'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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5/17(금)토스 오늘의 방문 미션

냥식집사

혈당일기3기1일차

오늘의 저녁식후혈당 150.어제오늘 여행의 여파로 저녁에 남은 마늘빵과 쑥빵을 먹고 잠들었더니 이런 혈당이ㅜㅜ 이제 다시 일상으로 돌아와 혈당관리시작이다 아자자!

효오잇

오늘의 걸음

목표했던 2만보는 못채웠지만 만족해요 운동으로 만보 걷고 생활걸음으로 거의 만보 가까이 걸었네요 오늘도 수고하셨고 편안한 밤 되세요^^

seabuck

5월16일 혈당일기3기 3일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05.16. 목요일 측정시간 ㅡ 아침 공복혈당 103mg 아침공복혈당 103mg 저녁식후 자기전에는 운동으로 공복혈당이 100 이하가 되도록 노력 해야겠다ㆍ 점심으로 겉절이 가득 계란 비빔밥 저녁으로는 배추쌈 모닝글로리볶음 당근라페 식후혈당 120 대 115 mg로 안정권 이였다ㆍ

알비나2

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩. 비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때 항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는 식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024

5월 16일 (목) l 혈당일기 3기 2일차

- 날짜: 2024.05.16 - 혈당 측정 시간: 오후 8:50 (식후 30분 이내) - 혈당 측정 결과: 100mg/dl - 내용: 오늘은 저녁은 5시쯤에 먹었고, 메뉴는 명란아보카도 비빔밥이랑 김이었다. 근처 마트에서 아보카도 후숙이 아주 잘 된 것을 세일하길래 가져와서 명란이랑 비벼먹었다. 역시 아보카도는 맛있다!♥ 그리고나서 오후 7시쯤에 살짝 달달한 것이 먹고싶어서 바나나 2개와 귀리두유를 마셨다. 바나나도 엄청 익어서 달달했다ㅎㅎ 바나나 먹고 30분 이내에 혈당을 재니 100이 딱! 나왔다. 정상수치이지만, 그래도 바깥 바람좀 쐬고 들어와야겠다~

매화나무

오늘의 출석체크박스

오늘도 하루만보 걷기운동을 끝내고 출석체크박스 돌리고 포인트 받고 있어요 오늘은 몇 포인트나 나올지 빠밤 !! 십 포인트 초반대 나왔어요 내일은 좀 많이 나오려나 기대를 해보네요

차칸청춘

오늘의 만보완 인증합니다.

건강하게 매일 채워가는 만보 릴레이. 숫자 늘어가는 재미가 쏠쏠해요. 🏃‍♀️만보완 137/365

쨋든럽

혈당 일기 3기 4일차 인증

측정시간대 -저녁식사후 저녁으로 비빔밥과 소고기무국을 먹었는데 식전에 과자를 한봉지 먹고 저녁을 바로 먹어서인지 결과가 높게 나왔다. 간식 좀 줄여야겠다.

vovo2

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

5월16일(목) 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 16일(목) 혈당측정시간 : 점심먹고 3시간후 오늘의. 식단 : 히레까스. 모밀.카레. 아메리카노 오전 운동 마치고 친구랑 점심먹음. 돈까스 먹고 싶어서 멀지만 걸어서 갔다. 역시 배달로 먹는것보다 가서 직접먹는게 최고. 오면서 시원한 바람맞으며 아메리카노 한잔^^ 최고지요~ 낼도 쉬지않고 운동하자. 홧팅!!

애교뭉

5월 16일 (목) 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024.05.16 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 20분 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 배달로 포케를 주문했어요. 닭가슴살 토핑을 선택했고 야채가 부족한거 같아 집에 있는 파프리카와 샐러드 믹스를 더해서 먹었어요. 곡물 조합이 보리 귀리 현미여서 괜찮은 거 같고 양도 100g 정도 인거 같아서 혈당에 크게 영향이 없네요. 비건스리라차 소스가 맛있었네요. 약간만 섞어서 먹었습니다. 섞어서 먹는 비빔밥 종류가 혈당에 좋지 않다고 해서 처음에는 따로 먹었고 절반 정도만 소스 약간 넣어서 비벼 먹었는데 혈당 괜찮네요. 점심 파프리카 / 샐러드 믹스 배달 포케올데이 곡물밥 포케 닭가슴살 어니언후레이크 게살샐러드 적채 콘옥수수 양상추 보리,귀리,현미 드레싱 비건스리라차

run2

5월 16일 (목) | 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024.05.16 혈당 측정 시간 : 점심 식사 이후 내용 : 오늘도 점심은 직장동료들과함께! 휴일 후엔 다들 힘이없어서 오늘은 맛있는걸 먹기로했다!!! 차를 타고 맛집으로!! 점심메뉴는 중화비빔밥입니다~~!!!! 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘도 정상!!!이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

오늘의 명언

너무 유명한 명언이죠?

