'토스트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 토스트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월14일/ 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜: 5월14일(화) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 죽, 토스트, 딸기라떼, 바질야채볶음 내용: 위 식도염증이 좀 좋아져서 어제 저녁에 좀 많이 먹었더니 오늘 아침 혈당이 생각보다 높게 나왔다. 배불리 먹지 않도록 신경써서 식사를 하도록 해봐야겠다

핑코스모스

5월 14일 혈당일기 3기 2일차

2024년 5월 14일 화요일 혈당 측정 시간 : 아침 식후 혈당 측정 결과 : 129mg/dL 내용 : 부지런한 아침 식사~~삶은계란, 토스트 한쪽 그리고 우유 한잔. 토스트 때문일까? 아~~~급후회. 삶은 계란만 먹을걸. ㅠㅠ 이제부터 집안일 하고 만보 걷고 오면 정상수치보다 내려갈테니 걱정하지 말고, 오늘부터 탄수 줄이기 돌입하자. 아자아자 화이팅~~~

우리아들2

5월13일(월)혈당일기 3기 1일차

날짜:2024.05.13 혈당측정시간:아침식사후 내용:오늘 아침식사후 혈당측정기록입니다. 오전강변 러닝후 조금늦게 측정했어요.아침식사는 토스트랑 .옥수수스프를 간단히 쌨고,러닝으로 하루를 시작하니 기분도 상쾌하고 몸도 가벼워서 그런지 수치도 낮게 나왓네요.

jeonghee

아침

간단히 토스트와 모닝 커피로 먹어요. 아침 가볍게 먹어야 부담이 없더라구요~~

메리달님

5.11.토 혈당일기 2기 6일차 인증

날짜 2024,05,11,토 측정시간 아침 식후 두시간 내용 아침으로 프렌치토스트에 카페라떼 포도 반송이 정도를 먹었다 뭔가 주말 아침이라 달달한 게 먹고 싶었고 어제 저녁도 늦은 시간인 열한시에 먹었더니 혈당이 조금 높은 느낌 ㅠㅠㅠ 저녁은 가볍게 양상추 샐러드 먹을 예정!

챠피

치팅데이레시피ㅡ맛있는거 몽땅 넣은 샌드위치 그렇지만 살은 덜찌지 레시피입니다

저의 치팅데이 레시피는 맛있는거 몽땅 넣은 샌드위치입니다! 제가 빵을 엄청 좋아하는 빵순이인데, 다이어트때문에 항상 눈물을 머금으면서 참아왔다지요. 하지만 저의 치팅데이에 무엇을 먹을까 고민끝에 저는 샌드위치를 선택했습니다. 아시다시피, 치팅데이라고 막 엄청 먹으면 안되는거 아시죠? 그래서 저는 건강하지만 맛은 있는 그렇지만 칼로리는 조금 적은? 샌드위치를 추천합니다. 준비물: 호밀식빵, 사과, 토마토, 계란, 치즈, 홀그레인 머스타드 우선 빵을 살짝 후라이팬에 굽거나 토스트기에 넣어도 맛있습니다. 그리고 나름 치팅데이이기때문에 제가 제일 좋아하는 홀그레인 머스타드를 발라주고! 그 위에 준비한 재료인 양상추, 치즈, 사과, 토마토 그리고 계란을 올려놓고 남은 빵으로 덮으면 나만의 샌드위치 완성! 그리고 한입 베어먹으면 맛있습니다. 그리고 플러스로 커피도 한잔마셔주면 저의 치팅데이는 쏘 완벽! 다들 맛있지만 살은 덜찌는 샌드위치 만들어서 드셔보세요!!

행뽁햐

치팅데이레시피ㅡ맛있는거 몽땅 넣은 샌드위치 그렇지만 살은 덜찌지 레시피입니다

혈당일기2기 10일차인증

5월10일 금요일 식단 계란후라이 토스트 딸기잼 초코쨈 우유 과일야채샐러드 측정 식사후 1시간30분 뒤 89 식사후 30분정도 산보를 하고 집으로 돌아와 출근 준비를 했습니다 출근준비 다하고 시간이 좀 남아 측정해 보았습니다 89 굿입니다

쵸코파이팅구

5월 9일 혈당기록 2기 5일차

5월 9일 아침 측정 아침 식사 2시간후 측정 간단하게 이삭햄치즈토스트 반쪽에 아메리카노 먹었어요

태재네

5월7일(화) 혈당 기록 챌린지 2기 9일차 인증

날짜 : 2024.5.7.(화) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) 내용 : 요즘 가족 모임 많아 혈당 관리가 어려움 그래도, 소식과 운동을 조금씩함. 아침은 곡물빵과 두유. 점심은 토스트만 저녁은 김밥과 오이무침 예정임.

