'판 돌리고 싶은 중화요리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아무리 먹어도 살안찌기 안먹고 몸짱하기

둘중에 어떤거 하시겠어요...? 예시가 극단적이긴 하죠?? 얼굴은 예시 없어요 그냥 몸만 따지고 봤을때.. 몸만 두고 봤을때 누가 봐도 평범한 몸매 딱 봤을때 뚱뚱하지도 엄청 마르지도 않은 보통의 몸이라고 가정할때요! 그런 몸으로 평생을 살 수 있어요 먹고싶은걸 마음대로 아무때나 먹을 수 있다는 가정으로요 하지만 누가봐도 우와!!!하루정도로 매력적인 몸짱의 몸으로 살 수 있다는 가정으로는... 진짜 피죽도 못얻어먹을만한... 프로틴음료 단백질만 먹고 풀떼기랑 그런것만 먹고 살아야해요 대신 만인의 부러움은 받고 살 수 있답니다 여러분이라면 어떤 삶을 선택 하실 건가요??? 저라면 전자입니다.. 먹고싶은거 먹고 편하게 살래요ㅋㅋㅋ 남의 관심따위 필요 없어요....

조만

공복유지 꿀팁

밤에 조금만 먹구 빨리자요. 그리구 나서 새벽 운동!! 운동 후 씻고나면 먹구싶은 생각이 정말 안듭니다 ㅎ

봄봄봄봄봄봄봄봄봄봄

금욜 만보걷기

요즘 날씨가 이상해요. 가을을 만끽히고 싶은데요

에가오

공복유지팁-야식 안먹고 아침에 물 한잔!

평소 15~16시간 공복을 유지하고 있습니다~ 15시간 이상 공복을 유지하기 위해 저녁을 먹고 야식을 먹지 않습니다~ 야식을 먹지 않는 것이 습관이 되니, 저녁에 배가 고프지 않습니다. 그리고 자기 전까지 하고 싶은 일들을 하면 시간이 금방 갑니다. 그런데 문제는 아침. 아침에 일어나면 배가 고플 때가 많은데 (배에서 소리가...^^;;) 일단 물 한잔 마시며 하루를 시작한다면 15~16시간 공복은 거뜬히 해낼 수 있습니다~ (참, 저는 아침에 일어나서 물 한잔 마시고 5000걸음 채우고 첫끼 식사 합니다~)

이번에뺀다

공복유지 팁

공복시간을 유지할때 썼던 방법이에요 저는 양치를 좀 자주하는 편이었어요 양치를 하면 뭔가 입속이 개운해지면서 좋더라고요 밥 먹고 난 후에 양치를 한다 생각하고 양치를 하고 나면 뭔가 입 속이 개운하니까 뭘 먹고 싶은 생각이 좀 줄어들더라고요 아니면 무설탕 껌을 사서 씹으면 그것도 도움이 됐던것 같아요 먹는 즐거움이 씹는 즐거움으로 대신해지기도 했어요

숑숑이야

공복유지엔 견과류와 물 한컵

배고플 때 견과류와 물을 먹으면 음식 먹고 싶은 욕구도 해결되고 든든해져서 참을 수 있어요

미라니

일이 또 잡혔네요..

일 마무리하고 왔는데 ㅠㅠㅠ 주말에 또 일이 잡힐 것 같아 슬프네여 ㅠㅠ 일에서 좀 쉬고싶은데 힝.. 비도 오고 적적합니다 허허

구룸구룸

들깨라떼 만들기

밖에서 먹으면 양도 적고 비싸잖아요 들깻가루이 우유에 꿀 넣으면 끝인 맛난 레시피에요 간강하고 맛나요 우유가 싫으시면 물고 좋고 두유도 괜찮아요 또 먹고 싶은 맛난 라떼네요

붉은레드

나만의 공복유지 꿀팁

다이어트할때 괜히 뭐가 먹고 싶어요 공복유지를 위한 저만의 방법으로는 세끼를 규칙적으로 챙겨요 그러면 군것질을 잘 안하게 되는것 같아요 두번째는 물을 마셔요! 때론 물 마시기가 싫을 때는 따뜻한 차를 마시기도 해요 그리고 저녁시간에 공복을 유지해야 할땐 양치를 해요 뭘 먹으면 또 양치를 해야되다보니 귀찮아서라도 안먹게 돼요 😅 전 먹방을 보는거 좋아하는데 먹고 싶은 음식 먹방보면서 대리만족해요

