'혈당 케어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당화혈색소와 공복혈당은 무엇이 다를까요?

당화혈색소와 공복혈당은 무엇이 다를까요? 혈당검사에는 공복혈당과 당화혈색소처럼 서로 다른 종류가 있어요. 공복혈당은 일정 시간 금식한 뒤 검사 당시의 혈당 상태를 확인하는 방법이에요. 반면 당화혈색소는 최근 약 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 상태를 반영해요. 두 검사는 서로 다른 정보를 제공하기 때문에 함께 확인하면 혈당 상태를 이해하는 데 도움이 될 수 있어요. 한줄 총평 : 공복혈당은 현재 상태를, 당화혈색소는 장기적인 혈당 상태를 이해하는 데 도움이 돼요.

팔망미인

연속혈당측정장치의 삽입 부위

연속혈당측정장치는 피하지방에 삽입해야 합니다. 성인은 대부분 배나 위팔의 뒤쪽, 소아는 배나 엉덩이 윗부분에 삽입합니다

로블ㅎ

혈당 측정기와 병원 혈액검사 결과가 다른 이유는 무엇일까요?

혈당 측정기와 병원 혈액검사 결과가 다른 이유는 무엇일까요? 집에서 측정한 혈당과 병원 검사 결과가 다르게 나와 궁금할 때가 있어요. 가정용 혈당측정기는 주로 손끝의 모세혈관 혈액을 이용하고 병원에서는 정맥혈을 채취해 혈장 포도당 농도를 검사해요. 측정 시점이나 식사 상태, 기기의 허용오차 등에 따라 결과가 달라질 수 있어요. 가정용 혈당측정기 결과가 반복적으로 예상과 다르다면 측정 방법을 확인하고 의료진과 상담하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 혈당은 측정 방법과 시간에 따라 차이가 날 수 있으므로 결과를 함께 살펴보는 것이 중요해요.

팔망미인

혈당은 왜 하루 동안 계속 변할까요?

혈당은 왜 하루 동안 계속 변할까요? 혈당은 하루 종일 일정한 수치로 유지되는 것이 아니라 여러 요인에 따라 변해요. 음식을 먹으면 혈당이 올라가고 운동하거나 시간이 지나면서 다시 낮아질 수 있어요. 또한 스트레스나 수면 상태, 호르몬 변화, 복용하는 약물도 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 따라서 한 번 측정한 혈당만으로 전체적인 혈당 상태를 판단하기보다는 필요에 따라 여러 시점의 변화를 살펴보는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 혈당은 하루 동안 자연스럽게 변하기 때문에 변화 양상을 함께 이해하는 것이 중요해요.

팔망미인

식후 2시간 혈당은 언제부터 시간을 계산할까요?

식후 2시간 혈당은 언제부터 시간을 계산할까요? 식후 혈당을 측정할 때는 시간을 언제부터 계산해야 하는지 헷갈릴 수 있어요. 일상적으로 식후 2시간 혈당을 확인할 때는 보통 식사를 시작한 시점부터 2시간을 계산해요. 예를 들어 낮 12시에 식사를 시작했다면 오후 2시에 혈당을 확인하는 방식이에요. 다만 병원에서 시행하는 경구당부하검사는 정해진 양의 포도당 용액을 마신 시점을 기준으로 시간을 계산해요. 한줄 총평 : 일반적인 식후 2시간 혈당은 식사를 시작한 시간을 기준으로 확인해요.

팔망미인

정상 혈당과 당뇨병 전단계의 기준은 무엇일까요?

정상 혈당과 당뇨병 전단계의 기준은 무엇일까요? 공복혈당은 혈당 상태를 확인하는 대표적인 검사 중 하나예요. 일반적으로 공복혈당이 100mg/dL 미만이면 정상 범위로 분류해요. 100~125mg/dL이면 당뇨병 전단계에 해당하는 공복혈당장애로 분류하고 126mg/dL 이상이면 당뇨병 진단 기준에 해당해요. 다만 당뇨병은 한 번의 측정값만으로 확정하지 않는 경우가 많으며 적절한 추가 검사나 재확인이 필요할 수 있어요. 한줄 총평 : 공복혈당 기준을 알아두면 자신의 혈당 상태를 이해하는 데 도움이 돼요.

팔망미인

공복혈당은 왜 8시간 이상 금식한 뒤 측정할까요?

