'현미 누룽지 칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기3기 2일차인증

저녁은 육개장, 현미밥120g 파김치, 김을 먹었습니다. 식후 2시간 뒤 체크한 혈당입니다. 아주 양호하게 나왔습니다. 오늘은 오전에 1시간 가량 걸었습니다. 좋은 습관을 만들어야겠습니다.

낮밤1

간식

현미칩 간식이예요 나트륨.당 없이 단백한 과자예요

원킬

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩.  비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때  항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는  식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024

5.16(목)혈당일기3기 3일차

오늘도 날이 좋네요~ 바람도 시원하게불고.방금걷고들어왔는데 .좀추웠어요. 오늘 점심 식후 1시간 혈당측정이예요 역시 닭가슴살  먼저 먹고  다르것을먹으니 혈당이 넘좋게나왔어요. 닭가슴살1팩먼저먹고.현미밥1팩.호박나물.고기다진육볶음.비벼먹었어요.

지니1024

3기 혈당일기 4일차

5월 16일 저녁 8시 35분 혈당측정 아침 현미잡곡밥,제육볶음 점심 잡곡밥,두부김치 저녁 피자3조각,참외,찐계란1개를 섭취하고 약 1시간 경과후 측정한  혈당값이다. 지난 2일간 혈당이 낮게 나와 기기의심도 나고해서 밀가루 음식먹고 의자에 앉아있다 측정해보니 역시 많이 나왔다.

파인솔

혈당일기 3기 5월 16일-2일차

5월 16일 저녁식후 2시간 혈당 저녁 8:21 채혈 아침 공복혈당이 너무 낮게 나오는 문제를 해결하기 위해 저녁을 조금 늦게 먹고 과일도 챙겨먹었다. 식단-현미밥 1공기, 고등어조림, 된장찌개, 버섯볶음          참외 27,000보 35층 계단운동 야식은 절대 먹지말고 일찍 자자

가을이엄마

급하게 찐건 바로 빼주기

어버이날과 시어머님 생신으로 마구 먹었더니 급찐..ㅠ 급찐은 급빠로 해줘야 되거든용ㅎㅎ 급빠방법! 1. 하루정도 속을 비워주면서 공복시간을 길게 잡아줍니다 2.디톡스 물을 같이 마셔줍니다 3.다음날부터 원래대로 점심한끼 먹어주는데 다이어트 볶음밥을 먹어주거나 현미밥과 반찬.고기를 먹어줍니다 3. 저녁은 되도록 안먹기!! 전 하루한끼를 먹어두 저녁에 먹으면 찌는 체질이라 되도록 점심에 먹거나 점.저로 일찍 먹어주고 소화가 충분히 되게 합니다 다이어트는 유지가 제일 중요하기에 몸무게가 늘더라도 포기하지 않고 다시 원래대로 식단이 돌아오는게 중요한 것 같아요 58.1---->>>>55.9

구슬2

5월 16일 (목) ㅣ 혈당일기 3기 4일차

- 날짜: 5월 16일 (목) - 혈당 측정 시간: 점심 식사후 - 내용: 오늘은 점심 식사후 식후 혈당측정을 했어요 어제 식후 혈당이긴 했지만 좀 높아서 저녁에 자제를 한다고 좀 했어요. 비가와서 야채를 듬뿍 넣어 부침개를 해 먹었고 오늘 아침은 아메리카노와 바나나 두유 견과류를 먹었어요. 점심은 식단할 때 먹는 현미콩밥에 양배추 참치덮밥으로 먹고 아메리카노를 마셨어요. 그리고 2시간 후에 혈당을 체크 했더니 125가 나왔네여. 식후 혈당으로는 정상 범위에 들어 그나마 안심을 했네여 역시 식단은 중요한가 봐요.. 