늘봄봄

효과 본 3가지 공복 유지 방법

제가 나름대로 효과 본 공복 유지 방법 3가지 소개해 드릴게요. 1. 물마시기 많은 분들도 이야기 하시는 물마시기는 공복 유지해주는 효과를 바로 볼 수 있고 쉽게 할 수 있는 방법이에요. 2. 간단한 산책 '산책?'하실수 있지만 배고플 때 천천히 걸어주면 오히려 먹고 싶은 마음이 사라져요. 3. 짧은 멍때리기 산책이 힘들다면 정말 잠깐의 멍때리기 추천합니다. 현재 나의 머릿속을 비워주는 갓만으로 공복을 유지할 수 있답니다. 이상으로 제가 효과 본 3가지 방법이였습니다.

샐러드러버

너무 쉬운 ✨공복 유지 꿀팁 4가지✨

안녕하세요! 오늘은 다이어트할 때 가장 어려운 [ 공복 유지 꿀팁 4가지 ] 를 전수해드리러 왔습니다..✨ 다이어트할 때 식사와 식사 사이에 공복을 유지 하는 게 가장 어렵지 않으셨나요?! 식사후에 달달한 디저트라던가... 🍫 일하다보면 출출해서 심심풀이 간식이 자꾸 생각나고...🥜 이럴 때 간식이 생각나지 않도록 할 수 있는 너무너무 쉽고 !! 바로 실행할 수 있는 !! 공복 유지하는 꿀팁을 4가지 공유해드리겠습니다 ㅎㅎ 1️⃣ 식사 후 바로 설거지하기(또는 정리하기) 식사를 끝내고 바로 식사했던 자리를 정리 하는 것인데요! 식사 후에 아쉽고 뭐고 일단 생각하지 말고 자리에서 일어나서 테이블을 깨끗하게 정리하고 설거지를 바로 해주는 것입니다 식사 후에 바로 그런 시간을 갖게 되면 그동안 배가 좀 더 차는 것 같고 식사를 끝냈다는 마음이 들어서 조금 낫더라구요ㅎㅎ 2️⃣식사 후 바로 양치하기 식사 후에는 바로 양치를 하는 것 입니다 주어진 양의 식사를 마치고 바로 양치를 하면 입이 깨끗해져서 더 먹고 싶은 마음도 줄어들게 됩니다! 3️⃣ 물 마시기 공복을 유지할 때 물을 자주 마셔주는 것 입니다💧 배가 고플 때나 목이 마를 때 수시로 수분을 섭취하면 배가 좀 덜 고파지더라구요! 텀블러를 챙겨 다니면서 수분 섭취를 자주 하도록 하자구용 ㅎㅎㅎ (일부러 많이 마셔서 물배를 차게 해도 효과가 있었다는... ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ) 4️⃣ 바쁜 일상 보내기 바쁜 하루하루를 보내는 것 도 되게 중요한 것 같습니다 할 일이 없으면 사람이 늘어지게 되더라구요 😭 그래서 저는 다이어트할 때 최대한 스케줄을 빡빡하게 만들어서 뭘 먹을 수 있는 틈을 주지 않으려고 노력합니다... ㅋㅋㅋ 아무래도 할 일이 없으면 더 간식에 손이 가게 되더라구요..!! 직장인분들이라면 업무에 뽷!! 집중 하시면 음식 생각이 덜 하실겁니다 ㅎㅎ 여기까지 [ 공복 유지 꿀팁 4가지] 였습니다! 어떤가요? 생각보다 너무 별 거 아니였나요? ㅎㅎ 다이어트는 생각해보면 어려울 것 없고 정말 아무것도 아닌것같지만... 막상 하려고하면 더럽게 안되잖아요 😂😂 별 거 없다고 생각해보고 이것들을 무조건 실천만 해보세요!! 훨썬 공복을 유지하기 쉬워질 것입니다...😜♥️ 우리 모두 다이어트 빠이팅입니다🔥🔥 모든 다이어터를 응원합니다ㅎㅎㅎ🫶🏻

