도 잘 안불어서 급하게 선풍기를 꺼냈어요 에어컨을 틀긴 좀 그렇지만 아마 조만간 틀 거 같긴 하네요 ㅠ 이제 대부분 실내에서 에어컨 트는 곳이 많아지긴 하더라구요 

여리나

여름나물- 비름나물 맛있어용

저는 나물을 너무 좋아해요 뭐든... 잘 먹지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번에 시장에서 여름 나물이라고 비름 나물이 나왔더라구요 손질하는게 은근 번거로운데 줄기는 질기니까 버리세용 입 부분 한번 싹 데치고 파랑 마늘,참기름, 깨, 소금 넣으서 조물조물 향이 참 좋아요 이거 해놓고 신랑이랑 밥퍼서 엄청 먹었어요 

우리화이팅

무슨 열매인지 아시겠어요?

저는 우리동네에 저렇게 열려 있길래 살구구나 헀어요 ㅎㅎ 할머니분들도 하나씩 주워가셔셔 윗쪽만  열매가 있더라구용  근데 신랑이 아시는분께 여쭈어봤더니 살구가 아니라... 매실 이래요 ㅋㅋㅋ 매실은 초록 아닌가? 냄새 맡고 싶어도 열매가 위에 있어서 만칠수가 없네요 ㅎ

우리화이팅

엄마표 반찬이 최고지요!

