'햇살가득 찰 옥수수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

찰토마토

집에서 농사지은거라서  울통불퉁  아주 못생겼어요 그래도~ 부모님의 정성을 가득 먹고 자란 토마토 저에겐 건강을 주네요 삶은계란과, 찰토마노, 역시나 찬감자 아침에 챙겨요

뽀봉

2024.7.25 혈기챌 8기 3일차.

2024.7.25. 목요일  날씨 ㆍ 덥고 습함.  혈당체크시간  ㆍ이침공복 7시 2ㅇ분  혈당치수 ㆍ 99 . 밤새  모기와의 전쟁  습하고  덥고 짜증 증발~~~ㅜㅜ . 어제 저녁   옥수수 3개먹고   낮에는  소고기. 구이를  먹었더니  혈당 치수가  요동를 친다. 23일 보건소에서도  104 가 나오더니  오늘도 99  방심하면  차츰 차쯤 오를것이다.

환ᆢ

7월25일(목)/혈당일기 8기 1일차

7월 25일 오전 7시 15분 날씨 화창 맑음 산책하기 좋은날  아침공복 95  아침 옥수수 삶은 달걀 시루떡 복숭아 4 조각  점심 치아바타 새우 와사비 샌드위치  저녁 광어회 건면 컵라면 산책 8525 보 11시 54분 취침 오전 5시 48분 기상 수면시간이 자꾸 수면의 질이 낮아서 걱정 많이 했음, 100 이하로 오랜만에 떨어져 있으니, 음식 식단 운동 휴식과 수면 지속적인 관리가 필요함

강안2502

아침

옥수수네요 저만 먹어요 ㅎ 이제 끝이요 5개중 4개 제가 먹었어요

수수깡7

혈당일기8기-3

늦은 점심으로 쭈꾸미 볶음과 공기밥을 하나 다먹고 저녁은 복숭아와 옥수수를 먹었습니다. 그리고 지금 취침전 혈당입니다. 옥수수랑 과일먹어서 걱정했는데 괜찮게 나왔네요

낮밤1

7월 24일 혈당일기 8기 3일차

날짜: 2024년 7월 24일 수요일 혈당측정시간: 11시 06분 혈당치수: 281 내용: 콩국수와 파전으로 식사하구 , 참외1개, 토마토 1개, 천도복숭아1개, 옥수수 1개로 디저트 하구, 에티오피아 모카시다모 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

7월24일 혈당일기 8기2일차

7월24일 저녁식후 1시간후 측정 저녁식단:옥수수한개                우유한잔

숲마을

7월24일(수)~혈당일기 3일차 인증

7월24일(수)혈당일기3일차 아침엔 바나나 유산균 요거트 점심은 된장찌개 볶음밥 저녁은 옥수수 로 챙겨  먹었습니다. 저녁 식사후 공복혈당체크합니다

k0mmi

혈당기록8기2차

날짜=7월24일 측정시간 =저녁식후  섭취식단 =옥수수 아몬드 빵튀김 아침은 삼각김밥과물 마시고 2시간 장거리 운전과 4시간 강당에서 교육듣고 점심으로는 휴게소 순두부찌게 먹고 저녁식사전에 유산소운동40분하고 아몬드와 옥수수들어간 빵튀김 먹었다..

은상os

혈당일기 8기 2일차

날짜: 7월 24일 수요일  혈당측정시간: 아침식전 공복 혈당측정결과: 103mg/dL 내용: 어제 저녁먹고  좀 배고파 옥수수반조각가 시리얼을 먹고 잤더니 아침 공복혈당이 많이 나왔다. 다음부터는 조심해야겠다.

지호이모

혈기챌8기 3일차 점심후 2시간뒤 175

또 빨간색 주의 나왔어요 12시 토달볶음.버섯볶음.누룽지 조금.닭가슴살등 건강식으로 먹고 걷기 20분도 했는데  다만 1시반쯤 동료가 찐옥수수 반개랑 라떼를 줘서 또 먹음.

