'핑크 플라워 유스베리 티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

코티지치즈 오이컵

오이를 도톰하게 썰어 가운데를 살짝 파내요. 코티지치즈를 올리고 방울토마토나 견과류를 조금 곁들이면 완성! 아삭하고 담백해서 가벼운 간식으로 좋아요.

팔망미인

코티지치즈

코티지치즈는 단백질이 풍부하고 탄수화물은 비교적 적어 간식이나 가벼운 한 끼로 활용하기 좋아요. 오이·토마토 같은 채소나 견과류를 곁들이면 더 든든하게 먹을 수 있어요. 제품마다 나트륨 함량이 다르기 때문에 영양성분표를 확인해 저염 제품을 고르는 것도 좋아요.

팔망미인

전형무 두부티라미수

재료  두부, 스테비아, 크림치즈, 레몬즙, 커피가루, 오트밀, 코코아가루, 식빵 〈조리법> 믹서기에 (연)두부 한 모+크림치즈(무당 요거트 가능) 4/5큰술+ 스테비아 작은술+레몬즙 |작은술 넣고 갈아주 커피 가루는 물에 녹여 준비하기 그릇에 식빵 깔고 오트밀 부은 후 녹인 커피가루 바르기 그 위에 곱게 갈린 두부 크림 펴 바르고 코코아 가루 뿌려 냉장보관 해주면 완성

로블ㅎ

당뇨가 있다면 신장검사는 크레아티닌 하나보다 소변 알부민과 eGFR을 같이 보는 게 중요합니다

당뇨 관리에서 눈이나 발 검사는 비교적 잘 알려져 있지만 신장 검사는 증상이 없을 때부터 챙겨야 한다는 점은 놓치기 쉽습니다. 당뇨병성 신장질환은 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있기 때문입니다. 신장 상태를 확인할 때 많이 이용하는 검사는 크게 두 가지입니다. 첫 번째는 소변 알부민-크레아티닌 비율 UACR입니다. 신장이 손상되기 시작하면 알부민이라는 단백질이 소변으로 새어 나올 수 있는데 이를 확인하는 검사입니다. 두 번째는 eGFR입니다. 혈액의 크레아티닌 등을 이용해 신장이 노폐물을 얼마나 잘 걸러내는지 추정하는 수치입니다. 따라서 혈액검사의 크레아티닌 숫자 하나만 보고 신장이 괜찮다고 판단하기보다 두 검사가 어떤 의미인지 같이 확인하는 편이 좋습니다. 검사 결과가 이상하다고 해서 한 번의 결과만으로 바로 신장질환을 확정하는 것도 아닙니다. 특히 소변 알부민은 운동이나 감염 같은 여러 상황의 영향을 받을 수 있어 의료진이 재검 여부를 판단할 수 있습니다. 진료 때는 최근 UACR eGFR 혈압 당화혈색소 복용 중인 약 을 함께 정리해두면 상담하기 편합니다. 당뇨에서 신장관리는 증상이 생긴 뒤 시작하기보다 소변 UACR과 혈액 eGFR을 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다.

지니5632044

식후 혈당 낮추기에 아티초크

아티초크는 식이섬유와 마그네슘이 풍부해요. 일부 연구에서는 당뇨병 전단계 환자가 고탄수화물 식사 전 아티초크를 섭취했을 때 식후 혈당이 낮아지는 결과도 확인됐어요.

