다이어트 식단겸 아침으로
양배추 샐러드. 사과. 피넛버터. 감자를 먹어요.
샐러드에 엑스트라버진 올리브오일 뿌려서 먹고
사과(탄수화물)에 지방(피넛버터) 입혀서 먹어요.
그리고 간식으로는 요거트에 그래놀라 및 호두,
하루견과를 먹는데
든든하면서도 맛있어서 달달한 디저트 생각이 덜 나더라고요^^
또한 사과식초를 식사전/후 20분 이내로 물한컵에 한숟가락 타서 마시려고 노력하고
밥먹고 스쿼트 30개 또는 10분 걷기 하고 있어요^^
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