'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통조림 게에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

짧고 굵게 운동하고 복근 만들기

오늘은 짧고 굵게 운동하고 복근 만들기로 하체 근력운동을 집중해서 했어요

감사하며살자

꽃게철이군요~~ 👍👍낙지탕탕이

부쩍 시근땀도 나고, 기운 딸리시나봐요 엄마모시고... 꽃게도 찌고, 낙지도 사와서 탕탕이 하고... 꽃게 내장밥까지~~ 맛 최고네요

뽀봉

모닝커피는 시원하게

산책하고 시원하게 아아한잔 해요 구름덕에 뜨겁진 않아도 더워요 커피가 스트레스 해소에도 도움된다니 산책피로 풀면서 피로 풉니다

장보고

간단 든든하게~~

산책 전 간단하게 챙겨요 건강하게 열심히 걷고 와야죠 ~^^

예지영준맘

'무설탕'이라고 다 좋은 건 아니다! 당 관리를 위해 식품 라벨 똑똑하게 읽는 법

건강을 위해 ‘무설탕’ 제품을 찾는 사람들이 늘고 있어요. 하지만 모든 무설탕 제품이 진짜 ‘건강한’ 건 아니에요. 제품 앞면보다 뒷면 라벨을 잘 읽는 습관이 중요해요. 이 글에서 ‘진짜 무설탕’을 구별하는 법을 알려드릴게요. 1️⃣ 무설탕? 당류가 없다는 뜻은 아니에요 ‘무설탕’이라는 표현은 설탕이 안 들어갔다는 뜻이에요. 하지만 다른 당류나 감미료가 들어 있을 수 있어요. 🍯 포도당, 과당, 액상과당 등은 설탕 대신 자주 쓰여요 🍎 과일 농축액, 시럽류도 당 성분이 많을 수 있어요 📦 라벨 뒷면에서 ‘총당류(g)’ 항목을 꼭 확인해보세요 2️⃣ ‘무가당’, ‘당류 무첨가’, ‘저당’은 다 다릅니다 비슷해 보이지만 표현에 따라 의미가 달라요. 마케팅 문구에 속지 않도록 구분하는 게 필요해요. • 무가당: 설탕을 넣지 않았지만 자연당은 포함 가능 • 당류 무첨가: 당을 따로 넣지 않았다는 의미 • 저당: 전체 당 함량이 낮게 설계된 제품 👉 실제 함량은 ‘영양정보표’에서 수치로 확인해야 해요 3️⃣ 무설탕 제품에는 인공 감미료가 자주 들어가요 대표적으로 아스파탐, 수크랄로스, 에리스리톨 등이 있어요. 🍬 인공 감미료는 칼로리는 낮지만 장내 미생물에 영향을 줄 수 있어요 📉 혈당은 크게 올리지 않지만 개인 차도 있으니 한 번에 많이 섭취하기보단 적당히 즐기는 게 좋아요 4️⃣ 당 섭취 줄이려면, 이렇게 선택하세요 정말 건강한 ‘무설탕’ 제품을 고르려면 성분보다 ‘전체 식품’과 식습관을 함께 보는 게 중요해요. 🥗 원재료가 단순하고, 가공이 적은 제품 위주로 📊 총 당류 5g 이하 제품이면 비교적 안전한 편 📋 성분표에 다양한 감미료나 시럽이 많다면 주의 🍵 간식보단 식이섬유, 단백질 비중이 높은 음식으로 대체해보세요 🔍🔍🔍 무설탕이라도 '정말 괜찮은지'는 라벨을 봐야 알 수 있어요. 포장지 앞면보다, 뒷면 성분표를 보는 습관이 건강한 식단과 혈당 관리를 위한 첫걸음이에요.

geniet

'무설탕'이라고 다 좋은 건 아니다! 당 관리를 위해 식품 라벨 똑똑하게 읽는 법

산책전 간단하게 챙겨먹어요.

산책전 오이 쌈장에 🤣🤣조금 찍어 맛있게 챙겨 먹어요~

쩡♡

산책전 간단하게

저녁이 덜 소화되서 간단하게 먹고 산책 가려구요 달고 수분감 많은 파프리카부터 먹고 두유로 시원하게 마시면서 산책 준비합니다..