로블ㅎ

볶음밥이 먹고 싶을 때 밥 양은 줄이고 새우와 채소를 듬뿍 넣어 만드는 한 그릇

다이어트하면서 볶음밥을 완전히 끊기보다 밥의 비율을 줄이고 채소와 단백질을 늘리는 방법도 괜찮아요. 오늘은 밥은 조금만 넣고 잘게 다진 콜리플라워와 새우, 달걀을 넉넉하게 넣어 한 그릇을 만들어봅니다. 겉으로 보면 일반 볶음밥과 크게 다르지 않아서 식단 느낌도 덜해요. 재료 밥 1/3공기 잘게 다진 콜리플라워 1컵 새우 8~10마리 달걀 1개 당근 약간 대파 약간 간장 1작은술 후추 약간 만드는 법 콜리플라워는 잘게 다져 키친타월로 수분을 한 번 눌러줍니다. 팬에 달걀을 먼저 스크램블해 덜어놓고, 대파와 새우를 볶습니다. 새우가 거의 익으면 콜리플라워와 당근을 넣어 센 불에서 수분을 날려주세요. 마지막에 밥과 달걀을 넣고 간장 한 작은술과 후추를 넣어 빠르게 볶으면 됩니다. 맛있게 먹는 팁 콜리플라워의 수분을 충분히 날리는 게 가장 중요해요. 물기가 많으면 볶음밥이 아니라 죽처럼 될 수 있습니다. 팬을 넓게 사용하고 센 불에서 짧게 볶으면 고슬고슬한 느낌을 살리기 좋아요. 새우 대신 닭가슴살이나 잘게 썬 오징어를 넣어도 잘 어울립니다. 보관 팁 한 번 먹을 양만 만들어 바로 먹는 게 가장 맛있어요. 냉장 보관 후 다시 데우면 채소에서 수분이 조금 나올 수 있습니다. 한줄 총평 볶음밥을 포기하기보다 밥 비중을 줄이고 건더기를 늘리는 방식으로 만족감을 챙긴 메뉴입니다.

지니5632044

오넛티 땅콩버터

오넛티 - 100% 땅콩버터 설탕, 팜유, 첨가물 1도 없이 100% 땅콩만 때려박음 아르헨티나산은 올레산 함량이 높아서 혈당관리에 좋음 

로블ㅎ

다이어트 티라미슈 케이크

다이어트 티라미수 케이크 레시피 1 전자레인지 용기에 아몬드가루 3스푼 + 알룰로스2스푼,베이킹파우더 0.5티스푼 + 소금 톡톡 + 계란 1알 넣고 섞은 뒤 전자레인지 2분 돌려 빵 만들어줍니다 진하게 탄 커피로 빵 적신 뒤 잠시 식혀줍니다 무가당 그릭요거트에 (전 70g 사용) 알룰로스 1번 짜서섞은 후 빵 위에 듬뿍 바르고 1시간 이상 냉장 보관해줍니다 4 냉장고에서 꺼낸 후 무가당 코코아 파우더 뿌려주 면 끝!

로블ㅎ

고기야채찜

1 냄비에 숙주깔고 알배추도 몇장깔고  차돌양지깔아서 핑크솔트뿌리고 물200ml넣고 2 뚜껑닫고 약불에 10분 찜 3 양념장은 들기름에 소금장 찍먹

송쩡

원재료가 좋은 과자

컬리플라워 퍼프 ✓ 컬리플라워•현미 베이스 ✓ 씨쏠트 : 담백하고 고소한 맛 ✓ 칠리라임 : 새콤짭짤한 사워크림 계열 좋아한다면 추천 ✓ 오븐에 구워 바삭바삭해요

로블ㅎ

내츄럴플러스 건강한판 올인원케어 멀티영양제 편해요 ~!!😙

① 제품명(브랜드+성분) 내츄럴플러스 건강한판 올인원케어 종합비타민, 밀크씨슬, 루테인, 초임계 rTG 오메가3 등 25가지 활성 성분 함유 ② 구매처 올리브영 온라인몰 ③ 구매 가격 박스당 2만원 대 ④ 복용 기간 꾸준히 하루 1회, 1회 3정씩 챙겨 먹고 있어요. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 여러 종류의 영양제를 하나하나 따로 챙기지 않아도 돼서 가장 편했어요. 아이 둘 키우면서 바쁜 일상이다 보니 영양제 챙기는 것도 자꾸 빼먹게 되는데, 하루 한 판만 꺼내 먹으면 되니까 복용 습관 잡기가 훨씬 쉽더라고요. 비타민부터 루테인, 밀크씨슬, 오메가3까지 한 번에 챙길 수 있어서 식단관리 중이거나 평소 식사가 불규칙할 때도 든든한 느낌이에요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 한 번에 3정을 먹어야 해서 알약 섭취가 불편한 분들은 조금 부담스러울 수 있어요. 저는 특별한 불편함은 없었지만, 여러 건강기능식품을 함께 먹고 있다면 성분이 중복되지 않는지 확인하는 게 좋을 것 같아요. ⑦ 별점&추천 여부 ⭐ 4.5 / 5점 여러 영양제를 따로 챙기기 번거로운 분이나, 간편하게 올인원으로 건강관리를 하고 싶은 분께 추천하고 싶어요. PTP 개별 포장이라 휴대하기 편한 점도 만족스러웠어요. ⑧ 실물 사진 1장 이상

