'판 돌리고 싶은 중화요리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

인스타 맞팔해요

https://instagram.com/ksh2014_?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== 챌린지를 참여하고 싶은데 팔로우 수가 100명 이상 이어야 한다고 하네요...😥 선팔 해주시면 맞팔 하겠습니다^^

부농이마누라

내돈내산 간식으로 추천합니다

다이어트 할때 진짜 간식 너무 먹고 싶어요 먹고는 싶은데 살찔까봐 무섭고  참다가 참다가 결국 터지게 되는것 같아요  그럴때 먹으면 최고일것 같아요  양은 적지만 두부랑 쌀가루로 만들어서 건강에 좋을것 같아요  칼로리도 적고 단백해서 너무 좋네요  포인트로 바꿔 먹을수 있어서 최고입니다

건빵맛과자

제로슈가 제로당류 아이스크림

달달하고 시원한게 먹고 싶을 때 먹고 싶은게 아이스크림인데 당류도 많아서 살이 쉽게 찔 수 있잖아요 요즘엔 탄산음료도 다 제로로 나오잖아요 아이스크림도 이런 추세에 맞춰서 나오나봐요 맛도 있고 시원하고 살도 덜 쪄서 아주 만족합니다 달달한 거 먹고 싶을 때 먹어보세요 넘 참음 폭발하니까요 팟팅

포프리

다이어트 디저트세트

빵을 좋아하지만 죄책감을 덜고싶은 맘이 강해요 그래서 꼭 야채와 과일을 함께 먹습니다 요거트와 달걀과 먹으면 단백질까지 충분히 보충되는 든든한 다이어트 디저트가 되죠 사실 빵은 안먹을수가 없으니 건강하게 먹으면 좋을것같습니다 모두 건강한 디저트로 맛있는 다이어트되세요

치즈몽

다이어트 중 구운계란만큼 좋은 간식이 없죠 ㅎㅎㅎ

제가 소개하고 싶은 다이어트 간식은 구운계란입니다  ㅎㅎ 지금 딱 까서 먹을려고 하는 순간에 생각이 나서 사진을 찍었네요 ㅎㅎ 흰자는 쫀득쫀득 맛있고 노른자도 부담없이 쏙 잘먹혀서 다이어트 간식으로 구비해뒀어요  저는 한판 사서 냉장고에 넣어 뒀는데 온가족이 같이 먹고 있답니다 다이어트로 좋은 간식!! 구운계란 추천해요

주안맘0413

핸드폰 보조밧데리 쓰시나요?

핸드폰 보조밧데리 쓰시나요?  이제 핸드폰밧데리가 예전같지 않아서 하나정도 장만하고 싶은데 핸드폰밧데리 뭐로 쓰시나요? 혹 좋은 용량좋은 제품 추천 좀 해주세요. 미리 감솨해요

민돌이다

커피페스티발 왔어요

코로나 이후 오랜만에 온 커피페스티발. 뭐라도 받고 싶은데 많은 사람들. 여기저기 기웃거리는중이요

달달별

금목서 향이 나는 계절

금목서 꽃나무 아시죠? 천리향, 만리향이라고도 부르더라구요 지금 딱 시기에만 향을 맡을 수 있어요 지나가다가 바람 불때 은은하게 나는 꽃향기가 얘랍니다 향수나 디퓨져 있으면 당장 사고 싶은데 구하기가 힘들더라구요 주택이면 진짜 정원에 심어 놓고 싶네요

핑크핑크퐁퐁

저칼로리 간식 롯데 제로 초코볼

다이어트할때 초콜릿은 먹고 싶은데 초코 간식이 당겨서 칼로리가 부담스러울 때마다 한 봉지씩 초코 간식 대체품으로 먹고 있는데요 한 봉지에 70kcal 저칼로리로 봉지 당 7개? 정도 들어있습니다. 맛도 저칼로리지만 크런치여서 바삭바삭하고 제로슈가써서 달달하구요 추천합니다.

