'할라페뇨 고추' 관련 커뮤니티 게시글 모음

치팅데이 굴림만두전골 추천합니다

우리 와이프가 손수 만든 요리랍니다 만두쏘도 집에서 직접 만두피 밀가루대신 고기야채 양념해 완자처럼 둥글둥글 만들어  타피오카전분가루에 데굴데굴  굴려 배추에소고기 겹겹 차곡차곡  버섯 콩나물 떡 오뎅 고추 먀늘 등등넣어 사골육수를 붓습니다 보글보글 끓기 시작하면 만들어둔 과하지않은 양념 넣고 간 살짝해 더 끓여내면 끝입니다 만들어놓은 소스에 찍어먹어도 맛있답니다  단백질에 식이섬유가 풍부한 건강식겸 너무너무 맛난일품 요리랍니다 배부르게 먹어도 살찔 걱정 전혀 없고요 

비포장도로자전거

치팅데이에도 맛있고 건강한 다이어트찜닭

재료는 컵누들 매콤찜닭맛, 닭가슴살100g, 원하는야채, 청양고추(선택) 원팬에 컵누들 먼저 익혀주고 찜닭액상스프 풀고 원하는 집에있는 야채들 몽땅넣어서 볶아주면 끝입니다! 완전 간단한데다가 칼로리도 높지 않아서 치팅날에도 걱정없이 즐기는 맛있는 속세의맛..! 한번 꼭 드셔보세요 :)

서나얌

치킹데이- 닭(도리)고사리찜

내일 닭 오븐구이 하려고 퇴근길 장봐왔는데.. 지니어트 잠시 보다가 치팅데이 챌린지 나와서  오늘이 그날이다 싶어서 급 요리 변경~ ㅋㅋ 평소 먹고 싶었던걸 덕분에 만들어 먹었어요 ^^ 닭도리탕 조리법인데 찜처럼 고사리 듬뿍넣고 감자랑 같이 자박하게 끓여 먹음 든든~~ 깨끗이 씻어 닭에 칼집 살짝 넣어 우선 자박하게 한소끔 끓이는 동안 (맛술과 소금 미리 조금 넣고 간 베이게 끓임) 양념장(고추장+간장+맛술+설탕+고추가루) 만들고 감자 먹기 좋게 썰고 양파 파 큼직하게 썰어두고 마늘은 바로 다져서 마지막에 올리고 조금 남긴 양념 마저 넣고 양파로 더 넣고 파도넣고 후추넣고.. 달달구리 원하면 올리고당 쪼매넣고 살짝 끓여서 자박하게 해서 고사리랑 닭이랑 함께 먹음 최고!!! 밥없이도 감자있어 든든~~

목표사십구

오늘 저녁

된장찌개 끓이고 부추 무치고 고기 구워서 먹었어요. 시어머니께서  주신 상추가 너무 부드러워요. 한움큼 잡아서 마늘 ㆍ고추ㆍ고기 넣고 쌈 싸 먹었어요

러브복동

치팅데이엔 치킨!!

쌀가루+아몬드가루+튀김가루 조금 섞어서 반죽 만들어 닭가슴살 바삭하게 튀긴 다음 저당 고추장, 알룰로스, 저당 케첩으로 만든 양념소스 푹 찍어 먹으면 이게 바로 행복이죠!! 치킨 짝꿍 맥주도 빼놓을 수 없어서 맘 다잡고 딱 두캔만 마셔줍니다!

김빠진맥주

닭갈비 🐔

금요일 맛난거 나왔군요 닭갈비 맘껏 가져왔네요 아삭이 오이와 고추까지 쌈장에 그만이네요

뽀봉

다이어트중에 떡볶이 닭갈비 먹기!

다이어트중에 떡볶이는 진짜 잘 안먹기 되는 음식인데 먹지 말아야한다 생각하면 더 먹고싶기 때문에!! 저는 닭다리살 또는 닭가슴살 넣고 요즘 저당고추장, 곤약떡이나 현미떡 이런게 워낙 잘 나오잖아요! 설탕대신 알룰로스 넣고 야채 많이많이! 넣어서 떡볶이같은 닭갈비 같은 그 어딘가의..! 쌈 싸먹으면 포만감도 좋고! 계란까지 넣어 단백질도 지키고!! 추천합니다~!! 

skyhover

메추리알 장조림

간만에 메추리알 장조림해요 전 꽈리고추도 좋아하는데 못샀네요 아이들 식성이 좋아서 대량으로.. 쫄이고 있어요 ㅎ

우리화이팅

혈기챌 2기 6일차 점심식후 2시간30분뒤

점심식사 /12시에 중식 코스 매생이누룽지슾,유산슬,탕슉,고추잡채꽃빵,짬뽕등 많이 먹은대로 역시 2시간이 넘었는데 꽤 나오네요. 당뇨는 뿌린대로 거두는듯.