러블리베이지

닭가슴살 나폴리탄 스파게티

닭가슴살 나폴리탄 스파게티 레시피 파스타 면 소금 뿌려 8분 삶고 면과 면수를 빼릅니다 올리브유 + 다진마늘에 (편마늘 사용하면 더 좋아요) 피망 1N2개 + 양파 반 개 + 닭가슴살 100g 구워줍니다 제칼로리 케첩 2스푼 + 저당 굴소스 0.5스푼 넣고 면과 면수넣어 볶아줍니다 (면수가 줍어들 때까지) 후추 +, 파슬리 뿌려주면 끝! 전 생략했지만 계란프라이 올리면 더 맛도리

로블ㅎ

두부 티라미슈

두부 티라미수 인스턴트 커피 1봉지+알룰로스+뜨거운 물을 섞어 시럽 만들기 납작 오트밀을 그릇에 평평하게 깔고 시럽 붓기 순두부와 그릭요거트, 크림치즈, 알룰로스를 넣고 섞어 두부크림 만들기 오트밀 위에 두부크림을 붓고 냉장고에서 식힌 뒤 코코아 가루를 뿌려 완성!

로블ㅎ

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geniet

혈당 관리를 위한 채소 스타터 레시피

브로콜리는 먹지만 콜리플라워는 저에겐 조금 생소해요 콜리플라워 라이스도 도전해보고싶고, 샐러드로도 먹고 싶네요 사과식초가 들어간 소스라서 혈당도 케어되고 상큼하고 프레쉬한 기분 들게 할꺼 같아요

메가망나뇽

혈당 안정에 도움 되는 저당 식재료 추천 5가지

혈당 관리를 할 때 매일 먹는 식재료 구성만 바꿔도 혈당 변동폭을 크게 줄일 수 있습니다. 제가 장을 볼 때 자주 챙기는 저당 식재료 5가지를 추천해 드립니다. ​첫째, 두부입니다. 식물성 단백질이 풍부하여 포만감을 주고 식후 혈당 수치가 급격히 오르는 것을 막아줍니다. ​둘째, 콜리플라워입니다. 잘게 따져 밥 대신 볶아 먹거나 리소토로 활용하면 탄수화물 섭취량을 많이 줄일 수 있습니다. ​셋째, 양배추입니다. 풍부한 식이섬유가 장내 당 흡수를 지연시켜 주어 식단에 꼭 포함하는 채소입니다. ​넷째, 곤약면입니다. 면 요리가 생각날 때 밀가루 면 대신 활용하면 당류와 칼로리 부담 없이 즐길 수 있습니다. ​다섯째, 애호박입니다. 각종 찌개나 볶음 요리에 부재료로 쓰기 좋으며 혈당 부담이 적은 대표 야채입니다

오와둥둥

종근당건강 아임비타 멀티비타민 올인원

① 제품명(브랜드+성분)  종근당건강 아임비타 멀티비타민 올인원 ② 구매처  종근당 홈페이지 ③ 구매 가격 3달분 20,000 ④ 복용 기간 1년이상 ⑤ 체감 효과 노란색 알약으로 된 제품입니다. 별다른 향과 맛은 없고, 하루한알 먹으면 되서 간편하게 챙겨 먹습니다.  특히 피로개선과 에너지 활력 충전에 효과가 좋다는 고함량 비타민B군이 들어있습니다. 데일리로 채울수 있는 상한선이라 만족합니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 함량이 높아서인지 빈속에 먹으면 속쓰림이 있어서요. 식후에 챙겨먹고 있습니다. ⑦ 별점&추천 여부 별 5개 하루 한알로 비타민 13종, 미네랄 10종으로 토탈 23가지를 상한으로 충족할 수 있기에 추천합니다.

