'혈당 케어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 8기 3일차

저녁식사 2시간후 혈당 99 식단: 오리고기야채볶음. 쌈채소.구운마늘 혈당이 높아 수영.걷기하며 운동을 열심히 했더니 당이 떨어져  기분이 너무 좋다. 헤이해지지말고 늘 신경쓰고 관리해야겠다 담짐해본다.

싱글퀸

혈당일기챌린지 8기 1일차

저녁 식사 후 혈당 재어보니 너무 높다 주의단계 점심을 약하게 먹어 저녁을 조금 과하게 먹은 듯 싶네요.

우화맘

7월24일 혈당일기8기1일차

오늘아침은 잉글리쉬번에  계란후라인를  먹었어요 점심은 짜파게티  저녁은  사과 한개를 먹었어요 혈탕 은  저녁식후 두시간.혈당 입니다

릴리아니

혈당일기 8기 1일차

날짜: 7월 24일 시간: 아침식후 식사: 아침으로 아이스라떼, 견과바, 휘낭시에          달달한 밀가루 먹어서 걱정했는데 다행히 혈당이 다른 때보다 괜찮아서 기분 좋게 하루 시작했습니다.

KIMR

7월24일 혈당일기8기 2일차

7월24일 저녁식후 1시간 10분 혈당수치145 저녁식사로 파프리카,토마토,백오이로 만든 찹샐러드와 함께 롯데리아 데리버거 한개 먹었습니다 따로 감자칩이나 탄산음료를 먹지 않아서 수치가 마구 뛰진 않았네요

황펭

혈당 일기 8기 2일차

점심 식후 혈당이 너무 좋기에 방심했다. 노력해야 하는데. . .  슬프다!

뚱뚱한주전자

혈당일기8기 2일차인증

혈당일기 8기 2일차 인증ㅡ수 2024 .07.24 혈당  측정 시간 ~  저녁식사 2시간 후  오늘은 폭염 주의보 비상날씨. 더워도 너무 더운 날씨. 저녁은 시원한 물냉으로 시원하게 먹고난 뒤에 소화도 될겸 줄넘기 10분 운동  내일은 더덥다는데 큰일입니다  저녁 운동 조금하고 쉬자

다크루시퍼라피엘

혈당일기 8-3

2024.07.24  더운 하루 오전 11시 28분 식후 두시간 정도 지난 다음 측정. (견과류 바나나 먹음) 어젯밤 11시 넘어 뭔가 너무 먹구 싶어서 와인도 한잔 마시고,치즈도 먹고 견과류, 그리고 나물도 엄청 먹었다. 다른 때는 먹고 싶은 마음이 안생기는데 왜그랬는지 모르겠다. 하지만 다행이 혈당 수치는 많이 높지 않았다.

은유랑

혈당일기8기3일차

날짜:2024,07,24 혈당측정시간:아침기상후 내용:혈당이계속 높아서 운동하고 소식하고 했드니 많이떨어졌지만 세자리수는 어쩔수없네요 큰숙제입니딘 두자리는 가능할까요

재식님

혈당기록 챌린지 8기 3일차 인증

날              짜 : 2024.07.24 혈당측정시간 : 저녁식후  내              용 : 오늘 저녁은 피자먹었습니다.                          피자에 떡볶이 스파게티...                          운동하고 먹었는데 다시 운동가야겠어요^^

생각없는아이

7월 24일 (수)| 혈당일기 8기 1일차

-날짜: 2024.07.24 -혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후  -내용: 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 비빔냉면과 돼지고기김치말이입니다 저녁을 적게 먹기 시작하면서부터 거부감이 있던 저녁식사가 기다려지는 저녁식사로 바뀌었습니다 예전엔 하루에 저녁을 제일 중요하게 생각해 푸짐하게 양껏 먹었지만 배가 나오고 살이 찌는 안좋은 결과를 초래하여 저녁을 제일 가난하게 먹는 방식으로 바꾸게 되었고 그후로 한결 몸이 가벼워진 느낌입니다

행운복덩이

혈당일기 8기 2일차 인증

날짜:7월 24일 혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 시래기된장국,흰밥,감자닭볶음탕,콩나물무침,청경채겉절이 약간,배추김치약간 이었다.수박 작은거 1조각 포함.

마루와함께

[혈당다이어트] 양배추 김치볶음밥!