셰어

제 점심입니다 ㅎ

전에 비빔밥 먹을땐 고추장없이 반찬 간으로만 먹고 상추가 많이 드가니 밍밍하니 맛은 별로였어요  건강에는 아주 좋은 식단이지만 ㅎ 어제저녁때 남편 비벼줬는데 밥 몇알 먹어보고 저절로 탄성이 ㅎㅎ 고추장 넣었을뿐인데~ 글서 오늘 점심때 저도 넣었어요 제가 담근거고 물엿이 아닌 조청을 넣었기땜에 조금만먹자 였어요 ㅎ 음 ~ 확실히 맛이 달라요 이젠 고추장 넣어서 비벼야겠어요

수국이

맑은 수요일 아침 훈제오리랑 삼겹살

아침에 몸무게 재보니 100g이 빠졌답니다. 이 정도 유지죠. 아직도 온몸이 아파서 꿀꿀해요. 그래도 해가 떴네요. 비 올 때보다는 훨 낫네요. 간단하게 플챌와 홈트 하나만 하고 아침 준비 시작~ 어머니가 새벽 꽃시장 가신 바람에 오늘도 혼자 먹을 거 준비했답니다. 파프리카 썰고 브로콜리 삶아서 준비해서 샐러드부터 요거트 드레싱과 그릭요거트 넣어서 풍성하게 만들었죠. 이거 혼자 다 먹었어요 어제 8시쯤 퇴근했더니 동생이 훈제오리와 훈제삼겹살을 시켜먹고 남겨놨더라고요. 엄마는 밤에 좀 드셨는데 저는 저녁에 두유만 먹는 바람에 손도 못댔거든요. 아침 반찬으로 차렸어요. 소시지도 있었는데 그건 안 빼고 훈제오리 5점과 훈제 삼겹살 6점 다 먹었네요. 간단히 전자렌지에 데워서 먹었어요. 소스도 같이 온 건데 한 번만 찍어먹고 말았네요. 맛있는 소스라 그냥 패스했죠 그래도 배추랑 쌈무는 같이 먹었네요. 맛있더라고요. 나물이랑 무생채, 고추지무침도 내서 같이 먹구요. 아침도 또 풍성하게 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

혈당기록 2기 5일차

5월 8일 수요일 ※공복혈당 어제 식단으로 탄수를 많이 먹은데다가 저녁에 새우깡을 먹어서 그런가 공복혈당이 높네요ㅠ 그리고 바람소리때문에 잠을 설쳤는데 그 영향도 있는듯 하구요 혹시 장아찌 종류도 당을 높일까요,,최근에 고추장아찌를 반찬으로 먹고 있거든요 반성하고 오늘 식단과 식후 걷기운동 신경 써야겠어요

꽃이뻐

5/7(화)저녁 건강하게 먹기!

(지금 먹은건 아니에요~^^) 당근라페 만든걸로 저녁먹었어요~~ 브로콜리에는 초고추장 아니고  스리라차소스 뿌려먹었는데 맛있네요🤭🤭 동그란건 사과~ 땅콩버터 발라 먹었구요~~넘 많이 먹었나 싶네요🤣🤣

냥식집사

5월7일 혈당일기 2기 4일차

날짜 :  5월 7일 체크시간 :  아침 기상 하고 공복으로 2시간 후 내용 : 연휴 기간동안 운동은 못하고 2끼 외식에다 디저트까지 챙겨 먹어서 어제 저녁부터는 단식했는데도 공복혈당이 높게 나올 줄은 알았지만 너무 높게 나왔다 점심에 상추와 고추 나물과 제육볶음 그리고 식사 후 바로 30분 산책 내일은 오늘보다는 높지않기를

sara1298

냉장고 털어만든 짬뽕

갑자기 다들 얼큰한 국물이 먹고싶다해서 냉장고에 있는재료들 탈탈 털어 짬뽕을 만들었어요.다행히 모둠해물도 있고 야채들도 있어서 가득넣고 고추팍팍 넣고 끓이니 얼큰하고 맛있었답니다.오늘도 밥한그릇 뚝딱 맛있게 먹었네요^^

지앤혁

혈당체크 2기 2일차

5월 1일 점심으로 흰쌀밥 반공기 삼겹살 4조각  오이무침 더덕무침 오이고추 쌈장 먹고 1시간 후 혈당체크

꽁냉이

혈당체크 2기 1일차

4월 30일 점심으로 삼겹살 100그램 상추쌈 오이고추  2개 먹고 3시간 후 혈당체크

꽁냉이

5월 7일 혈당일기 2기 6일차

5월7일(화) 혈당일기2기 공복혈당;  어제 저녁식사 밥 불고기 김치 멸치볶음 쌈장 고추절임

0630연준맘

더덕 껍질 제거해서 반찬했어요 ㅎㅎ

더덕 껍질 제거해서 반찬했어요~ 양념 잘 스며들라고 방망이로 두드려서 고추장 무침 했지요 ~

하늘바래기

5월6일(화)/혈당일기2기 7일차

날짜 : 5월 6일 시간 : 저녁식후 내용 : 저녁으로 잡곡밥 소량, 취나물,머위나물, 알감자조림, 콩자반, 풋고추로 저녁을 먹었다. 나름 건강한 반찬으로 저녁 식사를 했다. 혈당도 양호하게 나왔다.

