'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

빡세게 근육 운동..

밀린 근력운동하고 왔어요  ~ 하체 중심으로 운동하는 중이라 허벅지 부위별 펑핑되게 .. 땀폭발하면서 이번주 운동 마무리해요 *레그익스텐션    허벅지 앞쪽 근육은동으로   무릎통증 예방과 개선에 꼭 필요한 운동  

장보고

점심은 냉면으로 시원하게,,

더운날씨엔 냉면이 시원하고 좋네요~

핑크색

따뜻하게 카페라떼 🧡🧡

키즈카페 오면은 커피 한잔의 여유는 늘 가져줘야죠💗💗 안에 에어콘 틀어져있어 조금 추버서 전 따순 카페라떼 마십니당 헤헿

자스민꽃

사과초모식초 시원하게 한 잔 🧊🍎🧊

상추 튀김 맛있게 먹고 사과초모식초 한 잔  얼음 동동 띄어서 시원하게 마시고 소화도  되고 다이어트와 혈당 관리에 도움이 되네요. 😂

정수기지안맘

아침은 간단하게^^

막내가 아침에 간단하게 찾아 달라고 해서 뭐가 간단한 거냐고 물어 봤더니 저렇게 주문을 하네요^^; 형은 빵 좋아하니까 도너츠 주고 자기는 밥 좋아하니까 볶음밥 해 달래요 ㅎㅎ 간단해 보이나 봐요 ^^ ㅋㅋ 아침은 간단하게 이렇게 차려줬습니다 오늘도 건강하고 즐거운 하루 되세요~~^^!

seabuck

운동 전 간단하게~

운동 전 에너지를 공급해주는 바나나와 단백질  풍부한 삶은 달걀 챙겨 먹어요.

쩡♡

바빳던 금요일은 이렇게 만보 마무리해요

일정이 많아서 움직이다 보니 만보가 훌쩍.. 오늘은 운동없이 이렇게 마무리 합니다.. 일찍 쉬어야겠어요^^ 노을이 멋진 신촌에서...

장보고

코다 아령 너무 저렴하게 구매할수 있습니다

일반적으로 최근에 고철 가격들이 많이 올라 가면서 운동 기구 헬스기구에 아령들도 가격이 많이 올라 갔어요 불러온 전문가들이 쓰는 아령이나 일하 든가 아니면 질이죠 그리고 그중에서도 제품중에서도 아령들중에서도 선호하는 제품에 회사일수록 가격이 올라가는 경우도 많습니다 하지만 제가 오늘 소개하는 제품은 제가 사용하는 아령으로 현재 거의 10년 이상 사용 된 오래된 재 손때가 뭍은 10년을 사용해도 아무 문제 없이 잘 사용하고 있지요 아령 추천 하면서 최근에 이 제품에 대해서 킬로수 증감을 의해서 재구매를 한적이 있는데 아직도 가격을 저렴하게 구매할 수 있는 아령이라서 여러분들에게 소개시켜 드리고자 하는 겁니다 지금 사진을 보고 있는 이 정도의 무게 아령이 가격이 아직도 5만원 정도에 구매할 수 있는 제품입니다 5만원이라면 정말 저렴하게 구매할 수 있는 가정용 아령으로 가성비가 매우 훌륭한 아령이라고 생각합니다 동안 사용하면서 제가 불편한점이 없지 않아 있을수도 있지만 5만원이라는 가격에 가성비 좋은 가격에 대비되는 상품이라 그 그 정도라면 충분히 감 안할 수 있는 제품이라고 생각합니다 그래서 아주 저렴한 가격에 구매할 수 있는 아령으로는 소개시켜 드리고자 하는 겁니다 가격이 저렴하면서도 그만큼 실용성 높고 사용성이 좋기 때문에 한번 구매하시면 여러분들이 운동을 하고 싶지 않은 그만할 때까지 하너나 계속 지속적으로 사용할 수 있는 것이기 때문에 저렴한 가격에 구매를 하셔서 오랫동안 내가 평생 운동 하는데 문제없이 사용할 수 있게 사용하시는데는 전혀 문제 지장이 없는 어려미기 때문에 여러분들에게 이렇게 소개시켜 드리고자 하는 겁니다 가격이 저렴하면서도 가성비가 좋은 아레볼 구매하신다면 코다 제품을 추천해 드리고도 합니다 저렴한 가격에 구매 하셔 가지고 한번 사용해 보시는 것을 추천해 드리겠습니다

쵸코파이팅구

아침은 건강하게 챙겨요

건강 한접시 잘 챙겼어요 미니밤호박.당근 같이 찌고 병아리콩 삶고~맛있게 건강하게

줄리아언니

시원하게 물 한통 클리어~

물 한통을 다 비웠어요.물 맛이 좋은 아침 산책이네요.

