당뇨인 혈당을 떨어뜨리는 4분 운동

의자 푸시업(의자 팔굽혀펴기)

 ü  바닥에 무릎을 댄 상태로 의자를 잡고

그 상태로 푸시업을 합니다.

ü  운동 강도를 높이고 싶다면

무릎을 편 상태로 해도 좋습니다.