미지근한 물마시기 (30도)

일어나 물 가글하고 미지근한 

물 한잔으로 수분충전 합니다.

💦 기상 직후에 마시는 물은 탈수를 막고 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 촉진하며 노폐물 배출에 도움을 줍니다.