'하루견과 네이처 피칸' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 다이어트간식은

회사 출근해도 일을하다보면 출출할때가 종종 있어요 저는그럴때 칼로리 걱정 안하고 하루견과를 한봉지 꺼내 먹어요 씹을수록 고소하고 달달하니 배고픔을 잊게 해주는 좋은 간식이에요

탱굴이

잠실 오리지널 팬케이크하우스에서 팬케이크 (내돈내산)

잠실 소피텔 지하1층 오리지널 팬케이크하우스 팬케이크 애들이 좋아해서 종종 가는데 배민고 쿠팡이츠에서 배달이 되서 주문해서 먹고는 해요. 다이어트중이라 해도 맛난 음식을 포기하지 못할때 생각날때 배달도 해서 먹네요.  저의 최애는 피칸팬케이크네요. 내돈내산이에요

달달별

다이어트 간식으로 추천합니다!

요새 살이 부쩍 올라서 다이어트 중인데 쉽지가 않네요.. 특히나 습관처럼 먹던 간식을 줄이기가 어려운데 그럴 때 뭐 먹을까 하다가 찾게된 바프 하루견과가 괜찮은거 같아서 추천드립니다. 안에는 호두랑 아몬드 그리고 요거트가 있어서 물리지 않고 양도 적당해서 간식 대용으로 딱 좋은거 같아요. 먹어도 부담없고 영양소도 챙길 수 있어서 다이어트 간식으로 강추합니다!

생기복덕

저칼로리 간식 카무트바

식단관리하면서 먹는 시리얼바인 카무트바를 지인이 줘서 먹어보니 먹을만해서 쿠팡에서 구입했어요 건강하고 맛있고 칼로리도 113칼로리로 낮고 포만감이 든든한 시리얼바에요 카무트는 탄수화물이지만 현미보다 낮은 지수인 gi지수를 가지고 있어서 착한 탄수화물로 카무트 퍼핑에 귀리.아몬드.피칸등이 들어있어요

보고미

다이어트 아침 및 간식 공유해요.

코로나 이후 살이 많이쪄서 다이어트를 하고 있는데요.  다이어트 식단겸 아침으로 양배추 샐러드. 사과. 피넛버터. 감자를 먹어요.  샐러드에 엑스트라버진 올리브오일 뿌려서 먹고 사과(탄수화물)에 지방(피넛버터) 입혀서 먹어요.  그리고 간식으로는 요거트에 그래놀라 및 호두, 하루견과를 먹는데 든든하면서도 맛있어서 달달한 디저트 생각이 덜 나더라고요^^ 또한 사과식초를 식사전/후 20분 이내로 물한컵에 한숟가락 타서 마시려고 노력하고 밥먹고 스쿼트 30개 또는 10분 걷기 하고 있어요^^ 다이어트 하시는 분들에게 도움이 되는 루틴 및 아침메뉴, 간식 정보 공유해요.

365운동

죄책감없이 먹는간식

죄책감없이 그나마 먹는 저의 영양간식은 하루견과 되겠어요 한봉 총칼로리는 90칼로리예요 건강한 간식으로 견과류 참 좋아요 견과류에는 불포화지방산도 많아 건강에 좋대요 그래서 출출할때 하루에 한봉씩 꼭 먹을려고해요

송쩡

다이어트 간식으로는 견과류!

저는 입이 심심할때 견과류를 먹습니다~ 견과류도 한가지만 먹으면 질릴수가 있어서  하루견과를 여러가지 섞인 걸로 사서 번갈아가면서 먹어요! 말린과일 들어간 것도 있고, 요거트볼 같은게 들어가 있기도 해서 그때그때 골라먹는 재미도 있습니다ㅎㅎ

yion

다이어트 간식으로 견과류 좋아요

견과류도 필수로 챙겨 먹음 좋다고 하죠? 다이어트 간식으로 아주 좋아요. 볶음아몬드. 브라질너트. 호두. 캐슈넛. 헤이즐넛. 피칸까지~~ 머리에 도움되는 아이들이 한가득이네요^^ 배고플때 먹기 아주 좋네요 ㅎㅎ