장보고

9km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

9km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 늦은시간 조용하게 힐링 런 완료🤘🏻

치노카푸

새우 스파게티

마늘을 올리브유 볶은후 새우와 땅콩버터를 넣고 다시 볶는다 스파게티면과 페페론치노를 넣고 마무리 했습니다

미주장

남대문시장 백년가게 "진주집"

오랫만에 저녁회식해요.. 주로 낮에 간단히 점심으로 퉁치는데 더워진다고 보양식 먹으러 왔어요.. "진주집"은 꼬리찜이나 꼬리탕만 전문으로하는 남대문 터줏대감이죠. 전문점이다 보니 잡내없고 뼈에서 살이 쏙 빠질정도로 아주 부드러워요 노포답게 마음편하고 세월이 주는 정이 있네요... *백년가게 전통을 유지하면서도 시대의 변화에 발을 맞춰가는집(30년이상된집) 어려움속에서도 꾸준히 노력으로 한결같음을 유지하는 가게 백년을 이을 가게라는 뜻... 더운날이라 소맥으로 시작!! 소의 엉덩이살 방치찜 : 처음 먹었는데 살짝 질긴감이 있고 장조림같은 식감이... 꼬리찜은 느끼하지 않도록 칼칼..

장보고

더운 날씨에 시원하게 한 잔~

시원한 토마토 🍅 주스에 올리브오일 넣고 한 잔 마시네요. 생으로 먹는 것도 좋지만 가열하거나 주스로 섭취할 경우 주요 성분인 라이코펜의 흡수율이 더욱 높아진다고 해요.

쩡♡

점심은 든든하게

비빔밥으로 먹었어요

트렌스미션

시원하게~~

우리동네 오픈 기념 행사 하네요 시원한 청포도에이드 한잔~ 시원한 오후 보내세요

예지영준맘

500원에 시원하게 마셔요

집앞 빽다방 대기 많았는데 군부대 앞 지나가는데 점심전이라 대기가 없어서 빠르게 주문했어요 500원에 행복으로 아이스 아메리카노 마셔요

들꽃7

간단하게~~

산책전 간단하게 챙겨요 건강한 하루 시작합니다

예지영준맘

아침 든든하게

출근전에 든든하게 아침챙겨요.. 고소한 낫또에 망고랑 바나나 넣은 요거트 두유한잔 마시면서 에너지 채우고 일찍 출근합니다. 더운 목요일도 힘내세요!

장보고

건강하게 걸었어요

어제보다 살짝 덜 선선했지만 잘 걸었어요 편안한 시간 보내세요 수고하셨어요 ♡

애플짱

집밥 든든하게

집밥 든든하게 혼자 상차림 신경안쓰고 편하게 먹었어요 ^^

애플짱

점심 든든하게 먹어요

점심 든든하게 먹어요 물론 냉파지만 차돌박이 육개장 칼국수입니다 더미식 육개장칼국수에 차돌박이만 추가해봤어요 진짜 든든하고 맛있어요

켈리장

아침 단백질 가득하게 담아봅니다.

양배추와 적양배추에 들기름 부어주고 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 당근 🥕 방울토마토와 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 🍅🍎🫒🍋 닭가슴살 재워 굽고 찐계란으로 단백질 가득하게 담아 아침 챙기네요.

정수기지안맘

밸런스 게임

밸런스 게임 1 여름 휴가 가기 전에 병원 진료 받은 후 당뇨약 미리 타러 간다 vs 다음주 금요일 날 병원 진료 받은 후 당뇨약 타러 간다

v과일천사v

밸런스 게임

밸런스 게임 1 여름 휴가 가기 전에 병원 진료 받은 후 당뇨약 미리 타러 간다 vs 다음주 금요일 날 병원 진료 받은 후 당뇨약 타러 간다

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건강하게 야채찜으로

좋은 아침입니다. 야채찜으로 건강한 아침을 시작합니다. 알배기배추 콜라비 새송이버섯 파프리카 당근 방울토마토 청경채 오이로 오리엔탈드레싱에 찍어 먹어요. 덥지만 건강하고 좋은 날 되셔요!

최강수인

아침은 건강하게 챙겼어요

아침은 간단하지만 건강하게 챙겼어요. 즐거운 수요일 보내세요

줄리아언니

산책전 간단하게

아침산책시간이 길어서 간단하게 아침 먹고 출발해요 수분많은 파프리카와 토마토 먼저 먹고 단백질 충전하고 숲으로 산책 갑니다..

장보고

10km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

10km 즐겁게 달렸습니다☕ 땀이 비오듯 흐르지만 기분은 최고!🤘🏻

치노카푸

오리고기 담백하게

훈제요리 구워 먹으려다 담백하게 야채와 쪄서 먹었어요 이렇게 먹어도 맛이 좋네요

애플짱

맛있게 근력운동하기

에어컨 빵빵하게 나오는 커뮤니티에 사람은 5명 근육질 남자들 물리치고 기구운동했죠.. 남자들은 왜케 쿵깡대며 기구를 드는지..ㅜㅜ 가장 기본 기구라도 조금씩 무게를 올려주면 자극이 많이 되고 탄력도 생깁니다.. 오늘도 운동 근력운동 하고 이제 저녁 먹으러 가요.. 두번째 홈트도전 전신운동도 많이 되고 다리 운동으로 효과 너무 좋아요

장보고