탱이짱

(내돈내산) 다이어트 디저트는 " 견과류" 호두과자 추천해요

매일이 다이어트라는 말이 있듯이 저녁 8시 이후에는 음식을 먹지 않을려고 노력하고있고 실천중에 있어요 그래도  가끔씩  음식이 먹고 싶은데 부담될때 견과류 한봉지 뜯어서 먹고 있어요 은근 고소하고 든든한것 같아요 호두에는  메이플시럽이 살짝 묻어있어서 이제품 자주 구매해서 먹고 있어요 가끔은 견과류로도 허기질때는 집에있는 팥든 호두과자나 육포나 치즈 한장 정도 추가고 먹고 있네요

들꽃7

다이어트시 전 이렇게 먹는답니다

우선 탄수화물 끊습니다. 그리고 1일 1식에 돌입합니다. 평소에는 1식에 먹고 싶은 것 다 먹습니다. 하지만 극심한 다이어트에 돌입할 때는 살짝 당 들어간 음료로 1식을 채웁니다. 음료의 재료는 석류즙이랑 유자차 썩어서 만들어 먹습니다.   이 방법은 오래하면 안되요. 솔 떨립니다

jinijin

추억의 만화인가요 원피스 아시는분~

그냥 오늘따라 그림만 그리고 싶은날이 였나봐요

껌씹는여우

끝판왕 가져왔습니다. 곤약 쫀득이!

다이어트를 하는데 다 괜찮았습니다. 제 루틴은 아침 런닝, 오후 웨이트(삼대운동), 아침 간단 점심 든든, 저녁 프로틴 이렇게 인데 어느날 저녁에 요요현상인지 막 땡기면서 살이 쪄버렸습니다. 그래서 다이어트 간식을 찾다가 이녀석을 찾았는데 곤약 특성상 적은 량이지만 배안에서 조금더 부풀어 포만감이 있고 칼로리는 낮은데 쫀득이로 만들어 식감까지 최고입니다.  사진에 있는 거는 제가 산 화면을캡처한 것인데 많이먹어도 주체가 안되고 더 먹으려하다가 배도 좀 불러옵니다  추천추천!

이디어트

단식 후

단식 한끼 합니다 단식 후 첫 식사 뭐가 좋을까요? 밥에 물 말아먹을까 싶은데요 추천 바래요

걷기와

🔥왕초보 복근 코어 운동템 추천🔥

안녕하세요! 지니어트 이벤트를 통해 운동기구템 리뷰를 처음 써보게 됩니다🤣💓 언제나 악연과도 같은 다이어트인데요...😭 저처럼 운동 왕초보+잦은 야근+체력바닥이신 분들께 추천드립니다🥺 제품이 가벼워서 코어가 단련된 분들께는 부적합 할 수 있어요😅 운동 기구 명칭은 "AB슬라이드 기구"입니다! 작년에 구매한 기구여서 정확한 명칭은 기억이 안나지만 자주 애용하시는 종합 온라인 쇼핑몰에 AB슬라이드로 검색하시면 쉽게 구매 가능하실 것 같아요🥺 잦은 야근과 그로인한 스트레스성 폭식(+야식)으로 인해 뱃살이 하루가 다르게 찌는 걸 보다가... 더이상 그냥 냅두면 곤란하겠단 생각에 구매를 결심했지만 한 편으론 꾸준히 할 수 있는 지에 대해 스스로의 불신이 커서...ㅋㅋ😂 몇 만원 짜리는 덜컥 못살 것 같아 저렴한 걸로 구매했어요! 만원대에 구매했고 현재도 만원대로 팔고 있는 것 같아요🥹 복근 운동기구 치고 생각보다 굉장히 가벼운 편인데 자세 잡는데 편리해서 구매한 지 8개월이 지나가는 지금까지도 잘 쓰고 있는 템입니다!!😍 생긴건 이렇게 생겼구요 제품 탄성(?)은 동영상 첨부 할게용 가볍지만 땡김도 잘 되는 편이어서 무릎꿇고 팔꿈치 맞대서 왔다갔다 하면서 상하복근 코어 단련하기가 아주 좋아요!!👍 직선으로 밀고 당기면 상하복근 자극에 좋고 옆구리 튜브 공략을 원할 땐 옆으로 땡겨서 자극할 수 있어요☺️ 게다가 플랭크 하기에도 용이해서 유튜브 멍 때리면서 볼 때 한 번씩 하기 아주 좋습니다ㅎㅎ 다만 가격대가 저렴해서 제품이 가벼운지라 고자극을 원하는 분들은 아쉬울 것 같구요🥲   왕초보, 코어가 약하신 분, 가볍게 생활 운동 하고 싶은 분들께 추천 드려요!! 장점이자 단점인데 가벼워서 고자극 느끼긴 어렵지만 운동기구 다루는데에 서투를 경우, 중량이 있는 제품을 사용하면 다칠 가능성이 있는데 이건 가벼워서 다칠 우려가 적어요 그리고 크고 넓은 바퀴가 지지 역할도 해줘서 균형 잡기 어려운 초보 분들께서도 올바른 자세로 운동하기 편하다는 장점이 있어요👍 마지막으로 저렴한 가격대여서 만약 사고 안 쓰게 되는 날이 많아진다면... 덜 미련 가지고 당근할 수 있답니다🤣 8개월동안 써본 찐 후기이고 개인적인 장단점입니다!! 저희 모두 함께 다이어트 열심히 해용 지니어터님들😍❤️

