'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

체중과 허리둘레를 가끔 확인하기

체중과 허리둘레를 가끔 확인하기 혈당과 혈압을 관리할 때 체중뿐 아니라 허리둘레의 변화도 생활습관을 점검하는 참고자료가 될 수 있어요. 매일 숫자에 신경 쓰기보다 비슷한 시간과 조건에서 주기적으로 확인해 변화의 흐름을 살펴보세요. 숫자 하나에만 집중하지 말고 식사와 운동, 수면 같은 생활습관도 함께 점검하는 것이 중요합니다. 한줄 총평 : 체중과 허리둘레는 가끔 확인하며 장기적인 변화에 집중해보세요.

팔망미인

당뇨로 인해 체중이 증가하고 있다면?

1. 먹는 식습관 개선 2. 혈당 + 인슐린 저항성 개선 3. 체지방 감소 + 근육량 증대 ​ 위 3가지 조절이 매우 중요합니다

로블ㅎ

위고비·마운자로 사용 후 담석 위험도 확인해야 해요

위고비·마운자로 사용 후 담석 위험도 확인해야 해요 위고비나 마운자로로 체중이 빠르게 많이 감소하면 담석이나 담낭질환이 발생할 위험도 함께 살펴볼 필요가 있어요. 담석은 담낭 안에서 담즙 성분이 굳어 돌처럼 만들어지는 것인데요. 비만 자체도 위험요인이지만 짧은 기간에 체중이 크게 감소하는 것 역시 담석 위험을 높일 수 있어요. 위고비와 마운자로 임상시험에서도 담석증이나 담낭염 같은 담낭 관련 이상반응이 보고되고 있어요. 특히 오른쪽 윗배에 심한 통증이 생기거나 통증이 등이나 오른쪽 어깨 쪽으로 퍼지고, 구토·발열·황달 등이 동반된다면 진료를 받는 것이 좋아요. 그렇다고 예방을 위해 임의로 약을 중단할 필요는 없어요. 특별한 증상이 없다면 처방받은 방법대로 사용하면서 몸의 변화를 살펴보면 돼요. 👉 위고비·마운자로로 체중을 감량할 때는 몸무게뿐 아니라 심한 오른쪽 윗배 통증 같은 담낭 이상 신호도 알아두는 것이 좋아요.

팔망미인

체중은 같은 조건에서 주기적으로 확인하기

체중은 같은 조건에서 주기적으로 확인하기 체중은 먹은 음식이나 수분 상태, 측정 시간 등에 따라 하루에도 달라질 수 있어요. 변화를 확인하고 싶다면 비슷한 시간과 조건에서 주기적으로 측정해 전체적인 흐름을 살펴보는 것이 좋아요. 체중 숫자 하나에만 집중하기보다 식습관과 운동, 수면 같은 생활습관도 함께 점검해보세요. 한줄 총평 : 체중은 같은 조건에서 확인하고 하루 숫자보다 장기적인 변화를 살펴보세요.

팔망미인

식사 전에 배고픔 정도 확인하기

식사 전에 배고픔 정도 확인하기 식사시간이 됐다는 이유만으로 배가 고프지 않은데 많은 양을 먹는 경우도 있어요. 먹기 전에 잠깐 현재 얼마나 배가 고픈지 확인하고 그에 맞춰 식사량을 조절해보세요. 반대로 너무 오래 굶었다가 한꺼번에 많이 먹는 것도 피하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 먹기 전 내 배고픔을 확인하는 습관으로 과식을 줄여보세요.

팔망미인

마운자로 사용 후 인슐린 저항성 개선도 주목

마운자로 사용 후 인슐린 저항성 개선도 주목 인슐린 저항성이 높으면 우리 몸에서 인슐린이 충분히 있어도 혈당을 조절하는 작용이 떨어질 수 있어요. 마운자로 성분인 티르제파타이드는 혈당 조절과 체중감량 과정에서 인슐린이 더 효과적으로 작용하는 방향으로 대사 상태가 개선되는 결과가 보고되고 있어요. 체중과 특히 복부지방이 감소하는 것도 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 수 있어요. 👉 마운자로는 체중계 숫자뿐 아니라 우리 몸이 인슐린을 얼마나 잘 활용하는지도 중요한 연구 대상이에요.

