'행복한 콩 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침밥과 점심밥

아침에는 치킨 가라야게랑 볶음 김치 만들고 미역국 끓여줬어요 큰애는 시험기간이라 점심 집에서 밥 먹었어요. 좋아하는 치즈 스파게티 만들어줬습니다 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요.^^!!

seabuck

목~금요일 운동일기~

어제랑 오늘 8키로 파워워킹 했어요 오늘까지가 큰애 기말고사여서 공부 봐주느라 정신없었네요^^; 주말에는 쉬엄쉬엄 하려구요 한주간 고생많으셨습니다~ 오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요^^!!

seabuck

홈트하고 100포

기분좋은아침이네요 홈트했는데 100포를 딱~~ 이게 뭐라고 웃는얼굴 되더라구요 불금입니다 행복한시간되세요

울산뺀질이

행운의 출석 보상주네요.

행운의 출석체크 보상으로 행복한 건강관리 선물이네요.

정수기지안맘

작지만 강한 슈퍼푸드 가라지 구웠어요 🐟🐟

사계절 내내 잡히지만 여름에서 가을 가장 맛 있는 가라지 살이 오르고 기름기가 적당해 맛 있네요. 에어프라이어에 노릇하게 구워서 맛 있게 먹었네요  🐟🐟🐟가라지(전갱이)는 작은 생선이지만  심혈관 건강,두뇌 발달,면역력 강화, 피부 건강과 노화방지,빈혈 예방과 혈 액 건강,다이어트와 근육 유지에 도움 을 주는 슈퍼푸드네요.

정수기지안맘

저녁은 콩국수

저녁은 병아리콩 곤약면에 국산 콩물 구매해서 콩국수로 간단하게 먹어요

들꽃7

아침 한끼는 간단하게

오늘 아침도 한끼는 간단하게 먹었어요  뉴케어와 삶은계란 든든하고 좋아요  건강하고 행복한 목요일 보내 보아요~~!!!

꽃이뻐

아침에 바나나 🍌 잘익었어요

날이 더우니 ㅋㅋㅋㅋ 바나나가 너무 빨리 익는거같아요 😄😄 노랗게 익어서 하나 둘째 챙겨주고 나머지는 잘라서 냉동실 넣어놔야겠어유^^

자스민꽃

호밀빵으로 아침 챙겨요

과일로 수분부터 먼저 충전하고 두툼한 통호밀빵 노릇하게 궈워서 무가당 땅콩버터로... 계란에 두유한잔이면 든든한 아침이네요

장보고

더워도 먹어야죠

더워도 저녁은 먹어야죠  갈치 노릇하게 구워 반찬과 함께  먹었어요 ~~

애플짱

방울토마토 도착했어요

방울토마토 도착했어요 1kg라 양은 많지는 않아요 알이 크고 단단한 대추방울토마토라서 씹는 맛이 있네요 칼로리는 낮은데 그래도 당도가 있다니 낮 위주로 주의해서 먹어야겠어요

켈리장

수요일 유산소 운동

오늘 막내 체험학습가는 날이라 같이 일찍 나왔어요  덥고 습해서 땀이 주루륵 계속 나네요^^; 파워워킹으로 6키로 조금 넘게 걷고 들어왔습니다. 무더위  조심하시고  오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!

seabuck

아침 한끼는 간단하게

오늘 아침도 한끼는 간단하게 먹었어요  뉴케어와 삶은계란 든든하고 좋아요  건강하고 행복한 수요일 보내 보아요~~~!!!

꽃이뻐

아침식단

안녕하세요! 토시살 얼른 구워 방울토마토 참외 복숭아 체리 자두 계란으로 아침먹어요. 덥지만 행복한 오늘 되셔요!