제주도가고파

입 심심할땐 견과류가 최고죠

오후 쯤 배가 출출할때 항상 먹는 하루견과 2봉! 맛도 고소하고 영양은 듬뿍인 견과류(피카,아몬드,호두,헤이즐넛)완전 든든해요 견과류는 피부미용에도  좋으며 철분,칼슘이 풍부해 건강에 좋아요 다들 드셔 보세요  굿입니다

후리지아3270

내돈내산 샐러드 BEST 7! ❤️ 각종 브랜드 샐러드 리뷰 모음집 👍

광고 🙅‍♀️❌ 지니어터가 뽑은 샐러드 BEST 7 👍 샐러드로 배채워도 NO억울! 찐으로 맛있는 메뉴 궁금한 사람 🙋‍♀️ #갓성비 프렌차이즈 샐러드부터 #완벽한식단관리 구성의 제품까지! 이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다. 1. 노브랜드 버거 치킨 시저 샐러드 4500원 | 235g | 285kcal     뻑살은 싫지만 케이준이라면 OK! 맛과 건강 두마리토끼 잡는 케이준 치킨 샐러드🥗  "양이 좀 작은게 단점이긴 하지만 가성비도 좋고 야채 구성이 넘 만족스러운 샐러드에요!"  2. 샐러디 우삼겹메밀면 샐러드 7600원 | 285g | 302kcal   샐러디 #우삼겹메밀면 샐러드! "다이어트 하는 저희 남동생도  회사 점심시간 때마다 찾아가는 맛집 샐러드죠 ㅎㅎ"  3. 그리팅 풍기리소토 샐러드 5800원 | 160g | 210kcal   내돈내산 그리팅 풍기리소토 샐러드   "소스도 알룰로스 대체당 이용해서 더 좋고 맛도 만족스럽게 먹은 기억이 있네요:9 " 4. 폴라니 스페셜 포케  14900원 | 450g | 486kcal   <샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드 "가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고,  집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 먹을수 있어서 애용하네요!!" 5. SLB 훈제오리 샐러드 (+바질파스타) 10900원 | - | 445kcal 훈제오리 샐러드 + 바질 파스타 "처음으로 샐러드로 한 끼를 때우는 게 슬프지 않았달까..ㅎㅎ 재료들이 신선하고 조화로워서 정말 맛있었고, 양이 많아서 배가 금세 차더라구요." 6. 리브팜 샐러드 11800~15500원 | - | 360~968kcal   내돈내산으로 먹은 리브팜 샐러드 "야채를 직접 기르고, 수확해서 판매하는 샐러드 가게에요.  바로 수경재배하는 모습이 보여서 좋았어요. " 7. 미스터네이처 샐러드 - 덴마크식단 3일분 58,000원 (3일분, 총 9끼) | 180g | 85~150 kcal   하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단) "샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요. 빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서  다이어트하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천해요" -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

야식으로 좋은 견과류 추천합니다

제가 야식으로 출출할 때 먹는 견과류네요 7가지 순수 프리미엄 견과류인데 알차게 잘 들어있어요 아몬드, 호두, 브라질너트, 피칸, 캐슈넛트, 마카다미아등이 있어서 포만감도 있고 든든하기도 해요~ 밤에 급 배가 고플때, tv에서 야식이 나올때 먹으면 좋은것 같아요

언제나행복

초간단 점심 레시피 두유와 귀리가루의 만남

여름음료로 미숫가루 많이 드시잖아요 지퍼백에 담겨있는 녀석은 귀리가루에요. 두유에 귀리가루 섞어서 쉐킷 세킷하면 든든한 한끼 완성입니다. 정말 시간이 없고 귀찮을땐 쉐이커에 넣고 세킷 세킷 해주고 있고요 조금 여유가 될땐 믹서기에 두유랑 귀리가루 넣어준 다음에 하루견과 한봉지 찢어서 같이 넣어줘요. 가끔은 통깨도 넣고요 그럼 고소함이 더해집니다. 믹서기로 징~~ 돌려주고 통째로 마셔주면 끝 ㅋㅋ 컵에 따라 마셔야겠지만... 전 귀차니즘이 절정이거든요 ㅋㅋㅋ

기춘이530707

내돈내산 다이어트 도시락

예전부터 먹던 미스네이처 도시락. 예전에는 신규가입으로 좀 공짜로 먹다가, 익숙해지기도하고 체중관리를 위해서 틈틈이 둥둥해지면 구입해서 먹고있어요 볶음밥에 약간 취나물 같은거 들어서, 그냥 맨밥 먹는거보다 훨씬 포만감있고, 특이 저 닭소세지는 아그작아그작 엄청 애껴먹고있어요 체중관리떄 배고파서 저따위의 당근조차 맛있어서 야채는 아껴먹고 너무 목막히면 김치 꺼내서 먹기는 하는데, 잇슬림등 여러개해봣는데 일상식에서 살짝만 내려간정도의 맛이라서 크게 무리없이 먹고있습니다!