센바리

공복 유지 꿀팁

다이어트에 공복 유지는 큰 효과가 있다고 들었어요 그래서 가끔 마음먹고 간헐적 단식을 할때가 있거든요 먹는걸 좋아해서 먹고 싶은걸 참는게 쉽지는 않아요 그럴때면 저는 양치를 해요 양치하고 난 후의 그 개운함을 좋아하는데요 그 개운함을 오래 유지하기 위해 뭐를 먹고 싶은 생각이 줄어들더라고요 덕분에 치아관리도 더 잘할 수 있었어요 먹고 싶은걸 참고 싶을때 저는 개운하게 양치를 합니다

해설사

공복 유지를 위해 좋은 방법

공복 유지를 위해서는 본인의 의지가 제일 중요한거 같아요. 내 스스로 얼마나 살을 빼고 싶은가 하고 강한 의지가 커야 한다고  생각해요. 본인과의 싸움인거 같아요.  근데 진짜 힘든게 사실입니다. 공복 때 하는 거는 걷는거도 생각해 보았는데 걷고 나면 식욕이 더 많이 나서 저한테는 맞지 않더라구요. 살을 빼야겠다는 의지로 참기도 하지만 힘들 때면 차로 마시는 방법도 좋은거 같아요. 배가 고프면 내 허한 마음을 달래줄 차를 마십니다; 최대한 이쁜 컵에 마시면 더 좋긴 하겠죠.  저만의 공복 꿀팁이었습니다.

슈롭

일일하우 프로틴밀

첫째도 건강! 둘째도 건강! 나이가 들수록 건강한 것이 우선이라는 생각이 드네요. 그래서 요즘 운동을 하고 난 후 간식으로 단백질 음료를 마셔요. 마시기 편하면서 비건 인증을 받은 일일하우 프로틴밀을 마시죠. 한 팩에 250ml가 담겨 있는데요. 깔끔한 자연의 맛이에요. 목넘김도 좋고 건강한 맛이구요. 다이어트 식단으로 좋고 근육을 키우고 싶은신분 몸에 필요한 영양소를 건강하게 채우고 싶은 분들은 남녀노소 마시기 좋은 음료랍니다.

윤성맘

공복유지 tip✨

안녕하세용! 간헐적 단식이 뭔지도 모르던 시절부터 자연스럽게 공복 시간을 길게 가져가면서 지내던 와중에 저의 팁을 공유할 기회가 생겼네요! 대부분 많은 분들이 아침 공복을 택하셨을 것 같은데 저는 저녁을 안먹는 저녁공복 방법이에요 출근을 6시에 해서 7시쯤 회사에 가고 점심이 1시다보니 아침 공복을 택하면 너무 힘들더라구요 저녁을 먹지 않기 때문에 점심에는 회사 식당에서 일반식과 약간의 간식을 든든히 먹고 있어용 아메리카노나 차를 드시는 분들도 계실텐데 저는 점심을 든든히 먹으면 당기지 않더라구요! 저녁 공복을 버티는 팁은  1.점심을 적당히 먹고 약간의 간식을 먹는다 (과한 간식 아님. 간식 먹고 싶은 마음이 들지 않게 미리 먹기) 2.사무직이기때문에 큰 움직임이 없어 퇴근시간까지 배고프지 않음. 3. 퇴근 후 배고프지 않으면 운동가기. 운동 다녀오면 배고프지않고 오히려 공복이 신경이 안쓰임 4.배고프면 따듯한 물 마시기  가끔 제로 사이다도 한두입정도 먹음 처음에 한 일주일정도는 배고플 수 있는데 적응하면 몸이 이제 저녁시간에는 음식이 들어오지 않는 다는 거를 아는지 배가 안고프더라구요! 이렇게 저의 팁을 공유해봤어용!

다이어이

공복유지 팁이라고 한다면 ..!

저는 돌아서면 배가 고프던 사람이었는데  식습관을 점검해보면 문제가 좀 있었습니다 정제탄수화물을 너무 좋아한다는 것인데, 라면, 떡볶이 이런 분식을 너무 좋아해요 그래서 일단 그런 정제 탄수화물과 당을 기본적으로 좀 줄였습니다 :) 그리고 배가 조금 허전하다 싶거나  뭐가 먹고 싶은 느낌이 들때 아몬드를 챙겨먹았어요 근데 이거도 25알 이상 먹으면 또 안된다 해서  5알씩만 꺼내서 조금씩 먹으면서 레몬물을 마셨습니다. 그랬더니 배도 고프지 않고 은근 포만감 있기 오래 가더라구요. 지금도 비슷한 방법으로 유지하고 있고 그러다보니 한 7kg정도 감량중입니다. 좀 더 빼야하지만 이 탄력 받아서 꾸준히 유지하려고 노력합니다 :)  다들 다이어트 성공 합시다!