공복혈당은 왜 8시간 이상 금식한 뒤 측정할까요? 공복혈당은 음식을 먹지 않은 상태에서 혈액 속 포도당 농도를 확인하는 검사예요. 음식을 먹으면 혈당이 일시적으로 올라가기 때문에 검사 조건을 일정하게 맞추는 것이 중요해요. 일반적으로 공복혈당 검사는 최소 8시간 동안 열량이 있는 음식이나 음료를 섭취하지 않은 상태에서 진행해요. 금식 중에는 보통 물을 마실 수 있지만 검사기관에서 안내한 주의사항을 따르는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 공복혈당은 음식의 영향을 줄이고 혈당 상태를 확인하기 위해 금식 후 측정해요.

팔망미인

인슐린은 혈당을 어떻게 조절할까요?

인슐린은 혈당을 어떻게 조절할까요? 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈당을 조절하는 중요한 역할을 해요. 음식을 먹고 혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린이 분비돼요. 인슐린은 근육과 지방세포 등이 포도당을 흡수하도록 돕고 간에서 포도당이 만들어지는 양도 조절해요. 인슐린이 충분히 분비되지 않거나 제대로 작용하지 않으면 혈당이 높아질 수 있어요. 한줄 총평 : 인슐린은 혈액 속 포도당이 적절하게 사용되고 저장되도록 돕는 중요한 호르몬이에요.

팔망미인

혈당은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요?

혈당은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 혈당은 혈액 속에 들어 있는 포도당의 농도를 뜻해요. 포도당은 우리 몸이 활동하는 데 필요한 중요한 에너지원으로 뇌와 근육 등 여러 조직에서 사용돼요. 우리가 밥이나 빵 같은 탄수화물을 먹으면 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되고 혈액으로 흡수돼요. 혈당은 너무 높거나 낮지 않도록 적절한 범위에서 유지되는 것이 중요해요. 한줄 총평 : 혈당은 우리 몸의 중요한 에너지원인 포도당의 농도로 적절한 균형이 중요해요.

팔망미인

연속혈당측정장치의 장점

연속혈당측정장치의 장점   • 반복되는 채혈로 인한 부담과 통증 감소 • 혈당을 수시로 감시하며 관리할 수 있음 •  저혈당과 고혈당의 원인을 알고 대처할 수 있음

로블ㅎ

연속혈당측정장치란?

연속혈당측정장치를 의미하는 CGM은 Continuous Glucose Monitoring의 약자로, 혈당의 흐름을 연속적으로 파악해 혈당 관리에 도움을 주는 기기를 말합니다.   연속혈당측정장치는 단순히 혈당을 점검하는 게 아닌, 혈당 관리 목표 달성과 숨겨진 내 혈당 패턴을 파악할 수 있게 도와줍니다.  

로블ㅎ

청소년 당뇨병 환자의 연속혈당측정장치 사용

청소년기 연속혈당측정장치 사용의 어려움 ① 자아정체성 확립의 문제   당뇨병이라는 질병을 받아들이기 어려워 연속혈당측정장치를 착용하는 게 힘들 수 있습니다.         청소년기 연속혈당측정장치 사용의 어려움 ② 외모의 민감성   기기 착용으로 인해 신체적 이미지가 손상되어 스트레스를 받을 수 있습니다.         청소년기 연속혈당측정장치 사용의 어려움 ③ 또래와의 동일시   연속혈당측정장치를 착용한 자신이 친구들과 다르다는 것을 느끼며 스트레스를 받을 수 있습니다.         청소년기 연속혈당측정장치 사용의 어려움 ④ 부모로부터의 독립   연속혈당측정장치를 통해 관리 방식이 새롭게 변화하는 과정에서 가족의 역할 조정에 어려움을 겪을 수 있습니다.  

로블ㅎ

아이가 너무 어린데 연속혈당측정장치를 사용해도 되나요?

