'하루 단백바 제트 시나몬츄러스맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하루 단백바 제트 시나몬츄러스맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

식이섬유가루 추천｜유니시티 라이화이버 6개월 복용 후기 & 효과

식이섬유가 부족하다고 느끼는 요즘, 꾸준히 먹고 있는 제품이 바로 유니시티 라이화이버예요! 처음에는 간헐적 변비 때문에 시작했지만 6개월쨰 복용 중인 지금은.. 확실히 효과 체감 중입니다..⭐ ✅ 유니시티 라이화이버 라이화이버가 생소하실 분들도 계실 거 같은데요 식이섬유 보충제로 변비 개선, 장 건강, 식습관 개선을 목적으로 꾸준히 복용하는 분들이 많아요! 저는 지인 추천으로 처음 접하게 되었고, 식사로 식이섬유를 충분히 챙기지 못하다 보니 추가 보충용으로 선택하게 됐어요! ✅ 라이화이버 영양 정보 1포 = 총량 10g 이 중 식이섬유 함량은 4.25g ! 성인 남성 기준, 1일 식이섬유 권장 섭취량: 25g 성인 여성 기준, 1일 식이섬유 권장 섭취량: 20g 한국인 평균 식이섬유 섭취량은 14g 수준이라는 결과가 있더라구요 권장 섭취량을 만들기 위해선 식이섬유 가류 보충이 필요하다는 사실! ✅ 라이화이버 복용법 하루 2번씩, 1회 1포를 물에 충분히 희석해서 마시면 끝! 저는 식전에 보통 많이 마셔요 ㅎㅎ 입자가 생각보다 거칠지 않아서 목 넘김도 괜찮더라고요 ✅ 유니시티 라이화이버 복용 후기 처음엔 믿져야 본전이라는 생각으로 시작했는데 2주차부터 화장실 갈 때 느낌이 활실히 다르더라고요 ! 제가 먹은 제품은 요 제품! 제품 형태: 파우더 타입 맛: 은은한 허브 향 (거부감 없음) 복용 기간: 6개월째 지속 중 추천도: ★★★★☆ 요즘 장이 더부룩하거나, 식이섬유 부족하시면 한 번쯤 라이화이버 복용법 체크해보시길 추천드려요! 👉 라이화이버 바로 구매 👉 유니시티 라이화이버 칼로리 정보

다이어터라구욧~

아침 식단🍽은 이대로 지속하려고요~

채소찜(가지 애호박 비트 토마토 당근 브로콜리) 두부 삶은계란 오징어볶음 은행 본의 아니게 식사량 조절 중이 되었어요🤔 채소가 별로 없더라고요 저는 식후 30분에 미친 듯이 졸음이 몰려와서 식사 끝나자마자 운동을 시작하려고요 어제보다는 몸이 무겁지만 하루 쉴 정도는 아닌 듯하여 오늘의 계단운동도 해보려고요! 파이팅입니다

더달달

오늘 운동 완료!

오전 즐겁게 운동하고 하루 시작합니다 더운날씨 모두 건강 잘 챙기셔요

사랑혀니

모닝 수분충전은 🧡🧡

하루 한포로 활력 도와준다는 에너핏 비타민 타서 충전해봅니다 🧡 맛은 약간 자몽맛? 오렌지맛? 인데 이건 달지않아 모닝 충전하기 좋더라구요^^

자스민꽃

아침 스트레칭

뭉친 근육들을 스트레칭으로 시원하게 풀어내며 상쾌하게 하루 시작합니다.