MIGOS

급찐급빠 비결은

식단과 고강도 웨이트 트레이닝+만보걷기 입니다 최근 최고 몸무게 55키로까지 올랐었는데 며칠을 아침 방탄커피+웨이트 1시간 이상+싸이클 30분~1시간 식단 적당히 (베이글, 요거트 등 먹고싶은거 적당히 먹기도 하고 거의 비정제식 위주), 공복시간 16시간 정도 하루 만보 걷기 이렇게 하니 금방 원래대로 돌아오더라구요 헬스장 기간이 끝났고 운동에 시간과 에너지를 덜 쓰고싶어서 연장하지않고 홈트+만보 이상 걷는데 유지 정도만 되네요 아 식단도 몇번 외식으로 인해 좋지않기도했지만요 고강도 웨이트가 정말 효과 좋습니다 우선은 제 몸을 가지고 더 실험 해보려합니다

쮸꾸밍

오늘의일기-♡

마녀스프 떨어졌네요. 토마토퓨레도 다 써서 오트밀죽으로 돌려막기 할까 싶은데~ 미역이 제일 만만하겠네요ㅋㅋ 내일 저녁에나 한사발 끓여야겠어요. 이제 쌀쌀해졌으니 따뜻한걸로 먹기.

58로가즈아

🍯 추석 급찐급빠 꿀팁 🍯

안녕하세요 추석연휴동안 행복했습니다... 저는 연휴동안 2키로가 붙었는데요😭😅 딱 3일동안 2키로 다시 반납했습니다! 3일 급찐급빠 꿀팁 Let's Go!!! 1.공복시간 16시간 유지 일단 저는 연휴동안 거의 쉬지 않고 계속 먹었는데요... 이렇게 쉬지 않고 계속 먹은 다음에는 꼭 공복시간을 유지합니다! 16시간은 어려울수도 있는데 딱 3일이니까 참고 도전해보아요🥹 그리고 너무 먹어놨어서 처음엔 별로 배가 안고플수있어요 ㅋㅋㅋㅋ  2. 간식은 절대 No no 3일동안 간식은 절대 안됩니다!!! 식단도 가볍게 먹아야할 판에 간식은 절대로 초콜렛 단 1개, 사탕 단 1개도 허락할 수 없습니다!! 하나만 먹으면... 입이 터져버릴지도 모르그등요..😂 Tip. 칼로리 낮은 음료로 대체 ( 녹차, 허브티, 아메리카노 등) 저는 아이스아메리카노를 마시면서 심심한 입을 달래주었어요...🥹 입이 심심하면 간식을 입에 넣고 싶은 욕구가 마구마구 들거든요.. 근데 이럴때 아 그냥 아아나 마시자... 하면서 참았습니다!! 그러면 한결 낫더라구요 ㅎㅎ 3. 운동 급찐급빠에는 역시 운동이 필수입니다..✨ 저는 하루에 만보이상 걷기와 유튜브 이지은 다이어트님의 [허벅지 돌려깎기]를 1번씩 했습니다! 시간도 짧고 은근 칼로리 태우기 좋은 운동같더라구요 ㅎㅎ 평소에 운동을 안하시는 분들도 나가서 걷기라도 하시면 좋을 것 같아요! ( 최소 만보이상...^^ ) 4. 식단 식단은 일단 뭐든지  ' 너무 무겁지 않은 선에서 양만 적당히 ' 먹으면 될 것 같아요! 저는 하루에 보통 2끼를 먹었는데  '배가 별로 안고프다!'  싶으면 그냥 안먹었구요..(급빠해야되니까...) 아니면 한끼는 쉐이크로 마셨습니다! 근데 닭갈비를 먹은 적도 있었는데 그래도 빠지긴 하더라구요? ㅋㅋㅋㅋ 공복시간 유지와 간식을 안먹는게 가장 중요할 것 같습니다... 여기까지 저의 급찐급빠 꿀팁이었습니다!!💖

