'포카칩 김치볶음밥 계란후라이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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김볶하려고요

김치볶음밥 하려고 가위로 묵은지 조사뿌러요ㅎ 대충 잘라 볶아야겠어요 이딴걸로 도마 꺼낼 순 없다!

울트라돼지런

나의 아침

픽업 다녀와서 조금씩 남긴 베이컨과 계란후라이 해서 아침 먹어요. 15분 늦잠인데 아침이 너무 바빴네요.

루시안

완전 단백질 가득한 식단 오리고기 볶음밥과 오믈렛

불표화 지방산이 가득한 오리고기를 듬뿍 넣은 김치볶음밥 위에 단백질 자체인 달걀 오믈렛을 얹어 만든 고단백 레시핑니다. 보기만 해도 먹음직스럽죠? ㅎㅎ 질리지 않는 식단으로 맛있게 단백질을 가득 채울 수 있어서 소개합니다 필요한 재료는 오리고기 100g 김치100g 마늘2쪽 현미밥 반공기 달걀3개 버터10g 약간의 소금 이에요 오리고기와 김치는 같은 크기로 자르고 마늘은 얇게 썰어서 함께 팬에 볶아요. 오리고기에서 기름이 나오니까 따로 식용유를 안써도 돼요. 이걸 접시에 담아 두세요 오믈렛 팬에 버터를 녹여 달걀에 약간의 소금을 넣어 오믈렛을 만들어서 볶음밥 위에 얹어 만들면 됩니다. 완전 간단하고 근사한 단백질 가득 한접시 완성입니다.

길곰도리

단백질보충은계란후라이~

매일먹을수있고 요리두 간편하고 가격두 다른식자제 에 비하면싸고 우리애들 최에식품입니다 계란말이두. 할수있고 계란찜도 할수읺고 다양한 음식을 만들수 있어서. 자주이용 합니다.

KKK용식이22

단백질은 계란요리.

단백질은 뭐니뭐니해도 계란이라고 생각합니다. 흔하게 쉽게 구할 수 있는것도 좋은데 한가지가 아니라 다양하게 요리해서 먹을 수 있어서 더 좋은것 같아요. 단품이든 아니든 어떤 요리에도 잘 어울리고 손쉬운 요리로 만들수 있는 장점도 있어요. 질리지 않게 꾸준히 먹을 수 있고 특별하지 않으면 남녀노소 큰 호불호도 없이 먹게 되어서 좋아요. 김치볶음밥에 후라이는 필수. 구운계란. 삶은 계란 단호박에도 계란.

워터멜론

단백질 식단 간장 섞은 계란후라이

간장 계란 후라이를 추천해요. 레시피는 간단합니다. 팬에 기름을 두르고 달궈줍니다. 계란을 넣고 적당히 익으면 간장을 살짝 끼얹습니다. 그릇에 담아 맛있게 먹어요. 단백질도 보충됩니다.

파이키아

출출한 둘째

엄마 기다리던 둘째 상전님 투덜거려서 계란후라이2개 해서 입막음 했어요 계란완숙후라이 최애ㅎㅎ

울트라돼지런

브런치 카페

브런치 메뉴 먹으러 왔어요 팬케잌위에 계란후라이 너무 웃기는 데코ㅎㅎ 샌드위치는 맛있네요

울트라돼지런

저녁메뉴~

북어굿 입니다~ 계란후라이는 필수요ㅋ

동남이쁜이

초간단한데 건강한 양참덮! 양배추참치덮밥🥬

많이들 추천해주신 양배추 참치 덮밥 저도 추천합니다! 정말 만들기도 간단하고 재료도 간소해서 좋아요 채썬 양배추(먹을만큼), 참치 1캔, 계란 1알, 현미밥 소스는 저는 굴소스 주로 쓰는데 액젓 넣어서도 많이 먹더라구요 기호에 따라 선호하는 소스 쓰시면 될 것 같아요 팬에 참치 작은거 1캔 기름까지 다 넣고 채썬 양배추 크게 한줌 넣고 볶습니다 굴소스 반스푼 넣어 간 맞춰주고요 양배추가 익으면 중간에 자리 비워서 계란후라이! 계란 다 익으면 밥 위에 올려 먹으면 됩니다 사실 저는 귀찮을 땐 그냥 컵누들 먹어서ㅋㅋㅋㅋ 이게 초간단 저녁 아닐까 싶은데요 레시피라고 할 수는 없어서... ㅎㅎㅎ 아무튼ㅋㅋㅋㅋ 양참덮 추천해요!