주안맘0413

오늘의 웃긴 명언

ㅋㅋㅋㅋ놀면 뭐하겠어요!! 재밌죠 뭐!!!!! 놀때는 신나게 놀자구요!!

구룸구룸

날씨가 너무 좋아요

햇살은 가득하지만 바람이 불어주니 더 좋아요 점심먹고 만보 채우기 중인데 아주 좋네요 어제 부처님 오신날이라 절에가서 먹는 비빔밥입니다 처음으로 절에서 밥을 먹었는데 괜찮았어요 건강한 느낌이 물씬 느껴지고 오이 냉국이 시원하니 너무 좋더라구요 남은 목요일 오후도 모두들 안전한 하루 보내세요

깐징짱

오늘의 점심😄

점심은 명태조림먹어요 짭짤하니 맛있네요!! 다들 맛점하세요

구룸구룸

건강한 점심

엄마가 챙겨주신 야채 아삭이 상추와 깻잎 브로콜리, 마늘쫑 오늘의 원픽은 깻잎, 브로콜리를 이겼어요. 깻잎향이 너무 좋아요. 다들 맛점하세요.^^.

루시안

5월 16일 혈당일기3기 3일차

- 날짜 : 2024. 5. 16 - 시간 : 아침 공복전 내용 : 어제 초파일이라 절에서 비빔밥 공양하고 산행도 2시간해서 저녁에 파전에 막걸리 하나 먹었더니 공복 혈당수치가 조금 높게 나왔다. 열심히 운동해서 괜찮겠거니 방심했던게 원인이다. 오늘하루도 열심히 운동해야겠다.

까꿍스

혈당일기 3기 1일차 !

2024/05/16 혈당일기 1일차입니다. 원래 가족력에 당뇨가 없긴 하지만 제가 액상과당을 너무 좋아해서 사이다를 입에 달고 살고 식습관도 달고 짠걸 좋아하거든요. 이번 기회에 고쳐보려고 합니다! 오늘의 식단을 아침엔 간단하게 무당요거트로 해결! 다들 화이팅하세요 ^^~ 혈당관리는 지니어트!

플테마눌

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

혈챌3기2일차

어제 사찰에서 비빔밥을 먹었다 비맞으며 한시간반 걷고 저녁은 샐러드 건과류 닭가슴살을 먹었다 밤에 깊은잠을 못잤다 조금높게 나와 걱정이다. 아침식전측정결과

사랑합니다4

혈당일기 3기 3일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 86 어제 저녁메뉴는 열무비빔밥 그리고 저녁을 일찍 먹은 탓에 밤에 또 출출해져서 홈런볼 한 봉지를 먹고 말았다.ㅠㅠ 하, 참았어야 하는데.. 어제의 나, 반성해.ㅋㅋ 저녁을 일찍 먹으면 또 더불어 일찍 잠자리에 들어야한다. 안 그러면 또 출출해지고 입이 궁금해지기 때문에. 그래도 오늘 수치도 정상이라 기분이 좋다. 매일 노력하자!

오버더레인보우

오늘의 명언

일찍 하루를 시작하는 당신이 최고입니다 👍

담율로

5월 15일 수요일 혈당기록 2일차

5월 15일 수요일 비 내림 측정시간 저녁식후 2시간 후 저녁을 말그대로 배가 터지도록 먹었다. 메뉴는 쌀국수와 돌솥비빔밥과 차돌된장찌개! 식당에서 판매하는 음식들이라 내 입맛에 짠맛이 강했다. 그래서일까 식후 혈당이 150이 넘는다니 놀라지 않을수가 없다. 건강 챙기는것에 게으름 피우지 말자!

내사랑정이