팔망미인

파리바게트-멀티그레인 햄치즈 치아바타

통곡물 계열 빵에 햄과 치즈를 함께 먹을 수 있어서 식사빵으로 활용하기 좋은 메뉴예요. 특히 단순한 달콤한 빵보다는 햄·치즈처럼 단백질이 들어 있는 메뉴를 선택하는 것이 다이어트 중 포만감 측면에서 유리해요. 👉 점심에 먹는다면 샐러드나 과일을 곁들이는 것도 추천!

로블ㅎ

요즘 플레인 그릭요거트

원유 99.996% / 단백질 약 12g 요즘 플레인 그릭요거트도 원유 함량이 상당히 높은 제품이에요. 공개된 제품 정보에서는 **원유 99.996%**로 소개되고, 100g 기준 단백질은 약 12g 수준으로 확인됩니다. ⭐ 추천 포인트 ✔ 원유 99.996% ✔ 단백질 약 12g ✔ 당류가 낮은 편 ✔ 플레인이라 토핑 조절 가능 다만 한국소비자원 조사에서는 요즘 플레인 제품의 실제 측정값과 표시값 사이에 일부 영양성분 허용오차 문제가 확인됐기 때문에, 구매 시 최신 포장지 영양정보를 확인하는 것을 추천해요.

로블ㅎ

마운자로로 체중이 줄면 혈압약도 확인해야 해요

마운자로로 체중이 줄면 혈압약도 확인해야 해요 마운자로 치료로 체중이 크게 감소하면 혈압도 함께 낮아지는 사람이 있어요. 원래 혈압약을 복용하던 사람이 체중감량 후에도 같은 용량을 계속 복용하면 일부에서는 어지럼증이나 기립 시 불편함 등이 나타날 수 있어요. 그렇다고 혈압이 좋아졌다고 스스로 혈압약을 줄이거나 중단해서는 안 돼요. 집에서 혈압을 꾸준히 측정해 의료진에게 보여주는 것이 도움이 돼요. 👉 마운자로 사용 후 체중이 많이 줄었다면 체중뿐 아니라 혈압 변화도 함께 확인해보세요

팔망미인

마운자로 사용 후 인슐린 필요량이 줄어들 수 있어요

마운자로 사용 후 인슐린 필요량이 줄어들 수 있어요 마운자로 성분인 티르제파타이드는 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 치료제로도 사용돼요. 임상시험에서는 기저 인슐린을 사용하는 환자가 티르제파타이드를 함께 사용했을 때 혈당 조절이 좋아지고 일부에서는 필요한 인슐린 양을 줄일 수 있는 결과가 나타났어요. 하지만 인슐린을 임의로 줄이면 혈당이 지나치게 높아질 수 있고, 반대로 기존 용량을 그대로 사용하면 저혈당 위험을 고려해야 하는 경우도 있어요.

팔망미인

식품 포장지의 1회 섭취량 확인하기

식품 포장지의 1회 섭취량 확인하기 과자나 시리얼, 냉동식품은 한 봉지가 모두 1회 섭취량이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 여러 번 나눠 먹는 제품도 있으므로 영양정보를 볼 때는 1회 제공량과 총내용량을 함께 확인하는 것이 중요합니다. 실제로 먹는 양을 기준으로 탄수화물과 당류, 나트륨 등을 살펴보세요. 한줄 총평 : 영양정보는 표시된 숫자만 보지 말고 실제 먹는 양을 기준으로 확인해보세요.