쩡♡

오늘도 새벽운동 만보걷기

오늘 아침에도 기온이 24도라 잘. 걷고 왔습니다 우리님들 오늘도 무더위 타파하는 하루되셔서 건강 잘 챙기시길 바랍니다 🤗 💦💕

알차게💕💕💕

오늘도 운동다녀와서 나에 루틴들

우리님들 오늘하루도 더위에 조심하시고 건강한 하루 잘 이겨내십시요 🤗💦🍉

알차게💕💕💕

아침산책🏞️

목요일 아침도 새벽에 강쥐랑 공원 산책 다녀왔어요 오늘은 덥지 않아서 산책 하기 좋았어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

6시간 수면이 안 되네요~

수면 규칙성에서... 취침은 전멸...! 도대체 목표취침이 언제길래 하고 봤더니.. 10시반이네요. 와아, 옛날에 저는 무슨 생각으로 이렇게 맞춰놨을까요~ 우선 11시 취침을 목표로 해보려고요~ 오늘도 즐거운 하루 되세요~~

더달달

폭염

오늘하루도 폭염예보! 건강잘챙깁시다~^^

코로세움

공복물💦

노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

7월 30일 만보 완주

벌써 7월 말일이네요 오늘 하루 기분 좋게 보내세요

감사하며살자

페퍼민트 차 시원하게

샤워하고 시원하게 차한잔 하고 수요일 마무리합니다. 페파민트향이 하루의 피로를 풀어주네요 더운 수요일도 수고하셨어요 *페파민트 : 소화개선과 두통완화에 도움되고 근육이완시켜 두통이나 편두통에 도움된다

장보고

전신 스트레칭으로

하루종일 쌓인 피로를 전신 스트레칭으로 풀어내며 시원하게 하루 마무리 합니다.

쩡♡

오늘의 건강 걸음

무더운 폭염에 하루를 건강 걸음으로 마무리 하고 출석체크 포인트 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

저녁 산책으로 🏃‍♀️

식사 후 배가 너무 불러 오늘은 평소보다 좀더 걸었어요. 더위에 적응했는지 가볍게 부는 바람이 덥게 느껴지지 않네요. 오늘 하루도 수고 많으셨어요.

쩡♡

무더위 속에

이글거리는 태양아래 오늘도 또 하루가 무사히 지나가네요 하얀구름 말고 회색빛 구름만 봐도 행여나 비의 기대로 반가워지는 마음 바람이라도 좀 불면 좋겠습니다 편안한 밤 보내세요

인생이여만세

수요일 걸음

오늘도 더운 하루 였지요 하늘은 넘 예뻤네요 지금은 편안하고 시원한 저녁 보내고 계시죠 ?~

예지영준맘

긴장 완화 스트레칭으로 🏋

피곤했던 하루 종일 쌓인 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 스트레칭 으로 근육회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

며칠 동안의 행운^^

언파랑 팀워크 출석 그리고 캐시워크 출석체크에서 행운이 찾아왔네요. 캐시워크는 정말 오랜만에 100 포 받은 거 같아요. 아주 가끔이라서 더 기분 좋은 하루였습니다^^ 오늘도 행복한 하루 되세요~!!

seabuck

수요일 새벽 운동

운동 시간 대로 옮겼더니 이제 저절로 새벽 다섯시에 눈이떠 지네요 더운 것도 한몫 하는 거 같아요 칠 키로 파워 워킹 하고 들어갑니다 오늘도 고생 많으셨고 행복하고 건강한 하루 되세요~~^^!