데굴은짱

견과류 샐러드

오늘 운동후 샐러드를 만들어 먹어요 삶은달걀 토마토 당근 하루견과 이렇게해서 오리엔탈샐러드소스 뿌려 먹어요 달달한 과일을 넣을땐 샐러드소스를 넣지않고 먹기도해요 오리엔탈샐러드소스는 간장과오일 소스예요 소스랑 먹으면 채소를 더욱 맛있게 먹을수있어 좋아요  샐러드도 맛있어지네요 견과류도 매일 매일 먹어야하니 샐러드때같이 먹어 건강을 챙기고 있네요 견과류의 고소함이 샐러드를 더욱 맛있게 먹게 해주네요

송쩡

그릭요거트 양배추샐러드

아침으로 먹는 그릭요거트 양배추샐러드입니다. 기본적으로 양배추(일반&자색)에 그릭요거트와 약간의 홍초를 넣은 샐러드입니다. 나머지 재료는 그때그때 집에 있는 것을 넣는데 오늘은 사과, 키위, 블루베리, 견과류(호두, 피칸)이 들어갔습니다. 위염이 있어 위에 좋은 양배추를 매일 먹으려고 하는데 양배추는 익힌것보다 생으로 먹는게 좋다고 해서 샐러드로 먹고 있습니다.