소아·청소년의 경우, 마음의 준비나 본인의 의사 결정 없이 연속혈당측정장치를 착용했을 때 기기의 만족도와 기기 사용의 지속성이 떨어집니다.   만약 자기 생각을 충분히 표현하기 어려운 경우에는 포토 보이스1)와 같은 심리적인 기법들을 활용하는 방법도 있습니다.   1)    사진이나 이미지를 통해서 내가 느끼는 감정을 보여주는 심리적인 기법  

로블ㅎ

마운자로와 식후 혈당이 높게 나타나는 경우

🩸 마운자로와 식후 혈당이 높게 나타나는 경우 식사를 하고 나면 음식 속 탄수화물이 소화되면서 혈당이 올라가요. 제2형 당뇨병 환자는 식후 혈당이 지나치게 높아지는 경우가 있어요. 마운자로는 혈당 조절에 관여하는 GIP와 GLP-1 수용체에 작용하는 약이에요. 이를 통해 제2형 당뇨병 환자의 식후 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어요. 다만 식사 구성과 활동량, 다른 당뇨약 사용 여부에 따라 혈당 변화는 달라질 수 있어요. 👉 마운자로는 제2형 당뇨병 환자의 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.

팔망미인

마운자로와 공복혈당이 높은 제2형 당뇨병 환자

🩸 마운자로와 공복혈당이 높은 제2형 당뇨병 환자 공복혈당은 일정 시간 음식을 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치예요. 제2형 당뇨병 환자는 공복혈당이 높게 나타나는 경우가 있어요. 마운자로는 혈당 조절에 작용하며 임상시험에서 공복혈당을 낮추는 효과가 확인됐어요. 하지만 모든 사람에게 같은 효과가 나타나는 것은 아니며 다른 당뇨약과 함께 사용할 때는 저혈당에도 주의해야 해요. 👉 마운자로는 제2형 당뇨병 환자의 공복혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.

팔망미인

음식 먹는 순서만 정해도 혈당이 떨어져요

당뇨인은 밥 먹을 때 채소와 단백질을 먼저 먹는게 좋아요. 다음으로 탄수화물을 섭취하면 식후 혈당 수치가 15~40%가량 낮아집니다

로블ㅎ

‘아침 사과’만 답 아니다… 혈당·포만감 잡는 ‘반전 수칙’

<헬스조선> 아침에 먹는 사과가 ‘금사과’라 불릴 정도로 영양학적으로 우수하다는 속설이 있다. 그런데 전문가들에 의하면, 중요한 건 사과를 먹는 시간보다 섭취 목적과 상황이다.  미국 공인 영양사 로렌 마나커 박사는 ‘헬스’에 “사과를 먹기에 가장 좋은 시간은 실제로 사과를 먹을 가능성이 가장 높은 시간이다”라며 “사과가 균형 잡힌 건강한 식단의 일부라면 섭취 시간에 집착할 필요 없이 언제든 원하는 시간에 먹으면 된다”고 말했다. 사과는 섬유질과 각종 항산화 성분이 풍부하고 혈당지수(GI)가 비교적 낮은 과일이다. 따라서 특정 시간에 먹어야만 효과가 있다기보다 섭취하는 상황에 따라 장점을 적절히 활용할 수 있다. 사과를 아침에 혹은 아침식사로 먹으면 포만감을 오래 유지해 하루 동안의 식사량을 조절하고 배변활동에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 미국 세이크리드하트대 영양학자 재클린 A. 버나렐리 박사는 “사과는 아침에 간편하게 먹을 수 있고 섬유질이 탄수화물 소화, 흡수를 늦춰 식후혈당이 급격히 오르는 것을 완화할 수 있다”며 “섬유질은 포만감과 규칙적인 배변활동에도 도움이 된다”고 말했다. 운동 전에 사과를 먹으면 활력을 불어넣는 효과가 있다. 사과 속 천연 당분은 운동에 필요한 에너지를 공급하며 섬유질이 혈당을 안정적으로 유지해 운동 도중 탈진하는 것을 방지한다. 다만, 운동 직전 섭취 시 섬유질 소화 반응에 의해 속이 불편한 사람도 있어 운동 종류, 강도, 소화 상태 등에 따라 섭취 시점을 조절하는 게 좋다. 미국 영양 전문가 애슐리 코프는 “일부 사람은 운동 두세 시간 전에 사과를 먹어야 몸이 사과를 분해하고 섬유질 등 영양성분 효과가 제대로 흡수되지만 다른 사람들은 운동 직전에 섭취하는 게 에너지 증진에 효과적이다”라고 말했다. 사과를 아침식사가 아닌 다른 식사와 함께 혹은 저녁식사 후 간식으로 먹는 것도 좋다. 미국 텍사스 크리스천대 식품과학 및 조리의학 교수 앤 밴베버 박사는 “사과는 단맛을 더하고 포만감을 높여주는 효과가 있어 다양한 식사에 곁들이기 좋다”며 “저녁식사 후 단 음식이 당길 때는 사과에 견과류 버터나 계피 가루를 약간 곁들여 먹는 것도 방법이다”고 말했다. 사과를 아침뿐만 아니라 필요할때 먹는것도 좋다고 나오네요. 다만 적정량을 챙겨먹는것이 좋을것 같아요.  제철 사과를 간식으로 즐겨봐야 곘어요