KWK

5월 6일 (월) ㅣ혈당일기 2기 2일차

- 날짜 : 2024. 05. 06 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 이후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후에 혈당을 측정한 기록입니다. 어제는 하루종일 비가 와서 김치전을 해먹었어요 김치전을 워낙 좋아하다보니 2장 정도를 맥주 500ml 한캔과 먹었네요 오늘 아침도휴일이라 햄치즈계란을 넣은 토스트와 아메리카노를 먹고 혈당을 측정했더니 118이 나왔네요. ㅠㅠ 오늘도 식단을 제대로 관리 못한대신 열심히 운동했네요

agnes0117

5월6일 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05. 06 월요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 142mg 내용ㅡ아침공복혈당 89 로 기분좋은 하루시작 했다 점심으로는 계란토스트로 간단히 하고 저녁으로는 다진소고기볶음넣은 콩나물밥먹고 식후 1시간 혈당 142mg 나왔다ㆍ 앞으로 식단과 식후운동으로 혈당관리를에 노력하겠다ㆍ 화이팅

알비나2

5월 6일 (월) 혈당일기 2기 7일차🌱

날짜 ㅡ 2024.05.06. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 참 많이도 먹었다. 토스트에 김치전에 그리고 치맥으로 정점을! ㅠㅠ 먹을땐 즐겁지만 남는건 후회뿐! 건강을 위하여 조금씩 절식해야겠다. 잊지말자!! 건강을 위하여 탄수화물을 줄여야한다는 것을!!

달달한일상

5월 5일 (일)ㅣ혈당일기 2기 1일차

- 날짜 : 2024. 05. 05 - 혈당 측정 시간 : 아점 식사 이후 - 내용 : 오늘은 휴일이라 늦잠을 자고 아침과 점심의 어중간한 시간에 식사를 하고 혈당을 측정한 기록입니다. 어제는 토요일이라 가족들과 휴일을 즐기느라 식단 관리는 못했어요. 점심과 저녁에 샌드위치와 치킨을 먹었어요. 오늘 아점도 토스트와 아메리카노 후식으로 참외를 먹고 혈당을 측정했더니 114가 나왔네요. 휴일엔 식단관리를 제대로 못하니 운동을 더 열심히 해야 겠어요

agnes0117

혈당 기록 챌린지 2기 7일차 인증

2024년 5월5일 일요일 혈당 측정시간:점심 식사후 3시간 뒤 측정(오후4시57분 측정) 오늘은 어제 처음으로 좀 높게 나온 저의 혈당 수치를 보고 깜놀했네요 아침에는 우유180ml한잔하고 토스트 하나로 아침을 먹고 비가 와서 오늘은 운동 하루 쉴까도 생각했다가 우산쓰고 걷기운동 2시간30분정도 하고 왔어요 점심 먹기전 물만 한모금 마시고 오후 1시45분에 점심 식사를 마쳤어요 오늘 점심은 흰쌀밥 한공기와 계란 후라이 한개에 달래장에 밥 김싸먹었네요 거기에 배추김치 파김치 멸치볶음 정도 해서 점심 식사를 했는데 이거 식사후 3시간 정도 지나서 혈당 측정한건데 이번에는 정상 수치라고 봐야 하나요 혈당이 정말 어느 음식을 섭취했냐에 따라 많이 나오기도 하네요 특히 혈당 재기전에 음식 섭취하고 바로 재면 수치가 많이 나오나봐요 처음 혈당관리 해보는거라 이제야 알았네요 특히 단거 먹을때가 수치가 많이 오르군요 이것도 이제야 알게됬네요 완전 하나도 모르는 초짜네요 이제야 직접 경험해보고 하나하나 알아가고 있네요 에이 딱 한번 먹었다고 얼마나 오르겠어 하고 방심하는 순간 혈당이 확 오르군요 오늘은 그래도 점심 외엔 칼로리가 높은 간식들은 섭취 안해줘서 다행히 이렇게 나왔네요 어제 많이 나온것 때문에 오늘도 높게 나오면 어쩌나 하고 계속 혈당 재는 순간까지 걱정 한가득 이었는데 말이예요 오늘은 운동한 효과가 그래도 있는것 같아서 다행입니다 내일도 전 그럼 혈당관리 열심히 하도록 하겠습니다

lilymijin2

5월 05일 (일) l 혈당일기 2기 5일차

- 날짜: 2024.05.05 - 혈당 측정 시간: 오후 3시 50분 - 혈당 측정 결과: 103mg/dl - 내용: 오늘 첫끼를 오후 2시 30분쯤에 먹었다. 첫 끼로 이삭토스트에서 햄스페셜을 사왔고, 마트에서 달달한 라떼를 사왔다. 평소에는 아메리카노를 마시는데 오늘은 달달한 라떼가 먹고싶어서 마트에서 사왔다 ㅎㅎ 먹고싶은 것을 먹으니 기분이 좋아졌다. 내리는 비를 보며 혈당을 체크했다. 역시 달달한 것을 먹어서 혈당이 100을 넘었다. 토스트를 먹은지 얼마 되지 않았기 때문에 이 정도면 완전 정상이라고 할 수 있겠다. 있다가 저녁에 배고프면 갈치구이와 샐러드를 먹어야겠다 :)