roh69

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 7회차 💛 식사대용 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 블랙찡 짠가루 1k 비누마덜 짱이쥬 2민트홀릭 비비기맘 쩡으늬 58로가즈아 비인스 쩡쩡맘 가요밍12 빙수뜨 쪙써니 갓난보 빠다코코낫 쪼꼬미어터 강도마미 빠담소리 쪼쪼쪼쪼쫌 강미뇽 빨리달려 쫑이js 강지존 뽀로로ㄹ 쬬스바 강태태 쁘띠허니 쭈꾸미복근 건강하자으니 사춘기와갱년기 쭌애 건빵맛과자 사팔48 찌에찌에 걷는고래 산곡동미녀삼총사 찐빵이 겨울다이어터 산들바다 차분 경이로운다이어트 산들바밤바 채아미 고구마피자맛있어 살빼서광교가자 챌다 고담시 상암 채so 고래사 새우킬러 청수레국화 곰공공 샤랄라라라 초록007 공블리임 샤르데냐 최군80 공주얌 서경댁 치코리타연 공주엄마요 서비3 친구달 관리하자 선물부자 친절한계란씨 구경끝났으면 선쟈 케이툴린 구룸구룸 선호야 케이트짱 구시렁 성공다이아 케이틀린 귤이요 성아진 케잇틀린 금호테크 셩맘 켈리장 기르밍 셰어 코어지니어트 기멩멩 소라2 콩나무 기춘이530707 소밍밍 쿄쿄32 김갓난 소중한보물들 쿠보 김듕 소푸 클로니 김범기 송광 킹브래드 김새벽 송송이278 타칸 김영동 송숑송 태거니 김지희k43 숑숑이야 태리e 김호두마루 수국이 털보꾸기 까루루 수수깡7 토리고야 까망천사 수정t 트윈스1 깐뚱 수하니 파란물감 껌씹는여우 숲속의나무 파췌 꿀벌사장 슈비므네 패러독스923 꿀벌큰사장 스타벅스DT 편지한통 꿈굽는사람 스탕라잇 포미2 나라27 슬기이 프카쟁이 나부자 시민 피어리님 나비리 시아81 피코 날마다만보 시연채연맘 피크타임 날씬오로라 신혜 하늘이12 냐나윶 신혜림 하루만보k 냥냥뇽뇽 실버지 하수빈 냥냥이3 실용취미 하이티ㅣㅣㅇ비 너가지니니 싸미핏 한방미소 넬림 쎠엉 할수있담 니나누 쓰리채맘 해234 니캉내캉 아브로삐삐 해사랑랑 닉네임드 아이고다리야 해설사 다괜찮아 아이러브계리 햇살좋다 다요트시작중 아핫 행복하게9988 다이어트하면되자나 안티고 행복한집2 다이어트화이팅아자 알파오메가 행복한집3 달나라토끼55 애니홀릭 행복휴 달남99 앤드류사이먼 향기음악 달달별 앨리젼 헐마이니 달려볼꺼야 얌이얌이 헤일리1 달해 어느멋진날29 헬스미야 당군당 언제나행복 현쑤기 데굴은짱 엄국선 혬2 도겸파파v 엄마동2 혬혬 도낑이 엑시트1 호두누우나 돌체맘 엘렉팬더 호둘 돌헨진 여울햇살 호롱이 동그라미1 여자윤정수 호야까미 두루둥둥 연뿌엥 화합 듀듀링 연완이맘 황금들녘 듀란듀란 영선이302 효지미 들꽃1208 영잔디 후니파더 들꽃7 예쁜엄마될 후리지아3270 들꽃향기충남 예픈공주 힌둥이들 딩웅 오늘도행복하자 ㅔㅔㅔ 딸2맘 오마쥬 aettaett 딸천치 오우야야 agnes0117 떵투니 올리브울산 bananacoba 또또오늘뭐하지 옹심 biki 똥강아지 공주님 와우 cashman 똥꼬맘 와탕카7 ckj8425 뚠뚜네 요오 Daisylee 랄라러랄 요ㅋ dhwhl777 러러블리향 용감한산양 dlfeksgo 러블리자매 용용이02 dongrie 레몬그린 우리아들2 Eyor 로사0712 원더랜드s Gabi 로즈마리2002 유누차 Happy80 루미오 유지녀 Heat 리베라따 윤성맘 highway032 리피니트 융융융융 homi 릴리스e 윶앵 homiz 립살리스 으네도비병규 HYJ123 마루와함께 으라챠챠챠챠 isogasii 마시몽 은하수너머 jeju줌마 마크툽 이겼다 jena51 만보걸어봐 이남매엄마 jjjjjjj 만성동JK 이수정이 k2023 망고할매 이워닌 kidgiop 망고햄찌 이인미5 Kkk용식이22 망구콩 이쟈벨 LoveJJ 매드비너스 이창수 madin 머랭22 이하린80 Milly 먹자먹자 인생중 misen 멋장 인아05 neplos 멍청이2 인화성물질 nnwisdom 멍청이3 일릭커피 ojinu 몽뜌 있잖아요오 onlyy 무민 장보고 pander33 문어캣 재둔 pobe 문창기 정깨구리 qT3Tp 미니베베 정마다J Qwertyu 미래엄마 정슈94 Rith 미블랙 제2의시작 rkqnwk 미여니70 제임스김7 roh69 미오킹 젠가부자 s9424103 미클 조인순 shin3357 바다사랑태양 주니엄마 SKY0118 바다속고양이 주랭이 skyjhj0407 바다파랑 주안맘0413 so이니 바빠 주주초롱 ss샤랄라ss 박은옥1 줴줴야 ssul0115 반달진 즐겁게열시미 stilnox 반보현 지고영 sujinlee 버거킴 지구외계인 syeon2 별똥별소원빌자 지니1106 techno 별무리속 지니야안녕 TruthFLT 보고미 지니어잉 whgdkdy6 보루미 지니어트 who8365 보리콩까미 지니어트99753 wrinkle 보미온니 지니지니양 wtd16 보통아이 지도 Ya135 복실복돌 지민지민짐 ZGMF 복있는여자 지지지지지 zhghghgh 봄나무봄나무 진니어트트 zine 붉은레드 진주맘 zoe98 뷰티플정 짐니야살빼쟈 Zzuzu 브리닝 짜로짜로     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 미니니슈 쿠키ㅇ 투비니 S힘찬하루 ymittang       😥 집계 제외 대상자 안내 '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기 (사진을 클릭하면 해당 게시글로 이동합니다.) 👉맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!   👉 네이처패스 코알라 크리스피 시리얼   👉다이어트 식사대용 프로틴+곤약젤리+요거트+콜드브루   👉 영양최고!!오쿡닭가슴살소시지,산양유초유콜라겐단백질   👉 식사대용 다이어트단백질쉐이크 곡물맛