센바리

내돈내산 푸쉬업 보드&그립핸들

16가지운동을 할 수 있는 푸쉬업보드예요 걷기운동만하다가 근력운동도 필요할 것같아서 구입했네요 누구나 바른자세로 운동할 수 있게 밸런스를 잡아주며 그립핸들을 옮기면서 색깔에 따라 운동할 수 있는 부위가 달라요 자극받고 싶은 곳에 맞게 운동할 수 있어요 원하는 운동부위에 그립핸들을 꽂고 푸쉬업만 해주면 집중트레이닝을 할 수 있어요 저는 초보자라 쉬운동작부터 하고 있는데 효과가 조금씩 있네요 손목강화에도 도움이 되어서 저한테 더 좋아요 한가지운동만 하기 지겨우면 이렇게 옮겨다니면서 운동할 수 있는 것도 좋은 것같아요 조금씩 노력하면 좀 더 건강한 몸이 되겠지요

hnlovejs

날씨가 좋아서~

이런 찻집에 앉아서 너 하고 차마시면서 놀고싶은건  나 뿐인가요? 개인적으로 가을을 많이 타는 성격인데 하늘쳐다보고 날씨좋고 집에 마눌도 있고 애들도 다 컸는데 무두가 참좋은데 자꾸 외로워지는건 왜 일까요?

Sansarang

레토 멀티 푸쉬업바 푸쉬업키트 LPB-M01 구매!! 진짜 편리하고 운동돼요

레토 멀치 푸쉬업바 푸쉬업키트 LPB-MO1  이거 진짜 너무 요물이에요. 손잡이 부분을 다양하게 꽂아서 내가 운동하고 싶은 근육을 운동할 수 있게 해줘요. 13가지 운동이 가능한데, 초보자들도 위험하지 않게 할 수 있어요. 절대 미끄럽지 않아서 안전하게 사용 가능하구요. 여성들도 쉽게 할 수 있습니다. 가벼워서 휴대가능하고, 어디서든 할 수 있습니다! 근력운동하기 딱 좋은 도구예요!! 강추합니다

에피

급진급빠 저녁 소식하기!

명절되니 간만에 만난 가족들과 맛있는거 잔~~뜩 먹었네요 ㅎㅎ  덕분에 급찐.. ㅠㅠㅠ흑흑 그치만 이렇게 급 쪄버린 살은 지방이 늘어난게 아니래요!  그래서 급쪘을 때는 급 빼주면 된다하네여!!!! 급빠를 위해 저는 저녁에 밥을 반그릇만 먹어요.  저녁을 아예 굶으면 배가 고파서 잠도 잘 수가 없거든요ㅠ 그러다보니 더 늦은 시간에 먹게되고... 그래서 저녁을 먹지만 소식해요. 자취생들이 많이 먹는 햇반..!! 요즘은 햇반 작은 공기도 나오더라구요 ㅎ  저녁엔 작은 공기 하나만 먹으면 밥 반공기 미션이 쉬워요 그리고 점심과 저녁 사이 허기질 때 나도 모르게 찾게되는 간식들 ㅠㅠ 간식 안돼~~~~~ 허기를 채울 커피 한 잔도 좋지만 커피를 줄여야겠다 싶은 날엔  따땃한 차 한 잔 마셨어요. 명절에 급쪄버리신 분들 계신다면...!  급빠 성공하시길~~ :)

찐ㄴㄴ니

홈트는 폼롤러로..

