- 1. Before / After 사진
2. 감량기간 : 2주정도
3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 51.9kg
4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 49.2kg (약 2.7kg감량)
5. 감량 방법 (식단) : 탄수화물을 많이 줄였어요
하루 두끼 점심/저녁만 먹었어요
간식도 거의 먹지않았구요 탄산음료 등도 많이 줄였습니다
6. 감량 방법 (운동) : 식후에 걷기를 했어요
점심식사 후에 짬을 내서 걸었구요 저녁식사 후에도 가볍게 산책을 했어요
7. 꿀팁 및 조언 : 식단을 해야 몸무게가 감량이 되는것 같아요
여기에 가벼운 운동을 같이 한다면 효과가 더 좋은듯해요
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