'한입에 쏙 닭가슴살볼 청량고추맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

1년동안 13kg 감량했어요!

결혼 후에 야금야금 살이찌더니 10키로나 쪄버렸어요 ㅠㅠ 날씬한 사람들은 열심히 운동하는데  뚱뚱한 내가 이렇게 운동도 없이  뚱뚱한 내몸만 탓하는구나 깨닳음을 받고  한번도 해본적없는 pt를 시작했어요! 혼자 식이조절하고 밤에 걷기운동하는것으로는  전혀빠지지 않던살이  pt로 제대로 웨이트를 배우고,  식이를 트레이너쌤에게 검사 받다보니  신경써서 먹게되고 또 큰돈을 들였다는 생각에 제대로 효과를 받아야 한다는  의지가 정말 강했어요! 그래서 1년동안 13kg 감량에 성공할수 있었어요! 사실 1년에 13kg 이라면 빠른 감량은 아니에요  대신 꾸준히 건강하게 감량했기때문에  요요가 크게 오지도 않았어요! 감량 전 63kg 감량 후 49kg 식단은 하루 4번 탄단지를 계산해서 먹었어요 매끼니 다르게 먹긴했지만 주로  아침은 그릭요거트+사과 계절에 따라 복숭아 점심은 현미밥+닭가슴살/생선구이+야채 또는 방울토마토 간식 단백질바 or 단백질쉐이크 / 견과류 저녁 저녁 닭가슴살 볶음밥 또는 닭가슴살볼, 야채, 단호박 또는 베이글 이런것들 위주로 먹었어요  점심엔 일반식을 양 조절해서 먹기도했고  빡쎄게 하는 기간에는 밥대신 고구마를 먹기도했어요~ 그래도 음식을 닭고야만 하지 않고 다양하게 먹었더니 질리지 않고 다이어트를 했어요! 주말에는 치팅도했구요 ㅎㅎㅎ 그래서 1년이 걸렸나봐요 ㅎㅎ 식단을 할때는 하루 칼로리를 기초대사량 +200kcal를 맞춰서 먹어줬어요! 운동은 주 5회 평일은 무조건 헬스장에가서  스트레칭 +유산소 10분(예열) + 웨이트 50분 + 유산소 40분을 했어요! pt는 주 2회 진행했고  개인운동 3회 하면서  수업때 받은 내용을 꼭 복습했어요! 그래야만 진짜 몸에서 익히면서 제꺼가 될꺼라고 생각했거든요! 등/가슴/하체 분할로 했고, 어꺠는 가끔 섞어서 했어요 ㅎㅎ 제가 생각하는 꿀팁이에요 수업을 듣고 나면 수업내용을 메모장에 메모해놨어요  바로 다음날이 되어도 수업 내용이 기억 안날수있거든요! 포기하지 않고 꾸준히 하신다면 꼭 결과를 볼수 있어요! 저도 다이어트 후기를 쓰면서 다시 해보고싶은  의지가 생겼네요! 같이 다이어트 성공해보아요❤️

비누마덜

간단 샐러드 도시락

● 레시피 과정 1. 샐러드 채소를 물에 행궈서 준비해 둔다. 2. 에어프라이어에 10~15분간 토핑1(닭가슴살볼, 텐더 등)을 넣고 돌려준다. 3. 전기 찜기에 토핑2(계란, 단호박, 고구마 등)를 넣고 10분간 쪄준다. 4. 준비된 도시락 용기1에 샐러드 채소를 깔고 그 위에 토핑2를 올려준 뒤, 발사믹 글레이즈를 뿌려준다. 5. 도시락 용기2에 토핑1과 후식용 과일(포도, 귤 등)을 커팅하여 담아준다. 6. 뚜껑을 덮고 도시락을 완성하여 기쁘게 직장으로 고고싱~!!^^ ● 추천 이유 : 직접 샐러드를 만들어 보니, 시중에서 구입한 제품보다 가격은 절반 이하에 더 푸짐한 도시락이 완성되니 금전적으로 절약도 되고, 에어프라이어가 작동되는 10~15분 동안 초간단으로 완성이 되니 매일매일 준비하는데 큰 부담이 안가서 좋아요~