저는 폼롤러로 어깨 허벅지 종아리 엉덩이 등등 유튜브보면서 스트레칭도 하지만 한계가 있더라고요..그래서 폼롤러로 여러군데 자극을 주고싶은곳에 시원하게 또는 악 소리가 나오면서 아프게 스트레징하면서 홈트를 합니다. 처음에는 많이 아픈데 계속 뭉친 근육들을 풀어주면 아픈곳이 사라지면서 시원한 느낌까지 들어서 맛사지 받은 기분이 든답니다 홈트로 여러운동도 좋지만 폼롤러로 스트레칭 및 맛사지도 적극 추천합니다

먹자먹자

너와 달린다.나의 자전거

운동은 하고 싶은데 밖으로 나가지 않는 몸둥이 때문에 장만했지만 한동안 방치하기도 ㅠㅠ 요즘 살쫌 빼야겠다는 마음붙잡고 앉아서 최소 30분 타는거 같다. 워밍업하고 강도 높여서 미친듯이 달리고 쉬엄쉬엄 발 굴리고 그러다보면 얼굴에 땀이 또르륵.. 그럴때 기분이 좋아징다^^. 매일은 아니고 일주일에 3번타고 있는데. 꽤 괜찮다. 내가 살빠지면 다 너의 걱이다^^ 오늘도 홧팅!!

애교뭉

근력 키우는 홈트

전 등산은 한달에 1~2번정도하고 만보걷기는   일년넘게 하고 있어요 나름 만족하며 하고 있지만 인바디을 하면 근육이 부족한거 같아 근력키우는 홈트를 하고 싶은데 초보가 쉽게  따라할수  있는 홈트 추천해주세요

지도

줄넘기는 몇 살 부터 할까요?

아이에게 재밌는 운동법에 대해 알려주고 싶은데 줄넘기는 몇 살 정도부터 잘 할 수 있을까요? 줄이 너무 긴것 같기도 하고 줄넘기를 잘 하는게 좀 어려워 보이네요. 아이들이 할 수 있는 운동이 궁금합니다

펭하잉

점심메뉴 고민되요~

도시락을 싸다니는 편인데,  오늘은 다같이 도시락을 안싸왔네요 ㅋㅋ 마치 모두 외식하자고 한 것처럼;;ㅎㅎㅎ 티끌모으는데 쓰는건 한방이라... 점심값도 줄여야하긴 하지만.. 여튼 오늘은 외식인데,, 세분의 의견이 맞지않아 오늘 메뉴 난관이네요.. 추워서 따뜻한거 먹고싶은디....

지니야만보걷자

추석 급찐급빠는 공복유지!

