'하루 요거트 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

3/31(일)하루 6천보 걷기 챌린지!!

♡지육챌 18기 5일차 인증!! ♡하루 6천보 챌린지 12기 4일차 인증!!

냥식집사

하루만보 걷기

오늘도 날씨가 좋아서  하루만보 걷기운동을  하기에 좋았어요 

차칸청춘

[캐시닥] 하루한끼 챌린지 4기 7일차

하루한끼 챌린지 4기 7일차

새벽을열자

하루 기초

잘 바르고 외출나왔어요 기초 잘 챙기시고 화사한 하루되세요

seabuck

3/30(토)하루 6천보 걷기 챌린지!!

♡지육챌 18기 4일차 인증!! ♡하루 6천보 챌린지 12기 3일차 인증!!

냥식집사

오늘 하루도 수고하셨어요

토요일 잘 보내셨나요 ㅎㅎ 하루가 지네요 이제 영화하나보면서 저만의 시간을 가지러 떠납니다 오늘도 모두모두 수고하셨어요😁

구룸구룸

허니 요거트 아이스크림

점심 먹고 나서 먹은 허니 요거트 아이스크림 이예요. 여기에 견과류 토핑으로 올려서 친정 엄마 드리니 달지 않고 맛있다고 잘 드셨어요. 친정 엄마도 아이스크림 구매 해서 드시겠다고 하시네요 ㅎ

로블ㅎ

하루견과류

오늘은 새로산 하루견과류한봉 비싼만큼더고소해요

코로세움

하루만보 걷기운동

하루만보 걷기운동을  하고 나면  긴장이 풀리고 지육첼은 덤으로   같이 성공하게 되네요 

차칸청춘

하루만 더 힘냅시다

하루 남았네요 하루만 더하면 스페셔어어엉ㄹ 젤리🩷🩷

구룸구룸

꾸덕한 그릭요거트

어제 묽은 그릭요거트 꾸덕하게 살아났어요. 유청분리기가 열일했네요.  

루시안

3/29(금)하루 6천보 걷기 챌린지!!

♡지육챌 18기 3일차 인증!! ♡하루 6천보 챌린지 12기 2일차 인증!!

냥식집사

그릭요거트 아이스크림

트레이더스에서 시식해 보고 맛있어서 구매한 그릭오거트 아이스크림 이예요. 요거트 맛 좋아하는데 세가지 맛 별로 있어서 좋네요 

로블ㅎ

아침, 요거트와 두부, 계란

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  + #아침 [요거트] / 율무차 [두부부침+간장] [계란후라이] 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬순회 2,3바퀴 •율무차는 0.5리터에 타 먹으려고요. 깻잎에 밥 넣어서 먹으려고 했는데 나갈 시간 돼서 못 먹었어요

더달달

저탄고지 그릭요거트와 견과류

단백질이 농축된 고단백 식품인 그릭요거트를 좋아하는데요 제 입맛에도 맞고 포만감이 좋은데도 칼로리가 낮아  그릭요거트에 여러가지 곁들여 먹는 걸 좋아해요 과일도 좋고 베이글에 발라 먹어도 좋은데 제일 좋은 건 견과류랑 먹을 때 입니다 그릭요거트의 꾸덕함과 견과류의 고소함이 아주 좋아요

밴드닥터

하루만보 걷기 챌린지

 하루만보 걷기 챌린지 완주자 당첨 됐어요 

차칸청춘

저탄고지-그릭요거트

처음엔 그냥 일반적인 요거트에 시리얼을 섞어 먹었어요 근데,딸내미가 어느 날인가부터 그릭요거트를 그렇게 찾더라구요 몇번 편의점과 온라인에서 구매해주다가 한번 먹어보니 포만감도 있고 맛도 더 좋더라구요 그래서 그릭요거트 만드는 조리도구(?)를 구입해서 만들어서 같이 먹고 있어요 유청 분리하는 단계가  시간이 많이 소요 되지만 그래도 완성된 요거트를 보면 뿌듯합니다 그냥 먹어도  맛있구요 다 먹고 요거 남았네요 또 만드는 중이랍니다 이렇게 그레놀라를 뿌려 먹어도 포만감 있고 맛있어요

