'하몽 데 베요타 이베리코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

불금 즐기러 나왔는데

넘 춥네요.. 뛸때도 추워서 콜록했는뎈ㅋㅋㅋ 수치로보니 영하네요 감기 조심하세요오오

구룸구룸

업데이트 하니 캐시딜이 생겼네요

캐시딜 상품권 교환해서 쇼핑 할 수 있는게 생겼어요 햇반 같은거 사기 좋던데..

당근쥬스쪼아

눈 오는건 좋은데..

40분 걸어온 카페인데.. 우째 집에 갈까요?? 여긴 버스도 없는데..  ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 답은 없지만.. 우선은 첫눈을 즐겨야겠죠 눈그치고 갈려면 커피나 더 시켜야겠어요

당근쥬스쪼아

데일리 키토 방탄커피

고지방저탄수화물(저탄고지)다이어트~ 많이 들어보셨고 아실거에요. 건강한 지방이 많이 들어있고 단백질도 적당히 들어있으며 탄수화물 함량은 적은 음식을 섭취하는 다이어트 방법이죠^^ 하지만 생각처럼 건강한 지방 섭취가 쉽지않죠.. 그래서 한때 많이 나온 쉬우면서 간편한  저탄고지 다이어트 중 하나가 "방탄커피"랍니다. ((BTS 팬인 전 처음에 방탄커피 이름듣고  BTS가 광고 했다거나 마셔서 유행한줄 알고 엄청 검색해봤다는 웃픈 사실^^;;)) *방탄커피의 효능* 에너지보충/집중력 향상/체지방 감소/ 근육증가/포만감증가(식탐감소)등 *주의사항*   고지방 저탄수화물다이어트이기 때문에  영양불균형과 포화지방 함량이 문제시 될수있습니다.포화지방은 심혈관질환을 이르킬수있으므로 항상 본인의 몸상태를 확인후 섭취하는게 좋겠습니다...

별사탕향기

비와서 러닝 쉬는데

왜 이리 좋죠? 내심 비오길 기대했나봐요ㅋ

핑크핑크퐁퐁

엔씨페트라 데미지 리바이빙 컨센트레이트 오일

이름이 오지게 기네요ㅋㅋㅋ 단골 미용실에서 구매하는 건데 머리감고 나와서 젖은 상태로 발라주는 건데 향도 좋고 머리결도 부드러워져요^^ 파마하시는 분들 짱 좋아요^^

천하무적챈진

하...뭐지?통합하래서 했는데

갑자기 캐시워크랑 지니어트 통합 이라고 뜨길래 했더니 작성글보기에 지금까지 작성한 게시글, 작성댓글이 하나도 없네요. 몸무게랑 식단 기록하는건 그대로 남아있구요 캐시적립도 그대로 있어요. 일일이 제가 작성한글 찾아보니 지워지진 않고 있긴하네요. 작성글보기 에서만 지워졌나봐요😓 통합 안해도 되는데... 통합에 대한 공지가 있었나요? 저는 못본거같아요. 내일 지니어트에 문의해 보려구요

냥식집사

궁금한게 있는데요

건강한 한끼 식사요 건강함의 기준이 어떤건가요ㅋㅋㅋ 꼭 샐러드만 먹고 그런건 아니죠?

배고픈게싫다

티데이~던킨~

오늘 티데이 던킨 할인하는 날이에요 에이닷 앱 있으면 50프로 8000천원까지 할인해줘요 던킨 도넛은 즐기지 않아 할인할 때 한번씩 이용하네요

온니아아

그릭데이 요거트 좋아하시는 분

행사하고 있으니까 참고하세요

여울햇살

마트에 갔다왔는데

산책하다 신랑이 애호박볶음이 먹고싶다해 애호박사러 간건데 이런 애호박은 까먹고 제가 사고싶은거 사왔네요 깜빡했어요 ㅎ

송쩡

냉동 딸기·블루베리 찝찝한데… 씻지 않고 바로 먹어도 될까?