여러 다이어트를 해 봤어요. 한약, 양약도 먹어보고, 원푸드, 굶어도 보고, 수지침도 맞아보고 최근엔 간헐적 단식에 저탄고지까지 해 보았습니다. 그 중 효과 있다! 싶은 것을 딱 하나 고르라면 저탄고지를 추천하고 싶어요. 정확히는 저탄만 해도 됩니다. 탄수를 줄이기만 해도 몸이 가벼워지고요, 많이 줄이면 정말 쭉쭉 빠집니다. 저는 올 해 초 몸이 안좋아서 식이조절과 운동 중인데요~ 콜레스테롤 수치가 약 처방 전 단계까지 나와서 의사선생님께서 탄수를 먹지마라 하시더군요. 밥, 빵, 면 모두 끊어도 우리가 먹는 야채나 두부, 김치 등등에도 탄수는 존재합니다. 저탄고지를 너무 극단적으로 할 때가 있었는데요~ 너무 힘들어서 방향을 바꿨어요. 전 밥은 안먹을 수 있는데 빵순이라 빵은 못 참겠더라구요ㅋ 그래서 가끔씩은 먹고 싶은 거 조금씩 먹어 주면서 탄수를 확 줄였습니다. 그 나머지는 단백질과 지방으로 채우는건데, 기름을 일부러 퍼먹을 필요는 없고 요리할 때 자연히 사용하는 정도를 섭취하면 됩니다. 대신 올리브유, 들기름 같은 신선한 기름을 사용했어요. 두부구이, 삼겹살구이, 치킨튀김도 먹구요, 돼지국밥도 즐겨 먹습니다. 뭘 먹어야 하나 겁내지 마시고 탄수를 끊어보세요. 끊어도 알게모르게 탄수는 섭취하게 되어 있습니다. 이제 급찐급빠 시작해볼까요~! 아직 살로 가지 않은 단계에서 금식이 필수예요! 배터지게 많이 먹었다~~ 싶으면 먹은 후 16시간 정도 금식! 16시간에 수면하는 시간을 포함하니 깨어있는 6~7시간만 좀 참고 견뎌내요. 물은 마셔도 되지만 되도록 다른것은 안 마시는 게 좋아요. 그 후 매우 중요한 첫 끼니!! 처음 위장에 넣는 것은 바로 살로 갈 수 있습니다! 그러니 절대 탄수는 안됩니다! 단백질이나 지방을 먹어주어야 살로 안가요. 지방을 먹으면 살이 찔 것 같지만 살찌우는 주범은 바로 탄수라는 것을 잊으면 안됩니다! 견과류로 시작해도 좋고, 생야채와 닭가슴살이나 달걀프라이로 시작하면 좋습니다. 이 첫끼니만 조심해도 성공할 수 있습니다. 조심할 것은 드레싱이나 배달치킨 등은 안돼요. 양념은 첫 끼에서 제외하세요. 그 다음부턴 저탄수를 그대로 진행하면 됩니다. 탄수를 끊는다는 게 결코 쉬운일이 아닙니다. 저 독한년 소리 듣고 성공했어요. 1년 정도 동안 10키로 빠졌습니다. 가능하다면 운동도 추가해보세요. 전 걷기만 했습니다. 몸이 아주 가볍고 체력도 좋아졌어요. 더 추가한다면~~ 호르몬을 조절해주는 사과식초를 식사 중에 마셔주는 것도 좋습니다. 그리고 야채, 단백질과 지방, 탄수 순서로 식사 순서를 지키면 더 효과가 좋을거예요. 지금 마시는 사과식초와 입이 심심할 때 먹는 간식 젤리입니다. 시작한 초반엔 힘들었지만 지금은 어느정도 나만의 방식도 생겼고 익숙해져서 어려움을 크게 못 느껴요. 중간중간 치팅데이도 있구요~ 모든 게 그렇지만 꾸준히 할 수 있는 정신력이 중요합니다^^ 모두 급찐급빠 성공하시길 바래요~~~^^

김강쥐

올팜완물

올팜완물 빠르게 하고 싶은데 쉽지 않네요~!ㅎ

킹로또

추석 급찐급빠는 걷기죠.

다이어트엔 무조건 열심히 걷기죠. 요즘엔 날씨도 좋아서 아주 걷기 좋거든요. 아침에 맨발 걷기를 시작으로 저녁 식사 후에도 산책을 하고 왔어요. 그리고 정말 중요한거는 저녁 6시 이후는 금식이라는거에요. 오랜시간 공복을 유지하는게 저의 다이어트 하는 방법이거든요. 처음엔 먹고 싶은 유혹에 힘들지만 습관이 되면 먹고 싶지 않더라구요. 우리 모두 다이어트 열심히 합시다.

윤성맘

하나가 되기 전에 이별하기로!:)

행복했던 긴 연휴가 끝나고 앞, 뒤, 옆구리가 뽈록 나와 있더라고요 친근한 뽈록이들이 반가우면서도 왜이렇게 맥이 없어보이는지 축 쳐져있는 것 같더라고요 공복혈당을 관리해 줄 ABC 주스와 함께 일상복귀해서 아침챙겨먹고 점심에는 탄단지 골고루 챙겨먹었어요😊 가장 중요한 마무리는 하루 수고한 나에게 셀프칭찬하며 예쁜 가을하늘 바라보기가 제가 알려드리고 싶은 꿀팁이랍니다🥰

오이비