메가망나뇽

[헬시딜 상품 추천] 르까프 운동복 티셔츠 추천이에요~ 2장에 만원도 안했네요

이제 선선해져 버렸지만, 그래도 운동 나갈 때마다 티셔츠 필요하고, 땀흘리면 빨아야 하고 하니까 여러장 있으면 좋겠더라구요. 그래서 헬시딜에서 들어가서 사봤는데, 너무 만족스러워요!! 사이즈는 저 평소 90입는 여자인데, 100으로 하니까 딱 좋아요 어깨도 그렇고.  강추 드립니다. https://geniet.co.kr/shop/product/124182261?openby=_blank  

새댁입니다

혈관은 70% 가 막힐때까지 아무런 티가 안나요

혈관은 나빠질때까지 티가 나지 않아요 평소 관리가 답입니다 나쁜습관 당장 멈추세요 물대신 커피먹는 습관 빵, 떡, 면만 먹는 습관 장시간 앉아있는 습관 좋은 습관 계속 해주세요 존투 운동 거꾸로 식사법 아침 일어나 미지근한 물한잔먹기

송쩡

위고비’ 성분 세마글루티드, 노화도 늦춘다

비만·당뇨병 치료제로 널리 쓰이는 세마글루티드가 노화 자체를 늦추고 수명을 연장한다는 동물 실험 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 버클리캠퍼스 다니카 첸(Danica Chen) 교수 연구팀은 사람 나이로 치면 노년기에 해당하는 늙은 암컷 쥐에게 세마글루티드를 투여한 결과 신체 기능이 좋아지고 수명이 늘어났다는 사실을 밝혀냈다.  연구팀은 생후 20개월 된 암컷 실험용 쥐를 두 무리로 나눠 한쪽에는 세마글루티드를, 다른 쪽에는 효과가 없는 식염수를 매일 피부 밑에 주사했다. 사람으로 치면 60대에 해당하는 나이로, 노화가 이미 진행된 시점부터 약을 투여했다는 점이 특징이다. 실험 결과, 세마글루티드를 투여한 쥐들은 식염수를 투여한 쥐보다 오래 살았다. 무리의 절반이 사망한 시점을 기준으로 한 중간 수명은 ‘식염수 쥐’가 742일이었던 반면 ‘세마글루티드 쥐’는 834일로, 약 12% 더 길었다. 또 약을 맞은 쥐는 먹이 섭취량이 24% 줄었지만, 죽는 시점이 늦춰지는 현상은 종양 등 특정 질병과 무관하게 여러 사망 원인에 걸쳐 고르게 나타났다. 노화로 인한 신체 쇠퇴 자체가 전반적으로 늦춰졌다는 뜻이다. 수명뿐 아니라 신체 능력도 눈에 띄게 좋아졌다. 약을 맞은 늙은 쥐들은 낯선 공간을 더 활발히 탐색했고, 회전하는 봉 위에서 더 오래 버티는 등 운동 능력과 근력이 향상됐다. 미로에서 목표 지점을 찾는 검사에서도 더 나은 성적을 보여 기억력과 인지 능력이 개선된 것으로 확인됐다. 혈당을 처리하는 능력도 좋아졌다. 실제로 기억을 담당하는 뇌 부위인 해마에서는 새로운 신경세포가 늘어나, 나이가 들며 줄어드는 신경세포 생성이 다시 활발해진 모습이 관찰됐다. 연구팀은 이런 효과가 '소식', 즉 영양은 유지하되 열량 섭취를 줄이는 식이요법의 효과와 매우 비슷하다는 점에 주목했다. 소식은 여러 동물에서 노화를 늦추고 수명을 늘리는 것으로 잘 알려져 있지만, 사람이 오래 실천하기는 어렵다. 이번 연구에서 세마글루티드는 세포의 노화 신호를 줄이고, 만성 염증을 낮추며, 장수와 관련된 유전자 스위치를 켜는 등 소식할 때와 같은 방식으로 몸에 작용했다.  연구를 총괄한 다니카 첸 교수는 논문에서 "GLP-1 계열 약물이 노화를 늦출 뿐 아니라 노화로 인한 기능 저하의 일부를 되돌릴 가능성까지 보여준다"고 밝혔다. 다만 연구팀은 이번 실험이 암컷 쥐를 대상으로 한 것이며, GLP-1 약물이 사람의 노화 경로와 수명에 실제로 영향을 미치는지 확인하려면 노년층을 대상으로 한 장기간의 임상 연구가 필요하다고 강조했다. 연구 기간 중 약으로 인한 뚜렷한 부작용은 관찰되지 않았다. 이번 연구 결과(Late-life semaglutide treatment slows ageing and extends lifespan in female mice: 노년기 세마글루티드 투여는 암컷 쥐의 노화를 늦추고 수명을 연장한다)는 2026년 9월 국제 학술지 '네이처(Nature)'에 게재됐다. [출처] : https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=66975 | 하이닥