냉동과일은 생과일보다 보관하기 쉽다. 그릭요거트 등에 섞어 먹으면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있다는 장점도 있다. 냉동과일을 세척하면 표면이 살짝 녹는데, 꼭 씻어 먹어야 하는 걸까? 이는 냉동과일 포장재 뒷면에 적힌 식품 유형이 무엇이느냐에 따라 다르다. 냉동과일의 식품 유형은 크게 과·채가공품과 농산물로 구분된다. 과·채가공품은 소비자가 세척·가열·조리 등의 과정을 거치지 않고, 바로 섭취할 수 있는 가공식품을 말한다. 그러나 농산물로 분류된 제품은 냉동 이외에 별도 가공을 하지 않은 상태일 수 있다. 세척하지 않은 채로 얼린 과일일 수 있단 뜻이다. 포장재를 확인했을 때 ‘과·채가공품’이란 글자가 보이면 그냥 먹어도 되지만, ‘농산물’이란 글자가 보이면 흐르는 물에 씻어 먹는 게 좋다. 간혹 포장재를 확인해도 세척 여부를 확인하기 어려운 제품들이 있다. 지난해 한국소비자연맹이 시판 냉동블루베리·망고·딸기 등 20개 냉동과일 제품을 조사한 결과, 약 25%(5개)는 주의사항 표시에서 ‘반드시 씻어서 드세요’ 등의 문구를 확인하기 어려웠으며, 20%(4개)는 농산물인지 과·채가공품인지 식품 유형이 표시돼있지 않았다. 이후 한국소비자연맹이 주최한 업체 간담회에서 식품 유형 미표시 제품은 모두 농산물임이 확인됐다. 세척 여부를 확신할 수 없는 제품이라면 일단 씻어 먹는 편이 안전하다. 주의할 점은 또 있다. 냉동과일을 냉동실에서 꺼내 덜어 먹을 땐, 실온에 오래 내버려두지 말아야 한다. 미생물 증식 위험이 커지기 때문이다. 이미 녹은 냉동과일을 다시 냉동하는 것도 바람직하지 않다. 한편, 블루베리는 생으로 먹을 때보다 얼려 먹을 때 영양소가 더 풍부하다고 알려졌다. 생 블루베리엔 평균 3.32mg/g, 냉동 블루베리엔 평균 8.89mg/g의 안토시아닌이 함유돼 있다는 미국 사우스다코타주립대 연구 결과가 있다. 얼린 블루베리에 비타민이 더 풍부하다는 연구 결과도 있다. 상온에 두면 햇빛 등에 의해 비타민이 손실되기 쉬운데, 냉동 보관하면 비타민이 잘 보존되기 때문이다. 미국농업식품화학지에 게재된 논문에 따르면 블루베리를 생으로 먹을 때보다, 얼려 먹을 때 비타민B·C를 더 잘 섭취할 수 있었다.

핑크핑크퐁퐁

챌린지 성공인증서 하려는데..

6천보 성공 인증 하려는데 7일차 사진 올리는 부분이 안나와잇네요~~ 그냥 하면 되는걸까요~다들 어찌하셨나요

쑤블리맘

단언컨데 가장 간단한 김치요리 김치볶음밥

집에 먹을게 없는데 뭔가 차려는 먹야겠다 생각이 들때 가장 좋은 요리가 바로 김치볶음밥이 아닐까합니다. 레시피도 간단하고 요리시간도 짧아서 누구나 쉽게 만들수 있는게 큰 장점인 요리라고 생각해요. 대략적인 순서는 아래와 같습니다. - 김치를 잘게 썰어준다 (이미 썰어져있는 김치라면 귀찮을시 생략가능) - 양파와 대파가 있다면 같이 기름에 김치를 볶아준다 (역시 재료가 없다면 생략가능) - 간장을 넣어볶아준다. 여기서 기존재료와 달리 간장만 따로 볶는 고급진 스킬을 쓰면 더 좋아요 (하지만 생략가능) - 재료가 잘 익으면 밥을 넣고 중불에서 볶아준다. - 참기름이나 깨소금이나 김가루를 곁들여주고 맛있게 먹는다. 가능하면 계란후라이도 한 개 추가한다. 전 초간단 요리를 선호해서 요렇게 먹으면 물론 맛은 그냥그냥 무난합니다. 원래 파기름을 먼저 내어서 볶으면 맛있고, 밥은 가급적 식은 밥에 질지 않다면 더 좋습니다.

