'하이뮨 프로틴 밸런스 바디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

ㅇ

1. 올해 안으로 50키로 초로 만든다! 2. 어렵겠지만 체지방률을 줄이고자 노력해본다! 3. 운동 후 프로틴 및 단백질 빼먹지 않기!

박죤

다시 앞자리 바꾸기!

작년 가을부터 호르몬의 영향인지 식욕조절이 심각하게 안되더라구요 결국 지난 주말 기준으로 8킬로나 증량! 그래도 아직 표준체중에 인바디 상으로도 괜찮은 편으로 나왔지만 미용체중은 다르죠 결정적으로 옷을 입기 힘들 정도예요😭 그러니 일단 2달 안에 5킬로 빼고 싶네요

반달진

목표 설정!

체중은 많이 나가지 않으나 인바디를 해보니 골격근량이 부족하고 복부지방이 많아 건강하지 않은 몸이에요. 운동을 통해 복부지방은 줄이고 근육량을 늘릴겁니다. 매일 유산소 운동과 근력운동을 하고 있어요. 건강한 다이어트 함께해요^^~~

호랑이콩

목표

6월말까지 3kg 감량 매일 만보 인바디 점수 5점 상승 모두 화이팅하여 원하는 바 이루시길 바랍니다

구름속을

체지방 감소

마른 비만이라 음식에 더 신경쓰는 중인데. 지니어트 식단 기록하면 더 한눈에 파악하기 편해서 잘 이용중이에요. 인바디 측정도 도움되구요. 체지방 정상 목표로 홧팅해봅니다

빠져라너

-2kg 목표입니다

인바디를 측정했는데 -2kg빼야한다고 나왔습니다 근력에 비해 체지방이 많다네요. 한달동안 식단 조절해보고 다시 측정해봐야겠어요  모두 다이어트 화이팅입니다!

알았쉐

한끼를 단백질음료로 하면?

말 그대로 한끼를 단백질 음료로 해도될까요? 요새 편의점에 보면 하이뮨, 랩노쉬등 단백질음료가 많던데 저는 운동하면 단백질 파우더를 샀었는데 간단히 지가 다 가루 흔들어서 타져있고 편하기 한데. 거기 써져있는 단백질용량이 맞는지는 모르겠지만, 일반 우유 두유 먹는거보단 이게 나을까요? 가격이 근데 2500-3000원 사이라서 저렴하진 않아요

데굴은짱

5kg 감량 달성할거에요

현재 74에요.  우선 5kg을 빼서 앞자리 숫자를 바꾸는게 목표입니다 3일동안 프로틴만 먹고 장을 비운다. 그리고 식단조절식으로 서서히 3주간 실천한다

에디슨손녀

d’Alba WHITE TRUFFLE SERUM 사용후기

요 제품도 아는 분들은 다 아시는 제품이죠? 승무원 미스트로 유명한 달바!! 150ml 제품으로 이번에 지인분께 선물 받아서 사용 중 인데요. 나이 드니까 피부가 건조해지고 아직~ 날씨가 더웠다 추웠다 오락가락해서 사무실 온풍기를 틀어놓으니까 얼굴이며 손이며 너무 건조해요. 심지어 안구까지;;;; 우리가 중요하게 생각하는 유수분 밸런스가 수분만 보충해서 되는 것이 아니기 때문에~~ 요런 오일층이 있는 미스트 사용해주시면 좋은데요~ 케이스가 플라스틱이라 무겁지 않아서 가지고 다니며 수시로 뿌려주기 좋아요. 오일층과 수분층이 분리되어 있어서 사용 전에 꼭 흔들어서 뿌려주셔야 하구요. #고보습 #고영양 #고기능성 상품!!! 사용해 본 분들의 후기가 증명하는 제품이라네요. 프리미엄 저자극 비건 #안티에이징 #수분홀딩 #밀도 개선 및 밀도 유지 #수분채움(리프팅) #팔자주름 리프팅(이미 생성된 깊은 팔자 주름 개선에도 도움이 된다함!!) #콜라겐 생성증가 #콜라겐 단백질 생성증가 #항산화 효과 건조한 피부에 뿌려주면 촉촉한 보습감 + 약간의 광채 효과를 보실 수 있어요. 계면활성제 FREE라 옐로우 오일층과 탄력세럼층으로 나뉘어 있어요~~ (사용전 쉐킷쉐킷!!) 영양보습 오일층은 고농축 황금빛~ 이랍니다. 꾹 눌러주면 수분 입자 그대로 부드러운 미세분사로 피부에 사악~ 내려앉아서 피부를 촉촉하게 감싸줘요~ 일명 안개분사!! 뿌려도 화장이 지워지거나 번들거리거나 하는 느낌없이 잘 스며들어요~ 사용 방법~ 3~5회 흔들어준 후 10~20cm 정도 거리를 두고 4~5회 골고루 분사!! 저는 책상에 올려두고 당긴다 느낌 들면 수시로 뿌려주고 있어요~ 유수분~ 모두 잘 챙기면서 피부 관리 해주자구용~