geniet

허기를 달래주는 켈로그 에너지바 크런치넛

분명히 가로로 사진을 찍었는데 왜 세로로 서있을까 알수 없는 켈로그 에너지바 크런치 넛이에요 아몬드랑 귀리 같은 몸에 좋은 것들을 뭉쳐서 달달하게 만든 에너지바에요 ㅎㅎ 아랫쪽에는 초콜릿도 있어서 하루견과 먹는거랑은  차원이 다른 느낌이에요 배도 살짝 고프고 당떨어진거 같을때 하나 먹음 허기도 달래지고 너무 좋아요

영선이302

아침에 그릭요거트!

아침에 그릭요거트에 하루견과 넣어먹는데 너무 맛있어요!  바나나 추가로 먹기도해용!

Jo EunJi

이마트 샐러드 추천합니다

이마트 단호박리코타 샐러드 추천합니다~ 가격도 비싸지않고 싼맛에 먹을수있어요  로메인, 적채, 방울토마토, 케일, 치커리,  크랜베리, 라다치오, 피칸, 병아리콩, 호두 이렇게 들어가있구요 발사믹 소스가 들어있어 뿌려머음 맛나요 리코타치즈를 좋아해서 너무맛있엇네요 ㅎㅎ 단호박이들어가 포만감도 꽤있었구요 제가 좋아하는 병아리콩,호두,방울토마토,크랜베리도 들어있어 맛나게먹었습니다 다들 이마트 샐러드 한번 사먹어보세요 저녁으로 가볍게 먹기 딱좋아요

치코리타연

식사대용 신선한 견과류가 짱

밥 먹기 싫을  때가 있죠 ? 안먹긴 그렇고 그럴때 간편한 견과류 소포장 좋은듯요 무엇보다 견과류는 신선도가 중요하죠. 신선한 견과류는 아삭아삭한 식감과 고소한 맛이  있어 좋지요. 이 제품이  정말 신선하고 고소해요. 한박스에 10봉지 들어있고  호두,헤이즐넛, 피칸, 아몬드, 마카다미아, 캐슈넛  6종류가 들어 있어요 1봉지에 25g이랍니다

해사랑랑

간단하면서 든든한 아침식단

저의 간단하면서도 든든한 한끼는 찐달걀, 하루견과한봉, 바나나, 제철과일등으로 간단하게 준비해서 먹어요 단맛이 없는 당근이나 양상추가 올라가는날에는 약간의 샐러드 소스는 뿌려먹고  복숭아나 사과등 단맛이 나는 과일이 토핑으로 올라가는 날은 소스없이 생으로 잘라 그대로 먹어요 바나나와 찐달걀이 포만감을 잘 채워주고 크게 기름기가 없는 식단이라 소화도 잘 되는것같아요 간단하게 준비하고 차려먹을수있어 더욱 좋아요

송쩡

플라이밀 미숫가루 고단백 쉐이크로 든든하게!

안녕하세요. 다들 아침 꼭 챙겨드시나요? 저는 예전에는 걸렀는데 이제는 밥심이라고 뭐라도 꼭 먹고 나가요. 아침에는 제대로 차릴 시간이 없으니 3분 죽이나 고단백 쉐이크를 먹어요. 맛도 다양하고 물을 넣어서 바로 섭취 가능하니 너무 편리해요. 또 영양소도 골고루 챙겨 먹을 수 있어 똑똑한 아침 식사 같습니다. 여기에 하루견과 한 봉지 먹르면 정말 든든합니다.