최강수인

병아리콩 삶기

섬유질, 단백질, 각종 비타민 및 무기질이 풍부한 병아리콩 삶고 있어요 샐러드안에 넣어 먹으면 포만감이 좋아서요 탄수화물 줄이고 병아리콩 같은 단백질이나 섬유질 많은 야채 먹어야지 다이어트에 도움 되겠지요?^^ 병아리콩은 밤맛이 나면서 꼭꼭 씹어 먹을수록 고소함이 두배 되는거 같아요 단점을 하나 꼽으면 삶고 익히는데 시간이 오래 소요 되네요ㅠㅠ 

다시꿈꾸는세상

블루베리 샐러드와 병아리콩 🥗

7월의 첫날부터 엄청 덥네요. 양상추와 적양배추,적근대,  노랑ㆍ빨강 파프리카에  블루베리랑 레몬청 갈아서 🫐🍋 소스로 부어 주고 찐계란과  병아리콩과 귀리 삶아서  단백질 보충합니다 

정수기지안맘

콩국수

콩국수 먹었습니다  더운 날에는 시원한걸 찾게 되네요   콩국 사용하니, 국수만 삶으면 되서 간편합니다 

오와둥둥

돼지갈비 장아찌에 한 쌈으로 🍖🥬

돼지 갈비 에어프라이어에 양파랑 노릇하게  구워서 살얼음 시원하고 새콤한 배추 동치미, 방풍나물,궁채,곰피 장아찌에 쌈 싸서 먹으니  느끼함을 잡아주어 더 맛있네요.

정수기지안맘

시원한 김치 콩나물 죽🥣

아침 산책 후 멸치 다시마 육수에 시원한  맛을 내주는 콩나물 듬뿍과 김치를 넣어 칼칼한 김치 콩나물 죽 만들어 먹었어요.

쩡♡

땀이 잘 안나는데...얼굴에만 열이..(만보~)

걷고왔습니다~~ 오늘 짱 더워요.. 땀이 없는편이긴한데.. 운동을하면 그 열이 다 얼굴로 모이나봐요ㅡㅜ 얼굴이 진짜 새빨게져서 너무 뜨겁다는..ㅜㅜ 운동할때 땀이 별로 안나면(나긴 나는데 맺히는정도.) 얼굴에 열이 올라오나요?? 밖으로 배출을 못해서 그런가...ㅜㅜ 한여름에 어찌 해야하는지ㅜㅜ

마시몽

하루시작

월요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

흑임자 콩물 한 잔 🫘

산행 후 시원한 흑임자 콩물  한 잔 마시고  더위도 식히고 단백질도 보충합니다. 흑임자는 치즈의 2배, 우유의 11배의 칼슘이 들어 있어 아이들의 성장이나 중년 이후의  골다공증에 도움이 되고  탈모방지,기억력증진,치매예방,항산화효과, 면역력향상,피부 건강에도 좋아요.

정수기지안맘

연어 야채 구이로 거뜬하네요.🫑🧅🧄🍅

🍅🧅🫑연어 올리브오일에 재웠다가  에어프라이어에 노릇하게 구워서  노랑ㆍ빨강 ㆍ주황 파프리카랑  양파,마늘 방울토마토와 구워서 함께  먹으니 더 맛있네요. 🦈단백질과 오메가-3 지방산이 심장 건강과 뇌 기능 향상에 효과가 있고 근육회복과 근육 성장에 도움을 주고 염증을 줄여줘 운동 후 섭취하면 좋아요.

정수기지안맘

삶은계란과 국산콩두유

아침에 계란과 두유 먹었습니다  완전단백질 계란은 영양도 가득하고 맛도 있습니다  황성주 박사 국산콩 두유 콩을 통째로 갈아 넣어서 진하고 고소합니다 

오와둥둥

홍콩식 우육면

외출했다가 저녁은 면으로 먹어요 홍콩식 우육면은 양지나 사태가 주로 들어가고 소뼈육수에 특유의 향신료가 진하지 않게 들어가요 국수반 고기반... 금방 튀긴 만두까지 오랫만에 단골집서 기분 좋게 저녁 먹어요^^

장보고

오늘의 아침밥~

오늘의 아이들 아침밥이에요 오징어 볶음이랑 콩나물무침, 스팸 조금 구워줬어요 국은 도저히 모 끓일지 생각이 안나서 계란찜으로 대신했어요~^^; 오늘도 기붐좋고 행복한 하루되세요~~^^!

seabuck

금요일 운동~~

오늘 습하고 덥네요^^; 운동나왔을때 비가 내려서 우산 갖고 나왔는데 금방 그치더라구요  다시 집에 가서 갖다놓고 왔어요 ㅎㅎ 파워워킹 6키로로 걷고 홈트로 운동마무리 했어요 한주간 고생많으셨어요~~ 오늘도 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