프카쟁이

비만에서 정상으로 가보입시다~

지금 인바디로 재보면 몸무게는 정상인데  체지방이 계속 비만으로 나와서 다이어트를 고민하고 있는 중입니다. 먹는걸 좋아해서 자신없어 시작도 못하고 있지만  체지방이 정상이 될때까지 저녁을 반으로 줄이고 식후 꼭 산책하려 합니다. 화이팅!!

노랑집사

나의 다이어트 목표는?

최근에 인바디 체크했는데 문제가 심각하네요.   골격근량은 표준미달이고   체지방률은 간당간당 표준에 올라왔네요 비만진단에서는 체지방률이 표준을 넘어서서 마른비만으로 나왔어요 문제는 복부지방이예요   복부비만이라고 나왔어요   저의 다이어트목표는  복부체지방률 낮추기입니다. 주3회 근력운동과 복부운동을 수시로 해서 두달안에 체지방률을 낮춰보겠습니다.

립살리스

다이어트 목표

안녕하세요.  지니어트도 이제 커뮤니티가 생겼네요.  커뮤니티를 통해소 다이어트 관련해서 많은 정보들이 공유됐으면 좋겠습니다.  저는 다이어트 할 생각이 없었는데 건강검진 인바디 결과에서 3킬로그램 감량 권장으로 나와서 제 다이어트 목표는 체중 3킬로그램 감량입니다.  모두 건강하게 다이어트해서 요요 겪지 마요~~~

ijc1996

70키로가 적정무게

라고 인바디에 뜨는데 180인데 넘 마른거 아닌가요.. 자신감이 떨어지네요

다이어트왕자님이다

올해까지 근력증량 3kg!

사실 몸무게는 49~50정도로 비슷하지만 최근 잦은 입퇴원으로 인해 운동량 및 영양이 부족했어요  그러다보니 자연스레 근손실로 이어지고 그자리에 지방이 차지하더군요 (슬픔)  올해까지 근력을 3kg 증량시키고 체지방은 2kg 감소시키고 싶네요! 눈바디도 물론 챙기고요 목표한대로 이뤘으면 좋겠습니다 아자아자화이팅

브리닝

프롬잇 프로틴칩

올리브영에서 사서 먹어봤는데 맛있기도 하고 단백질도 들어서 좋더라구요 칼로리는 과자치고 저칼로리라 좋았고 맛 종류도 6종으로 다양하더라구요 !! 심지어 일반 과자처럼 단짠단짠 끝판왕이라서 식단관리에 지치신 분들에게 강추드립니당 ㅎㅎ

여리나

건강한 다이어트

평생가는 건강한 식습관 만들기 (식이 조절하기, 폭식하지 않고, 적당량, 배부르지 않게 음식 먹기, 식 전 후에 액체 섭취 조금만, 늦은 시간 음식은 적당량 조금만 먹기) 시간내서 운동하기 (걷기, 생활 속 움직임 이외 뇌에서 운동한다고 느끼는 근육 움직임 세세하게 느끼며 운동하는 시간 따로 내서 하기) 몸무게 집착하지 않고 건강한 식습관을 향해서 꾸준히 실천하기  군살 및 지방량 감소하는거 눈바디, 몸바디로 느끼기

예에에에

지니어트 커뮤니티 가입인사

지니어트 커뮤니티를 오늘 알게되었네요 첫 목표 세웠어요  체중 2kg감량이에요 코로나로 인해서 체중이 3키로 불었는데 그래도 인바디 검사를 해보니 2키로만 감량하면 정상 체중이라고 합니다  열심히 노력해볼게요.