쩡♡

가볍게

몸 풀어주기

CabinCrew

촉촉하게 반숙

촉촉하게 반숙 왕란 딱 10분 노른자가 고소하고 맛있어요

뽀봉

애플민트로 상큼하게

민트잎 3장만 넣어쥐도 상큼한 물이 되네요 새소리 들으면서 마시는 향긋하고 상큼함^^ 지친 산책에 힘을 주네요

장보고

야채과일 팽이버섯전으로 아침을...

안녕하세요! 팽이버섯을 계란옷 입혀 전으로 부쳤더니  식감이 좋네요. 당근 파프리카 브로콜리 방울토마토 참외  옥수수통조림으로 아침 먹어요. 라인댄스 하는 날은 늘 신나는 아침을 맞아요. 건강하고 활기찬 불금 되셔요!

최강수인

12km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

12km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 땀으로 목욕 했지만 기분좋게 힐링하며 달렸습니다🤘🏻

치노카푸

오늘은 조금 늦게 했네요 22기 11일차 인증

아침엔 헬스장에 가고 집에 와서 독서하는라고  캐시홈트 못하고 저녁에  두 개 홈트 했네요 넘 졸려서 이만 자려가네요

loverosa

점심 돈까스 푸짐하게 😆

저일하는데 1층에 돈까스집 맛있거든요 ㅎ 여기서 배달 시켜주신요~~~ 전 안심&새우카츠😍😍😍히히 넘맛나겟죠~~~~^^  오늘도 배불리먹어 운동은 필수겠오요😄

자스민꽃

물회로 든든하게

안녕하세요! 어제 남편이 사 온 4인분같은 2인분의 물회를  오늘 아침까지 먹네요. 새콤달콤 시원한 게 어제보다 더 맛있네요. 즐겁고 행복한 목요일 되셔요!

최강수인

진하게 카페인 충전

사무실은 벌써  에어컨 빵빵 돌아가네요 ㅎ 뜨겁게 커피한잔 내리면서 카페인 충전하고 목요일 시작해요

장보고

오늘도 활기차게

시원한 아침입니다 창문을 활짝열고  맑은 공기 들이며 씩씩하게 전신운동합니다 목요일 하루도 활기차게 화이팅^^

인생이여만세

새콤한 토마토 스파게티 만들었어요~ 🍅 🍝

새우 베이컨 베이컨 양송이 버섯 🍄 넣어 새콤한 토마토 스파게티 만들어 먹었어요~ 돌돌 말아야즁~~~~

쩡♡

최애 모바일 게임 있나요?

최애 모바일 게임 있나요? 모바일 무명기사단? 쿠키런 킹덤  쿠키런 오븐브레이크  최애 pc 게임 있나요? 로블록스  메이플스토리  던전&파이터

v과일천사v

운동전에 맛있게

이제 익기 시작하는 바나나랑 NO슈가 땅콩버터의 조합... 바나나 : 당분이 빠르게 포도당으로 전환돼 에너지 공급에 효과 좋고 땅콩버터 : 건강한 지방과 단백질을 느리게 소화시킴 운동중 지속적인 에너지 유지 흐리고 통증은 운동으로 이겨내야죠..^^

장보고

등급제 시작일~ 산뜻하게 참여?!

등급제 시작일~ 산뜻하게 참여하면 그 구간 소통하며 맘이 가볍고 뒤늦게 시작하면 조바심 나고 그래요. 평상시는 눈팅하다가 소통해야겠다 싶은날  여유 되는 날 댓글 달고 하거든요 댓글 많이 달지도 않지만 뒤늦게 시작하면 압박감이 ㅋ 성격인거 같아요 성격이 아주 ㅈㄹ맞아요

2민트홀릭

슴슴하게 만두전골

집에있는 야채 다 넣고 전골 끓였네여:) 요즘 시판육수도 잘나오고 , 코인육수로도 간편히 끓여 먹기 좋은것같아요, 두부.만두.알배추.부추.숙주.대파.양파  넣었어요~!   비비드에서 나온 저당칠리소스 찍어먹으니 더 꿀맛♡   한끼 저칼로리로 든든히 먹었습니다

맹구귀요미

물 한 잔 시원하게 마셔요~

잔뜩 흐린 날이네요. 미지근한 물로 갈증 해소하며 하루 시작 하네요. 기상 직후 공복에 물을 마시면 밤새 빠져나간 수분을 보충하고, 혈액의 점도를 낮춰 심뇌혈 관 질환을 예방하며, 노폐물 배출과 장운동을 촉진해 배변 활동을 돕습니다.