팔망미인

냉동밥은 1인분씩 소분해두기

냉동밥은 1인분씩 소분해두기 밥을 한꺼번에 많이 보관하면 식사할 때 먹는 양을 정확하게 조절하기 어려울 수 있어요. 밥을 지은 뒤 한 끼에 먹을 만큼씩 나눠 냉동해두면 매번 일정한 양을 준비하기 쉬워 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 잡곡이나 콩을 섞은 밥도 같은 방법으로 소분해두면 간편하게 활용할 수 있어요. 한줄 총평 : 밥은 한 끼 분량으로 미리 나눠두고 먹는 양부터 관리해보세요.

팔망미인

“같은 바나나인데 혈당 반응 다르다” 초록색 vs 노란색⋯ 무슨 차이?

바나나의 익은 정도와 섭취 방식에 따라 혈당에 미치는 영향이 달라질 수 있다. 아침 식사로 바나나?⋯ 포만감·배변 활동에 이로워  체내 나트륨 배출을 돕고 혈압 정상 유지에 관여하는 칼륨은 아침 식사 메뉴로 흔히 먹는 사과(100g 기준 116㎎)의 두 배 넘는 수치다. 바나나(100g)에는 탄수화물(20g)과 식이섬유(2.2g)도 들어 있다. 아침 식사로 바나나를 선택하면 밤새 공복이었던 몸에 탄수화물을 공급해 비교적 빠르게 에너지를 채울 수 있다. 식이섬유 덕분에 허기가 줄어 점심 전 군것질거리의 유혹을 뿌리치는 데도 좋다. 식이섬유는 원활한 배변활동에도 이롭다. 혈당 관리 중이라면⋯ 초록색 바나나 고르고 단독 섭취 멀리해야 다만 바나나를 단독으로 먹으면 혈당이 빠르게 상승했다가 떨어질 수 있다. 당뇨병을 앓거나 혈당 조절에 신경 써야 하는 사람이 공복에 바나나만 섭취하는 습관을 가급적 멀리해야 하는 이유다. 그럼에도 공복에 바나나를 먹어야 한다면 상대적으로 덜 익은 초록색 바나나를 고르는 게 그나마 낫다.  초록색 바나나는 저항성 전분이 노란색 바나나보다 20배나 많다고 알려졌다. 저항성 전분은 혈당이 완만하게 오르는 데 도움을 준다.  덜 익은 바나나를 선택하더라도 견과류나 무가당 요거트 등을 곁들이는 것은 필수다. 단백질과 지방이 포함된 식품을 함께 먹으면 보다 균형 잡힌 아침 식사가 될 수 있다. 탄수화물의 소화·흡수 속도를 늦춰 급격한 혈당 상승을 완화하는 효과가 있다. 〈3줄 요약〉 ✔ 바나나는 칼륨·식이섬유 등이 풍부해 허기를 달래고 원활한 배변활동을 도움 ✔ 혈당 걱정된다면 덜 익은 초록색을 고르고 단독 섭취는 피하는 게 좋음 ✔ 견과류·무가당 요거트 등을 곁들이면 혈당이 오르는 속도를 늦출 수 있음 혈당관리를 위해서라면 조금은 덜익은 바나나가 좋겠어요 약간은 시큼하고 서걱거리는 맛인거로 기억하네요 그리고 견과류나 요거트와 같이 챙겨서 먹어야 혈당스파이크 걱정도 없겠고요

메가망나뇽

식사에 식이섬유가 부족하면 전체적인 영양 균형이 떨어질 수 있다.

채소·과일·통곡물·콩류 등을 통해 다양한 식이섬유를 섭취할 수 있다.

열정남자

마운자로 체중감량 후 간에 쌓인 지방도 감소

마운자로 체중감량 후 간에 쌓인 지방도 감소 마운자로 성분인 티르제파타이드는 체중과 혈당뿐 아니라 간에 쌓인 지방을 줄이는 데 어떤 영향을 주는지도 연구되고 있어요. 임상연구에서는 티르제파타이드 치료 후 간 지방량이 감소하는 변화가 확인됐어요. 체중과 복부지방 감소, 인슐린 저항성 개선 등이 함께 영향을 미쳤을 가능성이 있어요. 지방간은 특별한 증상이 없는 경우가 많아 체중만 보고 알아차리기 어려워요. 비만이나 당뇨병이 있다면 간 건강도 함께 살펴보는 것이 좋아요. 👉 마운자로 연구에서는 체중계 숫자뿐 아니라 간에 쌓인 지방이 줄어드는 변화도 주목받고 있어요.