seabuck

오후 운동

무더운 폭염이 기승을 부리는 하루네요 오늘도 땀 흘리면 오후 운동 무사히 마쳤네요

tradingcom

디즈니런 서울 2025 신청 시작! 일정·굿즈·코스 총정리

디즈니 좋아하시는 지니어터 계신가요? 그렇다면 놓칠 수 없는 소식 ! 매년 매진 행렬을 이어가던 디즈니런 서울이 2025년에도 돌아왔어요 어제부터 디즈니런 서울 2025 참가 신청 기간이라 그런지 디즈니 팬분들 사이에서 뜨겁더라구요 ♨️ 디즈니런 서울 2025 신청 📅 신청 일정: 7월 29일(화) ~ 7월 31일 (목) 📅 당첨자 발표: 8월 1일 (금) 오전 11시 📅 참가 인원: 15,000명 (접수 후 추첨제) 📅 신청 방법: 공식홈페이지 (클릭) 👉 디즈니런 서울 2025 바로 신청하기 디즈니런 서울 2025 정보 📍일시: 10월 11일(토) 오전 8:00 📍장소: 서울 여의도공원 문화의마당 일대 디즈니런 서울 코스·참가비·굿즈 ✅디즈니런 10km 코스&참가비 코스: 여의도 → 국회의사당 → 서강대교 왕복 가격: 80,000원 ✅디즈니런 3km 코스&참가비 코스: 여의도 → KBS 별관 경유 후 환승 반환 가격: 45,000원 ✅디즈니런 굿즈 2025 디즈니런 굿즈로는 유니클로 한정판 티셔츠랑 반다나, 메달이 예정되어 있어요! 메달의 경우, 10km는 미키와 친구들이 3km는 주토피아 메달이 지급될 예정입니다 ㅎㅎ 저는 개인적으로 주토피아 팬이라 3km 욕심나네요~ 그 외에도 포토존, 굿즈존, 캐릭터 퍼포먼스, 인증 이벤트 등 다양한 구경거리도 있을 예정이라 애기들이랑 가기도 좋겠네요! 디즈니런 신청&참가 꿀팁 1️⃣ 사전 회원가입 & 결제 카드 등록은 미리 완료해 두세요! 2️⃣ 코스 신중 선택 필수: 참가비 환불은 불가합니다 3️⃣ 인스타그램 공식 계정 팔로우 & 알림 설정해두면 유용해요 👉 디즈니 인스타그램 계정 4️⃣ 주의사항: 현장접수 불가, 코스별 참가 인원 제한, 날짜 변경 불가 디즈니런 서울 2025, 단순 러닝 이상의 디즈니 감성 체험형 페스티벌이라 가족, 친구, 러닝러버 모두에게 즐거운 하루가 될 것 같아요! 접수 시작일 놓치지 마시고 꼭 신청해보세요 ㅎ

깁미더머니

규니🩷

하루 건강은 규니랑

CabinCrew

오전 운동

폭염에도 오전 건강루틴 마쳤어요 역시 강렬한 햇빛 건강한 하루 보내세요~~

애플짱

아침 산책으로 🏃‍♀️

오늘 아침은 심하게 덥지 않아 걸을만 했네요. 더워지기전에 산책하고 왔어요. 좋은 하루 보내세요.

쩡♡

상쾌한 스트레칭

밤새 뭉친 근육들을 스트레칭으로 개운하게 풀어내며 활기차게 하루 시작 해봅니다.

