'하루 단백바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동 후 하루 마무리

하루 바쁘게 다니다 보니 많이 걸었어요  지치긴 해도 씻고 나니 개운해요

피크타임

하루한봉 꼭 챙겨먹어요 락토핏 생유산균

하루에 한봉씩~  먹기 간편하게 개별포장 되어있어요  유산균은 필수죠 장건강과 맛도 잡았어요

예쁜엄마될

하루활력을 한병으로 해결하는 이뮨듀오

워낙 비타민을 챙기지는 않는데 건강검진을 하고 의사 처방을 받고 비타민C와 비타민D를 먹고 있었어요... 거기에 목디스크를 치료중이라 근육이완에 좋은 마그네슘까지... 이번에 추가로 종근당에서 나오는 멀티비타민 이문듀오 멀티비타맥스를 먹고 있답니다... 원래 몇년전부터 독일제품을 직구로 구매해서 먹기도 했는데 요즘은 국내에서도 쉽게 구할수 있겠더라구요... 이문듀오 : 멀티비타맥스 - 뚜겅부분에 있는 알약 두개와 시럽을 같이 먹으면됩니다... 비타민C /비타민D (마이카인드) : 모든재료가 유기농입니다...하루에 한알씩 복용중이예요 *영양제는 검진후 의사와 상의해서 먹어야 한다고 합니다..  오남용일경우 혈액을 탁하게 해서 오히려 치명적일수 있다고 하니 의사와 꼭 상의하는게   좋을거 같아요

장보고

하루견과 추천해요.

안녕하세요? 저렴하면서도 다이어트 간식으로 하루견과 추천해요. 견과류도 참 많은 종류가 있더라고요. 이건 요일별로 다른 종류가 들어 있어 좋아요. 매일 먹어 자칫 질릴 수 있는데 이건 안 그래요.

아핫

멋진 하루 보내세요~^^♡

무더운 날일지라도  괜히 신경쓰이는 일이 생길지라도 머피의 법칙 같은 일이 생길지라도 툭툭 털어내고  구겨진 치맛자락, 혹은 바지자락  쓱쓱 문지르며 일어서서  다시 걷는~  뒷 모습이 멋진 그런 하루 보내보아요~^^♡ ♡어제의 멋진 하늘 그림~^^♡

뚠뚜네

오늘 하루도 잘 지나가고 있네요.

오늘은 그래도 별일없이 지나서 다행입니다. 뭔가 일 할 때 이상한 일들이 생기거나 뭔가 내 의도대로 일처리가 안되면 하루가 기분 나쁜데 그래도 오늘은 저의 의도대로 하루가 지나 갔다고 생각되니까 그래도 마음이 차분해지네요 내일도 이런일만 있었으면 좋겠습니다 ㅎ 님들도 화이팅 하세요 !

리피니트

하루그래놀라 든든하고 맛나요

그라놀로지 시그니처 하루그래놀라 추천해요~~ 귀리 아몬드슬라이스 크랜베리가 들어있어요~  우유200ml 함께 먹으면 든든하고 좋아요!!  성분도 좋고 바삭바삭하니 맛나요~~ 소포장이라 휴대하기 편하고 바쁜아침에 챙겨먹기 좋은 제품이에요~~ 다들 건강한 다이어트 하세요~~

Ya135

하루만보 이상 무조건

하루  보통 15.000보 걷기를 목표로 하고 거의 성공항

jdh

한과명장이 만든 하루한끼 영양바

한과명장이 만든 하루한끼 영양바에요. 이거 먹으면 진짜 신기하게 배 안고파요. ㅎㅎ 그리고 한과 느낌나서 달달하니 맛있기도 하답니다. 무엇보다 견과류가 엄청 붙어있어요. 견과류 많이 먹고 영양 챙기면서 한끼 해결하는 느낌이에요. 추천합니다.

바다속고양이

만보운동으로 하루 시작

오늘은 오랜만에 해가 나왔네요 새벽에 잠이 안와서 좀 걷다가 잤더니 만보를 조금 일찍 끝냈답니다 벌써 수요일이네요  시간이 너무 빨리 가서 정신없어요 😁 오늘 하루도 화이팅입니다 💜

까망천사

안전한 하루되세요💕

제가 살고있는 전주엔 또 비가 시작인가봅니다. 이제 그만 내려도 좋으련만ㅠㅠ 모두들 오늘 하루도 안전하게 지내시길요^^

jeju줌마

오늘하루도 고생많으셨어요~!