공블리임

ㅎㅎㅎ다이어트 짤도 짤인데 명언이 와 닿아서 ㅋㅋㅋ

미앤네이처 한의원에서 이미지는 가져왔어용~~  저는 사실 저 느낌 보다 ㅋㅋ 힘들게 빼는데 1주일........... 찌는 건 고작 한끼!! 다이어트 명언 많잖아요...  하얀음식은 독이라 먹지 않는 다는 미란다 커 천천히 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다는 권미진 죽을만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었다는 제시카 인생은 살이 쪘을때와 안쪘을 때로 나뉜다는 이소라 야식이 모냐고 묻던 김연아 날씬한 것보다 달콤한 건 없다는 케이트모스 ㅋㅋ 살은 먹어서 찌는게 아니라 많이 먹어서 찌는 거래요..  멋과 맛은 함께 갈 수 없다고 하고요. 요즘 다이어트 하고 있자니 저말 팍팍 와닿네요;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 빼는데 들일 돈 없으면 안쪄야죠 ㅋ

프카쟁이

네이처드림 추천합니다

변비에 젛은 거 같아요  저는 과일 샐러드에  이 유산균을 뿌려  가족들에게도 주는 데 확실히 거부감도 없이 먹는 것 같아요 호두나 아몬두 추가도 좋아요...

동그라미1

쿤달 허니 앤 마카다미아 네이처 샴푸

세정력과 푸석푸석한 모발을 부드럽게 해주는 능력치는 밤부와 비슷합니다. 투명한 액체로 점성은 묽은 형식입니다. 묽은 이유는 식물 유래 계면활성제 성분을 사용하고 좋지 않은 성분을 제거했기 때문입니다. 식물성 성분이 많이 포함된 제품일수록 묽게 만들어지는 경향이 있는 것 같습니다. 펌프 형식이라 남자의 경우는 한번, 여자의 경우는 2~3번 짜면 충분히 감을 수 있을 정도의 거품이 생깁니다. 밤부보다는 끈적임이 있는 편이라 거품을 헹구는데 좀 더 많은 물이 필요합니다. 그래도 천연 성분이 포함된 제품이라 사용 후 머리 빠짐이 덜합니다. 욕실 바닥 청소에 시간을 많이 줄이게 되었습니다. 용량은 500mL로 가격은 6,000~9,000원대로 판매되고 있습니다. 묽은 타임의 샴푸로 적은 양으로도 충분한 거품이 일어나 많이 쓰지 않는 장점이 있습니다. 향은 살짝 강하지만 식물 유래 계면활성제를 사용해서 두피 자극이 없습니다. 세정력은 최상이고 주요 성분이 천연성분 풍부(대표적으로 꿀과 마카다미아씨 추출물)하다는 점이 강점입니다. 또한, 약산성 제품으로 두피 자극이 덜하기에 피부 자극에 민감한 약한 피부를 가진 분이 사용하기에 좋습니다. 가격도 부담되지 않으므로 기존 인공 서분이 강한 샴푸에서 벗어나고 싶은 분에게 적극 추천합니다.

지폐메이커

간식^^당충전^^

짐 다이어트 중이거든요!! 아까 콤부차랑 과일만 먹었더니 허기져서 하루견과 꺼냈어요!!옆네 남편 간식 빠다코코낫이 있길래 참으려다가 당충전도 필요할거 같아서 한개 먹어봐요^^ 요거 한개는 괜찮겠죠??점심 안먹었으니까...

sujinlee

[올리브영 세일] 네이처스웨이 패밀리 비타구미 비타민D 10001U 140입 (140일분)

올리브영 오특으로 오늘만 이 가격이래요! 구경가보세요~

Ddlllll

바나나 단호박알룰로스조림

알룰로스를 사용해 칼로리가 낮은 디저트! 바나나의 달콤함과 단호박졸임의 달콤함을 한번에 느끼는 극강의 달콤함😍 지친 하루에 디저트로 제격💖 (1) 알룰로스 40g (2) 밤호박50g (3) 하루견과 1/4봉지 또는 견과류 5g정도 (4) 바나나 1개 100g (5) 물 조금 (1) 알룰로스와 물을 붓고 끓여주세요. (2) 타지 않게 잘 저어주다가 단호박을 넣고 걸쭉한 느낌이 날 때 까지 푹 졸여주세요! (3) 견과류 뿌려 식혀주면 기본베이스 완성입니다!💖 (4) 바나나를 잘라 함께 버무려 먹거나, 토스트에 잼 대신 사용해보세요! 달달이가 넘넘 땡길 때!! 꼭 드셔보세요!! 넘넘 달콤하고 맛있어요😍❤