팔망미인

혈당스파이크 원인

혈당스파이크 잘 오는 원인 1장내 미생물이 건강하지 못할때 2 수면부족 3 근육이 적은사람

송쩡

위고비·마운자로 선택 전 BWA 검사로 체성분 확인해야

추석 연휴 후 이른바 급찐살(급하게 찐 살) 때문에 위고비와 마운자로와 같은 비만치료제 사용을 고민하는 사람이 늘어나는 추세다. 다만 두 약물 모두 피하주사로 식욕을 억제해 체중 감량 효과를 내는 것은 맞지만, 감량 과정에서 지방뿐 아니라 근육까지 함께 줄어드는 부작용이 있어 최근 새로운 관리 과제로 떠오르고 있다. 근손실은 고령층이나 원래 근육량이 적은 사람, 여성, 평소 운동량이 부족한 사람에게서 더 두드러질 수 있다. 근육량이 줄어들면 기초대사량이 낮아져 약물 중단 후 요요현상이 나타나기 쉽고, 낙상 위험이 커지며 면역기능 저하로 이어질 수 있어 단순한 체중 감량보다 폭넓은 관리가 필요하다. 문제는 병원에서 흔히 쓰이는 일반 체성분 분석(인바디) 검사만으로는 이런 변화를 세밀하게 파악하기 어렵다는 점이다. 따라서 위고비나 마운자로 등 비만치료제를 처방받는 경우, 기본적인 인바디 대신 BWA(체수분 균형 분석) 검사를 받아 체수분 균형과 근육량 등을 상세히 파악하는 것이 바람직하다. BWA 검사는 세포 내·외 수분 상태와 체액 균형, 세포건강도, 근감소증 여부, 체세포량까지 함께 평가해 보다 정밀한 판단을 돕는다. BWA 검사는 세포막의 구조적 완성도와 생리적 기능, 미토콘드리아 활성도를 예측해 세포 건강 수준을 가늠하고, 산소와 영양분·노폐물 운반에 관여하는 체액의 균형 상태를 측정해 질환 진행 정도를 함께 살필 수 있다. 또한 면역세포 기능과 밀접한 근육량을 측정해 근감소증 여부를 확인하고, 대사 활성도를 나타내는 세포총량을 통해 체내 단백질 보유량과 영양 상태까지 파악할 수 있다. BWA라는 검사를 새롭게 알았어요 인바디보다 이걸로 상세하게 몸 파악을 해야될꺼 같아요 다이어트 주사제 적절히 사용하여 내건강에 무리하지 않는 감량하며 건강을 지켰으면 좋겠네요

메가망나뇽

위고비·마운자로 온라인 불법판매 949건 적발

위고비·마운자로 온라인 불법판매 949건 적발 최근 식품의약품안전처가 위고비·마운자로 등 비만치료제를 온라인에서 판매하거나 판매를 알선·광고한 게시물 949건을 적발했어요. 위고비와 마운자로는 의사의 진료와 처방이 필요한 전문의약품이에요. 온라인 중고거래나 개인 간 거래로 사고파는 것은 정상적인 구매 방법이 아니에요. 특히 이런 주사제는 정해진 온도에서 보관하는 것이 중요한데요. 개인에게 구입하면 유통·보관 과정이 제대로 관리됐는지 확인하기 어렵고, 가짜 제품이나 변질된 제품을 받을 위험도 있어요. 가격이 저렴하다는 이유로 해외직구나 SNS 판매자를 이용하기보다는 의료기관에서 진료를 받고 정식 유통경로를 통해 처방·조제받는 것이 안전해요. 👉 인기가 높아진 위고비·마운자로, 온라인에서 싸게 구하는 것보다 정식 처방과 안전한 유통경로를 이용하는 것이 가장 중요해요. 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?