양배추는 혈당지수26  열량은 100ㅇg당 20칼로리로 낮아 혈당 걱정 없이 먹기 좋은 채소랍니다! 저는 혈당다이어트로 양배추를 활용한 김치볶음밥을 만들어봤어요!  양배추를 채썬 다음에 김치와 함께 볶아줍니다! 그리고 또 몸에 좋은 마티리버섯을 넣으면 식감이 아주 좋습니다. 그리고 대파를 미리 볶아주면 파향이 나서 좋고요. 끝으로 계란2개 정도 볶아주면 좋을듯요~ㅎㅎ

숲속의나무

혈당 일기 8기 3일차(3)

일시 :2024년 7월 24일 20시 40분 혈당 측정: 137 내용:저녁 식사후 섭취 음식:잡곡밥순두부.무우 말랭이.불고기.김치 저녁을 먹은지 1시간 후에 쟀는데 수치는 높지만서도 정상 수치입니다.

핑크한울이

7월24일 혈당일기 8기 2일차 인증

날짜 :  2024. 07. 24 혈당 측정 시간 :  저녁식사 2시간 후 내용 :  오늘 저녁은 김치비빔국수에 피자를 곁들여 먹었습니다. 탄수화물 폭탄식이였네요. 원래 국수를 좋아하지않는데 엄마가 소면을 두봉지나 주셔서 재료소진위해 요즘 면요리를 자주 만들어 먹고 있네요.

myjung9770

혈당일기 8기 2일차

날짜: 7월 24일 수요일  혈당측정시간: 아침식전 공복 혈당측정결과: 103mg/dL 내용: 어제 저녁먹고  좀 배고파 옥수수반조각가 시리얼을 먹고 잤더니 아침 공복혈당이 많이 나왔다. 다음부터는 조심해야겠다.

지호이모

혈당일기 8기 2일차

기상후 6시21분 공복혈당 : 115 어제 취침전 혈당이 93으로 측정되었지만 오늘 아침 공복혈당은 115로 원위치됨. 어제 93은 식사후 입천장에 붙인 글루타치온 탓인가? 어쨌든 다시 검증필요.

에네스

혈당일기 8기 3일차인증

혈당일기 8기 3일차인증  7월 24일 수요일 혈당검사 오늘은 점심먹기전에 혈당검사완료

웅뚜이

혈당일기 8기 3일차

2024.07.24 저녁식사전 저녁먹기전 혈당측정했어요 점심먹고 공복은 아니고 비스킷 라떼 견과류 먹은 상태랍니다 다행히 크게 혈당이 오른상태는 아니네요 저녁도 신경써서 먹어야겠어요

초이용

혈당일기 8기 2일차

7.24.수 혈당일기 2일차 측정수치 126. 측정시간 am8시53분 공복에 측정

복례여사

7월24일(수)혈당일기 8기 2일차 인증

날짜 : 2024.07.24 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥 콩나물냉국 양배추쌈 오이지무침 감자조림 노각무침 알타리김치를 먹었어요 맛있게 먹고 tv보다가 혈당측정했어요 다른날보다 조금 높게 나왔는데 뭣때문에 그런지 모르겠네요

벌곡댁

혈당일기8기 3일차

7월24일 저녁식후혈당 생각보다 조금높은듯하나 감자튀김이랑 같이먹은 슈슈버거 이만큼 오를법도힌다ㅎ 있다 운동나가야겠다!

또또숑

혈당일기8기2일차

오늘의 공복혈당 143. 어제 곱창전골에 후식으로 빙수까지 먹어서 어제 30분울 걸었는데도 혈당이 많이 튀었다ㅠㅠ 오늘 새벽운동 실패해서 속상하다.. 어제 거하게 먹어서 새벽에 일어나기 너무 힘둘었다 ㅠㅠ 오늘은 만보넘게 걸어서 힘들지만 뿌듯하다.야식만조절하면 될듯..!

효오잇

혈당일기 8기3일차

날짜:2024,07,24 혈당측정시간:기상하고30분지난후 내용:전날저녁은 특별히 먹지않고 평상시처럼 밥,김치 먹었음  운동은 계속 열심히함

기쁨이님

7월24일(수) 혈당일기8기 3일차 인증

날짜 ㅡ  2024. 07. 24  수요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간30분 혈당  158mg 내용 ㅡ 오늘 아침공복혈당  102mg  아침은 과일  점심으로 김치볶음밥 미역국 1시간 30분혈당 158mg  다소 높음 저녁 미역국 족발고기 잡곡밥반공기 김치 오이한개 무생채 식후 1시간혈당 110mg 양호  

알비나2

지니어트 내돈내산 다이어트와 혈당컷! 시그널 작성

지니어트 내돈내산 다이어트와 혈당컷! 시그널 작성 건강 길잡이 지니어트 숙제 오늘 두개 작성 합니다. 시간내서 참여해 보세요.

