'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비·마운자로 중단 후 장기적인 체중 유지 치료

위고비·마운자로 중단 후 장기적인 체중 유지 치료 위고비와 마운자로로 체중을 감량했더라도 약을 중단한 뒤 다시 체중이 증가할 수 있어요. 비만은 단기간의 체중감량으로 끝나는 것이 아니라 장기적인 관리가 필요한 질환이에요. 식사와 운동 습관을 유지하면서 체중 변화를 꾸준히 살펴보는 것이 중요해요. 생활습관 관리만으로 체중 유지가 어렵다면 의사와 상담해 약물 치료 지속 여부 등 적절한 방법을 결정할 수 있어요. 👉 위고비·마운자로 치료 후에도 장기적인 체중 관리 계획을 이어가는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 체중은 얼마나 자주 확인할까?

위고비·마운자로 중단 후 체중은 얼마나 자주 확인할까? 위고비나 마운자로를 중단한 뒤에는 체중 변화를 꾸준히 살펴보는 것이 좋아요. 일주일에 1~2회 정도 비슷한 시간과 조건에서 체중을 확인해 보세요. 하루 사이의 체중 변화는 수분이나 식사량에 따라서도 달라질 수 있어요. 따라서 작은 변화에 스트레스를 받기보다 몇 주 동안의 흐름을 살펴보는 것이 중요해요. 👉 체중은 한 번의 숫자보다 장기적인 변화 추세를 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

혈압이 정상이어도 혈관 건강이 반드시 정상인 것은 아니에요

혈압이 정상이어도 혈관 건강이 반드시 정상인 것은 아니에요 건강검진에서 혈압이 정상으로 나오면 혈관도 건강하다고 생각하기 쉬워요. 하지만 혈관 건강은 혈압뿐 아니라 콜레스테롤, 혈당, 흡연, 나이 등 다양한 요인의 영향을 받아요. 따라서 혈압이 정상이어도 다른 위험요인이 있다면 동맥경화나 심혈관질환이 발생할 수 있어요. 혈압 수치 하나만 확인하기보다 여러 건강지표를 함께 살펴보는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 혈관 건강을 지키려면 혈압뿐 아니라 혈당과 콜레스테롤 등도 함께 관리하세요.

팔망미인

유전적 요인

가족 중 고혈압 환자가 있는 경우 고혈압 발생 가능성이 높아질 수 있다. 이는 유전적 특성과 가족이 공유하는 생활 환경이 함께 영향을 미치기 때문이다. 가족력이 있으면 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활 습관이 중요하다.

열정남자

근력 운동과 유산소 운동, 어떤 것이 혈당 조절에 더 효과적인가요?

사실 혈당 조절에는 두 종류의 운동 모두 필요합니다. 그리고 생리학적으로는 근력 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 하는 것을 조금 더 권해드립니다. 무산소 운동인 근력 운동을 먼저 하면 글리코겐, 그러니까 근육에 저장된 포도당이 먼저 소모되고요, 이후 유산소 운동을 하게 되면 지방 연소와 함께 남은 당 소모 효율이 극대화됩니다. 또 근력 운동을 할 때 분비되는 호르몬들이 대사를 촉진해서 전체적인 혈당 강하 폭을 넓히는 데도 유리합니다. 예를 들어 식후에 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 근력 운동을 5~10분 먼저 하시고, 그다음에 걷기 같은 유산소 운동을 하시면 혈당 조절 효과가 훨씬 좋습니다.

로블ㅎ

식후 상체 근력 운동 5분, 어떻게 혈당 스파이크를 막는 것인가요?

혈당 조절의 핵심은 골격근에서의 포도당 소모입니다. 그래서 대근육 위주의 하체 운동도 중요하지만, 상체 근력 운동도 인슐린 비의존적 포도당 흡수를 활성화하는 효율적인 수단입니다. 의학 용어로는 GLUT4 발현이라고 하고요. 우리 몸이 포도당을 흡수하려면 ‘인슐린’이라는 호르몬이 열쇠 역할을 한다는 것은 많이 알고 계실 겁니다. 하지만 ‘인슐린 비의존적’이라는 것은 쉽게 말해 인슐린 없이도 근육이 포도당을 흡수할 수 있게 만들 수 있다는 뜻입니다. 식후 5분 내외의 단기적인 상체 저항 운동만으로도 인슐린 저항성을 개선하고 식후 혈당 스파이크를 유의미하게 억제할 수 있습니다. 팔굽혀펴기나 아령 들기 같은 간단한 운동만으로도 효과를 볼 수 있습니다

로블ㅎ

당뇨인의 건강한 라면 섭취법은?