YS2

오늘 아침은

뜨끈한 미역국과 김치볶음 그리고 계란후라이로 아침 챙겼네요.

루시안

김치볶음밥^^

큰아이 아침이에요. 오늘 아침부터 외출할 일이 있어서 챙겨먹입니다. 김치랑 대패삼겹 같이 볶았어요

당근쥬스쪼아

남편이 다이어트를 안도와주네요ㅠ

다이어트한다햇는데.. 이시간에 미식짜장에 계란후라이..ㅋ 저보고 계속 냄새만 맡아봐 한 입만 먹어봐 이러네요 절대 안넘어가고 참았습니다 ㅎㅎㅎㅎ 힘드네요ㅠㅠ

다우니향기

초간단 저녁 달걀 밥!

제가 집에서 완전 간단하게 먹는 식단은 계란비빔밥이요ㅎㅎ.. 그냥 밥에 계란후라이+고추장만 있으면 끝! 맛도 있고 아주 간편하답니다🤣 귀찮을때 종종 이렇게 먹습니다 금방 해먹을 수 있는! 계란 사진은 후라이 하다가 신기해서 찍어봤네요 ㅋㅋㅋ

파전

간식으로 너무좋은 널담 베이글

저는 밥보다 빵이좋은 완전 빵순이에요!! 그래서 다이어트할때 간식으로 빵을 너무 먹고싶은데 빵은 워낙 살찔거같아서 피하다가 너무 좋은 아이템을 찾았어요 널담에서파는 베이글!! 성분도 너무 좋고 단백질도 들어있고 맛도 진짜 끝내줘요 그냥 베이글이에요ㅎㅎ 계란후라이해서 샌드위치처럼 해먹어도 진짜 꿀맛입니다

가비안

가족에게 저항 받는 중 ㅋ🥬🍚

아침에 먹을 김치볶음밥 만들었어요. 가족들 고문하냐고 저항이 심합니다. 그래도 나의 아침 늦잠을 위해서~~~ 사진 올리면 욕먹겠지요. 생략 다들 굿밤되세요^^.

루시안

나만의 다이어트 유지비법...

저만의 다이어트 유지 비법을 알려드릴게요~ 저는 저녁식사는 귀리쉐이크한잔마시고 아침엔 간단히 귀리밥과계란후라이 오이 소금간이 안된 김과 백김치로 한끼먹고 집안다치우고 아이들 등교다하면 밖에나가 걷고 집에 와선 아메리카노 따뜻하게 한잔마셔요~ 그리고 미지근 하게 물 마셔요~~ 군것질은 잘하는편은 아니지만무언가 먹고싶을 땐 귤 한두개정도 먹어요~^^

내캉니캉

볶아요~~~

물론 제대로된 볶음밥을 위해서 온갖 재료를 다 준비한다면 간단한 레시피가 될리가없다. 하지만 있는 재료로 대충 만들자면 이처럼 쉽게 만들어서 먹을 음식이 없을것이다.나만 간단하게 먹게될 상황이 생기면 김치 햄만있으면 끝! 적당히 볶고 계란후라이 얹어서 단백질 챙기고...

파인솔

초간단 저녁으론 계란~~

삶은계란도 좋지만 지겨울때는 계란후라이에 케첩 이정도만 먹어도 다이어트 되죠

떵투니

초간단 저녁 토스트입니다

정말 퇴근하고 아무것도 하기 싫은데 저녁은 먹고 자야할때 먹는 토스트?? 샌드위치?? 입니다. 있는 빵을 구워줍니다 식빵이 호밀빵이 남았네요 집에 있는 야채 과일을 곁들여 줍니다 담백질은 이런날은 계란후라이로 추가해줍니다. 드레싱은 생략 가능하나 오늘은 저칼로리 마요네즈에 후추를 뿌려서 간단하게 마무리 합니다 저는 빵에 후추를 뿌리는게 너무 좋아요 후추향이 솔솔