레몬그린

혈당일기8기 1일차

7월24일 혈당일기 혈당수치 저녁식후 122 저녁식단 야채 비빔밥 미역국 야채덕에 수치가. 많이 안올랐네요 밤에. 선선해지면 산책가야 겠네요

영감ㅂ

혈당일기8기3일차인증

7월24일 05:58에 공복혈당체크 혈당수치 102 어제저녁에 먹은 음식 구운계란1개,스넥작은거 1봉지,복숭아3쪽 오늘은 공복혈당이 좀 떨어졌다. 저녁에 스넥하나 먹은게 걱정이었는데 다행이 심하게 수치가 오르지않아서 안심이다. 먹고싶은 것을 참아야하는게 힘들구나

강미미

🩸혈당다이어트 식단 📈탄수화물 줄이기와 📉단백질 늘리기

🩸혈당다이어트 식단 📈탄수화물 줄이기와 📉단백질 늘리기 평소 식단과 운동을 잘해도 중년 넘어가면 달라져요. 에너지 대사가 떨어지고 섭취 권장 칼로리도 낮아지고 저염식 식사도 해야하구요. 혈당은 우선적으로 먹는 식단에서 바로 영향을 미치기 때문에 맛보다는 건강한 식재료를 선택해서 식사하고 혈당을 천천히 올리는 식단을 구성 합니다. 그래서 잡곡밥을 먹게 되었고 탄수화물 줄이기도 시작 됐습니다. 탄수화물이 살아가는데 꼭 필요하지만 겨울 처럼 추워서 에너지가 필요한 계절이 아닌 지금 같은 여름에는 필요 이상 많이 먹으면 더 덥고 혈당 스파이크로 인해서 불편해집니다. 그래서 대체안이 두부나 천사채면 같은건데.. 저는 일단 누구나 잘 아는 두부를 많이 사용해요. 다양한 야채를 듬뿍 넣고 만든 카레를 두부와 비벼 먹구요. 닭가슴살 미역국에도 두부를 말아서 먹어요. (소고기 미역국이 인기인데 혈관에 쌓이는 소고기 기름 때문에 저는 단백한 닭가슴살 미역국으로 먹고 있어요) 🥗샐러드를 먹더라도 단백질을 꼭 충분히 챙겨 넣어 줍니다. (견과류 계란 닭가슴살 돼지고기목살 뒷다리살등 기름 적은 부위로 챙겨요) 🍏간식은 조리된 음식은 거의 안먹어요. 당도가 높은 과일은 잘 먹지 않습니다. 채소나 풋풋한 맛이 좋은 과일로 간식을 챙겨요. 그리고 ❤️영양제!! 맛있지만 건강하고 혈당관리 다이어트에 도움되는 제품들로 챙겨 줍니다. 🍎소휘 스테디부스터 애사비 구미 💪에너지 대사의 능률을 올려주는 엔젯오리진 비오틴판토텐산 🍀 연애인 붓기차 소휘 그린티샷🍃 💪이런식으로 혈당관리하면서 운동을 즐겁게 즐기고 있어요. 만보걷기 /달리기 /계단오르기 /등산 /캐시홈트 👍👍 생활속에서 즐겁게 운동하고 식단 잘구성해서 혈당관리 하고 있구요. 🩵신장에 비례한 부위별 근력과 부위별 체지방을 잘 관리 하고 있습니다. 체지방량 9.8 표준이하✔️ 체지방율 17.7 표준✔️ 근육량은 상체 중심 표준 하체 표준이상✔️ 평생 건강은 나의 행복 가족의 행복이라고 생각해요. 🩵지니어트는 건강지킴이에 길잡이 입니다🩵

레몬그린

혈당일기 7기 / 0724 / 1일차

친정집간김에 혈당체크 공복혈당 /  차안에서 박하사탕 하나먹고 집에서 찍은건데 공복이긴한데...공복혈당 맞죠? 아부지는 괜찮다고 하는데 ㅎㅎㅎ 오늘부터 혈당체크 아자아자!!!

알로하영이

7월24일 혈당일기8기 3일친

날짜 7월24 저녁먹기전 혈당 점심에 오므라이스를 12시쯤 먹고 간식으로 과자조금 이디아 달고나라떼를 마시고  마이쭈를 먹었다 .요즘 하품도 많이 하고 밥먹고 나면 넘피곤하고 졸려서  걱정되는데...일단 오늘의 당은 괜찮은듯

돌푸