저당 요구르트 추천

요즘은 저당이 대세죠! 그 중에서도 저는 덴마크 드링킹 요구르트를 굉장히 좋아하는데 이번에 저당을 넘어 제로당으로 해서 나왔더라구요 ㅎㅎ 그래서 바로 사서 먹어봤는데 맛도 기존 맛과 똑같고 가격도 별반 차이가 없어서 너무 만족스러웠어요!! 다이어트 중인데 덴마크 드링킹요구르트가 너무 땡긴다 하시는 분들께 강추드립니다 ㅎㅎ 특히 저당 외에 지방과 유당도 제로라서 더욱 부담없이 즐길 수 있어요!! 장 건강에도 도움되는 프로바이오틱스도 듬뿍 함유되어 있어서 건강 관리 효과까지 챙길 수 있으므로 일석이조입니다 ㅎㅎ 게다가 맛도 기존 맛도 동일하니 너무 좋죠 ㅠㅠㅠ 보통 저당이다하면 맛이 덜 해져서 찾기 꺼려지는 경우가 있는데 이건 그런게 없어서 넘 좋아요!! 많은 분들이 드셔주셨음 좋겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 및 건강 관리 목적으로 저당 찾으시는 분들 꼭 드셔 보세요!!ㅎㅎ 마트에서도 쉽게 찾을 수 있고 요즘엔 편의점에서도 파는 것 같더라구요! 그만큼 접근성도 좋습니다 ㅎㅎ 많은 분들이 드셔보셨으면 하는 마음으로 추천드리며~~~ 여기서 글 마무리 할게요!!! 다들 다이어트 힘내시고 올 여름도 화이팅입니다!! 덴마크 드링킹 요구르트로 건강과 몸매 둘다 챙겨서 신나는 여름 보내봐요 우리^^* 다들 좋은 하루 되세요 ㅎㅎㅎㅎ 남은 한 주도 화이팅입니다!! 행복한 6월 마무리 잘 하세요~!~!~! 행쇼 ㅎㅎㅎ

영잔디

(저당 음료) 대학약콩두유 좋아요~~~ 추천합니다...^^

대학약콩두유는  다른 콩보다 건강에 더욱 좋다고 알려진 100% 국산 약콩(쥐눈이콩)만을  통째로 갈아서 만든 영양가도 좋은 저당음료 입니다...^^ 국산 약콩이 재배지는 물 맑고 공기 좋은 강원도 정선과 평창이고요...ㅎ 콩에 부족한 칼슘을 보강하기 위해  해조류에서 추출한 해조분말을 추가해서 더욱 좋아요...ㅎ 단, 저당이라 단맛이 없어 처음에는 맛이 없게 느껴질 수 있습니다...ㅎ 그러나 제 경험으로 계속 먹으면 콩의 단백한 맛이 좋아지더라고요...^^ 대학약콩두유가 다른 저당 음료 제품과 다른 하나의 특징은~~~ 식품첨가물을 첨가하지 않았다는 것입니다. 설탕(과당)은 물론 합성향료, 안정제, 유화제를 전혀 넣지 않아 건강에 더욱 좋은 것 같아요...^^ 단점은~~~ 안정제, 유화제가 전혀 들어 있지 않아서 침전 또는 부유물이 약간 생길 수 있는데요... 그러나 마시기 전에 잘 흔들어 주면 문제 없습니다...ㅎ 한박스 20개씩 들어 있고요...  여러 박스를 주문하면 할인율이 높아집니다~~~ㅎ ​다이어트와 건강을 위해 저당 음료로 구입했으며 수분과 영양 보충을 위해 하루 2포 정도 나누어 마시고 있네요~~~ 대학약콩두유의 제조사는 "대학두유"이며 브랜드는 "대학약콩" 입니다. 참고로... 저는 20포 1박스를 19,000원(배송비 1,500원 별도)에 구매했습니다.  다가오는 더운 여름철에 다이어트와 건강을 위해 영양이 우수한 저당음료 대학약콩두유 적극 추천합니다~~~