체지방률50

영양 간식 레시피 곶감호두말이

다이어트 레시피로도 영양간식으로도  간단하게 만들어 먹을 수 있는  퓨전 간식 곶감호두말이!! 곶감이 몸에 좋다는걸 알고는 있지만    비타민C 함량이 홍시에 비해 무려 6배나 높다구요 면역력을 높여주어 감기예방에도 효과가 있다니 챙겨주면 좋을꺼 같아요 재료 곶감 하루견과 그릭요거트 씨리얼과 같이 한끼로 먹기에도 좋은 그릭요거트, 한 번 만들어두고 냉장보관하면 일주일 정도는  먹을 양인데 만들어 둔 게 없다면 구입해서 사용해요 견과류또한 어떤 종류라도 하나쯤 있을텐데요 하루견과부터 아몬드, 호두, 크린베리 등등 있는 재료들을 활용해서 넣어주면 되구요 그중에서도 항산화성분이 풍부하고 두뇌건강에도  좋다는 호두는 꾸준하게 먹어주면 좋을듯하네요 재료만 있다면 만들기도 쉬운 레시피인데요 김밥말이하듯 곶감을 길게 포를 떠서 펴주고 그 위에 그릭요거트를 펴 발라준 뒤 호두, 아몬드, 크린베리 등의 견과류를 올려주고 돌돌돌 말아주기만 하면 되요 요상태로 잠시 냉동보관으로 모양을 잡은뒤 썰어주어도 되구요 그냥 썰어도 상관이 없어요 번거롭겠다 싶겠지만  만들어보는 재미도 있네요

행복휴

다이어트 한달후기 -7kg감량(홈트+식단+유산소)

저는 20대 초반에는 매주 3일은 술을 먹고 고칼로리 음식을 먹다가 7-8kg 이상 찌게되서 헬스 PT를 1년동안 받으면서 식단을 병행해서 7-8kg를 감량하기도했어요 건강 상의 이유로 헬스를 중단해 건강 회복 이후 일을 하면서 점심을 안먹고 휴식을 가지게되다보니 1일1식이 자연스럽게 되어 홈트레이닝을 하면서 계속 지내왔어요 PT를 받으면서 저는 근육량도 많이 늘게되었는데도 먹는거 조절을 잠깐 놓아버리면 3-4kg 는 쪄버리더라구요 많이 먹는 것도 아니였는데 말이죠.. 키도 크고 체격이 크다보니 아무리 다이어트를 해도 60 밑으로는 안내려가더라구요ㅠㅠㅠㅠ 숫자보단 눈바디가 중요한걸 알지만서도 신경쓰이는 건 어쩔수 없는거 같아요 ​ 계속 60대 초중반을 오락가락하다가 식단과 같이 병행한 다이어트를 시작했어요 식단은 어떻게 해야할지 몰라서 여러 후기들을 보고 식단을 참고했어요 시작 몸무게는 62.7kg였어요 아침 : 사과 반쪽, 방울토마토 10개, 플레인요거트 점심 : 하루견과류 1봉지 1일1식 하다보니 점심시간에 안먹었던 습관으로 견과류를 먹었어요 저녁 : 고구마 반개, 바나나1개, 방울토마토5개, 프로틴 1팩 운동은 홈트레이닝을 했어요 아침 먹기전 공복 유산소 실내자전거 1시간을 탔어요 퇴근 후에는 다들 잘 아시는 '땅끄부부' 상체 운동과 허리살 옆구리살 운동을 하고 하체운동은 하루는 스쿼트, 런지, 레그업, 덩키킥 각 15회-20회씩 3세트 하고 다른 하루는 사이드 레그레이즈, 스쿼트, 크로스런지, 다른자세 덩키킥 15-20회씩 3세트 이렇게 하루하루 번갈아가면서 하고 매주 수요일마다는 코어운동으로 플랭크 1분 버드독 20회, 플루터킥 20회, 마운트크라이머15회 3세트씩 진행했어요 하체 운동까지 다 한뒤에는 유산소운동으로 실내자전거 40-45분 인터벌로 진행했어요 이렇게 월~금요일까지 운동을 하고 주말에는 아침공복유산소운동하고 저녁 유산소 운동만 했어요 정리해보면 2022년 12월 12일부터 2023년 1월 13일 한달 결과 총 -6.7kg 감량했네요

매일다이어트1