'토스트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 토스트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월26일 혈당일기 1기 6일차

4월27일 아침식후 혈당 아침에 토스트 먹고 두시간후 혈당을 체크했어요 밀가루 음식은 늦게까지 혈당이 높네요 식단 관리 운동 관리 열심히 해야겠어요

파랑이맘

토스트

내일 아침에 먹을려고 샀는데 이시간에 보니 지금 먹고 싶네요. 낼 일어나서 데워서 맛있게 먹어야겠네요

로블ㅎ

혈당일기1기 7일차인증

4월24일 화요일 식단 토스트 방울토마토 우유 측정 식후 1시간후 88 아침 식사를 하고 비가 많이 와서 밖으로 나가지 못하고 집에서 30분 정도 스쿼트 아령등 근력운동 위주로 운동을 하고 테스트해 보았습니다 유지중 입니다

쵸코파이팅구

이삭 토스트,명랑 핫도그 신메뉴

마늘에 미친 종족

야고

7일차인증

4월23일화요일 날씨 흐림 공복혈당 감기약 때문인지 이번주 내내 혈당이 높았다. 아침식사는 에그토스트 한조각.우유반잔.사과반개.토마토를섭취. 혈당일기가 끝나도 계속 혈당관리에 신경쓰야겠어요

김정미9y7

4월21일 혈당일기1기 1일차 인증

-날짜: 2024.04.21 -혈당측정시간: 잠들기 전 -내용: 잠들기전 체크 -식단: 저녁으로 호두피칸베이글 반쪽에 당근라페,계란후라이올려서 오픈토스트 주말이라 군것질 많이했는데 먹고 운동해서그런지 혈당이 그리 높지는않은듯하다

라떼사랑v

1기4월21일 혈당일기 5일차

오늘 자기전.혈당체크했습니다 오늘은. 밀가루를 좀.많이 먹은 날이었어요 그래서 걱정 이.되었는데 다행히 높지 않네요 아침 토스트 점심 국수 저녁 햄버거 ㅠㅠ

릴리아니

4월21일 혈당일기 1기 6일차

공복혈당 98 저녁에 컵누들먹었다 군것질을 하지 않고 잠을 일찍 자서 그런지 98이 나왔다 오늘 아침은 토스트 빵을 끊어야 하는데 빵을 너무 좋아해서 문제다 ㅠ

글라라

4월 20일 혈당일기 5일차

아침식사 3시간후 혈당 체크 97 아침식사로 계란 토마토 양배추 토스트와 삶은콩으로 우유와함께 갈아만든 두유를 먹었다 혈당은 세시간 후라서 그런지 괜찮다 잘 지켜지는 혈당관리가 기분이 좋다

요술봉

혈당일기1기 4일차인증

4월20일 토요일 아침 토스트 딸기잼 블루베리쨈 사과쨈 삶은감자 삶은계란 삶은야채 등등 측정치 아침 식사후 30분후 89 어제 8시 40분쯤 잠에들어 3시 기상 가볍게 아침식사후 30분정도 집에서 근력운동 후 측정해 보았습니다 측정결과 보통입니다 유지하고 있습니다

쵸코파이팅구

혈당기록챌린지 4일차(4월19일)

4월19일 금요일 점심식후 혈당기록 124 오늘은 치과가느라 집에서 토스트를 만들어서 점심으로 먹었다 요즘 계속 소화가 안되는 음식을 먹다보니깐 2시간후 혈당이 120대를 유지하고 있네요. 주말에는 착하게 먹어야겠어요

언제나행복

4월 19일, 혈당일기1기 2일차

1. 날짜 : 4월19일 2. 측정시간 : 아침 식사 2시간후 3. 내용 : 아침 식사로 토스트 딱 1장 먹었어요. 잼이나 버터 하나도 안바르고 토스트랑 따뜻한물이랑 먹었네요. 탄수화물이긴 한데 양이 많지않아 혈당수치가 높지 않네요. 꾸준히 탄수화물, 당 섭취량 줄이기 노력 해야겠어요.

바다속고양이

아침

간단하게 토스트 양파복아서 땅콩쨈 얹어 먹어요 조합이 안맞죠 ㅋ맛있쪄요ᆢ 주스와함께

매직이

4월 17일(수) | 혈당일기 1기 3일차

- 날짜 : 2024.4.17. -혈당측정시간 : 아침 공복혈당 -내용 : 어제와 마찬가지로 오늘도 아침 공복혈당을 측정함. 어제 수치와 차이가 많이 안나서 다행임. 그런데 하루종일 군것질을 많이 해서 내일 공복혈당이 어찌 나올지 궁금함. 지금도 토스트를 먹으려고 기다리고 있답니다..

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저녁식전 간식- 토스트

먹었습니다

숲속의나무

야식 줄이고 야채로 다이어트 시작

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요 49.25kg에서 시작해서 현재 47.90kg로 감량 저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요 모종 심은 사진 공유합니다

순이영심

2주간 마운틴스텝퍼운동하고 덴마크 다이어트 식단으로 식사해서 0.5kg 뺐습니다.