팔망미인

오희숙전통부각 명인 찹쌀김부각

🌿 바삭한 김부각이 먹고 싶을 때 🔥 약 150kcal 🍬 당류 0g 💪 단백질 약 3g 30g 기준 약 150kcal, 단백질 3g, 당류 0g으로 소개되는 제품이에요. 짭짤하고 바삭한 간식이 당길 때 감자칩이나 과자 대신 선택해볼 만해요. 다만 부각도 기름에 조리되는 제품이기 때문에 칼로리가 낮은 간식은 아닙니다. 👉 “건강한 간식이니까 한 봉지 더!”보다는 정해진 양만 먹는 게 포인트!⭐⭐⭐⭐

로블ㅎ

정상 체중인 사람도 급찐급빠 다이어트 목적으로 처방받을 수 있나요?

원칙적으로 불가능합니다. 삭센다, 위고비, 마운자로는 체질량지수(BMI) 30 이상인 고도비만 환자나, 고혈압·당뇨 등 동반 질환이 있는 BMI 27 이상의 비만 환자에게 승인된 전문의약품입니다. 미용 목적의 단순 단기 감량을 위해 무분별하게 처방받을 경우 저혈당, 담석증, 췌장염 등 불필요한 중대 부작용 위험에 노출될 수 있습니다.

로블ㅎ

간식 살 때 나트륨 함량 확인하기

간식 살 때 나트륨 함량 확인하기 과자나 빵, 가공식품은 달지 않아도 생각보다 나트륨이 많이 들어 있는 경우가 있어요. 제품을 고를 때 영양정보에서 나트륨 함량과 1일 영양성분 기준치에 대한 비율을 확인하고 비슷한 제품이라면 나트륨이 적은 쪽을 선택해보세요. 한 봉지를 여러 번 나눠 먹는 제품이라면 총 내용량 기준으로 얼마나 섭취하게 되는지도 확인하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 간식도 나트륨 표시를 비교하는 작은 습관부터 시작해보세요.

팔망미인

위고비(Wegovy)와 비교했을 때 삭센다의 차이점과 장단점은 무엇인가요?

삭센다는 매일 1회 주사해야 하고 평균 감량 폭이 약 8% 수준인 반면, 위고비는 주 1회 투여로 편의성이 높고 평균 감량 폭이 약 15%로 더 큽니다. 다만 삭센다는 오랜 임상 처방 경험으로 부작용 발현 시 하루 만에 용량을 줄이거나 조절하기 용이하며, 저용량 유지 시 한 달 약제비 부담을 더 탄력적으로 관리할 수 있다는 장점이 있습니다. ​

로블ㅎ

삭센다 임상 데이터를 통해 확인된 체중 감량 수준

대규모 글로벌 임상시험(SCALE 연구)에 따르면, 56주간 삭센다 최고 용량(3.0mg)을 투여한 성인 비만 환자군은 식이요법 및 운동을 병행했을 때 평균 약 8% 안팎의 체중 감량을 나타냈습니다. ​ 전체 투여 환자의 60% 이상이 초기 체중의 5% 이상을 감량했으며, 3명 중 1명은 10% 이상의 뚜렷한 체중 감소를 달성했습니다. ​ 체중 감량뿐만 아니라 혈당 수치 개선, 혈압 강하, 이상지질혈증 완화 등 비만과 연관된 대사 증후군 지표 전반을 호전시키는 효능이 입증되었습니다. ​

로블ㅎ

약물 중단 후 요요 현상 원인

임상 데이터에 따르면 위고비 투약을 완전히 중단한 환자들은 1년 이내에 감량했던 체중의 약 3분의 2가량을 다시 회복하는 요요 현상을 겪었습니다. ​ 약효가 사라지면서 억제되었던 식욕 촉진 호르몬(그렐린)이 강하게 분비되고, 위 배출 속도가 정상화되며 섭취 열량이 급증하기 때문입니다. ​ 위고비를 단순한 '체중 감량 완성제'가 아니라 식습관을 교정하기 위한 '생활 습관 보조제'로 인식해야 하는 이유가 여기에 있습니다.