메가망나뇽

스타벅스 아이스 호지 글레이즈드 티 라떼 저당으로 마셔봤어요 🤎

스타벅스 아이스 호지 글레이즈드 티 라떼 저당으로 마셔봤어요🤎 요즘 글레이즈드 라떼가 유행이잖아요~ 저는 사실 단것도 잘 마셨었긴 하지만 식단관리 하게되면서 ,,,  기본 그대로는 조금 달게 느껴질 것 같아서 클래식 시럽은 1펌프로 줄여서 주문했어요! 확실히 단맛은 줄고 호지차 특유의 고소하고 구수한 맛이 더 잘 느껴져서 제 입맛에는 훨씬 좋더라고요 ^^ 아참 , 커피맛도 같이 느끼고 싶다면 샷 추가도 추천해요 ✨ 달달함은 줄이고 조금 더 진하고 깔끔하게 마시고 싶을 때 괜찮은 조합이에요! 저도 원샷 추가해서 마셨거든요 :) 저당으로 스타벅스 신메뉴 즐기고 싶은 분들은 클래식 시럽 1펌프(어플에서 3-5펌프에서 줄이기 가능) + 샷 추가 조합 한 번 드셔보세요 🙌🏻

러블리베이지

샐러드만 먹기 지쳤다면 한그릇밥 어떠세요?

샐러드만 먹기 지쳤다면? 한 그릇 밥 5가지 추천 해드릴께요 최근 뚝딱 만들어 먹을 수 있는 다이어트 식단을 찾는 사람들 사이에서 매일 먹는 샐러드를 대체할 수 있는'한 그릇 밥 5가지' 레시피가 화재래요 이번에 공개된 정보에 따르면, 닭가슴살 100g과 밥 100g을 활용한 '닭가슴 살볶음밥; 은깬 두부 150g이 들어간 두부볶음밥,콜리플라워 라이스 150g과 밥 70g을 섞어 탄수화물을 대폭 줄인 '콜리플라워볶음밥' 등이 인기라고 하는데 저도 해봐야 겠네요

로블ㅎ

혈압 지키는 나트륨 적은 라면 티어리스트 총정리

혈압 지키는 '나트륨 적은 라면' 알려드릴께요 국민 소울푸드 라면, 하지만 나트륨 걱정에 섭취를 망 설이셨던 분들을 위한 반가운 소식이 있네요 식 품의약품안전처 기준에 따라 시중 인기 라면들의 나트 륨 함량을 분석한 결과, 비빔면과 짜장라면 등 국물 없 는 라면류가 나트륨이 가장 적은 'S~A등급'을 차지 했다고 하네요 

로블ㅎ

아임비타 멀티비타민미네랄 구미

① 제품명(브랜드+성분) 아임비타 멀티비타민미네랄 구미 ② 구매처 종근당건강몰 홈페이지 ③ 구매 가격 17,500원 ④ 복용 기간 1년이상 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 액상비타민을 쭉 먹다가 아이들이 거부해서, 이제품을 구매를 했어요. 포도맛이 나는 쫄깃한 식감이라 잘챙겨 먹네요. 덩달아 식구들 모두 하루2알 즐거운 마음으로 챙겨서 먹습니다. 비타민 챙겨서 학교나 유치원을 다니니 피곤을 덜타고 활력도 있네요. 보조적으로 꾸준하게 먹이고 있습니다. ⑥ 아쉬운 점 한통에 한달치(60구미, 하루2구미씩)가 들어있어 열고 닫고 꺼내먹는게 좀 위생상 걱정이 되긴 합니다. 바로바로 뚜껑을 닫는다고 해도 산소와 닿이는게 염려가 되요. ⑦ 별점&추천 여부 별점 : 4점 남녀노소 온가족이 맛있게 먹을수 있어서 좋습니다, 알약 거부증 있는 분들에겐 영양그래로 섭취가능한 구미가 좋은 대안이 되어서 추천합니다

