'통밀식빵 한 조각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

백발의 머리카락을 풀어헤친 듯한 하늘타리

백발의 머리카락을 풀어헤친 듯한 하늘타리꽃을 오늘 만났어요. 하늘타리는 나무를 타고 위로 자라는 덩굴식물로,  하늘을 향해 뻗어가는 덩굴이라는 의미에서 하늘타리라는 이름이 붙여진 것입니다. 이름도 예쁘고 꽃도 예쁜데다 뿌리, 열매, 씨앗이 모두 약용으로 쓰이고 잎은 차로 마신다네요. 또한 하늘을 향하는 모습에서 희망을 향해 나아가는 인간의 모습을 연상하여 꽃말이 희망, 좋은 소식이라네요.

들풀지기

한장만

김치부침개 한장만 부쳐 먹어요 오전 간식 먹어서 점심으로 떼우려구요

마음그릇

커피한잔 좋아요

무더운 하루 시원하게 커피한잔  오늘은 아이스 카푸치노로 충전했어요 ~

애플짱

건강한 밥상

건강한 밥상 한상 가득 먹었어요  종류도 다양하고 맛도 좋아여 배 빵빵 채우고 왔어요 ~~

애플짱

시원한 묵사발 먹어요~

시원한 육수에 도토리묵 오이  조물조물  무친 새콤한 김치 김가루 뿌려 시원하게 한사발 먹었어요~

쩡♡

점심은 건강한 절 밥 먹어요😁

점심은 어머님이 다니는 절에와서 절밥 먹어요 나물가득한 한 접시로 맛있게 먹었어요

들꽃7

머리띵~넘나 시원한 딸기 스무디~

막내 배드민턴 운동하고 와서 수무디 만들어 줬지요~ 딸기와 바나나로 갈았네요 급하게 먹음 머리가 띵~~😵‍💫😵‍💫ㅎㅎ

제벌

시원한 아이스라떼🥤

캡슐커피내려서 우유 섞어서 아이스라떼 시원하게 만들어서 먹어요 아이스가 생각나는 시간이네요

들꽃7

시원한 커피 한 잔

산책 후 얼음 가득 넣은 시원한 커피  한 잔의 여유 갈증해소에 딱이네요.

쩡♡

물한잔

상쾌한 주말아침 건강하게 물한잔 마시며 시작해요 즐건 주말 보내세요

예지영준맘

물 한 잔의 즐거움~

산책하며 마시는 물 한 잔~ 평소보다 맛있을 수 밖에 없는ㅎ 더워지는 날씨에 수분 보충은 필수네요~

쩡♡

모닝커피한잔 합니다

산책후  피로 풀어죠~~ 얼음 그득채워서  더운 열감부터 내려줍니다 구름한점 없는거 보니 역시나 폭염이겠어요

장보고

상큼한 레몬수로 시작하네요.🍋

식사후  혈당 관리에 도움이 되는 상큼한  레몬수 마시고 산책으로 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

홍삼한포

쌉싸름한 홍삼으로 면역력 챙기고 있어요  피로회복 에너지 충전 했어요 

애플짱

상쾌한 스트레칭으로

푹 자고 일어났더니 몸이 더 풀어지네요. 아침은 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로  뭉친 근육을 이완시켜 신진대사를 활성화하 여 혈액순환을 원활하게 해주네요 

정수기지안맘

홍삼 한포

오늘도 면역력에 도움 되는 홍삼 한포 챙겨 먹어요 지치기쉬운 여름철에 홍삼 한포 더 챙겨 주고 있어요

들꽃7

쾌적한 아침숲

얼마만에 기분좋게 걷고 왔는지 모르겠네요 습도도 낮아서 땀이나도  상쾌하네요^^   천천히 흙밟으며 앉아서 쉬다 걷다 제대로 힐링했어요~   밤이 제법 커지고 있네요^^

장보고

보리차한잔

토욜아침 공복물로 시작했어요  미지근한 보리차 천천히 마시고 수분보충 했어요 

애플짱

물 한 잔해요.

미지근한 물로 천천히 마시며 밤새 부족해진  수분을 채우며 아침을 맞이하네요~

쩡♡

달콤한 아침

달콤한 살구와 바나나, 삶은 달걀로 간단하게 아침 먹어요

인생이여만세

간만에 시원한 아침에 운동

오늘도 시원한 아침이라 걷기가 좋더라고 우리님들 즐거운 주말 무더위 조심하시고 즐거운 하루되세요  🤗💦💕

알차게💕💕💕

폭염에 필요한 면역

더위와 냉방병에 대비한 면역 챙겨요 홍삼과 마누카꿀로 에너지와 면역업 시간입니다.

장보고

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한  수분도 보충해주고 건강도 챙겨요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

물한잔 합니다..

밤에 늦게 먹었더니 속도 불편하고 갈증이 많이 나네요 미지근한 물부터 그득 채워서 마셔요 아침은 선선한데 구름한점없네요.. 오늘도 뜨겁겠어요..ㅜ

장보고

물한잔

수분보충 하고 공원 산책  나왔어요 ㅎ

꿈이룸♡

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동은 만병통치약 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

숙면을 위한 스트레칭

캐시홈트 숙면을 위한 자기전 스트레칭 했습니다 온몸에 누적된 피로가 풀리는듯 몸이 가뿐해집니다 

오와둥둥

슬림한 다리 만들기

오늘은 캐시홈트 중에서  슬림한 다리 만들기 루틴했어요 

감사하며살자

스텝업으로 나른한 오후를 🏃

한 발을 올리고 다른 발을 따라 올린 후, 다시  내려오는 동작을 반복! 이때, 무릎이 발끝을  넘어가지 않도록 주의하고, 코어에 힘을 빡!  스텝업 운동은 하체 근력 강화는 물론, 밸런 스 감각까지 향상시켜 주네요.  스텝업 200개로 나른한 오후를 이겨내보네요.

정수기지안맘

향긋한 자두~

자두 향긋해서 맛있네요 불금 맛난 거 드시며 즐거운 시간 보내세요~

제벌

상큼한 프로틴 주스🍎

운동 후 근육 회복에 도움 되는  프로틴 주스 챙겨 마셔야죠. 사과주스 맛으로 깔끔해서 좋아요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과  성장을 위해 운동 후 30분~60분 이내 이 시간대에 섭취하면 근육 단백질 합성이 최대 25% 증가할 수 있으며,  60분 이후에는 효과가 감소합니다 

쩡♡