성이공자

닥터유 프로틴바 미니

딱 한입에 먹기 좋아요 마트에서 장보고나서 돌아오는 차에서 까먹기 딱 좋아요 사무실에서도 간식으로도 좋고요 이번주에 마트가서 또 사와야겠어요 ㅎㅎㅎ 견과류에 초콜렛까지~ 달콤고소해요

만배봉봉

닥터유 단백질볼

생각날 때 마다 먹는 닥터유 단백질볼 입니다. 마침 다이소에 있길래 인증샷 남겨요 원래 닥터유 에너지바로 입문했는데 요 신제품 첨보고 한번 실험해봤다가 바로 최애템 등극했습니다. 기존 최애템은 세컨으로 밀려부러쓰 일단 한입에 쏙 들어오는 사이즈가 훅 들어왔고 거기에 초코릿과 아몬드의 적절한 밸런스가 '아 요거다'하는 깨달음을 주었네요. 그리고 입에 불결하게 남는듯한 찐득함도 엄서요 보너스로 손에 거의 묻지 않는 친절한 마무리와 절대 가볍게 느껴지지 않는 포만감까지 너무나 만족한 제품입니다.  앞으로도 계속 함께하고픈 아이템입니다! 아직 맛보지 않은 입이 있다면 적극적으로 추천합니다요

구두소

자꾸만 손이 가는 닥터유 단백질바 미니

단백질바라고 하지만 그냥 초코바와 다름없이 맛있는 닥터유 단백질바미니 추천합니다. 챙겨 먹기 쉽지 않은 견과류가 48%들어 있고 한입에 쏙쏙 들어오니깐 많이 먹기 딱 좋아요>.<  미니 2개당 달걀1개분의 단백질이라 해요 하루에 달걀 2개 먹으면 좋댔으니깐 4개씩 먹어야 맞는 건데 훨씬 더 먹고 있다는건 안비밀^^

pcd

밤 까기^^

밤 쪄서 예쁘게 껍질 제거^^ 저는 이렇게 한입에 쏙 넣어 먹는게 좋더라고요 쪄서 바로 까면 힘들지도 않고요^^

당근쥬스쪼아

내돈내산 단백질바 추천/닥터유 미니 단백질바

단백질바 종류도 많고, 맛도 다양하지만 한입에 쏘옥 털어넣을 수 있는 단백질바라고 하면 역시나 앙증맞은 사이즈의 닥터유 미니 단백질바죠 미니라서 베어먹지 않고 한입에 털어넣을 수 있다는 점. 하나만 먹어도 달걀 반개 분량의 단백질을 섭취할 수 있다는 점. 더 먹고 싶다는 생각이 들 수도 있지만 개별포장으로 되어있어 귀차니즘이 식욕을 이길때도 있다는 점. 장점이 너무 많은 단백질바입니다. 단백질바의 아래쪽에 초코가 코팅되어 있기는 한데 위쪽에 뿌려진 견과류와 어우러져 그렇게 달게 느껴지지도 않는다는 것도 추천의 이유 중 하나인 것 같습니다. 가격은.. 코스트코에서 구입했는데 40개에 10900원 정도였던 것 같습니다. 이 정도면 무난무난한 가격이 아닌가 싶습니다. 아무리 몸에 좋아도 맛이 없으면 먹기가 곤혹스러운데 닥터유 단백질바는 맛도 있구요 가격도 좋고. 사이즈도 적당하고. 맛도 있고. 그리 딱딱하지 않아서 먹기에도 편하고. 여러가지로 추천을 안한 수가 없네요.

충전중

오리온 닥터유 에너지바 미니 사이즈

오리온 닥터유 에너지바 미니 사이즈를 추천합니다. 요 제품은 100g 당 1일 영양성분이 단백질 15g(27%)가 함유되어 있어요. 미니 사이즈라 한입에 쏙 드실 수 있고 휴대도 편해요. 견과류도 들어 있어서 건강에도 좋고요. 단백질 이외에도 여러가지 비타민, 칼슘, 철분, 아연 등도 포함되어 있어서 추천합니다.