메가망나뇽

저혈당에 대비해 빠르게 흡수되는 당류 준비하기

저혈당에 대비해 빠르게 흡수되는 당류 준비하기 당뇨병이 있다면 고혈당뿐 아니라 저혈당에도 대비하는 것이 중요해요. 특히 인슐린이나 일부 혈당강하제를 사용하는 사람은 식사를 거르거나 운동량이 늘었을 때 저혈당이 발생할 수 있어요. 저혈당 위험이 있다면 포도당 정제나 일반 주스처럼 빠르게 흡수되는 당류를 준비해두는 것이 좋아요. 의식이 있고 삼킬 수 있는 상태에서 혈당이 70mg/dL 미만이라면 일반적으로 빠르게 흡수되는 탄수화물 15g을 섭취하고 15분 후 다시 확인하는 방법을 사용해요. 의식이 없거나 삼킬 수 없다면 먹이지 말고 즉시 119에 신고해야 해요. 한줄 총평 : 저혈당 위험이 있다면 응급 상황에 대비할 수 있는 당류와 대처 방법을 미리 준비하세요.

팔망미인

혈당 관리 목표를 자신의 건강 상태에 맞게 정하기

혈당 관리 목표를 자신의 건강 상태에 맞게 정하기 혈당을 관리할 때 다른 사람의 수치와 비교하는 경우가 있어요. 하지만 적절한 혈당 목표는 나이와 건강 상태, 당뇨병 치료 방법 등에 따라 달라질 수 있어요. 특히 저혈당 위험이 높은 사람은 지나치게 낮은 혈당을 목표로 하는 것이 오히려 위험할 수 있어요. 자신에게 적절한 공복혈당과 식후혈당, 당화혈색소 목표를 의료진과 상의하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 혈당 관리는 남과 비교하기보다 나에게 맞는 목표를 세우는 것이 중요해요.

팔망미인

운동 전후 혈당 변화를 확인하기

운동 전후 혈당 변화를 확인하기 규칙적인 운동은 혈당 관리에 도움이 되는 좋은 생활습관이에요. 하지만 운동 종류와 강도, 시간에 따라 혈당이 달라질 수 있어요. 특히 인슐린이나 일부 혈당강하제를 사용하는 사람은 운동 중이나 운동 후에 저혈당이 발생할 수 있어요. 저혈당 위험이 있다면 의료진의 안내에 따라 운동 전후 혈당을 확인하고 필요한 간식을 준비하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 운동 효과를 높이려면 자신의 혈당 변화와 저혈당 위험도 함께 살펴보세요.

팔망미인

혈당 측정기와 시험지의 보관 상태 확인하기

혈당 측정기와 시험지의 보관 상태 확인하기 혈당을 정확하게 측정하려면 측정기뿐 아니라 시험지 관리도 중요해요. 혈당 시험지는 습기나 지나치게 높은 온도에 노출되면 측정 결과의 정확도가 떨어질 수 있어요. 시험지는 제품 설명서에 따라 보관하고 사용기한도 확인하는 것이 좋아요. 측정 결과가 평소와 크게 다르거나 몸 상태와 맞지 않는다면 시험지 상태와 측정 방법을 다시 확인해보세요. 한줄 총평 : 혈당 측정기와 시험지를 올바르게 관리하는 것도 혈당 관리의 기본이에요.

팔망미인

아플 때는 평소보다 혈당 변화에 주의하기

아플 때는 평소보다 혈당 변화에 주의하기 감기나 독감처럼 몸이 아플 때는 평소보다 혈당이 높아질 수 있어요. 우리 몸은 감염이나 질병에 대응하면서 스트레스 호르몬을 분비하는데, 이 과정에서 혈당이 올라갈 수 있어요. 특히 당뇨병이 있다면 몸이 아픈 날에는 혈당을 더 자주 확인해야 할 수 있어요. 약을 임의로 중단하지 말고 의료진에게 안내받은 아픈 날의 관리 방법을 따르는 것이 중요해요. 한줄 총평 : 몸이 아픈 날에는 혈당이 평소와 다르게 변할 수 있으니 주의하세요.