로블ㅎ

혈당 수치 확인의 첫걸음 공복 상태 이해하기

공복 혈당은 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정하는 수치를 말해요. ​ 보통 당뇨 정상수치 기준을 볼 때 가장 먼저 확인하는 항목이죠. ​ 대한당뇨병학회의 가이드라인에 따르면 공복 혈당이 100미만일 때를 정상으로 보고 있어요. ​ 만약 100에서 125 사이라면 주의가 필요한 단계로 분류되기도 하니 평소에 관심을 가지는 것이 좋겠네요. ​ 숫자가 조금 높게 나왔다고 해서 너무 상심하지 마시고 생활 습관을 점검해보는 계기로 삼아보세요. ​ 가끔 측정값이 당뇨 정상수치 300 근처처럼 아주 높게 나오는 경우도 있을 수 있는데 이럴 때는 당황하지 말고 즉시 정확한 검사를 받아보는 것이 중요해요.

로블ㅎ

혈당 관리가 다이어트의 핵심인 이유

우리가 살이 찌는 주된 원인 중 하나는 급격한 혈당 상승입니다. 흰쌀밥 위주의 식사는 혈당을 빠르게 올리고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 과다 분비되면서 에너지를 지방으로 저장하게 만듭니다. 단순히 적게 먹는 다이어트가 아니라, 몸의 호르몬 체계를 정상화하는 식단이기 때문에 요요 현상이 적다는 것이 가장 큰 장점입니다. 평소 식후 식곤증이 심했던 분들이라면 이 식단으로 바꾼 후 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을 거예요.

로블ㅎ

“잡곡밥 먹는데 혈당 왜 높지?” 치명적인 ‘실수’하는 중

<헬스조선>잡곡밥은 흰쌀밥보다 식후 혈당을 덜 올리는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 잡곡밥을 먹더라도 어떻게 조리하고 먹느냐가 중요하다. ◇잡곡밥을 죽처럼 푹 끓이기 잡곡을 푹 끓여 부드럽게 만들수록 몸에 좋을 것 같지만, 혈당 관리에서는 곡물의 종류뿐 아니라 형태도 중요하다. 곡물을 물에 오래 익히면 전분이 물과 열을 받아 부풀어 부드러워진다. 곡물 조직도 무르면서 소화효소가 전분에 접근하기 쉬운 상태가 된다. 혈당을 관리한다면 잡곡을 죽처럼 지나치게 퍼지도록 조리하기보다 씹을 수 있을 정도로 알갱이를 살려 먹는 게 좋다. ◇반찬보다 밥 먼저 먹기 잡곡밥도 주성분은 탄수화물이다. 빈속에 밥부터 여러 숟갈 먹는 것보다 채소와 단백질 반찬을 먼저 먹은 뒤 밥을 먹는 것이 식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 된다. 잡곡밥을 먹으며 혈당을 좀 더 관리하고 싶다면 나물, 채소 반찬을 먼저 먹고 고기, 생선, 두부, 달걀 같은 단백질 반찬을 먹은 뒤 잡곡밥을 먹는 식으로 순서를 바꿔보는 게 바람직하다. ◇잡곡밥으로 유부초밥 만들기 잡곡밥이 들어가도 유부초밥에 사용하는 유부피가 문제다. 유부는 두부를 기름에 튀겨 만들며, 유부초밥용 유부는 여기에 설탕, 간장 등을 넣어 달고 짜게 조미하는 경우가 많다. 밥에도 제품이나 조리법에 따라 설탕과 소금이 든 배합초를 넣는다. 잡곡밥을 사용했다고 해서 완성된 유부초밥의 당류, 나트륨, 열량까지 낮아지는 것은 아니다. 이에 유부에 든 조미액을 과하게 사용하지 않고, 밥에 설탕을 추가로 많이 넣지 않는 것도 방법이다. 잡곡밥도 탄수화물이란걸 잊지 말아야 곘어요 적당량 섭취하는것이 건강에도 좋고 혈당관리에도 도움이 되겠어요 된밥을 좋아하는데 조금은 푹 익혀서 먹는것이 좋다니 그래야 겠어요