쩌기저별

닥터유 한입쏙 단백질바, 프로틴바

닥터유 한입쏙 단백질바 , 프로틴바  저는 밥을 먹어도 항상 입이 심심한 사람입니다. 예전에는 과자를 달고 살았어요. 근데 살만 잔뜩 찌고 건강을 해치는 기분이 들더라고요. 그때 만났어요. 닥터유 한입쏙 단백질바!!! 크기가 많이 크지도 않아서 입이 심심할 때 하나씩 먹으면 은근 포만감이 있더라고요. 요즘 우리집 최애 간식입니다.

ryank

닥터유 미니 단백질바

닥터유  미니 단백질바입니다 바삭하고  쫀득하고  꼬소하고  맛있습니다   개별포장이라 한개씩 먹기도좋고  견과류도 많이들어있어 건강해지는것같아요  한개 칼로리가  72칼로리정도  쪼그마니  한입에 쏙 제  가  즐겨먹는  닥터유  미니  단백질바입니다

예픈공주

닥터유 에너지바

닥터유 에너지바 입니다. 한입에 먹기좋은 크기로 포장돼있어요. 배고파지려고 할때 하나씩 먹어요. 죄책감들지않는 간식입니다. 100그람에 단백질이 11그람 들어있대요.

봄겨울

[프로틴바추천] 닥터유 미니단백질바 추천해요.

제가 요즘 먹고 있는 프로틴바는 닥터유 미니 단백질 바 입니다. 작은 사이즈라 휴대하고 다니면서  허기진 증상이 있음 한입에 먹기도 좋고 견과류와 렌틸콩이 들어있어 고소하고 맛있어요 미니사이즈 44개가 들어 있고 2개 용량이 달걀 1개분의 단백질 함량이 들어 있어요. 한입에 쏘옥 간편하게 먹개 좋은 닥터유 미니단백질바 추천해요

사랑혀니

먹어본 닭가슴살 중에 간편하면서 가장 부드러웠던 배민 마늘맛 한입 닭가슴살!

다이어트 하면서 각종 닭가슴살을 많이 먹어봤는데 먹다보니 선호하게 되는 타입이 있더라고요. 1. 저렴한 가격 - 계속적으로 구매해야하는데 아무래도 가성비 좋은제품을 찾게됨 2. 조리방법 - 닭가슴살을 요리해서 먹진 않으니 간편하게 데울수 있는 제품 최고! 3. 식감 - 닭가슴살이다 보니 퍽퍽하지만 그나마 부드러운 제품 찾기가 관건 전 이 세가지 조건에 가장 부합하는게 배민 닭가슴살 이었습니다 ^^  우선 가성비가 좋고 구매하기 편해요.  조리방법도 별도 해동 필요없이 포장비닐째 전자렌지에 돌려도 되서 너무 간편합니다. 렌지용 용기에 옮길 필요도 없어서 좋았어요.  특히 여태 먹었던 닭가슴살 중에 가장 부드럽고 맛있어요! 퍽퍽한 느낌도 없고 전자렌지에 돌려도 촉촉 합니다. 큐브형태라 한입에 먹기도 좋고요!! ^^  안 드셔보신분들은 한번 시도해 보셔도 괜찮을것 같아요 ^^

이유리

허닭 스팀 닭가슴살 4종

허닭 스팀 닭가슴살은 부드러운 육질, 풍부한 육즙이 잘 배인 맛  스팀공법으로 만든 닭가슴살로 마늘맛, 고추맛, 깻잎맛, 탄두리맛  4종으로 구성되어 있어 골라먹는 재미가 있지요. 저는 고추맛과  깻잎맛을 즐기는 편이에요. 매운맛을 좋아하거든요. 100%  국산 닭가슴살로 단백질 12~22g 함유하고 있고  한입에 알맞은 크기로 아주 간편하게 즐길  수 있는 닭가슴살이에요. 칼로리는  100g  한팩당 130kcal로  착한  칼로리라  부담없이 즐길수 있지요. 저희집은 애주가가 계셔서 술안주로 잘 이용하는 편이며  샐러드보다는 노릇노릇 구워서  쌈채소에 싸서 먹으면 아주 꿀맛이지요. 4가지 맛이라  질리지 않고 먹을수 있어서 너무 좋아요. 다이어트 목적도 있지만,  건강하게 챙겨 먹기에 너무 좋은 제품이랍니다.