쩡♡

맛있게 먹고 건강해요

퍼온글 음식을 통한 영양 섭취가 최고라지요 좋은 것을 골고루 잘 챙겨 먹는게 중요하겠지요 요즘 복숭아 블루베리  풍성하던데 급 입맛 당기네요

인생이여만세

물부터 시원하게 마셔요

밤새 비가 내리네요..ㅜ 미지근한 물부터 잘 흡수되도록 천천히 마십니다.. 잠도 깨고 세포들도 잘 깨워줘야죠

장보고

저녁은 스파게티🍅🍝

저녁으로 토마토 스파게티로 간단하게 먹어요 혼밥이라 간단하게 마늘 토마토 블랙 올리브만 넣어서 만들어 먹었어요

들꽃7

[저당 음식&음료]XS푸로틴워터 20가볍게 마시는 저당 단백질 음료

운동 후엔 신체 회복과 수분 보충을 위해  적절한 음료를 선택하는 것이 중요한데요.  다이어트하거나 근육량을 늘리고자 하는 분들의 경우 운동후 음료 선택은 더욱 신중해야 하죠.  근력 운동 후 단백질 음료를 마시면 근육 합성에 도움이 될 뿐만 아니라 단백질은 미세하게 손상된 근육을 회복시키는 데도 좋은 영양소입니다. 단백질 음료는 운동 후 30분 이내 섭취해야  흡수율이 높아지고 근육 회복에도 더 효과적입니다.  제가 소개하고자 하는 제품은 암웨이  XS에너지 XS푸로틴워터20 가볍게 마시고 풍부하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질 음료입니다. 간단하게 마시면서 단백질을 보충하고 귀찮음 없고 텁텁하지 않은 물처럼 가볍고 상큼하게 즐기면서 단백질 섭취에 도움을 받을 수 있어요. ▶️XS푸로틴워터는 단백질 전문가가 엄선한 칼로리 부담없이 20g가득 채운 고단백WPI와 18종 아미노산이 풍부하게 함유된  WPI단백질(분리 유청 단백질 )은 유당 불내증 요소를 최소화해서 설사를 유발하는 등의 부작용이 적고,단백질 함량이 비교적 높으며,농축된 단백질과 소화,흡수율이 좋고 편안한 단백질을 가볍게 마시면서 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. ⏩️XS푸로틴워터는 상큼한 믹스후르츠 맛으로 투명하고 깔끔한 목 넘김으로 가볍게 풍부한 단백질을 섭취할 수 있는 5가지 컬러 9가지 식물성 원료를 담아 상큼한 맛이 더해져서 좋았어요. 배,사과,백포도,청포도,케일,양배추,브로콜리,당근,딸기,블루베리의 9가지 원료가 담겨져 있습니다. 1병당 가격은 저는 6개에 20750원,3500원정도로 구매했습니다. ⏭️운동을 제대로 하시는 분이라면 ,운동 후 단백질 섭취가 필수적입니다. XS푸로틴워터20은 당류가0g ,20g의 단백질을 음료로 마실 수 있기 때문에 운동하면서 빠르고 편하게 언제 어디서나 가볍고 맛있는 단백질 충전이 가능하고 한 손에 쏙 들어오는 단백질 메이트가 될 수 있어요. 귀찮음을 이기고 게으름 이기고 나와의 약속을 지켜나가면서 어제의 나를 뛰어넘는 자기와의 건강 기록을 세워나가는 것이 중요하네요  ​

정수기지안맘

오늘은 바쁘게다녀욘😉

따님 학원가방 주러나왔다가 저눈 애들 통장 정리때문에 잠시 은행 들러봅니다 😁 온김에 적금 만기된것도 있어서 깨두고...오늘은 바쁨이네요 ㅋㅋ

자스민꽃