라면은 식이섬유와 단백질이 부족합니다.   식이섬유와 단백질을 함께 드시면 훨씬 더 건강한 라면 섭취를 할 수 있습니다.

로블ㅎ

당뇨인은 라면 국물 다 마시면 안되나요?

당뇨인은 보통 심혈관계 질환 합병증을 가지고 계신 경우가 많아 국물을 다 드시기보다는 절반 정도 드시기를 권해 드립니다.   국물을 아예 드시지 않는 것도 좋은 방법입니다.  

로블ㅎ

당뇨인- 어떤 면이 더 좋은가요?

어떤 면이 더 좋은가요?   면을 생면 또는 건면으로 대체할 경우, 지방 함량 약 80% 감소!   튀긴 면 보다는 생면이나 건면이 더 좋습니다.

로블ㅎ

당 조절이 더 필요하다고 약을 늘려주신대요. 약을 자꾸 늘리면 다시 줄이기 힘들거나 인슐린 주사까지 넘어가야

당뇨병을 치료하는 이유는 혈당을 낮추는 것뿐만 아니라 당뇨 합병증을 예방하는 것에 있습니다.    그래서 당뇨병 합병증을 예방하기 위해서 다양한 약제를 추가적으로 사용할 수 있습니다.

로블ㅎ

치솟는 혈당의 진짜 원인, '액상과당

젤리는 왜 우리 몸의 혈당을 이토록 사정없이 흔드는 걸까. 범인은 젤리의 쫀득한 식감과 강렬한 달콤함을 만드는 '액상과당'에 있다. 옥수수 전분에서 인공적으로 추출한 이 성분은 일반적인 설탕이나 포도당과는 몸속 처리 방식부터가 완전히 다르다. 서민석 교수는 "액상과당은 소화 과정 없이 장에서 즉각 흡수되어 혈당을 수직 상승시킨다"며, "마치 고속도로의 하이패스 차로를 통과하듯 어떤 거름망도 거치지 않고 혈관으로 직행하는 셈"이라고 설명한다.

로블ㅎ

빙그레 저당 디카페인 더위사냥

빙그레 저당 디카페인 더위사냥 기존 커피 아이스크림에 저당·디카페인 콘셉트를 적용한 제품이에요. 달콤한 커피 아이스크림을 좋아하지만 당류 섭취를 줄이고 싶을 때 살펴볼 만해요. 저당 제품도 유제품 등의 탄수화물이 포함될 수 있으므로 표시사항을 확인해 주세요

팔망미인

마운자로 인기로 성장한 일라이 릴리의 매출

마운자로 인기로 성장한 일라이 릴리의 매출 마운자로와 젭바운드의 판매 증가는 일라이 릴리의 실적 성장에도 영향을 주고 있어요. 일라이 릴리는 2026년 2분기 매출이 전년 같은 기간보다 48% 증가했다고 발표했어요. 특히 마운자로와 젭바운드의 판매량 증가가 주요 성장 요인으로 꼽혔어요. 비만과 당뇨병 치료제에 대한 수요가 회사 실적에도 큰 영향을 미치고 있는 거예요. 👉 마운자로와 젭바운드는 일라이 릴리의 매출 성장을 이끄는 주요 제품이에요.

팔망미인

인터벌 트레이닝 – 홈트

운동을 쉬고 있는 순간에도 심박수가 유지되어 계속 운동을 하는 것 같은 효과가 있습니다.   인터벌 트레이닝은 미국당뇨병학회에 당뇨병 환자에게 도움이 된다고 보고되고 있습니다.