4월 1일부터 4월 14일까지 2주간 0.5kg 뺐어요. 3월 31일에 51.2kg이었는데 과식했더니 4월 1일에 51.6kg 돼 버렸네요. 다시 다이어트 돌입. 51.6kg에서 51.1kg으로 0.5kg 뺐어요. 덴마크다이어트 식단 짜서 2주간 지속했어요. 주로 자몽, 토스트, 훈제란, 채소를 섭취했어요. 그리고 운동은 마운틴스탭퍼를 이용해서 실내에서 시간이 날 때마다 했어요. 꿀팁을 말씀드리면 마운틴스텝퍼는 식전 공복에 1시간쯤 하는 게 효과가 좋다는 거예요. 덴마크 다이어트식단에서 토스트와 계란은 1장, 2알로 식사량을 지켜주고요.

멍청이2

2주간 마운틴스텝퍼운동하고 덴마크 다이어트 식단으로 식사해서 0.5kg 뺐습니다.

오픈토스트

현미식빵에 당근라페, 과카몰리, 삶은계란 올렸어요. 고소한 아이스카페라떼와 기분좋은 시간입니다~

지구외계인

점심은 거나하게.

아침은 간단히 토스트먹고 점심은 한식뷔베가서 거나하게 먹어봅니다. 어머님이랑 병원가기전 배 터지게 먹었네요. 병원에 앉아있으니 잠이 솔솔 옵니다.

한결맘

야식 줄이고 야채식단으로 체중감소

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요 49.25kg에서 시작해서 현재 47.90kg로 감량 근데 나잇살이 있어서 그런지 더이상 안빠지네요

순이영심

운동전 에너지 충전

토스트 1 홈런볼 5 오렌지 반 믹커 홍초 부릉부릉 준비

야고

건기챌12기 3일차

딸기와토스트머거요

송쩡

계토

계란 토스트 멍때리면서 부치기 딱 좋다 아침에 밥이 없네

현유리

건기챌12기1일차

1일차인증 토스트로 했네요

송쩡

점심은 간단하게

저녁에 약속있어서 가볍게 토스트와 커피로 때워요. ㅋㅋ 이따 얼마나 먹을랴고 ㅠ

쨋든럽

저탄고지 - 한입 샌드위치

간단하고 영양 가득한 간식이며 꾸준히 먹고 있는 무첨가당콩버터와 사과의 조합, 통밀식빵과 아보카도 맛있으면서 다이어트 식단입니다. 사과와 땅콩버터에 풍부한 식이섬유는 소화기의 운동 속도를 늦춰 혈당이 올라가는 속도를 늦추는데 효과적이라 환자식으로 많이 먹는 메뉴이고 다이어트식으로 강추합니다. 만드는 과정은 간단합니다. 통밀식빵은 토스트기에 굽고 한입 크기로 자르기 사과와 아보카도 얇게 썰기 계란후라이 1개 견과류는 잘게 뿌셔뿌셔 그릭요거트랑 섞고 통밀식빵에 땅콩버터 발라서 취향대로 맛있게 올려먹으면 맛있는 한입 샌드위치입니다.

루시안

기상 조참

토스트 치즈 2 요거트에 초코 휘리릭 삼각 커피우유 홍초물은 가본 베이스

야고

일요일 아침 예상밖 전개😅

몸무게 그대로 유지하고 개운한 아침을 시작했답니다. 그런데 어머니는 교회가는 날이라 일찍 준비하셨는데 다른 볼일이 더 생각나서 아침에 끓인밥 먹는다는 것도 미루시고 그냥 나가시려고 하셨어요😒 아침부터 먹는 약도 많은데 말이죠ㅠㅠ 샐러드 준비하려고 야채 썰고 있던 나는 샐러드 얼른 준비해서 같이 먹으려고 내놓고 이거 먹어도 배부르다고 하시지만 분명히 한 시간만 있어도 배고프니까 빨리 호밀빵 2쪽 토스트기로 구워 그릭요거트랑 드시라고 내놨죠. 엄마는 샐러드 조금에 빵 먹고 나가고 나는 샐러드 먹고 밥 차려 먹을 생각이었어요. 하지마 호밀빵 하나 드시니 더 이상 안 들어가겠다고 그러시는 거예요😮 어쩔 수 없이 남은 호밀빵 하나가 내 차지가 됐네요. 샐러드도 시간도 없고 그러셔서 좀만 드셨는데 나는 샐러드 다먹고 빵까지 먹으니 더 이상은 들어가지가 않더라구요😳 이러면 오후 알바 가서 호밀빵과 야채로 점심을 먹겠다는 내 생각을 수정해야겠어요(두끼 연속 호밀빵은 저에게 아직 무리) 아침 맛있게 밥 먹고 점심에 야채와 빵 이럴려고 했거든요. 결국 오전 일을 엄마가 하시니 점심 먹고 나가겠다고 했네요. 내가 1시까지 나가면 엄마랑 1시에 퇴근시거든요. 퇴근 시간을 못 맞춰 드려서 조금 죄송하긴 하네요. 그래도 저는 밥이 세 끼 먹은 건 가능해도 빵을 두 끼 연속 먹는 건 힘들어요😥 다 울엄마 아침에 약 먹고 가는데 속 쓰리지 말라고 한 거니 엄마도 이해해 주시더라구요.