셰어

7월 24일 혈당일기 8기 2일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 : 점식후 2시간후 3. 섬취음식 :  흰밥 100g, 비빔나물, 꽈리고추 볶음 1개반, 타코야키 2개, 돼지고기 김치볶음 1/2 소접시 4. 내용 :  점심에 미니뷔페에서 비빔나물이 나와서 잘 비벼 먹었구요 인슐린은 20분전에 맞아야해서 평소랑 같이 14단위 맞고 갔어요. 점심 먹고 난뒤에 20분 걸었구요.  혈당이 착하게 잘 잡힌다고 생각했는데. 그게 착각이었어요. 너무 떨어져서 옥수수 1개 먹구요. 지금작성시간이 3시 50분인데 저혈당으로 곤두박질 치고 있네요.  단백질 부족할까봐 돼지고기 볶음도 먹었는데. ...  내가하는 음식은 어느정도 대처가 되는데. 식당음식은 정말 어렵네요. 그것도 한식은. ^^

연완이맘

구황작물

맛있는 애 옆에 맛있는 애 초당도 좋지만 오리지널 옥수수가 더 포만감 있고 좋아요 단호박 식혀 먹음 더 퍽퍽하고 맛있어요

현유리

몸에 좋은 줄만 알았는데… ‘의외의 부작용’ 있는 음식 3가지

몸에 좋은 줄만 알았는데… ‘의외의 부작용’ 있는 음식 3가지 몸에 좋은 줄만 알았는데… ‘의외의 부작용’ 있는 음식 3가지© 제공: 헬스조선   건강에 좋을 줄 알았는데 의외의 단점이 있는 음식이 있다.  ▲영양성분이 불균형하거나  ▲섭취하는 방법이 좋지 않거나  ▲당분이나 첨가물이 많이 함유된 경우다. 어떤 음식들이 있는지 알아본다. ▷아몬드 우유= 아몬드 우유는 우유에 비해 단백질과 칼슘의 함량이 적다. 200ml 기준으로 우유는 단백질 6g이 포함됐지만,  아몬드 우유는 1g의 단백질이 포함돼 있다.  또한, 아몬드 우유는 제품에 따라 차이가 있지만,  대체로 칼슘의 함량이 우유에 비해 현저히 낮다.  국민건강영양조사 통계에 따르면 한국인 10명 중 7명은 칼슘 권장량의 75% 미만으로 섭취하고 있다.  이런 상황에서, 칼슘이 적은 아몬드 우유를 우유의 대체품으로 섭취하는 것은 좋지 않다고  지적하는 전문가들도 있다.  특히, 성장기 아이들에게는 우유 대신 아몬드 우유를 섭취하는 것이 적절치 않다. 미국 소아과 학회는 "유아의 동물성 유제품 섭취를 식물성 우유로 제한하면,  영양결핍이 발생할 수 있다"고 경고했다. ▷단백질 음료=   운동 직후 빠른 단백질 섭취를 위해 단백질 음료를 섭취하는 사람이 있다.  하지만 단백질 음료는 마시는 형태로 '유동식'에 속한다.  유동식은 치아로 씹지 않아도 위장으로 잘 내려가 소화기관을 쉽게 통과한다.  이에 이미 충분한 양을 섭취했음에도  포만감이 짧게 지속될 수 있다.  배부름을 느끼려면 뇌 시상하부에 있는 포만중추가 자극받아 식욕 억제 호르몬인 '렙틴'이 분비돼야 한다.  렙틴이 작용해 몸이 포만감을 느끼려면 최소 20분이 필요하다.  하지만 유동식을 먹어 식사를 빨리 마치면 포만감을 느끼는 속도가 식사 속도를 따라가지 못한다.  식사 후에도 배가 여전히 고프므로 이후 과식하거나 간식을 찾기 쉽다.  혈당이 급격하게 상승하는 건 물론이고,  지방합성이 증가해 위장병이나 비만·당뇨병 등을 유발할 수 있다. ▷에너지바= 에너지바는 부족한 열량을 채우기 위해 고안된 가공식품이다.  견과류, 통곡물로 만들어졌거나 단백질을 보충할 수 있다는 이유로  사람들이 에너지바를 건강한 간식이나 한 끼 대용으로 생각하기도 한다.  하지만 에너지바 중 대다수는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 암 등을 유발하는 설탕이나  고과당 옥수수 시럽이 들어있다.  또한 에너지바는 가공식품이기 때문에 인공첨가물이 포함된다. 인공 식품첨가물을 과도하게 먹으면 몸속 염증을 유발한다. 인공 식품첨가물의 일부는 잘 소화, 분해되지 않아 몸에서 이물질로 인식할 수 있다.

뽀봉

혈기챌 8기 2일차

7월 24일 수요일 오후12시 30분  점심전 혈당. 아침식사로 콩나물국, 잡곡밥, 옥수수, 블루베리  먹었습니다. 오전에 가벼운 운동했고 오후어도 운동할 예정입니다. 식사조절과 운동병행하니 혈당이 조금 내려간듯 하네요.