neplos

쓱데이

오늘부터 이마트 쓱데이 19일까지 할인대박

코로세움

롯데 칙촉 맛있어 LOTTE

맥아이더

롯데잇츠앱 활용기^^

저희 동네에 10분쯤 걸어가면 크리스피크림도넛이 있어요. 걷기 하다 커피 마시러 들리기도 하고 아이들 간식 사러 들리기도 하는데요. 5000원 이상 구매하면 스탬프 한개씩 찍어주는게 있는데 아시나요?? 우선 롯데잇츠앱을 깔고 회원 가입을 하셔야해요 그러고 나서 한번이라도 구매하면 커피+도넛 공짜 쿠폰을 줘요. 등급별로 받을 수 있는 혜택이 있는데 일년기준이라 천천히 적립하셔도 되요^^ 전 참고로 vip라.. 아침마다 따뜻한 차 마시는 머그컵도 공짜로 받았어요 ㅎㅎ 그리고 5000원이상 구매시 주는 스탬프 10개 모으시면 오리지널글레이즈드 하프 더즌 공짜~~^^ 나온 김에 받아갑니다^^ 이건 고삼이랑 딸아이 간식이에요. 쿠폰 쓰고도 아직 스탬프가 이만큼 ㅋㅋㅋ 얼마나 먹은거니~~~

당근쥬스쪼아

스트레스 관리법-달달한 치팅데이

몸이 건강한 것도 중요하지만 정신건강도 중요하다고 생각해요 일주일에 한번정도 느슨하게 여유룰 줍니다! 치팅데이때 달달한 디저트를 먹는 편이에요 음료수나 간식을 맛있게 먹어서 기분전환하는데요 사진은 어제 먹은 당달한 팥빙수입니당 모두 즐거운 주말 되세용

horang

달리기 좋은데...무릎 나갈까봐 못하겠다면?

숲길 = 풀이나 흙길이 많은 숲길은 관절에 충격을 적게 줄 수는 있지만 지면이 고르지 않고, 미끄러운 곳이 있으며, 무언가에 걸려 넘어질 수 있으므로 주의해야 한다. 러닝머신 = 러닝머신은 평평하고 쿠션감이 있어 관절에 부담이 적게 가고, 장애물이 없어 달리기에 좋은 조건이다. 날씨가 나쁘거나 가까운 곳에 달릴만한 곳이 없는 경우에도 이용할 수 있다. 단, 경기를 위해 훈련하는 사람이라면 몸이 익숙해질 수 있도록 러닝머신보다는 실제 경기를 하는 조건과 비슷한 지면에서 훈련하는 게 좋다. 콘크리트 = 아스팔트나 콘크리트 바닥은 매우 단단해 관절에 많은 충격이 가해지고, 이로 인해 부상 위험이 있을 수 있다. 이런 곳에서 달리기를 한다면, 중간에 더 많은 휴식시간을 가져 무릎 연골이 회복될 수 있도록 하는 게 중요하다. 또한, 나이가 많거나 관절염이 있는 사람이라면, 휴식하는 날을 더 길게 충분히 갖도록 한다. 엄격하게 달리기 일정을 짜기보다는, 언제나 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 게 중요하다. 달리기를 할 때 무릎 보호하려면? 올바른 신발 신기 = 달리기를 할 때 신는 신발은 뼈와 관절을 보호하는 데 있어 가장 중요한 장비다. 몸에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하기 때문이다. 따라서 달리기에 적합하게 만들어진 러닝화를 신는 게 좋다. 하지만 시간이 지나 바닥이 닳으면 충격을 제대로 흡수하지 못하기 때문에 주기적으로 교체해야 한다. 렉스 박사는 매 300~500 마일(약 500~800 킬로미터)마다 교체할 것을 권했다. 충분히 휴식하기 = 달리기를 하고 나서 그 다음 달리기를 하기까지의 기간에는 충분한 휴식을 취해야 한다. 특히 관절염이 있는 사람의 경우, 충분히 휴식하지 않으면 관절 통증과 손상이 더 심해질 수 있다. 건강상태가 양호하고, 부상도 없고, 관절염이 없더라도 마찬가지다. 매일 달리기보다 휴식하는 날을 갖는 게 앞으로 발생할 수 있는 문제를 예방하는 데 도움이 된다. 잠도 충분히 자야 한다. 그 때가 몸이 회복되는 시간이다. 무릎보호대 하기 = 특히, 무릎 관절이 안 좋은 사람은 가벼운 무릎 보호대를 사용할 것을 권한다. 너무 무리해서 빠르게 달리지 않기 = 달리는 거리나 강도를 너무 빠르게 늘리지 않는다. 렉스 박사는 거리와 시간을 일주일에 10% 이하로 제한해 늘릴 것을 권했다. 러닝머신에서 달리다 야외로 이동할 때도 마찬가지다. 몸이 다른 지면에 적응할 시간을 주는 게 좋다. 몸에 좋은 연료 공급하기 = 운동을 하려면 몸에 적절한 영양을 공급해야 한다. 충분한 칼로리와 영양소를 섭취해야 몸과 관절이 잘 회복될 수 있다. 유연성과 근력 기르기 = 유연성과 근력을 기르면 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 만약 부상을 입었더라도 그냥 쉬지 말고 전문가의 도움을 받아 부상의 원인이 무엇인지 파악하고 바로잡도록 한다. 또한, 쉬는 날에는 근력운동이나 요가 등 다른 운동을 하거나 스트레칭을 하면 좋다. 관절염 위험을 줄이고 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 달리기를 하지 않을 때도 몸을 꾸준하게 관리해야 더 오래 즐겁게 달릴 수 있다.