트윈스1

건강을위해 2kg감량목표

지난 수요일 국민체력 100 사업 체력인증에 참가 하기위해 인바디 검사를 했어요. 체지방률이 많이 나와 경도비만이나왔네요 운동처방사가 2달동안 체중 1.7kg 빼야한다고 하네요 근육은 + 3.6kg 늘여주고 지방은 -5.3kg 체중은  -1.7kg조절해야한다고 하니 열심히 운동하며 2kg 체중을 빼는것이 목표입니다

트윈스1

근육량 4kg 늘리기

올해 말까지 주3회 1시간씩 꾸준히 운동해서 인바디 추천 몸무게 72kg을 만들고 근육량 4kg을 늘려보자!!

멕시코곤잘레스

다이어트 목표~!

우선 나의 목적은 체력향상과 건강증진이다.  그러므로 운동을 열심히 하는 다이어트를 하자. 건강하게 다이어트를 하기 위해서 꾸준한 운동과 양질의 식품을 섭취하자.  매일 2시간씩 한강을 러닝 할 것 이고 저녁은 두유에 프로틴을 타먹자. 아침 점심은 일반식으로 적당한 섭취를 할 것 이다.

반달바달

다이어트 목표~!

우선 나의 다이어트 목적은 체력향상과 건강증진이다.  그러므로 운동을 열심히 하는 다이어트를 할 것이다.  건강하게 다이어트를 하기 위해서 꾸준한 운동과 양질의 식품을 섭취하자.  매일 2시간씩 한강을 러닝 할 것 이고 저녁은 두유에 프로틴을 타먹을 것이다. 아침 점심은 일반식으로 적당한 섭취를 할 것 이다.

반달바달

다이어트 목표~!

우선 나의 목적은 체력향상과 건강증진이다.  그러므로 운동을 열심히 하는 다이어트를 하자. 건강하게 다이어트를 하기 위해서 꾸준한 운동과 양질의 식품을 섭취하자.  매일 2시간씩 한강을 러닝 할 것 이고 저녁은 두유에 프로틴을 타먹자. 아침 점심은 일반식으로 적당한 섭취를 할 것 이다.

반달바달

일단 이번 달은 -5kg 목표!

최종까진 -15kg지만 조급해하지 말고 포기하지 말고 꾸준히만 해보자. 헬스장 가기 귀찮아도 일단 일어서서 나가면 되는거고, 식단 조절 방심하지말고 꼭 지키기. 8월에는 인바디 D라인 만들 수 있길!!

섬녀

건강한 다이어트 목표 설정

단기 다이어트 목표는 3kg 빼는 것, 체지방률과 근육량이 개선되는 것 입니다. 물론 체중 kg수에 집중하는 것이 아니라  눈바디와 근육, 체지방률에 더 집중한 다이어트를 하고 싶어요. 만보 걷기만 꾸준히 하고 있는데 홈트레이닝으로 근육 운동도 하고, 공원도 한 바퀴씩 뛰어보려고 합니다. 달달한 음식도 조금 줄여보구요🙂

잘웃는체리

일과 연애 밸런스

안녕하세요, 회사를 입사한 지 이제 겨우 3달이 되어갑니다 연애를 하다보면 사실 같이 있는 시간이 중요하다는 걸 잘 압니다 그런데 평일에는 출퇴근 하느라 시간도 없고 거리도 멀어서 1시간 넘게 걸립니다 그러니 평일은 아예 불가능하고 집가면 뻗어서 자곤 합니다 가능한 건 주말인데, 이번달에 주말 출장만 3건 이상이라.... 회사 일 때문에 피곤하기도 하고 주말에는 쉬고 싶은데, 점점 만나는 시간이 줄어들고 2주 이상 못 만나는 경우도 있는데 다들 직장인 분들은 어떻게 연애를 하시나요? 매번 이 문제 때문에 고민입니다 ㅠㅠ