메가망나뇽

당뇨가 있다면 심혈관 건강과 인지기능도 함께 살펴봐요

당뇨가 있다면 심혈관 건강과 인지기능도 함께 살펴봐요 최근 연구에서는 당뇨가 있는 사람의 심혈관 건강 상태와 인지기능 저하 위험의 관계를 살펴보고 있어요. 혈압과 혈당, 콜레스테롤 등 심혈관 위험요인을 꾸준히 관리하는 것이 장기적인 뇌 건강에도 중요할 가능성이 있습니다. 당뇨 관리에서는 심장과 혈관뿐 아니라 장기적인 뇌 건강도 함께 생각해보세요.

팔망미인

마운자로 치료 후 인슐린 필요량 변화

마운자로 치료 후 인슐린 필요량 변화 제2형 당뇨병 환자 중에는 혈당 조절을 위해 인슐린과 다른 당뇨병 치료제를 함께 사용하는 경우가 있어요. 티르제파타이드 치료로 혈당과 체중이 개선되면 함께 사용하는 인슐린 용량을 조절해야 하는 상황이 생길 수 있어요. 특히 인슐린이나 설포닐우레아 계열 약과 함께 사용할 경우 저혈당 위험도 고려해야 해요. 따라서 혈당이 많이 낮아졌다고 환자가 스스로 인슐린을 줄이기보다는 의료진과 용량을 조절하는 것이 중요해요. 👉 마운자로 사용 중에는 체중뿐 아니라 혈당 변화를 확인하면서 기존 당뇨약 용량도 함께 관리해야 해요.

팔망미인

위고비 치료 후 인슐린 저항성 변화

위고비 치료 후 인슐린 저항성 변화 위고비 치료에서는 체중이 줄어드는 것뿐 아니라 우리 몸이 인슐린을 얼마나 잘 사용하는지도 중요한 변화로 보고 있어요. 비만이 있으면 인슐린이 충분히 분비돼도 몸이 제대로 반응하지 않는 인슐린 저항성이 생기기 쉬워요. 그러면 췌장은 더 많은 인슐린을 만들어야 하고 장기적으로 혈당 관리가 어려워질 수 있어요. 세마글루타이드 치료 연구에서는 체중감량과 함께 공복 인슐린과 인슐린 저항성을 나타내는 지표가 개선되는 변화가 관찰되고 있어요. 특히 복부·내장지방이 줄어들고 혈당 조절이 좋아지는 과정이 인슐린 감수성 개선과 연결될 가능성이 있어요. 다만 개인의 당뇨병 여부와 감량 정도 등에 따라 변화에는 차이가 있을 수 있어요. 👉 위고비의 효과는 체중계 숫자뿐 아니라 몸이 인슐린에 더 잘 반응하는 방향으로 대사 건강이 달라지는지도 함께 보는 것이 중요해요.

팔망미인

🥬 로메인

🥬 로메인 샐러드를 자주 먹는다면 로메인을 활용해보세요. 로메인은 탄수화물과 열량이 낮고 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 식사에 채소를 더하기 편해요. 잎이 단단해 쌈이나 샐러드로 활용하기도 좋아요. 닭가슴살·달걀·두부 등을 곁들이고 달콤한 드레싱은 적게 사용해보세요. 한줄 총평 : 로메인은 단백질 식품과 함께 간단한 한 끼 샐러드로 활용하기 좋아요.

팔망미인