팔망미인

혈당 수치와 함께 식사 내용을 간단히 기록하기

혈당 수치와 함께 식사 내용을 간단히 기록하기 혈당을 관리할 때는 수치만 확인하기보다 무엇을 먹었는지도 함께 살펴보면 좋아요. 같은 음식을 먹더라도 식사량이나 활동량, 개인의 건강 상태에 따라 혈당 변화가 달라질 수 있어요. 식사 내용과 혈당을 간단히 기록하면 어떤 음식이나 식사 습관이 자신에게 영향을 주는지 파악하는 데 도움이 돼요. 매번 자세하게 기록하기 어렵다면 평소와 혈당 변화가 달랐던 식사부터 기록해보세요. 한줄 총평 : 식사와 혈당을 함께 기록하면 나에게 맞는 관리 방법을 찾기 쉬워져요.

팔망미인

혈당 측정 전 손을 깨끗이 씻고 완전히 말리기

혈당 측정 전 손을 깨끗이 씻고 완전히 말리기 혈당을 측정할 때는 측정 전 손 상태도 중요해요. 손에 과일즙이나 음식물의 당분이 남아 있으면 실제보다 혈당이 높게 측정될 수 있어요. 혈당을 재기 전에는 비누와 물로 손을 깨끗하게 씻고 완전히 말리는 것이 좋아요. 작은 습관이지만 혈당 측정 결과의 정확도를 높이는 데 도움이 돼요. 한줄 총평 : 정확한 혈당 측정을 위해 손 씻기와 건조부터 실천해보세요.

팔망미인

혈당 조절하며 간식 먹는 방법

-영양 정보 확인하기 -튀기지 않은 식품 선택하기 탄수화물, 당 함량이 낮은 식품 고르기 대체 간식 먹기 -혈당계로 식후 혈당 상승 폭 확인하기 -식후 소화를 위해 산책하기

로블ㅎ

고혈당 운동 할때 주의 해야할점

공복혈당 250mg/dL 이상 등 심한 고혈당이 있을 때는 운동 중에 쓰러질 수 있습니다.   심한 고혈당이 있을 때는 운동을 피하는 것이 좋고, 충분한 수분 섭취와 함께 혈당이 어느 정도 조절된 상태에서 운동해야 합니다.   고혈당이 심한 상태에서 운동을 하면 고혈당으로 인한 합병증이나 케톤혈증이 생길 수 있고 의식이 떨어질 수 있어 부상의 위험이 있습니다.  

로블ㅎ

저혈당 예방하는 방법

1. 인슐린   인슐린을 맞는 경우, 공복 상태에서 운동을 하게 되면 중증 저혈당이 발생할 수 있습니다.   따라서, 저혈당을 예방하기 위해 식후에 운동을 하는 것이 좋습니다.          2. 운동 전 혈당 측정하기   운동하기 전, 혈당을 측정해 보는 것이 좋습니다.   만약 혈당이 100 mg/dL 보다 낮다면 음식을 조금 섭취하고 운동을 하는 것이 저혈당 예방에 도움이 됩니다.  

로블ㅎ

제로칼로리 음료가 혈당 조절에 괜찮을까요?”

가당 음료 대신 제로칼로리 음료를 마시면 혈당 악화의 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만 여러 연구를 살펴보면 대체 감미료의 실제 혈당 개선 효과나 부작용 발생에 대한 논란이 있어요.   ※ 장기간 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

로블ㅎ

혈당을 이해하는 가장 좋은 방법은 ‘하루 전체’를 보는 것이다.

한 음식이나 한 번의 숫자에 집착하기보다 식사·간식·활동·수면·스트레스·건강 상태가 서로 어떻게 연결되는지 살펴보는 것이 혈당을 제대로 이해하는 데 도움이 된다.

열정남자

청소년의 혈당 관리는 성인의 다이어트 방식과 달라야 한다.

성장과 발달에 필요한 에너지와 영양소가 있기 때문에 굶기, 극단적인 탄수화물 제한, 과도한 운동 등을 혈당 관리 방법으로 사용해서는 안 된다.

열정남자

탈수와 고혈당은 서로 관련되어 나타날 수 있다.

매우 높은 혈당에서는 소변으로 수분이 많이 빠져나갈 수 있어 탈수가 심해질 수 있다.

열정남자