바다가고싶다

건기챌과 하루한끼 7일차 인증했어요~

건기챌 하루한끼 같이 보냈어요~ 소소한 식사인증 재밌었어요 오늘 7일차 인증을 바이바이~

이닝지아

저탄고지 간식으로 키토약과 만들었어요

•키토약과(1개=약84kcal) •재료: 녹인버터16g, 참기름4g, 핑크솔트1g, 대란1알42g, 바닐라에센스(옵션)1g, 아몬드가루130g, 베이킹파우더2g, 시나몬가루0.5g •모든 재료를 순서대로 믹스 후 반죽을 만든다. •비슷한 중량으로 동글² 소분 후 약과틀에 하나씩 찍어 오븐팬 위에 팬닝한다. •예열오븐 160도네서 15~20분 굽굽~ 중간에 뒤집에 주면 굿굿~(에프로도 가능하고 오븐마다 온도와 시간은 상이할 수 있음!) •알룰로스 시럽과 물을 2:1비율로 센불에 졸여서 적당히 묵직찰랑한 집청시럽을 만든다. 스테비아 설탕과 시나몬가루를 더 넣어도 좋다. •구워진 약과를 집청에 앞뒤로 잘 적셔 넣고 하루동안 냉장보관한 후 꺼내서 냉동보관하고 맛있게 먹는다. 저는 빵순이 간식순이라서 다이어트 중에 달달구리 끊기가 너무 어려워요. 그래서 키토베이킹을 시작했습니다. 요즘 약과가 유행인데.. 아몬드가루 베이스로 만든 저탄수레시피가 있더라고요. 레시피는 키토베이킹으로 유명한 너튜브 "한나"씨 레시피를 참고했습니다. 찹쌀의 쫀독함은 덜하지만 알룰로스 집청에 푹~절였더니 촉촉쫀독 맛있더라고요. 요 키토약과는 냉장고에서 하루정도 집청에 담근 후 꺼내서 냉동보관해뒀어요. 밥 보다 간식 땡길 때 방탄커피랑 함께 하나씩 꺼내 먹으면 가벼운 디저트식 한 끼로 만족스럽더라고요. 클린키토식은 아니지만 저처럼 빵순이시라면 직접 만들어먹는 키토디저트도 괜찮아요. ~♡ 요거트볼 토핑으로도 퐁당~♡

팻토로

하루종일 흐리네요

하루종일 날이 흐리네요.  지금은 비가 그 쳤는데 날씨가 흐리니 축 쳐지네요 ㅠ 어제 날씨가 그립네요

로블ㅎ

하루 기초

기초 꼼꼼히 챙기고 나가요 오늘도 화사한 하루되세요^^

seabuck

🌸하루 육천보 걷기 새로 시작🌸

🌸하루 육천보 걷기 새로 시작🌸 건강 걷기 챌린지가 또 나왔네요 걷기하고 신청해 보세요 건강하게 걷기 응원합니다

레몬그린

비오는 목요일 아침 풍성한 한상으로

6시에 일어났는데 벌써 비가 오고 바닥은 흥건. 오늘은 어찌 산책을 해야 될지?ㅎㅎ 오늘은 100g이 쪘답니다. 어제 점심에 순대볶음 먹어서 저녁을 두유를 먹고 잤지만 그 효과가... 그렇게 안 먹었으면 정말 큰일 날 뻔 했죠? 다행이다 생각하고 또 하루를 시작합니다 오늘은 간단히 오이썰어 놓고 샐러드 만들기 시작했고요.  그릭요거트 중앙에 놔두고 어머니쪽은 흑임자드레싱 뿌리고 나는 남아 있던 요거트드레싱 뿌려 오늘도 샐러드부터 맛있게 먹기 시작했어요. 그제 사온 시금치하고 취나물를 엄마가 아침부터 무쳐 주셨어요. 시금치는 쌈장에 취나물은 국간장과 소금에. 둘 다 너무 맛있어요. 이렇게 맛있는 반찬과 세 식구가 같이 먹으니 너무 좋네요. 동생찬은 젓갈도 놓고 냉삼도 조금 볶아줬는데 이건 동생하고 우리 집 라떼만 먹었네요 오늘 아침에 한 반찬과 기존 반찬들 다 펼쳐놓으니 찬이 정말 많죠.😁

성실한라떼누나

아침, 요거트와 계란두부전, 흑임자죽

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [녹차가루] + #아침 [요거트] / [흑임자죽] [계란두부야채전] 콩나물 [얼큰무국] 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 곰피+초장 •밑반찬순회 2,3바퀴 •부침개 안에 두부랑 계란이 들어가 있어서 그런지 금방 배부르네요

더달달

하루가 너무 짧네요..

벌써 졸린데 잠들기 너무아쉬워요... 하루종일 일도보고 장도보고 이것저것 하다보니 이제야 여유가 남아서 컴퓨터앞에 앉았는데 ㅋㅋ... 여유생기자 마자 엄청 바쁘네요 ㅋㅋ... 씁쓸합니다 잠들기 싫네요 ㅠㅠ 

쿠보

캐시닥 6천보 하루때문에 실패네요ㅠㅠ

하루한끼 하러 갔다가 보니 23일에 5일까지 해 놓고 안 했었네요ㅠㅠ 소통왕 등급제로 바뀌면서  이번엔 안 하다 보니 커뮤를 안 들어갔더니 미처 확인을 못했었네요ㅠㅠ

iloveoov23

하루한끼 완주

하루한끼 챌 완주했어요^^

다우니향기

저탄고지 직접 만드는 그릭요거트!

저는 서울우유 요거트를 구입해서 다이소에서 파는 면보와 다시팩을 이용해서 직접 그릭요거트를 만들어요~ 그럼 시중에 파는 그릭요거트보다 훨씬 저렴하게 먹을 수 있어요 그릭요거트에 크렘드마롱밤잼, 그래놀라, 바나나를 넣어서 먹기도하고 그릭요거트에 냉동블루베리를 섞어서 베이글에 발라먹어도 맛있어요~

융융융융

저녁 뭐드시나요?

오늘 요거트 먹고 하루종일 굶었더니 배가 슬슬 고파오네요  저녁은 밥종류 먹는게 낫겠죠? 다들 뭐드실거예요? ^^ 

다우니향기

3.27 [캐시닥] 하루한끼 챌린지 4기 5일차

하루한끼 챌린지 4기 5일차 인증

새벽을열자

오늘 하루도 좋은 하루 보내는 거 같아서

기분이 좋은 하루네요 이제 4시간만 있으며 퇴근도 하고 오늘도 좋은 하루네요

곱꼴