저는 지금 다낭인데 노을이 지구있네여 ㅎㅎ 한국은 하루종일 비가 많이 왔다고 들었는데 여기는 비는 커녕 제 몸에서 비가 내리는 중입니다🥲 다들 오늘 하루도 열심히 일하고 운동하고 하루를 보내셨을텐데 고생많으셨습니다~~  내일 하루도 다같이 화이팅!!👊🏻

Qwertyu

폼롤러로 몸풀며 하루 마감을~

오래서있을때 다리아프면 종아리,허벅지, 온몸 풀어주면 너무 시원해요. 등이며 어때며 여기저기 풀어주면서 하루를 마감합니다. 처음엔 아프지만 하다보면 시원해서 끊을수가 없네요. 오늘도 합니다. 여러분들도 해보세요~~

쪼꼬미어터

셀렉스 코어프로틴과 하루 견과로 든든하게 먹어요

아침에는 부담스럽지 않게 간단히 먹는 것도 좋죠. 셀렉스 코어프로틴에는 단백질을 보충해 주는 성분과 여러 비타민이 들어 있어요. 물에 타서 먹어도 되고 요구르트나 우유에 타서 먹어도 돼요. 맛은 분유맛이라 호불호 없이 이 맛있어요.  그리고 아몬드, 호두 등이 들어 있는 하루 견과 먹어 주면 부담스럽지 않고 영양은 챙기는 아침 대용 식사가 돼요.

멍청이2

든든한 하루를 채워주는 바나나 토스트

보통 제철 과일과 견과류, 우유를 함께 먹으면서 하루를 시작합니다. 여러 과일 중 바나나는 토스트로 간단히 조리할 수 있습니다. 바나나 1개는 가운데를 길게 반으로 자르고 바나나 크기에 따라 2~3등분 합니다. 4~6조각의 바나나로 식빵 4~6개가 필요합니다. 그래서 1인당 바나나 반 개면 충분합니다. 식빵은 가장자리를 제거해도 되고 그냥 써도 됩니다. 식빵 개수에 따라 계란 1-2개, 우유 약간, 소금 1T, 설탕 1T를 넣어 섞고 바나나 조각을 넣은 식빵 가장 자리에 계란을 묻혀 반으로 접어줍니다. 저는 식빵 표면에도 계란 옷을 묻게 하는 편인데 그건 기호에 맞게 하시면 됩니다. 그리고 삶은 고구마를 으깨서 바나나와 함께 넣으면 풍미는 배가 됩니다. 프라이팬에 버터나 식용유를 둘러 바짝 익히면 겉은 고소하고 속은 부드러운 바나나 토스트가 든든하게 하루를 채워줍니다.

skyjhj0407

아침이 든든해야 하루가 든든!

1년째 다이어트 중인  제 아침식단을 공개합니다! 아침이 든든해야 하루가 든든하다는 제 철학에 따라 아침은 고기!!! 대신 양념은 최소로~ 적당한 소금 후추로 간한 소고기~ 맛있게 아침을 잘 먹고  점심 저녁을 간단히! 제 식단이 어떤가요??

앤드류사이먼

하루를 활력있게 만드는 야채식

하루를 건강하고 활력있게 살기 위해서는 무거운 음식보다는 건강한 두세가지 채소로 만드는 샐러드가 좋습니다 소스도 가볍고 연하게 하여 야채 고유의 맛을 느낍니다  단백질 보충은 찐 계란말이로 했습니다 그러면 하루가  활력이 넘치고 상쾌한 시간을 보낼수 있습니다

꿈굽는사람

오늘 하루 루틴~ 건강기능식품으로

눈 뜨자 마자 미즈근한 물 한컵을 마시고  질유래 유산균 1알을 입에 털어넣고 아침과 저녁식사 후 오메가3,멀티비타민과 비타민D, 눈영양제를 먹어줍니다. 요러케 채워주면 하루하루가 활력도 있구 즐겁답니다. 이래저래 가짓수가많아 주변지인들과 공구하여 구매하구요 ㅎ 우리 모두 건강 챙기시고  즐거운 주말 맞이하시게요

깐뚱

아침으로 맥모닝 먹어요~좋은하루되세요

이정도면 균형잡힌 다이어트식 아닙니까?? 즐건 하루 되세용

실용취미

뜨거운 믹스 커피로 시작하는 하루

하루에 믹스 2잔은 마시네요.  아메리카노도 먹고요. 한 3잔은 먹는 거 같애요 연일 더운 날씨로 얼음들어간 시원한 것만 먹다보니 너무 자극적이라 아침은 아직 선선해서 뜨거운 믹스 커피로 시작해봅니다.  오늘도 날이 더울거 같애요.  그래서 마음만은 좀 시원했으면 좋겠네요 오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요~

산들바밤바

오늘 하루 목표

어제 많이 먹어서 오늘은 열심히 운동하려고 합니다. 출퇴근 걸어서 하기. 저녁 샐러드로 간단히 먹기 실내자전거 40분 이상 빠르게 타기. 오늘 하루 다들 화이팅하세요 ~

쑤기9

(7.1) 하루 건너 뛰었으니 다시 시작하는 선크림 생활화!