핑크핑크퐁퐁

롯데리아 불고기버거

오랜만에 먹으니 맛있네요

핑크핑크퐁퐁

빼빼로데이 브라우니

빼빼로데이라 해서 브라우니 구워봤어요 ㅎㅎ 괜찮은 가요? 초콜릿과 카카오가 듬뿍 들어가서 전 낼 낮에 커피랑 먹으려구요 ㅎㅎㅎ

복희님

빼빼로데이 만보

빼빼로데이의 낭만을 즐기고 계시나요? 저는 낭만이고 뭐고 끌려 나가(?) 만보 채우고 왔네요 ㅎㅎ 즐거운 토욜 되세요!

복희님

빼빼로데이 득템

아이들끼리 빼빼로데이라고 주고받았나봐요 살쪄서 안먹는다고 저한테 몰아다줌ㅋㅋ 애미가 다먹고 니대신 살찔게ㅋㅋㅋ

울트라돼지런

빼빼로데이

직접드릴수는 없지만.. 마음이라도 전하고 싶네요~ 즐거운 주말되세요^^

배고픈게싫다

"튼 입술에 발랐는데"...유통기한 임박 립글로즈 200만 세균이?

립스틱 잘못 쓰면 피부 염증 유발...오래된 샴푸도 모발 푸석하게 해 입술에 바르는 제품은 공기에 자주 노출된다. 음식을 먹거나 외부에서 활동하며 자주 쓰기 때문에 세균이 더욱 자라기 쉽다. 립스틱, 립글로스, 틴트 등은 구매 후 6개월 안에 쓰는 게 좋다. 제품에서 쉰내가 나거나 색이 변했다면 버려야 한다. 내용물의 액체가 위에 뜨는 등 층이 분리되는 현상이 나타난다면 쓰지 않아야 한다. 그대로 입술에 바르면 세균에 의해 염증이 생길 수 있다. 스킨로션도 화장품 겉면에 적힌 유통기한을 살펴보고 사용해야 한다. 이미 뜯은 제품이라면 개봉 후 1년 안에 쓰는 게 좋다. 에센스나 기능성 화장품처럼 영양성분이 고농축된 제품은 6개월 안에 사용하는 것이 좋다. 오래 될수록 영양성분이 파괴될 수 있다. 스킨로션처럼 매일 사용하는 제품들은 보관법도 중요하다. 햇볕이 잘 드는 곳이나 따뜻한 바닥에 두고 쓰면 온도나 빛에 영향을 받아 제품이 변질될 수 있다. 해가 잘 들지 않고 서늘한 곳에 두는 것이 좋다. 샴푸도 유통기한 안에 쓰는 것이 바람직하다. 뜯지 않은 샴푸는 제조일자를 확인하고 3년 안에, 개봉한 샴푸는 1년 안에 쓰는 게 좋다. 미국 건강정보매체 웹엠디( WebMD )에 따르면 유통기한이 지난 샴푸는 화학적 변화 등으로 인해 샴푸의 기능을 제대로 하지 못할 수 있다. 또 오히려 머릿결을 푸석하게 만든다는 연구 결과도 있다. 간혹 조금 남은 샴푸에 물을 섞어 사용하는 이들도 있다. 이는 순식간에 세균이 번식해 두피와 모발에 악영향을 줄 수 있다. 화장품에 든 방부제는 시간이 지날수록 효과가 사라진다. 방부제가 들지 않은 천연 화장품은 유통기한이 더 짧다. 화장품을 안전하게 사용하려면 유통기한과 개봉일자를 용기에 적고 기한 내에 사용하는 것이 좋다.