우리아들2

하림 한입쏙 닭가슴살

요제품 추천이요. 간이 되어있어서 그냥 먹어도 맛있고  샐러드랑 같이 먹어도 맛있어요. 냉동인데 해동해서 구우면 연하고  냄새도 없어요. 반찬으로도 좋아요. 추천합니다.

앵두정원

다양하게 즐기는 허닭 맛보기 패키지

꾸준하게 식단 조절을 해야하는데 닭가슴살을 오래 못먹어서 다이어트에 실패하게 되는 경우가 발생하게 되더라구요. 그래서 다양하게 먹을수 있는 허닭 맛보기  패키지를 구매해서 먹어요.  닭가슴살 함박스테이크,  스팀닭. 소시지. 어묵. 닭가슴살볼 등  여러가지 방법으로 요리하고 구성을 갖추어서 질리지 않아요. 요리법도 맛도 종류도 식감도 다양해서 골라먹을수 있어요. 닭가슴살인데도 생각보다 맛도 있어요. 식단조절이 필요할때는 허닭 맛보기 패키지를 이용해요.

워터멜론

오레오씬즈

오후에 당충전으로 오레오 씨는 초콜렛 맛으로 먹네요. 얇아서 한입에 쏙 넣어서 먹기 좋네요  

로블ㅎ

한입쏙 닭가슴살

하림 한입 쏙  닭가슴살  !! 계속 먹어오던  오리지날이 맛있어서  이번엔  새로  청양고추 맛으로  시켜봤는데   맵찔이들은  살짝  속이 아플수 있으니  주의 하셔야겠어요   전  매운거  좀  먹는  사람인데도   다섯알 정도  먹을땐  괜찮았는데  나중에  속이 쓰린 경험이 살짝  있었어요     그래도  확실히  청양때문에  덜 느끼하고  덜  뮬려서  맛있게  먹을수  있었습니다   ^^   전  멈추지 않고  두봉  다 먹을때까지 쭈우우욱  먹을거에요

gvjzqrwbnh

👩‍🍳저녁 요리 🍳풀무원 야채쏙 두부봉

👩‍🍳저녁 요리 🍳풀무원 야채쏙 두부봉 아이가 식사 하고 온다니 저는 가볍게 저 먹고 싶은 메뉴를 먹어요. 아까 두부봉 사왔어요 노브랜드 들러 물만두 바나나등 사면서 샀어요. 🐟연육40프로+ 두부 40프로인 두부봉. 성분이 좋아 보여요. 햄을 안먹는데 이건 건강하고 맛있어 보여서 사와봤어요. 연육과 두부의 만남이라서 질감이 부드러워요. 맛도 짠맛 없이 순해요. 📝180칼로리 이정도면 착하죠. 계란만 입혀서 부쳤어요. 5개들이 샀는데 제입맛에는 순삭감이네요👍 양배추 샐러드랑 같이 먹어서 포만감을 채워요. 두부도 양념장과 따뜻하게 먹어요.

레몬그린

야채 샐러드 도시락

식이섬유와 단백질이 풍부한 샐러드 도시락을 준비해 봤어요. 레시피는 아래와 같아요. 1. 샐러드채소를 세척하여 용기1에 담아준다. 2. 찐 계란과 고구마, 단호박을 커팅하여 올려준다. 3. 애어프라이어에 닭가슴살볼을 넣고 10분 조리한다. 4. 구워진 가슴살볼과 후식용 귤을 커팅하여 용기 2에 담아준다. 5. 샐러드 소스로 발사믹글레이즈를 뿌려서 맛나게 먹는다!