바다사랑태양

(저당 간식 추천) 저당 검은콩 두유 추천

저는 저당 간식 추천으로 저당 검은콩 두유 추천하려고 합니다. 원래 유제품을 좋아하는 편이라서 우유, 치즈, 요거트 종류를 많이 먹었었는데 유제품에도 당 성분이 들어 있고 콜레스테롤도 높일 수 있다고 해서 이번에 다이어트 하면서부터는 유제품을 제외하고 식단을 해보려고 노력 중입니다. 우유를 제외하고나니 대체할만한 게 뭐가 있을까 찾아보다가 저당 검은콩 두유를 먹어보게되었습니다. 원래 콩을 좋아하는 편이 아니라서 두유는 잘 안먹었었는데.. 콩이 여자한테도 좋고 단백질도 있고 하니 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 될거라 생각되어서 먹어보게 되었습니다. 일단 설탕이 들어 있지 않고 알룰로스가 좀 들어 가 있어서 저당이고 칼슘도 들어 있어서 맛은 건강하고 깔끔한 편입니다. 설탕이 안들어가 있어서 맛이 없을 줄 알았는데 그렇지 않았고 약간 달달한 맛이 느껴져서 먹기에 수월한 편입니다. 대체당 없는 무첨가 두유보다는 달달한 느낌이 많이 났습니다. 그리고 두유원액 90% 함유되어서 검은콩과 검은참깨 맛이 다 나서 더 맛있게 느껴지더라구요. 그리고 칼로리도 85kcal 로 낮은편에 속합니다. 지방이나 콜레스테롤도 제로이기 때문에 우유보다 성분도 괜찮은것 같아서 하루 1개씩 먹고 있습니다. 저당 간식 추천 저당 검은콩 두유는 처음 먹어보는데 맛도 성분도 만족하고 있어서 앞으로도 꾸준히 먹게 될 것 같습니다. 다이어트 하시는 분들이라면 저당 간식 추천으로 저당 검은콩 두유 추천합니다.

밍키199

릴렉스 다이어트, 잘 쉬는 사람이 이긴다

다이어트는 운동과 식단만으로 완성되지 않아요. 진짜 변화를 만드는 건 ‘잘 쉬는 습관’입니다. 수면, 이완, 순환 회복은 대사를 움직이는 중요한 열쇠랍니다. 출처 Freepik, diana.grytsku 1️⃣ 수면, 몸이 지방을 태우는 시간 우리가 자는 동안에도 신체는 바쁘게 움직입니다. 깊은 수면은 지방을 에너지로 바꾸는 호르몬 활동을 돕고 렙틴(포만감)과 그렐린(식욕)의 균형을 맞춰줍니다. 😴 숙면의 다이어트 효과 • 야식 욕구 감소 • 다음 날 식욕 안정 • 수면 중 기초대사 유지 2️⃣ 휴식이 대사를 살린다 과도한 운동과 스트레스는 오히려 대사를 떨어뜨립니다. 긴장을 풀고 잘 쉬는 것만으로도 코르티솔 수치를  낮춰 인슐린 감수성을 높일 수 있어요. 🧘 잘 쉬는 습관이 필요한 이유 • 대사 효율 회복 • 스트레스 식이 예방 • 근육 회복과 체지방 분해 촉진 3️⃣ 림프 순환, 부기와 셀룰라이트에도 영향 림프는 체내 노폐물과 염증을 배출하는 통로예요. 잘 쉬고, 가볍게 움직이며 림프 흐름을 도와주면 부기 완화는 물론 지방 연소에도 긍정적인 영향을 줍니다. 💆 림프 흐름을 도와주는 방법 • 폼롤러나 스트레칭 • 가벼운 마사지 • 다리 올려놓고 쉬기 4️⃣ 의식적인 휴식이 필요해요 단순히 ‘아무것도 안 하는 시간’이 아니라 몸과 마음이 진짜로 이완되는 시간을 만들어야 해요. 호흡, 음악, 햇볕, 가벼운 낮잠도 훌륭한 전략입니다. 🌿 쉬는 시간을 바꾸는 아이디어 • 하루 5분 명상 • 바닥에 누워 눈 감기 • 자연 소리 듣기 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ 쉼은 몸의 균형을 회복시키는 시간이에요. 열심히 움직이는 것도 중요하지만 잘 쉬는 것도 다이어트의 전략 중 하나입니다. 오늘 하루, 나만의 회복 루틴을 챙겨보세요

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