핑크핑크퐁퐁

빼빼로데이

빼빼로데이라고 딸아이도 학원에서 빼빼로를 받아왔네요. 제가 퇴근하기 전에 먹고 쿠앤크빼빼로는 다먹고 요고 남은 2개는 엄마 아빠 준다네요ㅋㅋ

채아미

아무데나

쓰레기를 버리지말아요

코로세움

즐거운 PEPERO DAY 빼빼로 데이11/ 11

맥아이더

빼빼로 데이가 다가오네용

오늘 딸램이 학원에서 만들어온 빼빼로ㅋㅋㅋ 실컷 자랑하고 진짜 빼빼로데이날 준다고 다시 갖고 갔어요ㅎㅎㅎ 딸 빼빼로 과자 준비해줘야겠어요 ㅋㅋㅋ

채아미

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 풍부하고 부드러운 맛

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 소개합니다. 아이허브에서 직구한 제품이예요. 다른 발사믹과 다르게 한번 먹어보고 그 맛이 푹 빠졌지요. USDA 유기농 인증 이탈리아 모데나 I.G.P. 발사믹 식초 유전자 변형 성분 무함유 프로젝트 인증 CCPB SRL 유기농 인증 나름 안심하고 먹고 있어요. 마음에 드는 부분이 바로 이 입구인데요. 양 조절도 잘 되고 세지 않아서 좋습니다. 그렇다고 묻지 않고 그런 건 아니구요. 제가 사용하는 다른 소스류에 비하면 훨씬 깔끔하게 사용하고 보관이 가능하더라구요. 세워서 보관하기 때문에 소스를 끝까지 사용할 수 있다는 점. 손에 잡기 쉬운 모양으로 돼있어서 사용하기도 편하더라구요. 그립감이 짱!! 끈적한 제형으로 샐러드에 뿌려먹기 좋습니다만, 올리브유와 섞어서 빵에 찍어먹어도 안성맞춤!! 급하게 구운 빵 한조각. 통밀빵 같은 거 살짝 구워서 바삭한 채로 찍어먹으면 그것만으로도 꿀맛입니다. 까꿍~~ 맛있어 보이나요? 별로 안그런 것 같은데 사실 맛있어요. 제가 사랑하는 샐러드!! 샐러드에 마지막으로 뿌려주면 화룡점정. 모양내기도 좋고 맛도 좋습니다. 새콤하지만 많이 시지 않고 달콤하지만 너무 달지 않은 그런 맛. 어떤 야채, 과일들과도 잘 어울리구요. 연어와도 찰떡궁합!! 제겐 너무 사랑스러운 소스. 유기농 모데나 발사믹 글레이즈 입니다.

꿀빛

분명 굵은 빗방울을 맞았는데..

걷기 운동 나왔다 갑자기 내린 굵은 빗방울에 다리 밑에 잠시 몸을 피하고 있었는데... 그 잠깐이었나봐요. 너무 뻘쭘한 상황.. 얼른 마저 걷고 집으로 가야겠어요. 커피 한잔 마시고 들어가려했는데.. 날씨가 심상치 않네요. 우산을 못 챙겨서.. 다들 우산 챙기셨겠죠??

당근쥬스쪼아