메가망나뇽

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geniet

담백하루 초임계 알티지 오메가에센스1000

① 제품명(브랜드+성분)  담백하루 초임계 알티지 오메가에센스 1000 ② 구매처  인스타그램 약사 공구마켓 ③ 구매 가격  6개월치 89,000원 ④ 복용 기간  1년 이상 ⑤ 체감 효과 보기엔 큰 알약인데 목구멍이 좀 작은 저도 약을 잘 넘기고 있고요, 먹고나서 생선비린내같은 어취가 안나고, 또 신물 오르내리듯이 하는것도 없어서 먹기가 좋았습니다.  저는 어릴때부터 아토피를 앓아와서 피부에 가려움증을 많이 느꼈어요. 그러다가 오메가3가 체내 염증완화에 도움을 준다고 해서 선택해서 먹게 되었습니다. 1년 이상 먹으니 피부에 가려움증 같은게 적어졌어요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 이제품은 약사분이 공동구매를 해서 반신반의로 사봤는데요. 좋은 가격으로 사려면 공구마켓을 찾아야되는게 아쉽긴 합니다.  ⑦ 별점&추천 여부 별점 4개 산패걱정없는 포장이라 고순도 제품을 안전하게 먹을수 있어 추천합니다. 

메가망나뇽

국민비타민 센트룸 멀티비타민

제품명은 센트룸 멀티비타민이에요. 평소 식사가 들쑥날쑥해서 기본적인 영양 관리를 해보자는 생각으로 구매했어요. 온라인에서 한 달분 2만원대에 구입했고 아침 식사 후 챙겨 먹는 방식으로 약 3개월 정도 복용했습니다. 먹자마자 특별한 변화가 느껴지는 제품은 아니었지만 식사를 제대로 챙기지 못한 날에도 기본적인 영양소를 보충한다는 생각으로 먹었어요. 알약 크기가 아주 작은 편은 아니라 처음에는 조금 불편했지만 저는 특별한 부작용 없이 복용했습니다. 다만 종합비타민이라고 무조건 추가해서 먹기보다는 현재 먹고 있는 영양제와 성분이 겹치는지도 확인하는 게 좋을 것 같아요.

2민트홀릭

아임비타 멀티비타민 글루타치온샷 후기 💛

① 제품명(브랜드+성분) 종근당 아임비타 멀티비타민 글루타치온샷 ② 구매처 복지몰 에서 구매했어요. ③ 구매 가격 1포당 3천원 ~ 판매처나 할인 행사에 따라 가격 차이가 있음! ④ 복용 기간 약 2~3주 정도 꾸준히 섭취해봤어요. 하루 한 번 챙기는 방식이라 여러 영양제를 각각 챙겨 먹는 것보다 간편했어요. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 평소 식사가 불규칙해서 비타민이나 미네랄 섭취가 부족할까 신경 쓰였는데, 한 번에 여러 영양성분을 챙길 수 있어서 심리적으로도 든든했어요. 아침이나 점심 이후 챙겨 먹으니 예전보다 영양제를 빼먹는 횟수가 확실히 줄었고, 바쁜 날에도 간편하게 건강 관리를 이어가기 좋았습니다. 특히 글루타치온까지 함께 들어 있어서 항산화 관리까지 같이 챙기고 싶은 분들에게 편리한 구성이라는 생각이 들었어요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 맛이나 향은 개인 취향에 따라 조금 호불호가 있을 수 있을 것 같아요. 또 여러 영양성분이 함께 들어 있는 제품이라 기존에 다른 종합비타민이나 영양제를 복용 중이라면 성분이 중복되지 않는지 확인하고 먹는 게 좋을 것 같아요. 저는 특별한 불편함은 없었지만 공복보다는 식후에 먹는 게 조금 더 편했어요. ⑦ 별점 & 추천 여부 ⭐⭐⭐⭐☆ 4.5 / 5점 여러 종류의 영양제를 하나씩 챙기는 게 귀찮은 분, 비타민·미네랄과 글루타치온을 한 번에 간편하게 챙기고 싶은 분께 추천하고 싶어요. 휴대하면서 먹기도 편해서 꾸준한 건강 관리용으로 만족스러운 제품이었습니다 😊 ⑧ 실물 사진 1장 이상

러블리베이지

기미 잡티, 피코토닝으로 정리될까요?