agnes0117

5월 16일 (목) 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024.05.16 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 20분 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 배달로 포케를 주문했어요. 닭가슴살 토핑을 선택했고 야채가 부족한거 같아 집에 있는 파프리카와 샐러드 믹스를 더해서 먹었어요. 곡물 조합이 보리 귀리 현미여서 괜찮은 거 같고 양도 100g 정도 인거 같아서 혈당에 크게 영향이 없네요. 비건스리라차 소스가 맛있었네요. 약간만 섞어서 먹었습니다. 섞어서 먹는 비빔밥 종류가 혈당에 좋지 않다고 해서 처음에는 따로 먹었고 절반 정도만 소스 약간 넣어서 비벼 먹었는데 혈당 괜찮네요. 점심 파프리카 / 샐러드 믹스​ 배달 포케올데이 곡물밥 포케 닭가슴살​ 어니언후레이크 게살샐러드 적채 콘옥수수 양상추 보리,귀리,현미 드레싱 비건스리라차​

run2

혈당일기3기 1일차

날짜:5월16일 시간:오후1시 7분 식전 커피한잔 마시고 당뇨측정했다. 점심으로는 현미밥과 상추, 양념오이, 장아찌를 먹을예정이다. 퇴근후에는 오늘도 산책로 걸으면서 운동해야지

베베루나

보리밥 먹고있어요.

당뇨병 가족력으로 조심하는 편입니다. 그 예방으로 최근에는 꽁보리밥 먹고있어요. 백미보다 현미밥을 먹었을 경우 당뇨위험이 16% 가량 낮아지고, 보리밥을 먹을 경우는 36% 가량 낮아진다고 하는 연구결과를 보았습니다. 보리밥에는 당뇨혈당조절에 도움이 되는 식이섬유가 12.8% 함유되어 있어서 식후혈당을 천천히 올리기 때문이라고 하니,, 당뇨,다이어터,일반 건강인들도 모두 챙겨 먹었으면 좋겠습니다~

다시빼

지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   4일

식사후 1시간 후 혈당 측정  채소 및 나물반찬 식사+현미밥 오늘도 혈당 방어 성공!  식사후 걷기까지 해두니 혈당방어가 쉬운거같다 이대로 쭈욱 수치: 97 지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   4일

깨개갱

5월16일3기 2일차

아침에 물마시고 공복시 쟀습니다 어제는 현미반공기 계란후라이 김치 간단히 먹고 걸었습니다 오늘도 열심히 하겠습니다 

하트니

목요일 아침 맛있게 샐러드, 밥

아침에 재보니 다시 200g이 빠졌어요. 찐것이 다시 빠져서 다행이긴 한데 오늘도 조심해야 할 거 같애요. 간식조심. 아침에 야채와 과일 담아 리코타 치즈랑 발사믹드레싱 넣고 샐러드 해서 엄마랑 맛있게 냠냠~~ 어머니가 아침에 숙주 나물과 부추 김치, 감자 오뎅 볶음 하셨어요. 미니 압력솥으로 밥해서 누룽지 끓여서 동생이랑 먹고 나는 어제 한 잡곡밥 데워서 아침 맛있게 먹었네요

성실한라떼누나

아침

아침 누룽지 끓였어요 딸아이는 반찬 없이 이것만 먹고 가요 씹는게 싫은가봅니다 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

혈당일기 3기 3일차 인증

2024.5.16. 아침 7시 공복에 쟀습니다. 125가 나와 걱정입니다. 많이 높게 나왔습니다. 어제 저녁엔 밥을 먹었습니다. 현미와 잡곡밥을 먹었습니다. 그런데도 높게 나왔습니다. 마음이 슬픕니다. 

마고할미

5월16일(목)혈당일기 3기 4일차

날짜:2024.05.16 혈당측정 시간 :아침식사 후 오늘 측정시간은 아침은 현미밥에 미역국으로 명태전과 함께 먹었다.혈당수치도 걱정 안할정도로 관리가잘되고 있다.매일 오늘만 같으면 좋겠다.운동은 강변 러닝도할겁니다.

jeonghee

혈당일기 3기 5월 15일-1일차

5월 15일 07:32분 채혈 아침 공복 혈당 어제도 저녁을 안먹고, 새벽에 일어나 만보걷기를 끝내고 들어와 혈당체크를 하니 48밖에 안나옴. 인슐린 과다 분비의 문제인지 탄수화물을 섭취하지 않아 생기는 문제인지 걱정되어 오늘 저녁은 밥을 먹었다. 내일 아침 다시 공복혈당을 체크 해 봐야겠다. 저녁식단 현미밥, 된장찌개, 버섯볶음