로블ㅎ

노보 노디스크가 인슐린 연구에서 비만치료제로 성장한 과정

노보 노디스크가 인슐린 연구에서 비만치료제로 성장한 과정 노보 노디스크의 역사는 당뇨병 환자를 위한 인슐린 생산에서 시작됐어요. 이후 인슐린과 당뇨병 치료 기술을 꾸준히 발전시켜 왔어요. 당뇨병 치료에 사용되는 GLP-1 관련 기술은 비만치료제 개발로도 이어졌어요. 대표적인 제품으로 오젬픽과 위고비가 있으며 두 제품 모두 세마글루타이드 성분을 사용해요. 👉 노보 노디스크는 당뇨병 치료 연구를 바탕으로 비만치료제 분야까지 사업을 확장했어요.

팔망미인

인터벌 운동의 장점

인터벌 운동의 장점 식후 혈당 개선 인슐린 민감성 증가 췌장의 베타세포 기능 향상   인터벌 운동은 고강도 운동과 저강도 운동을 반복하는 운동으로 당뇨인의 혈당관리에 도움이 된다는 연구 내용이 많이 발표됐습니다

로블ㅎ

명미당 저당 제주쑥 인절미

명미당 저당 제주쑥 인절미 쑥의 향긋함과 인절미 특유의 쫀득한 식감을 즐길 수 있는 저당 떡이에요. 일반적인 달콤한 떡 대신 당류 함량을 비교해 선택하기 좋아요. 혈당 관리 중이라면 한 번에 먹는 양을 정하고 총 탄수화물도 확인해 주세요

팔망미인

당뇨인 혈당을 떨어뜨리는 4분 운동

의자 푸시업(의자 팔굽혀펴기)  ü  바닥에 무릎을 댄 상태로 의자를 잡고 그 상태로 푸시업을 합니다. ü  운동 강도를 높이고 싶다면 무릎을 편 상태로 해도 좋습니다.

로블ㅎ

고혈압 환자가 피해야할 영양제 - 인삼·홍삼 고함량 영양제

인삼과 홍삼은 피로 개선이나 건강 관리를 위해 많이 찾는 건강기능식품이에요. 하지만 혈압에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있고 연구 결과도 일정하지 않아요. 또한 일부 약물과 상호작용할 가능성이 있어 혈압약이나 다른 처방약을 복용 중이라면 확인이 필요해요. 고혈압이 있다고 무조건 피해야 하는 것은 아니지만 고함량 제품을 임의로 복용하는 것은 신중해야 해요. 한줄 총평 : 인삼과 홍삼은 무조건 금기인 것은 아니지만 복용 약과 건강 상태를 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

고혈압 환자가 피해야할 영양제 - 고카페인 에너지 보충제

고혈압 환자가 피해야할 영양제 - 고카페인 에너지 보충제 운동 전 부스터나 에너지 보충제에는 카페인이 많이 들어 있는 경우가 있어요. 카페인은 일시적으로 혈압을 높이고 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 유발할 수 있어요. 특히 카페인에 민감하거나 혈압이 잘 조절되지 않는 사람은 더욱 주의해야 해요. 제품을 선택할 때는 카페인 함량을 확인하고 고용량 제품은 피하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 고카페인 보충제는 혈압을 일시적으로 높일 수 있으므로 섭취량을 조절하세요.

팔망미인

위고비·마운자로 온라인 불법 판매 949건 적발

위고비·마운자로 온라인 불법 판매 949건 적발 식약처는 2026년 10월 6일 비만치료제의 온라인 불법 판매·광고 게시물 949건을 적발했다고 발표했어요. 위고비와 마운자로 같은 전문의약품은 의사의 처방에 따라 사용해야 하는 약이에요. SNS나 중고거래 사이트 등을 통한 개인 간 판매는 불법이며 제품의 보관 상태나 안전성도 확인하기 어려워요. 식약처는 적발된 게시물에 대해 접속 차단 등을 요청했어요. 👉 위고비와 마운자로는 온라인 개인 거래를 피하고 반드시 정식 의료기관에서 처방받아 사용해야 해요.