안녕하세요. 메이퓨어 고덕점 대표원장 정승은입니다. '여름 지나고 나니 얼굴이 한 톤 어두워졌어요.' '없던 점 같은 게 갑자기 올라왔어요.' '기미인 것 같은데 어디부터 손대야 할지 모르겠어요.' 9월이 되면 이런 말씀을 정말 많이 듣습니다. 여름 내내 쌓인 자외선이 멜라닌 생성을 자극해 가을에 색소가 한꺼번에 올라와 보이기 때문이에요. 오늘은 그 치료 중 하나인 피코토닝에 대해 말씀드릴게요. "이게 다 기미 아닌가요?" 진료실에서 가장 먼저 하는 일은 색소를 구분하는 것입니다. 얼굴에 올라온 갈색 반점은 크게 세 가지로 나뉘는데, 치료 방법이 서로 다릅니다. ✔️ 기미 양쪽 볼에 대칭으로 경계가 흐릿하게 번지듯 생깁니다. 자외선뿐 아니라 호르몬 변화, 열 자극과도 관련이 있어 재발이 잦은 편입니다. ✔️ 주근깨 작고 또렷한 점이 흩어져 있고 대개 어릴 때부터 있었습니다. 표피층 색소라 레이저 반응이 비교적 빠른 편입니다. 다만 자외선을 다시 받으면 짙어지거나 새로 올라올 수 있습니다. ✔️ 검버섯 표면이 살짝 도톰하게 올라오고 만지면 까슬한 느낌이 있습니다. 피부 표면 각질세포가 자란 것이라 토닝으로는 잘 옅어지지 않습니다. 각질이 두꺼울수록 더 그렇습니다. 이 구분이 왜 중요하냐면, 검버섯을 기미로 알고 토닝만 반복하시는 경우가 생각보다 많기 때문입니다. 검버섯은 표면을 직접 다루는 다른 방식이 필요합니다. 그래서 저는 시술 이야기보다 무엇인지 먼저 보는 것을 항상 앞에 둡니다. "피코토닝은 뭐가 다른가요?" 기존 레이저토닝도 색소를 부수는 원리 자체는 같습니다. 다만 빛을 나노초 단위로 쏘기 때문에 그 과정에서 열이 함께 전달됩니다. 피코토닝은 그보다 훨씬 짧은 피코초 단위로 조사합니다. 시간이 짧아지면 열이 주변으로 퍼질 틈이 줄고, 색소 알갱이를 잘게 부수는 방식에 더 가까워집니다. 🪄 정리해 보면 기존 토닝 : 열의 비중이 크다 피코토닝 : 부수는 힘의 비중이 크다 부서진 색소는 시간을 두고 몸 밖으로 배출됩니다. 열 자극이 줄어드는 만큼 기미처럼 열에 예민한 색소에서 부담이 덜한 편입니다. "몇 번이나 받아야 하나요?" 한 번에 끝나는 시술이 아닙니다. 색소 종류와 깊이에 따라 반응 속도가 다르기 때문이에요. * 주근깨·얕은 잡티 비교적 빠르게 반응하는 편입니다. * 기미 낮은 출력으로 여러 번 나누어 천천히 접근합니다. 욕심내서 세게 하면 오히려 색소가 되올라올 수 있습니다. * 검버섯 토닝 대신 다른 방식을 함께 봅니다. 간격은 보통 2~4주를 권해드리고, 피부 반응을 보며 조절합니다. 효과와 필요 횟수는 개인차가 큽니다. "레이저만 받으면 되나요?" 기미는 바르는 치료를 병행하시는게 좋습니다.  자외선 차단과 미백 연고를 먼저 두고 레이저를 그 위에 얹는 방식이 결과가 더 안정적입니다. 국내외 진료 지침에서도 바르는 치료와 광차단을 먼저 두고 레이저는 그다음 순서로 봅니다. 레이저만 반복하시면 재발 구간에서 제자리를 돌기 쉽습니다. "지금 받는 게 맞나요?" 색소 치료는 자외선이 줄어드는 시기가 관리하기 수월합니다. 여름 내내 쌓인 색소가 가을에 드러나는 시기이면서, 자외선은 줄어드는 시기. 그래서 9월부터 겨울까지를 색소 관리 기간으로 말씀드리는 경우가 많습니다. "다시 올라오지 않나요?" 솔직하게 말씀드리면, 기미는 재발할 수 있습니다. 호르몬과 자외선, 열이 계속 영향을 주기 때문이에요. 그래서 시술만큼 중요한 것이 끝난 뒤의 관리입니다. 😎 자외선 차단 흐린 날에도 바르고 낮에 덧바르는 습관이 필요합니다. 자외선뿐 아니라 가시광선까지 막는 산화철이 들어간 톤 있는 제품이 색소 재발을 줄이는 데 더 유리하다는 연구 결과가 있습니다. 🔥 열 자극 줄이기 사우나, 뜨거운 물 세안, 장시간 열 노출은 색소를 자극합니다. 🧴 마찰 줄이기 세게 문지르는 클렌징과 각질 제거는 색소를 되올릴 수 있습니다. 관리가 따라오지 않으면 회차를 늘려도 제자리입니다. 받기 전에 알아두실 점 시술 직후 붉은기나 미세한 부기가 있을 수 있고, 보통 하루 내 가라앉습니다. 피부 타입에 따라 일시적인 색소침착(반동 색소침착)이 나타날 수 있습니다. 짧은 간격으로 반복하면 드물게 점처럼 흰 자국(점상 저색소증)이 남을 수 있어, 간격과 출력을 조절합니다. 임신·수유 중이시거나 광과민성 약물을 복용 중이시면 시술이 제한될 수 있습니다. 시술 후 자외선 차단이 지켜지지 않으면 색소가 되돌아올 수 있습니다. 효과와 필요 횟수, 유지 기간은 개인차가 있습니다. 색소 치료는 출력보다 무엇인지 정확히 보는 것이 결과를 가릅니다. 고덕피부과 메이퓨어 고덕점에서는 기미·주근깨·검버섯을 나누어 확인하고, 같은 얼굴 안에서도 부위별로 접근을 다르게 설계합니다. 지금까지 메이퓨어 고덕점 대표원장 정승은이었습니다. ※ 이 글은 피코토닝과 색소 질환에 대한 일반적인 정보를 소개한 것으로, 특정 시술을 권유하거나 효과를 보장하지 않으며 전문가와의 상담을 대체하지 않습니다. 정승은 대표원장 메이퓨어 고덕점 · 가정의학과 전문의   피부 상태를 먼저 판단하고 부위별로 시술을 설계하는 진료를 지향합니다. 스킨보톡스·리프팅·색소 등 피부 컨디션 전반을 진료하고 있습니다. 📍 위치 · 예약 안내 고덕피부과 메이퓨어 고덕점 위치 확인과 예약은 아래에서 바로 하실 수 있습니다. 👉 https://naver.me/5PlGkFl9 #고덕피부과 #고덕역피부과 #강동구피부과 #강동피부과 #피코토닝 #기미 #잡티제거 #고덕기미 #색소침착 #검버섯