성이공자

다이어트간식. 토마토

토마토가 빨갛게 익으면 의사얼글이 파랗게된다라는 유럽속담이있잖아요 그만큼 토마토 효능좋은거죠 수분과 식이섬유가 많아포만감도 주어서 다이어트 간식으로 딱이예요. 가끔은 쥬스로도. 갈아서먹기도 하고 방울토마토는 한입에먹기좋아서  즐겨먹는답니다 단것이 땡길때는 요플레도 먹어요

행운이다

고고단 미니 붕어빵

겨울 간식으로 인기있는 붕어빵.., 미니라 한입에 쏘옥.. 에어프라이어에 잠깐 돌리면 겉바속촉 너무 맛있어요

해피짱짱

꼬마 돈까스

반찬거리 없어 꼬마돈까스 구워요 한입에 쏙 먹기좋네요

울트라돼지런

캐시딜 3천 구매

캐시딜 상품권 3천으로 맥반석 오징어 구매했어요 32그램이라니 한입에 털어넣겠어요ㅎ

울트라돼지런

다이소 브러쉬 한 손에 쏙~

다이소 브러쉬 진열대에 가면 정말 많은 종류가 있지요 그것 중에 택한 건 바로 요거네요 저는 큰 빗 보다는 그리고 꼬리빗 종류 보다는  이런 브러쉬를 선호하는데요 요개 사이즈가 한손에 쏙 들어와서 머리말리고 빗질해주기 딱이네요 저는 이거 만족해요.  아이꺼랑 제꺼 사서 각자 따로 써요 1000원이면 너무 싸고 좋아요.  나무 브러쉬는 빗다보면 망가지는데 오히려 이런 플라스틱류가 더낫네요.

산들바밤바

김장후엔 수육과 함께

김장이 끝난후엔 무조건 수육을 해서 같이 먹어요 김장김치와 돼지고기 앞다리를 푹 삶아서 먹기 좋게 자르면 김치를 돌돌 말아서 한입에 쏙~ 하고 먹으면 너무 맛나고 김장을 끝냈다는 생각에 기분도 너무 좋아요^^ 고기 삶을때 된장이랑 커피 파 양파 다시마조금 무 월계수잎도 같이 넣어서 삶으면 냄새도 안나고 좋은거 같아요 그리고 삼겹살 보다는 앞다리를 더 좋아해서 수육은 항상 앞다리살로 해먹고 있어요 지금이면 김장을 많이 하셨겠지만.. 안하셨다면 꼭 수육해서 김장김치랑 같이 드세요^^

ss샤랄라ss

기름 쏙뺀 현미칩

노브랜드에서 판매하는 현미칩인데 아이 먹일 건강한 과자로 추천해요 100프로 현미로만 만들었는데 나쵸칩처럼 바삭하고 맛있네요

울트라돼지런

영양제 먹기

아침 먹고 영양제 먹었어요 알약이 커서 그런가 네 알은 한입에 먹기 힘드네요

피크타임

공복유지의 비결은 ?

11시30분에 점심시간인 저희 회사는 퇴근하고 집에서 저녁시간까지 오후만 되면 정말 배가 고파지는데요,, 그걸 참아야하니 몇달동안의 생각끝에 꿀팁을 발견했습니다! 😁 물 많이마시기 그래도 배고프면 미숫가루, 두유 같은 단백질음료 먹기 그래도 나는 아직 배가고프다! -> 간식 섭취하기 미숫가루, 두유먹으니 급하게 불을 끌수가 있더라구요🤣 그치만 나중에 찾아오는 또 배고픔을 달래려면 간식은 섭취해야죠..ㅠ 간식은 맛밤으로 먹고있는데, 정말 한입에 쏙 먹기도 간편하고 맛있더라구요 ㅎㅎ 추천합니다 !!

jhyun

간단한점심

운전중이라 스벅에 사이렌오더로 커피랑 한입에 속 카스테라 주문했는데 제가 생각한 카스테라가 아니네요 ㅎㅎ 바삭한 느낌의 카스테라 ??

들꽃7

배고플때 간식으로 배채우기 좋은 알토리맛밤~!

사무실에서 간식대용으로 먹고있는 맛밤이에요 ㅎㅎ 1인용으로 배채우기 딱좋고 칼로리도 그렇게 많지도않고 맛있어서 계속 손이 가네요~ 밤은 껍질까기도 힘들고 손에 묻어서 되게 불편했었는데 요거는 그냥 한입에 쏙쏙 집어먹으면 되니까 밥 대용으로도 먹기 좋아요 :) https://altori.shop/product/altori50 여기서 판매중인데, 알밤이랑 꿀밤도 같이 판매하더라구요 알밤은 이것보다 좀더 큰데, 식사대용으로 먹어도 괜찮을것 같아요! 추천추천 🤍🤍

jhyun