팔망미인

무가당 두부 인절미

찹쌀떡 대신 두부와 콩가루를 활용해 만든 간식이에요. 설탕을 넣지 않고 만들면 첨가당을 줄일 수 있고 식물성 단백질도 챙길 수 있어요. 고소한 콩가루를 묻혀 먹으면 인절미와 비슷한 느낌으로 즐길 수 있어요.

팔망미인

인슐린펌프를 착용하면 인슐린 주사는 안 맞는 건가요?

인슐린펌프는 안에 보통 2~3일 정도 사용할 수 있는 인슐린을 저장합니다.   인슐린펌프를 사용하는 동안에는 주입 세트를 통해 인슐린이 지속적으로 들어가므로 매번 주사 바늘로 찌르지 않아도 됩니다.   하지만 저장된 인슐린을 모두 사용해 인슐린을 다시 채우고 주입 세트를 교체해야 하거나, 인슐린펌프가 오작동하는 경우에는 인슐린을 주사해야 합니다.   또한 인슐린펌프를 사용 중일 때도 필요한 경우 인슐린을 주사할 수 있습니다

로블ㅎ

인슐린펌프 착용 후 운동 할수 있나요?

인슐린펌프 착용 시 대부분의 운동이 가능하나 방수기능이 지원되지 않는 인슐린펌프를 착용한 경우 수영이나 물놀이는 할 수 없습니다.

로블ㅎ

인슐린 펌프 기계이다 보니 오작동할 수 있지 않나요?

기계이기 때문에 *오작동할 수 있으며, 인슐린 주입이 중단되는 경우 건전지 교체 시기, 인슐린 잔량의 부족, 인슐린 주입세트의 꼬임 및 주사 바늘의 막힘 등이 원인일 수 있으므로 확인이 필요합니다.   ※ 현재 사용 중인 인슐린펌프는 기술적으로 많이 개선되어 오작동하는 경우가 많지 않습니다.

로블ㅎ

전문적인 의료진에게 교육받기

혈당 수치는 식사나 운동뿐만 아니라 스트레스나 질병 및 기분 상태 등에 따라 변할 수 있습니다.   따라서 인슐린펌프를 처음 시작할 때는 반드시 전문적이 의료진에게 교육을 받고, 혈당에 미치는 요인들을 잘 이해해야 합니다.

로블ㅎ

인슐린 주입량을 결정하는 방법

인슐린펌프를 처음 사용할 때는 적어도 하루에 6~7회 이상의 자기혈당측정을 권고하며, 환자의 몸 상태와 혈당 수치에 따라 주입량을 결정하게 됩니다

로블ㅎ

인슐린펌프를 착용만 하면 인슐린이 자동으로 들어가나요?

그렇지 않습니다. 볼러스인슐린의 경우 현재 먹고자 하는 음식의 양과 활동량에 따라 인슐린이 얼마나 들어가야 하는지 설정한 후 주입버튼을 눌러야 인슐린이 들어갑니다.

로블ㅎ

기저 인슐린과 초속효성 인슐린 용량

보통 처음 다회 인슐린 주사요법을 시작할 땐 기저인슐린과 초속효성 인슐린의 용량을 50%씩 나누어 정합니다.   우리나라와 같이 식단에 탄수화물의 비율이 높은 경우에는 기저 인슐린보다 초속효성 인슐린의 용량이 더 필요할 수 있습니다

로블ㅎ

다회 인슐린 주사요법

기저 인슐린 초속효성 인슐린 하루 1회 투여 매 식사마다 투여   이를 모방하기 위해 다회 인슐린 주사요법을 할 때는 하루에 한 번 기저 인슐린을 투여하고, 매 식전 초속효성 인슐린을 투여합니다

로블ㅎ

인슐린을 좀 더 정확하게 투여할 수 있는 팁이 있을까요?

추세 화살표를 고려하는 것입니다.   연속혈당측정장치를 이용하면 현재 혈당이 오르고 있는지 내려가고 있는지 어느 정도 예측할 수 있습니다.   따라서 이러한 추세 화살표를 참고하면 좀 더 정확하게 인슐린을 투여할 수 있습니다.  

로블ㅎ