깐징짱

우리집 살림에 보탬이 되는 캐시딜

최근에 캐시딜에서 잘산템을 소개해볼께요 첫번째 잘산템은 PN풍년 프라이팬입니다 집에서 쓰는 프라이팬이 닳아서 하나 사고 싶을때 울트라돼지런님의 프라이팬 게시글을 보았고 좋은 프라이팬 순위에 풍년 프라이팬이 오른걸 얼핏 보게되었어요 그래서 네이버에 프라이팬순위를 검색해보니 당당히 이름을 올린 PN풍년 프라이팬 캐시딜에 프라이팬을 검색하니 떡하니 PN풍년 마레 카놀리 IH가 판매되고있어 믿고 구매했어요 현재까지 써볼 결과는 너무 만족해요 코팅력이 좋아 음식들이 프라이팬에서 미끌어지는 그 느낌이 너무 좋고 손잡이도 나무로 되어있어 안정감있는 그립감도 좋아요 프라이팬은 오래 써봐야 진짜 좋은 프라이팬인지 알겠지만은 현재로는 정말 만족하며 쓰고있네요 캐시딜에서 잘 산템 두번째는 (만캐시의 행복) 진도에서 자란 시원한 고급 국물용 멸치입니다 정말 이름 그대로 정직한 국물용 멸치였어요 진도에서 자란 시원 고급 멸치 👏👏 우선 멸치가 와 보니 멸치가 크고 싱싱해요 쩐내 1도 없는 싱싱한 건멸치입니다 국물을 내어보니 깔끔하니 너무 맛나요 주부로 국물요리할때 자신감을 불어줄 아이입니다 회원분들께 강추합니다 캐시딜 애용가로 우리집 귤은 만캐시 행복 귤로 맛나게 먹고 있고 우리집고구마도 해남꿀고구마로 잘 먹고 있고 아이 수면잠옷세트도 캐시딜에서 구매, 아이가 좋아해 자주 사먹는 아임닭 닭가슴살김치볶음밥도 몇번이나 재구매한 제품입니다 열심히 포인트 모아 캐시딜에서 집안 살림에 보탬이 되는 제품으로 구매할수 있으니 너무 좋아요 캐시딜에 더 다양한 용품과 먹거리들이 입점되길 희망합니다

송쩡

과자파티

내일 방학전에 반에서 과자 파티한다고 과자사러갔어요 아이가 처음으로 고른건 노가리칩이네요 포카칩 롤리폴리 사왔네요 노가리칩 맛있네요

송쩡

김치볶음밥&쫄면

맛점하세요

핑크핑크퐁퐁

다이어터들에게 꼭 필요한 단백질! 점심은 든든히 잘 챙겨먹기

나이가 점점 들수록 나잇살이라는 걸 실감하게 됩니다. 그래서 그런지 다이어트할 때 무작정 굶게 되는 경우가 많았는데, 요즘은 점심은 잘 챙겨먹도록 노력하고 있어요. 밥을 먹어서 배를 든든히 하고 군것질을 많이 줄이려고 노력하고요 특히나 집에 과자는 no! 사두지 않고 정말 먹고 싶을 땐 사러 나가는 귀차니즘을 만들어 놓는 편이예요 그래서 점심은 집에서 만든 김치볶음밥이나 새우볶음밥 등 계란을 곁들여 꼭 챙겨먹으려고 노력하고 있어요 점심을 든든히 먹으면 아무래도 저녁 과식, 폭식을 하지 않게 되더라고요! 모두 다이어트~ 성공해봐요

원더랜드s

점심은

김치볶음밥 먹었어요 삽겹살 구워 넣고 배추김치 파김치 총총 썰어넣고 밥이랑 볶다가 마지막에 참기름 한숟가락 넣어 고소함 추가했네요

쉬림프

초간단 저녁 - 부라타치즈 샐러드 & 계란 토스트

아주 간편한 저녁식사 입니다. 취향별로 샐러드를 썰어서 준비합니다. 양상추 양배추 로메인 상추 등 메인 샐러드 재료는 아무것으로 해도 좋습니다. 넉넉히 메인재료가 준비되면 여기에 양파 당근 파프리카 과일등 서브 샐러드 재료도 준비합니다. 이 준비된 샐러드에 부라타 치즈만 올리면 끝!! 드레싱은 집에 있는 아무것을 해도 좋고 없다면 안해도 됩니다. 저는 홀그레인 머스타드소스 조금 사용했어요. 토스트는 계란후라이와 치즈를 넣고 간소하게 만들어 같이 먹으면 든든한 영양만점 한끼가 됩니다.

자수민