여리나

2년 전 이맘때로 돌아갈렵니다

거의 2년만에 인바디 체중계 이용해 검사를 해봤는데 체중이 3.1kg 체지방 24% BMI 1.1이 늘어있네요 맨날 말로만 다이어트한다고 하고 정작 입은 조절을 못해서 이지경이 됐어요 작년에 여유있게 입었던 바지들이 겨우 잠궈지고 저녁에는 배가 임산부 8~9개월처럼 뽈록 튀어나오네요 앞으로 두 달동안    체중 3kg 감량     체지방 감소     근육량 증가 시켜서 2년 전으오 돌아가고야 말겠어요

박오늘g

멸치들아 일어나서 근육 만들자!

키 165cm 아침 공복 기준 현재 체중 55kg 목표 체중 57kg 단 이것은 근육으로 이루어져야한다. 작년에는 52kg에 근육이 하나도 없었지만 최근 인바디 검사 결과, 부족한 근육량 수치가 0이 되었고 현재 체형 유지라는 좋은 말과 함께 칭찬을 들었다. 수치적으론 저지방 근육형을 만들어냈다. 하지만 눈에 보기엔 자세히 보지 않으면 멸치이다. 팔이 벌크업 하는 운동을 하면서 체중을 근육으로만 늘려보자. 식단조절: 단백질 사용어플: 지니어트 지니어트 정말 최고다. 매일 만보 걷고, 퀴즈 풀고, 이런 게 바로 좋은 취미 아닌가 싶다. 체형관리운동

솔선수범

8키로 감량

2월부터 에어로빅을 등록해서 4키로 빠졌는데 11월까지 총8키로 빼는 걸 목표로 운동하고 있어요 식단은 따로 하지 않았는데 지금부터 저녁엔 프로틴 음료와 샐러드 먹을 계획입니다♡♡모두 화이팅이에요

pakso

제 목표는 !

현재 키 161 , 몸무게 51 입니다 일주전 시행했던 인바디 결과 체지방은 21%로 제 최종적인 목표는  체지방 -2kg 근육 + 1kg 예요. 운동은 작년 8월부터 시작했고 식단은 하지 않고 있어요. 그저 건강과 체력을 위해 홈트 중이라  기간은 따로 두지 않고 장기적으로 하고 있습니다 모두 함께 목표 달성해봐요!

상냥한씨

다이어트 꼭 시작해보자

맨날 말로만 55키로 이하라고 했는데 진짜 이번여름엔 54kg찍고  2019년 인바디로 돌아가자!

우냥이친구뽀로

지금 먹는 발효효소

원래 장운동이 너무 활발해서 유산균은 솔직히 먹어본적이 거의 없다가 근래에 먹고 있다.  안먹어도 하루에 화장실 1번이상은 갔는데 살을 뺀다고 소식을 하니까(하루 2끼만) 먹는걸 다 소화시켜 배출할게 없는건가 2-3일 화장실을 안가는 경우도 생기길래 슬슬 겁이 나던차에 와이프가 던져준 유산균? 발효효소? 같은 거 아닌가 싶은데.. 이거 말고도 종류별로 다양하게 있다. 나한테 가장 부러운게 화장실 잘 가는거라는 와이프. 그외에 부러운 건 없나보다. 어쨌든 이것 저것 먹다보니 음.. 뭔가 입에서 탁 터는 느낌이 없고 입천장에 가루가 달라붙으면 점 느낌이 안 좋다 그 와중에 맛도 ㅜㅜㅜ 별로인 것도 있고 이것도 입에 붙기도 하지만 그나마 맛이 좀 괜찮은 거라 먹고있다.. 워낙 장활동이 좋아 매일 먹지는 않지만 그래도 먹으면 신호는 와서 좋다  "이너랩 레몬 밸런스 발효효소" 근데 뭘 먹어도 신호는 올것 같다

pobe