가을이엄마

지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   3일

수치: 85 식사후 3시간 후 혈당 측정  채소 및 나물반찬 식사+현미밥 오늘도 혈당 방어 성공!  식사후 걷기까지 해두니 혈당방어가 쉬운거같다 이대로 쭈욱 지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   3일

깨개갱

단백질섭취와 만보걷기의 생활화

어머니가 딩뇨가 있는지라 혹시나 싶은 염려 때문에 더욱 더 조심을 하게 되는게 딩뇨이다. 검정콩과 현미 위주의 잡곡밥과 꾸준한 딘백질 섭취를 위해서 계란과 고기, 생선류는 조금씩 매일 억는다. 민보걷기운동의 생활화와 더불어 가끔씩 등산으로 체력단련에 소홀하지 않는다.

까꿍스

간식 튀김.🥓🍺

집에 간식이 없고 식용유는 많아서 어포.오징어칩.라면.누룽지 튀겼어요. 당근~어포가 젤~~맛나요. 다 안 먹고 지금 걸으러 나갑니다. 즐거운 저녁 시간 되세요.

biki

5월15일 수요일 혈기챌3기 3일차인증

점심 미역국 오이무침 현미밥 김 먹은후 2시간뒤 3천보걸음

ddw6x59cch

혈당일기3기 3일차인증

공복혈당 어제저녁에 부추전에 비빔밥을 먹었다. 생각보다그렇게  혈당이 높진않았다. 항상조심. 아침식사로가볍게누룽지끓여먹었다

김정미9y7

3기 혈당일기 3일차

일시: 5월15일 오후 3시 30분경 늦은 아침(약11시)으로 현미잡곡밥, 닭갈비 를 먹고 공원을 산책하고 약 4시간만에 측정한 혈당치다

파인솔

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 3일차

날짜: 2024.05.15 혈당 측정 시간 : 점심 식사 이후 내용 : 오늘은 휴일이라 가족들이랑 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 가족들과 함께 맛있는 점심을! 점심 메뉴는 누룽지한방삼계탕입니다! 오늘도 정상 이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

아.점 집밥.

청국장하고 현미완두콩밥 해서 집에 있는 반찬으로 간단하게 남편이랑 오랫만 먹네요.  건강밥상 맛있어요.

biki

간식으로 요거트

샐러드와 빵으로 아침먹고 라떼랑 산책갔다오니까 배가 고프더라고요. 속이 안 차서 그런 거 같기도 하고 집에 누룽지가 있어서 누룽지랑 견과류랑 좀 먹고 나서도 궁금해서 요거트 먹었네요.  집에서 만든 요거트에 냉동과일 견과류 시리얼 넣어서 만들었는데 요거트가 안 보일 정도로 토핑이 많네요😅

성실한라떼누나

5/15(수)혈당일기3기 2일차

늦잠자고~일어나서  공복혈당측정93 점심: 닭가슴살1팩.양반현미밥1팩.갈비탕.상추샐러드 장거리다녀와서 집에혼자있고싶었는데. 고딩아들이 약속있어서 나갔어요~밥안챙겨도되니ᆢ 넘좋아요.

지니1024

혈당기록

5월15일수요일,날씨:흐림 혈당측정시간:아침식사후 2시간후 아침식사  2시간후 측정한  혈당입니다 빵을너무 좋아해서 어제저녁에 빵을 먹었는데  그영향이아침까지 미치는것 같다그래서 혈당이 약간높은데 식사 요법을 병행하여 혈당을 낮추어야겠다 *섭취식단:현미밥                   멍우 무침                    무 말랭이                    검은 콩

재털이

혈당일기3기 1일차인증

대충 챙겨 먹으려 했지만  휴일이고 아침은 한식을 먹었습니다. 소불고기랑 미역국 야채무침 현미빕 100g 먹고 2시간 뒤 체크 했습니다. 급격한 혈당 상승은 없었습니다. 비오기 전에 가서 만보걸어야 겠습니다.

낮밤1

5월 15일 수 혈당일기 3기 2일차

혈당측정시간 아침식사후 아침으로 누룽지를 먹었다 간단히 누룽지를 먹고 청소 설겆이 빨래    휴일이라 밀린 집안일을 했다 오후엔 천변  걷기운동도 좀해야겠다!

두부닷