매화나무

혈당기록 / 2기 / 3회차

1.혈당측정시간대 - 식후1시간 50분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 계란토스트1개 - 점심: 계란샐러드 - 저녁: 고구마과자1/2, 떡볶이 - 운동: 가볍게 걷다가 뛰기

밀루땡땡

혈당관리 2기5일차

2024년5월3일 오전920분경 토스트피자 한조각 계란 하나 고구마바쪽 섭취후 1시가30분경과후 측정 식후혈당

크리스탈b6m

혈당일기 챌린지 2기 3일차

아침 겸 점심 식사 1시간 후 측정한 혈당수치 132 브런치 메뉴는 크림치즈와 딸기잼을 바른 토스트와 아로마 로스트 커피 한 잔 딸기잼과 식빵이 메뉴여서 혈당이 많이 오를거라 생각했는데 그런것치고는 그렇게 많이 높지 않은 것 같다. 앞으로 꾸준히 체크하면서 관리해야겠다.

오버더레인보우

혈당일기 2기 1일차 인증

날짜: 5월 2일 혈당측정 시간: 아침으로 계란토스트랑 오렌지주스 반잔 마시고 난 뒤 3시간 후 쯤 혈당체크를 했는데. 조금은 높게 나온듯 하다. 운동을 안해서 그런가 혈당에 조금 신경 써야겠다

은남매

혈당기록 / 2기 / 2회차

1.혈당측정시간대 - 11:13pm : 식후1시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침:계란토스트 - 점심: 떡볶이+김말이5 - 저녁: 김+밥+우엉조림

밀루땡땡

5월2일 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 5월 2일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 1일차 공복혈당이 너무 높게 나와 아침 저녁 유산소 운동과 근력운동을 열심히하고 전날 저녁도 6시이전에 토스트와 두유 한잔 먹었는데 ㅠㅠ 첫날보다는 조금 낮아졌지만 여전히 높아 운동과 식단을 좀더 신경써야겠다

sara1298

5/2 혈당일기2기 3일차인증

날짜 ㅡ 2024.05.02 목요일 측정시간ㅡ 점심식후 1시간혈당 108 mg 내용 ㅡ 아침 간단히 두유사과오이견과류 점심으로 계란치즈토스트1조각 양배추 저녁으로 상추샐러드 버섯컬리플라서볶음 잡곡밥 반공기 점심을 간단하게 계란토스트에 크림치즈를 같이먹으니 혈당이 좋은듯 하다 저녁은 잡곡밥이라 144 나온다

알비나2

기상 체중측정하고 도시락 챙기고 출발

조참 토스트1,몽쉘1,카스테라1,에소,사과2 도시락 몽숼,카스테라,육포.사과3

야고

5월 1일 수 혈당일기 2기 2일차

혈당측정시간 아침식사후 아침으로 토스트를 먹었다 근로자의날 쉬는 날이라 느즈막히 일어나 토스트를 먹었더니 혈당이 높게 나왔다 그래서 아침운동을 다녀왔다 저녁에도 한바퀴 돌고와야겠다

두부닷

5월 1일 (수) 혈당일기 2기 2일차🌱

날짜 ㅡ 5월 1일 (수) 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁에 토스트 만들어먹고 물 챙겨마셨다. 탄수화물 섭취가 많았어서 좀 걱정했었는데 나름 선방한 셈이다. 역시 저녁을 일찍 먹고 공복시간을 길게 주는게 좋은것 같다. 그나저나 혈당체크기 시간좀 맞았으면 좋겠는데 설정이 어렵네...

달달한일상

4월 30일 (화) 혈당일기 2기 1일차🌱

날짜 ㅡ 4월 30일 (화) 혈당 측정 시간 ㅡ 늦은 점심식사 2시간 후 내용 ㅡ 탄수화물(면)을 많이 섭취해서 식후 2시간쯤 지나서 혈당체크. 저녁엔 토스트를 먹을 예정이라 내일 수치가 어떻게 나올지 조금 걱정된다. 면을 끊고 빵도 줄여야 하는데......

달달한일상

야채로 탄수화물 섭취를 줄여 체중감소

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요 49.25kg에서 시작해서 현재 47.75kg로 감량 저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요 모종 심어 요즘 섭취하는 야채 사진 공유합니다

순이영심