'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복 운동후 식사 🌯🌮양배추라페 또띠아롤

공복 운동후 식사 🌯🌮양배추라페 또띠아롤 통밀 또이아 한장 굽고 양상추와 치즈 두장 양배추 라페 올렸어요. 치킨텐더 두개도 에프에 구워서 올리고 칼로리 없는 스리라차 소스 마무리. 그냥 말아 먹으면 흘러 나오니까 랩으로 돌돌 말았어요. 양배추 라페도 아주 맛있어요.👍 아삭하고 든든한 다이어트 한끼 입니다.

레몬그린

운동 후 영양제

영양제 비타민c와 블랙마카 챙겨 먹어요

치노카푸

저녁 식사후 영양제~

저녁 식사 후에 루테인 코큐텐 칼슘 먹었어요

하늘바래기

2주 다어이트 후기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 : 2주정도 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 51.9kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 49.2kg (약 2.7kg감량) 5. 감량 방법 (식단) : 탄수화물을 많이 줄였어요 하루 두끼 점심/저녁만 먹었어요 간식도 거의 먹지않았구요 탄산음료 등도 많이 줄였습니다 6. 감량 방법 (운동) : 식후에 걷기를 했어요 점심식사 후에 짬을 내서 걸었구요 저녁식사 후에도 가볍게 산책을 했어요 7. 꿀팁 및 조언 : 식단을 해야 몸무게가 감량이 되는것 같아요 여기에 가벼운 운동을 같이 한다면 효과가 더 좋은듯해요

ssul0115

운동 후 아몬드 음료

아몬드음료 오자마자 벌컥벌컥!

치노카푸

운동후 단백질

운동후 바로 계런 한개 먹었어요

마음그릇

후식..과일.

산딸기가 나왔어요. 엄청 맛나네요. 체리도 맛나고요.

biki

식후에 꼭 산책을 해줘요

혈당을 떨어트리는게 가장 중요하다고 하는데 그래서 저는 식후에 꼭 20분씩 산책을 해줍니다. 못하는 날에는 스쿼트나 플랭크라도 하려고 노력합니다. 혈당이 갑자기 치솟는데에 도움이 된다고 해요 그리고 혈당을 낮추는데도 도움이 된다고 하구요 이렇게 관리하는 것만으로도 혈당이 조금씩 잡힌다고 하니깐 모두들 식후 산책들 해보세요

슈비므네

2024년 5월 27일 월요일 오후 운동

오후에도 근력운동 했습니다

슈롭

아침 이후, 계단 16층과 실내사이클 20분

워밍업 차원에서 16층 계단오르기 했어요 그리로 실내사이클 20분 했어요 레벨3으로 10분, 레벨4로 5분, 레벨3으로 5분했어요 계단오르기하니까 레벨3으로 10분만 해도 땀이 엄청 나더라고요 실내사이클이 최고 같습니다 굿👍

더달달

🍊 🍅 오후 과일 타임

🍊 🍅 오후 과일 타임 아침에 준비한것 찬기 없어져야 먹어요. 따님 병원일 수퍼 볼일 다 보고 들어와서 이제 먹었어요. 식전에 과일 먹기 좋아요.

레몬그린

5일 다이어트 후기

5월22일부터 5월 27일까지 56-> 55로 감량 아침은 원래 먹지 않고 점심과 저녁위주로 먹습니다. 점심은 정상적으로 식사했고 점심시간에 밥먹고 30분씩 꼭 걸어주었습니다. 4천-5천걸음씩 걸었습니다. 월수금은 필라테스 한시간 했습니다. 식단은 양배추 계란전, 먹고 너무 배고프면 두부면으로 식사했습니다. 최대한가볍게 식사하고 잠이 오지않을땐 두유 마시고 잤습니다.

핑크라벨