쩡♡

여름 휴가철, 당뇨 환자가 꼭 챙겨야 할 5가지 체크리스트

무더운 여름, 설레는 휴가 시즌이 다가왔어요. 하지만 당뇨를 관리 중이라면 여행 전후로 꼭 챙겨야 할 것들이 있답니다. 즐겁고 건강한 여행을 위한 체크리스트, 지금부터 소개할게요! 1️⃣ 혈당 측정기와 약은 ‘여분’까지 준비하기 장거리 이동이나 숙소 변경으로 식사 시간이 달라질 수 있어요. 이럴 때를 대비해 자가혈당측정기, 인슐린, 복용약은 여유 있게 챙겨 두는 게 좋아요. 👜 이동 가방 안에 필수 약품과 의료기기를 보관 🧊 인슐린 보관 시 쿨팩, 아이스백 준비 필수 📋 약 복용 시간 변경이 필요하면 사전 계획 세우기 2️⃣ 휴가지 식사는 ‘가벼운 한식’ 위주로 여행지에선 평소보다 자극적인 음식, 탄수화물 위주의 식사가 많아질 수 있어요. 가능한 한 국, 찌개, 생선구이 등 한식 중심으로 식단을 구성하면 혈당 급등을 막을 수 있습니다. 🍚 백미밥보다 잡곡밥, 채소 반찬 구성 선택 🍜 밀가루 음식, 튀김은 소량만 🥤 음료는 무가당, 생수나 보리차로 대체 3️⃣ 혈당 수치 체크는 여행 중에도 이어가기 일상과 다른 루틴 속에서도 혈당 체크를 멈추지 않는 것이 중요해요. 식사 전후, 운동 전후, 아침 기상 직후 등 기존의 측정 패턴을 그대로 유지해 주세요. 📱 혈당 기록은 앱으로 간단하게 남겨두기 🧃 측정값이 높다면 무리한 활동은 피하기 4️⃣ 활동량 조절, 휴식도 ‘계획의 일부’로 휴가 중 무리한 일정은 스트레스가 될 수 있어요. 당뇨 환자는 스트레스나 수면 부족도 혈당에 영향을 주기 때문에 하루에 1~2시간은 반드시 휴식 시간을 확보해 주세요. 🧘 숙소 근처 산책이나 가벼운 스트레칭 😴 일정 중간에 낮잠이나 명상 시간 넣기 5️⃣ 응급 상황 대비, 주변에 내 상태 알리기 혹시 모를 상황에 대비해 함께하는 사람들에게 당뇨 환자임을 미리 알려두고, 응급식품(사탕, 쥬스 등)도 꼭 준비해 두세요. ⛑ 응급 연락처, 복용 약품 정보 메모 🍬 저혈당 대비 간식은 가방 속에 항상 휴대 🏖️🍉🩺 잘 챙기기만 하면, 당뇨가 있어도 여름 휴가를 충분히 즐길 수 있어요. 철저한 준비와 여유로운 마음으로 건강하고 기억에 남는 휴가를 보내세요!

geniet

'체중계 중독'에서 벗어나기, 숫자보다 중요한 기준들

매일 아침 체중계 위에 올라서며 하루 기분이 결정된다면 당신은 '체중계 중독'일지도 몰라요. 하지만 진짜 변화는 숫자보다 몸의 감각에서 먼저 시작됩니다. 1️⃣ 체중은 전부가 아니다 체중은 단지 우리 몸을 구성하는 모든 것의 '합계'일 뿐입니다. 지방, 근육, 수분, 음식물 무게까지 포함되기 때문에 조금만 먹거나 마셔도 금세 오르내릴 수 있어요. • 생리 주기, 수면, 염분 섭취량 등도 체중에 영향 • 체중이 빠졌다고 해서 지방이 줄었다는 뜻은 아님 • 근육량이 늘면 체중은 오르지만 체형은 슬림해질 수 있음 2️⃣ 더 믿을 만한 기준들 체중보다 실제 건강과 다이어트 진행을 보여주는 기준들이 있어요. • 체지방률: 지방이 차지하는 비율, 인바디로 확인 가능 • 허리둘레: 내장지방과 연관, 85cm(여), 90cm(남) 이하가 권장 • 체감 변화: 바지 핏, 거울 속 모습, 주변 사람의 말 3️⃣ 숫자에 스트레스 받는다면 매일 재는 체중이 스트레스라면 다이어트 동기마저 잃을 수 있어요. 그럴 땐 숫자보다 습관 유지에 집중해보세요. 📓 식단 일기 쓰기 🚶‍♂️ 하루 만보 걷기 달성 체크 💧 간식 줄이기, 수분 섭취량 늘리기 4️⃣ 장기적인 건강을 위한 관점 전환 체중은 관리해야 할 '지표 중 하나'일 뿐, 절대 기준이 아닙니다. 조금 더 넓은 시야로 건강한 변화의 방향을 보는 습관이 필요해요. • 규칙적인 수면과 식사 • 근력 중심 운동 • 나에게 맞는 옷을 입었을 때의 자신감 🌿🌿🌿 다이어트는 숫자와 싸우는 일이 아니라 내 몸을 더 잘 이해하는 과정입니다. 오늘은 체중계 대신 나의 건강한 습관을 기록해보세요. 변화는 이미, 숫자 바깥에서 시작되고 있어요.

geniet