금요일 하루 선크림 안 발랐을 뿐인데 왠지 얼굴이 더 탄 느낌은 이상할까요?ㅎㅎ 요즘은 선크림 바르는게 생활화 되어서 안 바른 날은 뭔가 찝찝하더라고여~ 그래서 오늘도 외출 전에 선크림 바르기!ㅎㅎ 집에 있을 때도 선크림 바르는 것은 왠지 잘 안되네요~ 주말에는 낮잠도 자고 해야하는데 선크림 바르고 있으면 얼굴 유분기가 폭발하는 느낌이라~ㅠ 그래도 나갈 때 만큼은 꾸준히 발라볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

저는 오늘도 비타민c로 하루를 시작합니다

여러분들도 건강하게 하루 열어가시고 만들어가시길요

여울햇살

노폐물배출에 좋은 케일쥬스로 하루시작

중금속과 체내 노폐물 배출에 좋다하는 케일쥬스로 마음은 가볍게 하루를 시작합니다.. 케일은 디톡스와 체중감량에 좋다하네요

장보고

(6/27) 하루 만보이상은 꼭 걷기

안녕하세요  사무직일을 장기간 하다보니 자리 앉아 있는 시간이 많습니다 그로인해 허리통증, 디스크 등 시련이 오네요 제일 간단하거 할수있는 운동 걷기,,, 하루 만보이상 걷기 목표를 세워 오늘도 목표를 달성합니다^^

홍길이2

하루 물 2리터마시기 실천중

오늘도 물 2리터 마시기 실천중이네요 모두 수분 충전 충분히 하는 하루 보내세요

agnes0117

비가 하루종일

비가 하루종일 오네요 밤에 많이 온다고 하니 조심하세요

헤헤헤하

오늘 하루도 수고하셨습니다.

오늘 하루도 수고하셨습니다. 그래도 내일이 토요일이니 마음은 가벼우실 거에요 혹시나 내일도 일을 하셔야 하는 분들은 어쩔수 없지만요 저는 오늘 하루 힘든일이 있어서 기분이 안좋았지만 이번 주말을 위해서 잘 참았지요. 매일매일이 지옥이지만 인생은 어쩔수 없는거 같습니다. 다들 화이팅 하시고 즐거운 주말 되세요

리피니트

하루 커피얼마나 드시나요?

하루에 요즘 커피 얼마나 드시나요? 저는 너무 많이  마시는거 같아요. 저는 원래 씹는거보다 마시는걸 더좋아하긴해요ㅜ 요즘 오전에만 2잔 아님 3잔마셔요.

채아미

하루 만보이상 걷기 + 돈버는 꿀팁

이번주 내내 하루 만보이상 걷기 달성하고 있어요 그런데 어제 여기 게시글 보다 알게됐는데  우리은행에 하루 만보 달성하면 적금이율 11프로 주는 적금이 있더라고요! 그래서 오늘아침에 적금가입하고 현재 오늘 6천보 달성했네요 오늘도 만보 거뜬히 달성가능할것같아요  적금 6개월기간 하루 만원씩 입금이던데  이자 11프로 따져보니 184일 ×만원 =184만원 내돈에다가 매일달성한다고 가정하면 이자 20만원정도 예상되더라고요 꾸준히 만보이상 걸을수있는 원동력으로 아주 좋은거 같아요!  이왕 만보이상 걷기 하고계신다면 가입해서 돈도챙기세요  참고로 영업아닙니다 ㅠ전 우리은행 안쓰는데 어제 처음가입했어요 ㅋㅋ  그리고 이왕하실때 제가 사용하던거 추천드리면 캐시워크 이용하고있어요 이것도 딱 하루 만보까지만 캐시주는데 은근 쏠쏠한거같아요 3월 말쯤부터 시작한거같은데 6월 현재 7천원정도 모았어요 ㅎ.ㅎ  지니어트도 만보 캐시적립 되더라고용 중복으로하면 더 모을수도~.~  뭐 돈때문에 걷는건 아니지만 운동하는데 소액이라도 보상이 따라오면 더 할맛나지않나요~??  체력, 생활습관, 칼로리소모 등등 좋은 점이 당연히 있는데 눈에보이는 보상도 있으니 은근 원동력되고 쏠쏠한재미도있네요 걸음수 달성했을때 뿌듯하기도 해요  다들 즐거운 운동하세요~!

봉이의다이어트

6/23 하루식단 - 감사히 먹자!!!!!

아침에 빵은 별론데라고 속으로만 생각한다 입으로 내뱉는 순간 아침은 못 먹게 될수도 있으니까 저녁에 국좀 해주지라고 속으로 생각한다 주댕이 잘못 놀렸다 저녁마저 사라질수도 있으니까 하루에 두끼 먹는거 맛있게 먹자!!!!!

pobe