건강하루

7월 24일(수) 혈당 기록 챌린지 8기 인증

날짜 7월 24일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 파스타를 먹었습니다. 집에 있던 양파와 양송이 버섯을 넣고 만들었습니다. 이번에는 처음으로 두부면을 사서 파스타를 만들어 먹었는데 맛있었습니다. 후식으로는 삶은 옥수수 하나를 먹었습니다.

so2

혈당일기 8기 2일차

날짜 : 2024.7.24.  혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복.  내용: 오늘 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 98이 나왔습니다. 어제 저소고기옥수수를 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 못하고 집에서 푹 쉬었습니다. 

마고할미

공복 물 한잔

미지근한 옥수수차로 마셨어요 비가 살짝 내렸네요 건강한 수요일 되세요

저스트영

아침 빵

아침으로 빵하고 토마토, 옥수수 먹어요

수수깡7

7월 23일 (화) ㅣ혈당일기 8기 1일차

- 날짜 : 7월 23일 - 혈당 측정 시간 : 점심 식전 1시간전 - 내용 : 오늘은 아침 식후 3시간 후, 점심 식전 1시간에 혈당 체크를 했어요.  아침 식단으로는 옥수수크림빵과 아이스아메리카노를 마시고 점심식사 1시간전쯤 혈당 체크를 했더니 식전 혈당으로   101로 정상 범위에 들어서 다행이네요.  식단과 운동으로 혈당 관리를 한 보람이 있는거 같아요.

agnes0117

7월 23일 혈당일기 8기 2일차

날짜: 2024년 7월 23일 화요일 혈당측정시간: 11시 30분 혈당치수: 335 내용:  카레밥에 노각무침, 가지무침으로 식사하구 , 참외1개, 토마토 1개, 천도복숭아1개, 옥수수 1개로 디저트 하구, 케냐 피베리 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

7월23일(화)혈당일기 8기 2일차

7월 23일 화요일 측정시간 : 저녁식후 2시간 오후에 찰옥수수 한개  먹고 저녁으로 두부계란국으로 단백하게 먹었다. 식사후 혈당관리를 위해 동네 한바퀴 산책을 했다. 비가 올것 같아서 엄청 습하다.

수경2

혈당일기8기2일차

7월23일06:03 공복혈당체크 혈당수치 113 어제 저녁에 먹은 음식 구운계란2개,옥수수 작은것 3개,아몬드한줌 매일 막네슘도 먹고자고, 나름 타수화물도 조절한다고 생각했는데 역시 혈당수치는 떨어지지않는다. 여주차를 끓여 먹어봐야겠다

강미미

🍎 7월23일 혈당일기 🍎 혈기챌 8기 2일차

🍎 7월23일 화요일. 비 🍎 오늘은 점심 식전에 쟀습니다. 123입니다. 혈당을 잴 때, 일정한 시각에 재는 게 좋은지, 아님 다양한 시간에 재보는 게 좋은지 잘 모르겠네요. 🍎 아침엔 역시 저의 애용 식품인 상추에 밥을 싸먹었지요. 아삭이 고추와 오이도 먹었어요. 점심엔 옥수수를 먹을 예정인데. 아점을 늦게 먹어서. 점저는 조금 후에 먹으려고 합니다. 벌써 시간이 이렇게 됐네요.

빌빌이

아침

옥수수 데워서 먹었어요 연해서 부드럽고 좋아요

수수깡7

7월23일 혈기챌8기 2일차

날짜 : 2024.07.23 혈당측정 시간: 아침공복  내용 :   오후에 옥수수3개 빵으로 점심겸저녁을 먹었다 소화가 잘 되지않은거 같다 비가 와 운동도 못하고 옥수수를 많이 먹은게 문제인거 같다

글라라

7월 22일 혈당일기 8기 1일차

날짜: 2024년 7월 22일 월요일 혈당측정시간: 11시 49분 혈당치수: 187 내용:  냉면에 매콤한 무뼈 닭발로 식사하구 , 참외1개, 토마토 1개, 천도복숭아1개, 옥수수 1개로 디저트 하구, 케냐 AA 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