엄마가 싸주신 반찬들.. 소박하지만 제가 감히 그 맛을 흉내내지는 못하겠더라구용 역시 엄마가 해주신 반찬은 최고예요 

우리화이팅

점심은 모자이크베이커리에서 샌드위치랑 레몬케이크

전부터 북촌 갔을 때 여기 모자이크 베이커리에 강아지 동반이 가능하다고 해서 한 번 가겠다고 맘만 먹고 한 두 세 달은 지난 것 같네요. 오늘 정말 마음먹고 왔답니다. 리뷰를 보니 여기 시그니처 메뉴는 레몬 케이크라고 하네요. 다른 데서 흔히 볼 수 없는 거라는 리뷰에 저도 혹해서 케이크이지만 하나 시켰고요. 그리고 식사되는 바게드빵샌드위치로 구운 야채 샌드위치를 시켰습니다. 음료는 안 시켜도 되다해서 안 시킨답니다. 이것만 해도 식사 비용은 저한테 제법 쓰는 편이라. 물론 이런 빵에 커피가 정말 잘 어울리지만 빵맛 정확히 느낄려고 패스😅 (이 빵 2개에 14.600원) 하나만 시키면 정말 다이어트에 도움이 되겠지만 자주 오는 것도 아니고 그집에서 유명한 건 꼭 먹고 싶더라고요(아직도 완벽한 다이어터의 모습은 아니죠?ㅎㅎ) 대학로 우리가게에서 여기 오는데 율곡터널 지나 창덕궁 옆에 조그만 공원이 있더라고요. 제법 큰 어린이 놀이터가 있는 공원인데 가운데 큰 나무가 있고 동그랗게 나무 벤치 의자를 앉을 수 있게 해놔서 사람들이 제법 있었어요. 우리도 이 자리에서 앉아서 잠깐 쉬었답니다. 여기서 사실 어디 갈까? 조금 서치하다가 전부터 맘 먹었던 모자이크 베이커리 북촌점으로 갔어요. 걸어서 한 30분 정도 왔네요. 이곳은 아담한 한옥을 개조해서 만든 곳이라 다 실내가 아니어서 에어컨은 없었지만 선풍기들이 있고  구석구석에 좌석배치해서 조금 특이했어요. 우리는 아직은 점심전이라 한산해서 우선 편히 앉았네요. 얼핏 보니 제가 앉은 자석 뒤쪽으로 코드가 있더라고요. 핸드폰 충전할라고 그곳에 앉았어요. 2테이블에 선풍기 하난데 우선은 우리만 있어서 시원하게도 있었어요. 한옥 부엌을 개조해서 만든 좌석들도 있고요. 들어오는 문을 막아놓고 거기도 좌석을 놔뒀네요. 중앙에 조그마한 마당에도 차양처넣고 좌석이 있고요. 이것은 카운터 맞은편에 빵이 있는 곳이에요. 소금빵이며 맛있게 보였지만 저는 샌드위치 시킬 거라 구경만 하고 패스 이곳은 이 집 시그니처 레몬케이크가 있는 곳이고 마들렌과 휘낭시에도 있었어요. 맛있다는 리뷰가 있었고 다른 레몬 케이크랑 다르다고 해서 결국 하나 집었어요. 다 종이에 포장되 있으니 뭘 집어야 되는지 몰라 종업원한테 물어봤니까 벽에 걸린 바구니에 있는것이 레몬케이크 낱개 였어요 빵 고르고 계산하는 곳이 라떼가 보일정도로 가까이 있었는데 조금 지체되니 얘가 살짝 짖더라고요. 우리 라떼 그렇게 누나가 지버리고 어디 갈 거 같을까요? 왜 이렇게 자꾸 짖는 거죠? 제가 보이는데 말이죠.😮‍💨 하긴 사진 속에선 좀 멀리 보이네요. 내가 안 닿을 것 같이 느낄 수도 있겠어요. 샌드위치 시켰기 때문에 앉아있으면 갖다 주셨어요. 물도 부탁드려서 같이 갖다 주셨네요. 구운 야채 샌드위치는 약간 거친 바게트빵 샌드위치인데 바게트가 바삭하고 안에는 고소했어요. 구운 야채는 가지빼고는 뭔지 잘 몰랐지만 구워서 달큰하고 같이 있는 소스가 크리미해서 참 맛있었어요. 이 크리미한 소스가 마요네즈 기반인 것 같더라고요. 단맛도 나서 맛있긴 하나 다이어트하는 저한테는 조금은 도움이 안되겠지만 바게트가 워낙 거친 느낌도 있고 바삭바삭해서 전체적으로 조화로웠어요. 금세 바게트 샌드위치 다 먹고 레몬 케이크도 열어서 빼봤답니다. 설탕을 얇게 입힌 부드러운 파운드 케익 같은 질감은데 부드러워 입안에서 살살 녹고 달지만 인위적인 단맛이 아니라서 입안에 계속 남지 않아 하나는 정말 금방 먹을 수 있답니다. 간간히 씹히는 레몬 껍질이 상큼한 레몬향을 더해주니 반만 먹을려 했던 제 의지를 꺾고 하나를 다 먹었네요. 다 먹어도 케이크를 먹었다는 죄책감이 덜 들어요. 왜 이럴까요? 건강한 레몬를 먹는다는 느낌이 들어서 그런가?ㅋㅋ 아까 말한 대로 에어컨은 없지만  저 강한 선풍기가 있어서 우리는 시원하게 있을수 있었답니다. 대신 여기는 한 번 들어오면 2시간 한정이더라구요. 오래 있을 순 없나 봐요.

성실한라떼누나

탄소중립 포인트

오늘 포인트 입금 되었더라구요 지난번에 900이더니 다시 1000원이네요

주안맘0413

힘이 되는 노래

요즘 곡인데되게 가사가 희망적이고 맬로디도 매력적이적이더라구요 ㅎㅎ 오늘의 아침곡으로 추천드립니다 포기는 안할래~~😇

구룸구룸

🍀식초의 유용한 생활 활용 팁(Tip)

당뇨 및 다이어트 식단에도 좋은 식초가 설거지를 할 때도 괜찮더라구요~ 텀블러를 설거지 할 때 식초 1~2 방울을 미온수에 타서 텀블러에 담고 30분 정도 후 스폰지로 부드럽게 닦아 주세요~ 그럼 더 깨끗해져요:)

ssalcong초코