별을수놓다

공복유지에는 양치질

공복유지할때는 양치질이 도움되더라구요 자꾸 먹고싶은데 양치할때  특히 혀를 잘 닦으면 입맛이 뚝 떨어져서 견딜만 하더라구요 그리고는 밖으로 고고  걸으러 나가야 안 먹어요 확실히  저녁먹고 양치 한 후 공복 잘 유지하고 일찍 자요 눈뜨자마자 먹는건 비밀

오기로기

물이 최고죠

미지근한 물 500미리에 링포텐 하나 타서 마시면 포만감에 한동안 먹고싶은 생각없더라구요 그러다 너무 참기 힘들어지면 견과류 한봉지 뜯어서 천천히 나눠서 오래 씹어 먹어요 모두 다이어트 화이팅하세요

애그니스

저의 간헐적 단식

저는 주로 아침보다는 밤에 더 먹는 편이라서요 낮에는  12시까지 공복이고 밤 8시까지 먹는 편이에요 두끼를 먹으면 또 배가 고파서 조금씩 세끼를 먹는 편이에요 간식을 참으면은 더 폭발하는 거 같아서 두 입 먹고 내려놔요 그리고 나중에 그거를 남는 거를 또 먹고 그래야지 더 폭식하지 않더라고요 먹고 싶은 거 먹으면서 활동량을 늘리려고 해요 tv에서 나오는 거 보니까는 만보 걸어도 숨찰 정도로 운동을 해야지 운동이지 그거는 노동이라고 하더라고요 그래서 짧게 숨찰 운동을 해요^^

skyl

공복유지 하는 방법

밥을 먹고 나서도  배가 고픈게아닌데 괜히 입이 심심하거나 저녁식사후 절대적으로 참아야하는 야식 유혹을 참기위해 하염없이 생수만 들이키고 들이켜봤지만 결국엔 무너지기 일쑤ㅠㅠ 그래서 무조건 공복을 참는것보다 어느정도 씹어줌으로써 식욕해소를 해주니 오히려 더 먹고 싶은 마음이 사라지더라는ㅎㅎ 그래서 저당두유를 한모금씩 입에 머금고 씹어먹던지 견과류 한줌을 꼭꼭 씹어 먹어준다...

별사탕향기

공복유지 팁

간헐적단식 할때 너무 소식하지 않는게 중요한거 같아요 칼로리가 문제가 아니라 필요한 영양소룰 골고루 건강하게 섭취하는데 좋아요 칼로리는 기초대사량보다 무조건 많이 먹을려고하네요 밀가루 설탕 과당 안먹고 채소고기 많이먹음 그렇게 배고프지 않네요! 샌드위치 만들어먹은 사진! 저렇게 먹으면  가끔은 먹고 싶은거 실컷먹어도 유지는 되더라고요

이이영

공복유지꿀팁 소개

공복유지 방법으로 간헐적단식의 생활화를 추천합니다. 16시간 단식 8시간 식사의 방법으로 시작합니다. 음식물의 섭취는 최소화하고 특히 아메리카노를 마시면서 버텨봅니다. 커피로 카페인을 충전하면 먹고싶은 생각이 나는 것을 없애는데 효과적입니다. 아메리카노를 물처럼 간간히 마셔주면 단식에 엄청 효과가 있다는 것을 확인하실수 있습니다. 공복감을 해결하면서 간헐식 단식을 잘해서 다이어트 성공하셨으면 좋겠어요!

규리아빠

공복유지방법

제가 다른건 안해도 간헐적단식은 꼭하려고해요 16:8까진 힘들어도12:12는 하려고하는데 이럴때 한번씩 힘들때가 있더라고요 그럴땐 전 다른분들은 모르겠지만 먹고싶은메뉴가있으면 먹방을 시청해요 그럼 대리만족이 되더라고요 그리고 따듯한물을 차처럼 마셔요 그러면 공복감이 해결되더라고요