혈당일기8기-1

오늘은 저녁을 안먹었습니다. 8시쯤 배고퍼서 옥수수 반개와 계란한개를  먹었습니다. 그리고 지금 취침 전 혈당입니다. 생각보다 양호해 다행입니다

낮밤1

[혈당컷 레시피] GI 지수를 반영한 겉바속촉 감자전

구황작물은 감자, 고구마, 당근, 옥수수, 콩, 칡, 보리 등 다양하며 다이어트에 활용하기 좋습니다. 이중에서 감자(100g 당 80kcal)는 고구마(100g 당 143kcal)보다 칼로리가 낮고, 단맛이 적어서 식사 대용으로 먹기 좋습니다. 감자에는 사과의 비타민 B1을 10배 높게 함유하고 있습니다. 당 지수(GI 지수)는 음식을 섭취했을 때 혈당의 반응도를 나타내는 지수입니다. 0-100까지 수치로 측정이 되는데 예를 들면 다음과 같아요. 물 : 0 설탕 : 100 감자는 조리법에 따라 GI 지수가 달라집니다. 찐 감자 혈당 93.6 삶은 감자 혈당 82 감자전 혈당 28 감자튀김 혈당 41.5 구운 감자 혈당 85 감자전이 혈당이 낮은 이유는 조리하며 사용하는 기름 속 지방이 소화를 지연시키며, 감자의 혈당을 천천히 올려주는 효과가  있습니다. 감자를 강판에 갈아서 튀김가루 약간 넣어주고 호떡 사이즈로 감자전을 만들어요. 겉바속촉 감자전으로 혈당 수치도 낮추고 건강도 지켜요!

skyjhj0407

7월22일(월)~혈당일기 8기 1일차 인증

7윌22일 월 혈당일기 8기 1일차 인증 아침에 오이 바나나를 먹었다. 점심엔 옥수수 된장찌개 저녁은 양송이버섯죽을 먹었다. 저녁식사후 2시간 이후 혈당체크~

k0mmi

비건간식 풍심당--->연근칩

건강간식 브랜드 <풍심당> 맛도 좋고 영양도 풍부한 연근칩 🌈풍심당 연근칩은 연근90% 함량으로 자연 그대로의 맛과향을 담아낸 바삭하면서도 아주 고소한 건강간식이랍니다. 풍심당 연근칩을 추천하는 이유 ✅️국산 무농약 연근과 국산 유기농 현미가루를 사용~온 가족이 안심하고 먹을수 있는 자연 먹거리랍니다 ✅️유탕처리를 했지만 탈지공정을 통해 기름기를 쫘~악 빼서 더욱더 단백하고 고소해요 ✅️첨가물은 최소화ᆢ원물은 한가득~ 그래서 당뇨환자나 혈당관리가 필요하신분ᆢ다이어트를 하시는 분들에게 최고의 건강간식입니다 ↪️봉지를 열면ᆢ요래ᆢ생겼는데요 검은부분이 있는게 보이실거예요  이건 연근칩의 껍질을 완벽하게 깍지 않는데에 있어요 완벽하게 껍질을 깍으면 보기에는 좋아 보이겠지만 뽀얀 연근의 살이 많이 깍여 낭비가 될 뿐 아니라 연근 껍질에 있는 많은 영양도 깍여내려가 깨끗이 씻대ㆍ완벽하게 깍지 않은데에 있다는 거ᆢ그래서 아무런 문제가 안된다는거ᆢ 🥰 🌈담백하고 구수한, 풍미 가득한 연근칩 영양정보를 보실게요 당류0g,트랜스지방도0,콜레스테롤도 0 📌튀길때 몇초만에 빠르게 건져내면서 유해성분의 생성을 최소한 후 기름을 제거하는 추가과정을 더해 칼ㅈ로리와 지방이 낮고,소화가 쉬워져 가볍게 누구나 즐길수 있는 바삭 고소한 비건간식이예요 🌈몸에 좋은 연근 ᆢ알고는 있지만 먹기 어려웠는데 이렇게 칩으로 나와 먹기에도 좋고 거부감 없이 연근을 섭취할수 있어 너무 좋은것 같아요 1봉지 다 먹어도 나에게 1도  미안함이 없는 ~ 다이어트 간식으로 아주~아주  강추👍입니다 ✨️아~그리고 퐁심당은 대표 본인의 건강상태와 혈당관리가 필요해서 좋은 재료에 대한 고지식함 으로 설립되었다고 해요 곡물칩들이다 보니 퐁심당 모든 제품들의 생산주기가 굉장히 짪은편인데 특히 인기있는 제품인 연근칩의 생산주기는 더더욱 짧다고 해요 그만큼 신선한 연근칩이라는걸 증명한 셈이죠 연근칩외에도 옥수수칩,현미칩,코코넛칩,토란칩,호롱칩.누룽지칩등 다양한 제품들이 있더라구요 여기서 토란칩 맛이 궁금해 다음엔 토란칩을 한번 사서 먹어봐야 겠어요

곤냥이나와