뷰리플

혈당일기 2기 7일차

5월 6일 측정시간 점심식사 후 섭취음식 잡곡밥 멸치볶음 차전자피 계란찜 쑥떡 방아전  멸치볶음을 간장버전 고추장버전 2가지로 만들어먹었다 간장보다 고추장버전이 더 맛있더라 다음에는 고추장버전으로 해먹어야겠다

뭔소리야

야채 구이

저는 고기 보다 야채 구이가 더 맛있어서 다양 하게 준비 하려고 하는데 꽈리고추 가 빠졌네요. 꽈리고추 구워서 먹으면 맛있는데 아쉽네요 

로블ㅎ

혈당관리2기 6일차

혈당관리2기 6일차의 혈당 입니다. 저녁식사 5시 이후 2시간정도 지난후 식사 : 잡곡밥, 달걀후라이, 고추, 김치, 김, 도라지무침 등의 일반 한식 식사를 했습니다. 정량으로 천천히 먹고 밥을뜨기 전 먼저 양배추찜으로 먼저 혈당이 급하게 오르는것을 예방하고자 했습니다. 꾸준히 식단과 운동으로 안정적인 수치가 나오도록 실천할것

어트지니요

저당 그릭요거트. 소스류추천

볼비 두유 그릭요거트   https://naver.me/5aq6Mrpr 원액두유 99.8%  당 성분도 낮고 꾸덕 ~ 맛있는 그릭요거트라서 혈당관리시에도 먹기 좋아요 저칼로리 소스들 비비드키친 ;  양념치킨 .비빔소스 .케찹.마요네즈 풀무원:  오리엔탈 소스 고맙당:  고추장. 쌈장 초고추장 하인즈:  머스타드  라베키아 : 발사믹 크림 자주 먹는 소스류들이에요 성분이 좋고 맛도 시중  파는 소스들과 맛 비슷~ 좋아요~ 다이어트및.혈당관리하시면서도 맛있게드실 수있어요^^

맑은오늘

5월5일 혈당일기 2기 4일차

5월5일 일요일 식후혈당 127 순대국밥. 고추. 양파. 깍두기 먹고 아파트계단 15층 3번 오르기 후 혈당 확인 127나옴 앞으로 계속 관리해 건강 유지해야겠다.

해피이정

오늘 건기챌.

어제산 통밀빵과 오이고추킹크랩샐러드. 매운어묵바로 아.점 해결. 비오니까 커피 한잔 해야죠. 일욜 행복하세요.

biki

간식🤣

과자를 계속 참고 있지만 오늘은 도저히 안되겠네요. 옥수수 고추맛콘. 약간 매콤한 맛이 나는 거예요. 별로 안 커 보이지만 이게 520칼로리 하더라고요. 그래도 그냥 다 먹었어요🤨

성실한라떼누나

보관

고추 냉동실로 ~

애플짱

5월4일 혈기챌2기 5일차

5월4일 토요일 맑음 저녁식후 161 이번에는 저녁식사 메뉴~소고기 꽈리고추조림 콩자반  가지나물 청국장찌개 강황조밥  먹고 2시간후~걷기운동을 하고 잿더니 161이 나왔다~ 어떻게 개선을 해야할 지 고민이다~

해이미

야식 라면~~~ 🤣

못참아요~   참깨라면 ㅋㅋ 마지막 고추기름 촥~~~~  뜨거운물 붓고 전자렌지 꼭 2분 해보세요 부들부들  못참아요 ㅋ  

뽀봉

저녁은 물~

점심은 3시까지 푸짐히 먹고 여고추리반보다가 5시 넘어서 야금야금 챙겨서 라떼랑 오후 산책 나갔답니다. 그런데도 많긴 돌아다니진 않고 얼른 우리 가게 가서 엄마랑 퇴근했으니까 많이 걷지는 않았네요. 그러니 배도 안 꺼졌고 걷기는 보통. 운동은 거의 못했고 밥만 많이 먹었으니 저녁은 또 물로 때웁니다 오늘 만사천보 못했네요😅

성실한라떼누나