아브로삐삐

국화의끝판왕

빨강 주황 노랑 분홍 가을의 대명사 국화납시요

코로세움

저의 공복유지 꿀팁

아침에 일어나면 고카페인 캔커피 하나를 먹어요 고카페인이라 일어나서 정신차리려는 목적이죠 그리고 다이어트중 식사양줄이고 커피줄이고 다 되던데 아침커피는 못끊겠더라구요 그래서 아침에 커피한잔 먹으면 늦은 점심 2 3시까지는 뭘안먹어도 배가고프지않아요 그시간까지 공복유지하고  점심때는 먹고싶은걸로평소양 저녁은 건강식이나다이어트식으로 적은양을 먹어요

숫자

나만의 공복유지 꿀팁

음..저는 공복유지를 16시간~18시간 정도를 하는데요 운동을 힘들게 하고나면 입맛이 없어지는 스타일이라 비법은 운동인 것 같아요 근데 또 어설프게 하면 오리려 입맛이 엄청 돌아서😅😅 전날 아무리 배가고프게 자도 아침에 일어나면 배가 안고프더라구요 일찍자는 것도 (충분한 수면) 중요한 것 같아요 차를 진짜 자주마시는데 이게 차도 종류에따라 확 배고파 질때가 있어서 저는 배고플때는 고소한 차는 피하고 있어요  저는 먹방으로 하루를 마무리하는데 전날 먹고싶은것 정해놓고 하루하루 먹는 한끼 한끼를 소중하게 잘 챙겨 먹는 것두 방법인 것 같아요~^^

초채리

공복 유지

공복을  유지하기 위해서는  뭔가에 집중하는 게 최고죠. 전 운동을 열심히 해서 지치면 먹고싶은 마음도 없어지더라구요. 드라마 정주행도 좋은 방법인듯요. 그래도 배고프면 따뜻한   물한잔~

올리브울산

🍵 내 발바닥을 부탁해✨️/ 깔창 소개해요

괜찮은 물건 소개해주고싶은데, 나의 생활을 좋게해주는 물건이니 생활용품 맞는거죠?!😁 소개하고싶은 물건은 깔창입니다 걷기운동 시작하고 걸음수가 점점 늘어나면서 발바닥 통증도 생기더군요 똑바로 걷지 않아서 그런가.. 싶어 걸을 때마다 바른 자세로 걸으려 노력하기도 했었죠 그래도 발바닥 중간부분이 땡기며 아픈거예요 족저근막? 인듯 해요  알아보니 이런 가운데 봉긋한 깔창이 족저근막 완화가 된다하여 구매해봤어요 착용 3일밖에 되지 않았는데 정말 확 느낄정도로 좋아졌어요 족저근막쪽 찌릿함 없어지구 걸을때마다 지압받는 느낌이드네요  앞으로 쏠림현상이 없으니 앞굼치통증도 사라졌어요 깔창 하나로 이렇게 달라질수 있는데 몇달을 고생했던게 미련스러웠네요 😂 발이 아프지않으니 더 열심히 운동할수 있어 행복해요 😄  발바닥 통증 있으신 분들은 염증이나 병원가야하는 정도가 아니면 깔창 알아보셔요 정말 희망입니다 ^^

하루한땀

공복유지 꿀팁

공복유지 꿀팁이라기 보다 제가 참는 방법을 적어볼께요 공복유지 말그대로 그냥 먹는거 참는건데 한번씩 너무 먹고 싶을때가 있지요 그냥 다른곳에 집중하고 배고픔이나 먹고싶은거를 잊는거밖에 없는거같아요 저같은 경우는 티비를 보기도 하고 아님 책을 보기도 해요 책보다 보면 그냥 또 배고픔 잊어버리고 지나갈때도 많아요 잠깐 배고픈 고비를 넘기면 또 괜찮거든요

채아미

소통 리워드 목표 설정

이제 소통 이벤트(댓글 이벤트) 조건이 바뀌면서 어느 정도 해야 할 지 감이 안 잡히네요 ㅠㅠ 게시글이나 댓글 조건이 명확하게 없어서 어떻게 해야 할 지 애매하더라구요 괜히 참여했는데 등수에 못 들면 못 받는 거 아닌가 싶기도 하고 다들 어느정도로 참여하시는 지 궁금하네요 ㅠㅠ 고득점을 노리는 게 아니라서 적당히 하고 싶은데 그 기준도 상대적이라 어렵네요 ㅠㅠ

여리나

예능 브랜드평판(순위)

예능 프로그램 10월 브랜드 평판! ~ 순으로 분석되었다고 해요ㅎㅎ 1위 -  나혼자산다 2위 -  회장님네사람들 3위 -  미운우리새끼

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