정승은 원장님

포스티보나 유기농 올리브유스틱

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 포스티보나 - 제품명 : 포스티보나 유기농 올리브유스틱 - 구매처 : 온라온몰 - 가격 : 10000 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 당류 0g ,건강한 기름이라 - 당류 : 0g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후졸림없음 - 맛 평가 : 별 다섯개 ✍️ 한줄 총평 : 맛은 그닥이지만 건강을 위해 먹어요 건강한 음식만들때 사용해요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 : 야채샐러드 - 재구매 의향 : Y  아채샐러드먹을때 넣어먹거나 ..볶음요리시 사용하고 공복에 먹을때도 있으나 저는 너무 느끼한듯하여 요리따 많이 사용하고 있어요

송쩡

종근당건강 프로메가 알티지 오메가3

① 제품명(브랜드+성분) 종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 EPA와 DHA가 함유된 오메가3 제품입니다 ② 구매처 온라인에서 구매했습니다 ③ 구매 가격 한 달분 기준 2만원대에 구입했습니다 ④ 복용 기간 약 3개월 정도 꾸준히 먹었습니다 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 평소 생선을 자주 먹는 편이 아니라 식사를 통해 충분히 챙기지 못하는 부분을 보완해보자는 생각으로 시작했습니다 복용한다고 해서 특별한 변화가 바로 느껴지는 제품은 아니었습니다 그래도 매일 식후에 챙겨 먹는 습관을 만들면서 건강관리를 꾸준히 하고 있다는 점에서는 만족했습니다 영양제 하나로 건강이 좋아질 거라고 기대하기보다는 식사를 기본으로 하고 부족한 부분을 보완한다는 생각으로 복용했습니다 ⑥ 아쉬운 점/부작용 캡슐 크기가 조금 있어서 처음에는 삼키는 게 편하지 않았습니다 공복에 먹었을 때보다 식사 후에 먹는 게 훨씬 편했고 저에게 특별한 부작용은 없었습니다 다른 영양제와 함께 먹는 경우에는 오메가3 성분이 중복되지 않는지 확인하는 게 좋을 것 같습니다

2민트홀릭